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##老话题 早睡早起 心情愉悦加适当锻炼和健康饮食 关注内分泌的平衡
评分##感觉经期之前情绪波动非常大，应该是内分泌的锅。在这纷繁复杂的世界里，花点时间关心自己。早起早睡，爱吃水果和蔬菜，心胸豁达，万物可爱。
评分##很浅显但很基础，很遗憾到了想养生的阶段才接触这种书，其实更适合女性在更低龄的阶段作为通识类读物引入教育中。我国在这方面的教育太落后了，家庭教育缺乏，学校教育盲区。不知道现在有没有一点改变。值得推荐给更多养育女儿的妈妈。
评分##超级实用 等我笔记
评分##第一本养生书。终于到了看这类书的年龄了。任何时候都要多吃新鲜食物粗粮优质蛋白，少吃高糖高脂等精加工食品，保持心情愉悦。几乎每种饮食方案都强调少吃糖。糖的摄入百害而无一利，甚至会令人心情烦躁。
评分##其实整体的讲述都很中肯，而且有些观点也是很有用处的。唯一的缺点就是点到为止，稍微有点简单，可能是担心太枯燥影响大家的阅读兴趣吧。
评分##老话题 早睡早起 心情愉悦加适当锻炼和健康饮食 关注内分泌的平衡
评分##万变不离其宗：健康饮食，作息规律，坚持运动，多吃蔬果粗粮，心态平和
评分##老话题 早睡早起 心情愉悦加适当锻炼和健康饮食 关注内分泌的平衡
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