第2周 改善步态
第3周 相逢方一笑，步散留余温
第4周 悠闲漫步
第5周 散步中的呼吸一一鼻子也当家
第6周 泥泞中漫步亦怡然
第7周 步行不在久，十二分亦好
第8周 风物长宜放眼望
第9周 风中漫步
第10周 莫道君行早，更有早行人
第11周 散步，也把“青梅”嗅
第12周 雨中漫步
第13周 散步式跳舞，抑或跳舞式散步
第14周 漫步，兼听穿林打叶声
第15周 独自去吹风
第16周 做行走的拾荒者
第17周 河畔的翠柏，柔波旁的行走
第18周 牵着爱犬散步去
第19周 漫步林荫间
第20周 享漫步，强记忆
第21周 好奇心助力，访灵脉古迹
第22周 静静漫步，此时无声胜有声
第23周 高原结露厚，潇洒雾中人
第24周 带着地图去行走
第25周 有目标的行走
第26周 趁阳光正好
第27周 云天渺茫，踏歌而行
第28周 携篮漫步野趣多
第29周 赤足更逍遥
第30周 飞流溅石落，离子相伴行
第31周 烟水苍汇海波平，海边漫步随波行
第32周 水中行走助康复，冰舞女王再归来
第33周 东城渐觉风光好，边行边绘写心情
第34周 月满如飞镜，曾照彩云归
第35周 游牧时光益处多
第36周 背包一何重，云山千万里
第37周 山中乐事知多少，野径樱桃又自红
第38周 会当凌绝顶，一览众山小
第39周 春风花草香
第40周 雪里山前水滨，唯爱你朝圣者的心灵
第41周 信步随芳草，迷途识津渡
第42周 饭后百步走
第43周 伴行共度悠长路
第44周 寻找壮美景观，塑造更好自我
第45周 工作行走两相宜
第46周 夜幕下漫步
第47周 健步走，打造超强骨骼
第48周 空腹可徐行，减裁一身轻
第49周 反向行走，别致风景
第50周 道傍万年松，人行翠微里
第51周 行到水穷处，禅在云起时
第52周 深度走世界，分形最魔幻
后记
关于作者
· · · · · · (收起)
具体描述
如果你想暂时逃离生活的琐碎羁绊，从时刻都紧绷的身心状态中脱离出来，那么行走无疑是最好的选择，这种慢节奏的、随意的、沉浸式的活动，正是摆脱内耗、治愈自己的绝佳方式。
不过，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴？而本书会让你看到行走的方式有数百种，行走的理由也有数百种，每一种都会让你有所收获。
本书的每一章都是一次新的步行尝试：雪中漫步、乘风登山、跳舞式行走、冥想行走、逆向行走……通过尝试不同的行走方式，在不同的天气条件、时间、路线和地点行走，你会不断发现一些新奇和意想不到的事物，甚至领悟到些什么。
如果你确实没有时间出去走走，或者缺乏动力，那么阅读本书正是帮助你对抗压力、提升能量的极好方式，因为脑神经科学告诉我们，对于大脑来说，想象一件事的发生和真实体验这件事的差别实际上很小。本书将带你真切感受路途中的阳光、土壤、冰雪、声音、气味等因素神奇的治愈力量。
用户评价
##这本书是比想象中更有趣的，里面有一些科学知识的普及，但又非常通俗易懂地去解释“当你在散步的时候”，你的身心会有哪些变化。当你懂得一些科学道理后再去行走加以验证，你发现这个过程会变得非常有趣哦！
评分##很喜欢这种用科学的方法作解释的风格，科学搭配着文艺的气息，是我很喜欢的文风。科学能够增强可信度，文艺能够让人感受美。
评分##真的被这本书治愈了。原来行走有这么多有趣的方式。自从开始每天坚持一万步，身体好了太多。精神状态一好，所有的事情都顺利极了。这本书提供的小方法让人眼前一亮。行走变得越来越有趣了。
评分##4.5！非常有用又看似无用的书，很有意思～
评分##这竟然是一本关于走路的科普书，原来走路可以有这样多的方式、乐趣和益处。亲近自然，去森林去海边，走路的同时学会呼吸、冥想、思考，受益颇多。
评分##既不是鸡汤，也没有技术指导，说来说去就是一个意思，给后来的读者做个总结：走就对了。
评分拿到书之前，我原以为这是一本讲心路历程的书：一个人如何被生活摧毁，又如何通过行走重建的过程，以及在这一过程中的挣扎、反思与成长。然而翻开书的一刻，我意识到，这真的只是一本科普书啊。52种行走方式都在以非常套路化的写作来论证“走路好，走路真好”这个theme，辅以一点搜集到的相关研究材料，这是完全可以被AI替代的写作，出书不浪费纸张吗
评分##4.5！非常有用又看似无用的书，很有意思～
评分##人类还是应该更多的接近自然 去感受风 阳光 泥土的气息 植物的变化
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