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[英] 安娜贝尔·斯特里茨

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第1周漫步寒寥间
第2周改善步态
第3周相逢方一笑，步散留余温
第4周悠闲漫步
第5周散步中的呼吸一一鼻子也当家
第6周泥泞中漫步亦怡然
第7周步行不在久，十二分亦好
第8周风物长宜放眼望
第9周风中漫步
第10周莫道君行早，更有早行人
第11周散步，也把“青梅”嗅
第12周雨中漫步
第13周散步式跳舞，抑或跳舞式散步
第14周漫步，兼听穿林打叶声
第15周独自去吹风
第16周做行走的拾荒者
第17周河畔的翠柏，柔波旁的行走
第18周牵着爱犬散步去
第19周漫步林荫间
第20周享漫步，强记忆
第21周好奇心助力，访灵脉古迹
第22周静静漫步，此时无声胜有声
第23周高原结露厚，潇洒雾中人
第24周带着地图去行走
第25周有目标的行走
第26周趁阳光正好
第27周云天渺茫，踏歌而行
第28周携篮漫步野趣多
第29周赤足更逍遥
第30周飞流溅石落，离子相伴行
第31周烟水苍汇海波平，海边漫步随波行
第32周水中行走助康复，冰舞女王再归来
第33周东城渐觉风光好，边行边绘写心情
第34周月满如飞镜，曾照彩云归
第35周游牧时光益处多
第36周背包一何重，云山千万里
第37周山中乐事知多少，野径樱桃又自红
第38周会当凌绝顶，一览众山小
第39周春风花草香
第40周雪里山前水滨，唯爱你朝圣者的心灵
第41周信步随芳草，迷途识津渡
第42周饭后百步走
第43周伴行共度悠长路
第44周寻找壮美景观，塑造更好自我
第45周工作行走两相宜
第46周夜幕下漫步
第47周健步走，打造超强骨骼
第48周空腹可徐行，减裁一身轻
第49周反向行走，别致风景
第50周道傍万年松，人行翠微里
第51周行到水穷处，禅在云起时
第52周深度走世界，分形最魔幻
后记
关于作者
· · · · · · (收起)

具体描述

如果你想暂时逃离生活的琐碎羁绊，从时刻都紧绷的身心状态中脱离出来，那么行走无疑是最好的选择，这种慢节奏的、随意的、沉浸式的活动，正是摆脱内耗、治愈自己的绝佳方式。

不过，你是否曾陷入行走的怪圈：相同的路线、相同的时间、相同的伙伴？而本书会让你看到行走的方式有数百种，行走的理由也有数百种，每一种都会让你有所收获。

本书的每一章都是一次新的步行尝试：雪中漫步、乘风登山、跳舞式行走、冥想行走、逆向行走……通过尝试不同的行走方式，在不同的天气条件、时间、路线和地点行走，你会不断发现一些新奇和意想不到的事物，甚至领悟到些什么。

如果你确实没有时间出去走走，或者缺乏动力，那么阅读本书正是帮助你对抗压力、提升能量的极好方式，因为脑神经科学告诉我们，对于大脑来说，想象一件事的发生和真实体验这件事的差别实际上很小。本书将带你真切感受路途中的阳光、土壤、冰雪、声音、气味等因素神奇的治愈力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##人类还是应该更多的接近自然去感受风阳光泥土的气息植物的变化

评分☆☆☆☆☆

##我觉得这本书不仅把行走写得很治愈，同时还很浪漫～除了基础的走路姿势、装备介绍，更多的是在为步行者的心境做铺垫，比如在泥泞中漫步、来一场“香味”行走之旅、在夜幕下行走等。每一次主导行走的核心也可以是不同的，眼睛、耳朵，甚至还可以是鼻子！这倒是我从未考虑过的角度。本书很具有实践性，作者特地写了52章，读者可以随机选取一章作为自己本周的行走方案。

评分☆☆☆☆☆

拿到书之前，我原以为这是一本讲心路历程的书：一个人如何被生活摧毁，又如何通过行走重建的过程，以及在这一过程中的挣扎、反思与成长。然而翻开书的一刻，我意识到，这真的只是一本科普书啊。52种行走方式都在以非常套路化的写作来论证“走路好，走路真好”这个theme，辅以一点搜集到的相关研究材料，这是完全可以被AI替代的写作，出书不浪费纸张吗

评分☆☆☆☆☆

##有缘再读。感谢三位编辑、美术设计和插画师的辛苦付出，让这本无聊的书显得稍微有趣了一丢丢。

评分☆☆☆☆☆

##既不是鸡汤，也没有技术指导，说来说去就是一个意思，给后来的读者做个总结：走就对了。

评分☆☆☆☆☆

##很喜欢这种用科学的方法作解释的风格，科学搭配着文艺的气息，是我很喜欢的文风。科学能够增强可信度，文艺能够让人感受美。

评分☆☆☆☆☆

##最近早起散步，来看看鼓励一下自己

评分☆☆☆☆☆

##通过各种方式的行走去看世界。希望大家都能站起身来，走出门去，尽享常驻户外、徒步探险、亲近自然的无尽福祉与丰盈????