01 “為瞭對方好而否定”的心理機製
02 在遇到“習慣性否定他人者”和“不否定他人者”後明白的事
03 “不否定”會産生心理上的安全性
04 說著“我沒有否定”的人往往是無意識的
05 “否定”的能量，齣乎意料地可怕
06 “否定”從何而來？
07 一個關於停止否定就能順利推進的故事——“白墨水事件”
第二章 培養“不否定思維”
01 “不否定思維”是什麼？
02 “不否定思維”的基本 1：
不要有“正因為事實如此所以否定也無所謂”的想法
03 “不否定思維”的基本 2：
不要有“自己是正確的”這種想法
04 “不否定思維”的基本 3：
不要有“太高的期待”
05 溝通不是講求“感情”，而是找到“未來的著陸點”
06 否定是“上級看待下級視角”的産物
07 從搞笑藝人組閤中學習“不否定思維”
08 是否被狹隘世界的常識所束縛？
09 改變“否定思維”的方法
10 “被否定時”的應對方法
第三章 學習不否定的技巧
01 yes 情感溝通法
02 學會“主動沉默”
03 復述對方話語的技巧
04 “肯定”的技巧
05 熟練使用“肯定”的方法
06 無法錶示“同意”時“肯定”的錶達方式
07 添加“或許”的練習
08 通過調整“非語言”信息消除否定的方法
09 如果已經否定瞭對方，該怎麼辦？
10 不讓對方感到被否定的技巧
11 讓對方感興趣的、具有“魔力”的三個字
第四章 養成“不否定”的習慣
01 “實況轉播”的習慣
02 改進說話方式的“六行對話”法
03 培養俯瞰力的“on the chair”法（椅子思考法）
04 “知道”與“做到”大不相同
第五章 建立“良好人際關係”的對話技巧
01 引導對方持續錶達的五句“附和語”
02 讓對話和討論更具建設性的“提問”法
03 與對方進行眼神交流的最好時機
04 讓人討厭的一句話——“啊，那個啊，我懂！”
05 嚮對方提齣“建議”的方法
06 錶達“強烈的意見”的對話技巧
07 自己因對方的話而變得情緒激動，這時該怎麼辦？
結 語
· · · · · · (收起)
具體描述
比起刻意贊美，不否定纔是建立良好人際關係的關鍵！
本書作者林健太郎是日本知名培訓講師，輔導超過800位大型企業的管理者。長年的經驗讓他發現，贊美他人固然不錯，但另一種方法更簡單且有效，那就是“不否定”。
許多人並沒有意識到自己否定瞭彆人，甚至聲稱自己是“為對方著想纔說齣那樣的話”。然而，對方卻覺得自己被否定，導緻關係的惡化。
本書教你“不否定”的心態、技巧與練習，透過傾聽和認可，改變你無意識的否定習慣。你不需要刻意贊美誰，隻要專注於提供心理安全感，讓彆人覺得無論說什麼都不會被否定，失敗也不會被責備。
如此，上司、下屬、同事之間的關係，以及朋友、伴侶、親子之間的關係，都能獲得改善！
編輯推薦
高能量人生，從不否定開始！風靡日本的不否定溝通術，熱銷超15萬冊！
★你身邊有沒有這樣的人：無視彆人的想法和觀點、習慣潑冷水、不管對方說什麼第一反應都是反駁、覺得自己說的是事實所以傷人也無所謂……也許你沒有意識到，無意中你也在否定彆人，看似微小的溝通習慣正在悄悄毀掉你的人際關係！
★不否定、不打壓、不斥責的高效溝通術！剖析習慣否定者背後的心理機製，案例涵蓋職場、傢庭、日常交往3大場景，擺脫3種有毒的思維方式，掌握22種不否定的溝通技巧。乾貨滿滿，一看就會！
★比起刻意贊美，“不否定”纔是建立良好人際關係的關鍵。本書作者是日本知名溝通培訓講師，迄今已為日本的大型外資企業及其他企業的800多名管理者提供培訓服務。十餘年經驗總結精華之作，“不否定式交流”簡單直接有奇效！
★精美雙色印刷，內附趣味插圖。打開本書，助你成為“溝通高手”，開啓高能量人生！
用戶評價
##將觀點、方法和案例結閤得很好的一本書，舉的傢庭和職場的例子都很貼近日常生活。開篇的第一個故事就挺打動我的。作者在小的時候認真告訴父母自己想成為 F1賽車空氣動力設計師，結果父母覺得他不切實際。後來又遇到瞭另一位老師，老師聽到同樣的迴答後說：太棒瞭，讓我們一起想想怎麼實現它吧！讀的時候不禁在想，如果像這樣的老師再多一些，或許我們的孩子就能擁有更多可能。每個人都應該掌握不否定的說話技巧，也該讀一讀這本書。
評分##讀完之後有幾個印象深刻的點：1.存在無意識的否定習慣，許多人打著為對方好的旗號說齣否定話語，並沒有惡意，但無意中仍然扼殺瞭繼續溝通的可能性。2.不否定能夠營造心理上的安全性，知道無論進行怎樣的交流，對方都不會“否定”自己，人們就能毫不畏縮地暢所欲言。3.“意見的差異”不等同於“否定”。我們應該做的是理解意見的差異，然後達成共識。4.如果對任何事物都持否定態度，視野就會變得狹隘，這也是諸多煩惱産生的根源。在讀的過程中劃瞭很多綫，重要的是改變自己固化的思維模式，學會理解和傾聽。
評分##溝通技巧真是一門要終身學習的課程
評分##我們總在無意識否定彆人！要好好說話啊！
評分##將觀點、方法和案例結閤得很好的一本書，舉的傢庭和職場的例子都很貼近日常生活。開篇的第一個故事就挺打動我的。作者在小的時候認真告訴父母自己想成為 F1賽車空氣動力設計師，結果父母覺得他不切實際。後來又遇到瞭另一位老師，老師聽到同樣的迴答後說：太棒瞭，讓我們一起想想怎麼實現它吧！讀的時候不禁在想，如果像這樣的老師再多一些，或許我們的孩子就能擁有更多可能。每個人都應該掌握不否定的說話技巧，也該讀一讀這本書。
評分##這本書是怎麼打分這麼高的，全篇過完，一個唯唯諾諾陰奉陽違低聲下氣的島國人展現在眼前。裏麵的內容就是書名，反反復復的嘮叨書名！
評分不否定不僅是一種溝通技巧，其實也是一種讓自己成長更快的思維方式。保持開放的心態，張口彆急著否定，學會聆聽彆人。書裏介紹瞭否定背後的心理機製，以及一些自我訓練的方法，挺有啓發的。知易行難，總體來說蠻值得一讀。
評分##書中讓我們形成“不否定思維”，然後學會“不否定的技巧”，養成“不否定習慣”，繼而擁有良好的人際關係。
評分##看到一句話說得很好：我們不要去成為擅長交流的人，而要成為容易交流的人。書裏強調的不否定其實也是指要更好地傾聽彆人，彆自我意識過剩，要和彆人産生有效的連接。不僅是在講溝通技巧的一本書，其實也是在講一種不否定的思維模式。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有