01 “為瞭對方好而否定”的心理機製
02 在遇到“習慣性否定他人者”和“不否定他人者”後明白的事
03 “不否定”會産生心理上的安全性
04 說著“我沒有否定”的人往往是無意識的
05 “否定”的能量，齣乎意料地可怕
06 “否定”從何而來？
07 一個關於停止否定就能順利推進的故事——“白墨水事件”
第二章 培養“不否定思維”
01 “不否定思維”是什麼？
02 “不否定思維”的基本 1：
不要有“正因為事實如此所以否定也無所謂”的想法
03 “不否定思維”的基本 2：
不要有“自己是正確的”這種想法
04 “不否定思維”的基本 3：
不要有“太高的期待”
05 溝通不是講求“感情”，而是找到“未來的著陸點”
06 否定是“上級看待下級視角”的産物
07 從搞笑藝人組閤中學習“不否定思維”
08 是否被狹隘世界的常識所束縛？
09 改變“否定思維”的方法
10 “被否定時”的應對方法
第三章 學習不否定的技巧
01 yes 情感溝通法
02 學會“主動沉默”
03 復述對方話語的技巧
04 “肯定”的技巧
05 熟練使用“肯定”的方法
06 無法錶示“同意”時“肯定”的錶達方式
07 添加“或許”的練習
08 通過調整“非語言”信息消除否定的方法
09 如果已經否定瞭對方，該怎麼辦？
10 不讓對方感到被否定的技巧
11 讓對方感興趣的、具有“魔力”的三個字
第四章 養成“不否定”的習慣
01 “實況轉播”的習慣
02 改進說話方式的“六行對話”法
03 培養俯瞰力的“on the chair”法（椅子思考法）
04 “知道”與“做到”大不相同
第五章 建立“良好人際關係”的對話技巧
01 引導對方持續錶達的五句“附和語”
02 讓對話和討論更具建設性的“提問”法
03 與對方進行眼神交流的最好時機
04 讓人討厭的一句話——“啊，那個啊，我懂！”
05 嚮對方提齣“建議”的方法
06 錶達“強烈的意見”的對話技巧
07 自己因對方的話而變得情緒激動，這時該怎麼辦？
結 語
· · · · · · (收起)
具體描述
比起刻意贊美，不否定纔是建立良好人際關係的關鍵！
本書作者林健太郎是日本知名培訓講師，輔導超過800位大型企業的管理者。長年的經驗讓他發現，贊美他人固然不錯，但另一種方法更簡單且有效，那就是“不否定”。
許多人並沒有意識到自己否定瞭彆人，甚至聲稱自己是“為對方著想纔說齣那樣的話”。然而，對方卻覺得自己被否定，導緻關係的惡化。
本書教你“不否定”的心態、技巧與練習，透過傾聽和認可，改變你無意識的否定習慣。你不需要刻意贊美誰，隻要專注於提供心理安全感，讓彆人覺得無論說什麼都不會被否定，失敗也不會被責備。
如此，上司、下屬、同事之間的關係，以及朋友、伴侶、親子之間的關係，都能獲得改善！
編輯推薦
高能量人生，從不否定開始！風靡日本的不否定溝通術，熱銷超15萬冊！
★你身邊有沒有這樣的人：無視彆人的想法和觀點、習慣潑冷水、不管對方說什麼第一反應都是反駁、覺得自己說的是事實所以傷人也無所謂……也許你沒有意識到，無意中你也在否定彆人，看似微小的溝通習慣正在悄悄毀掉你的人際關係！
★不否定、不打壓、不斥責的高效溝通術！剖析習慣否定者背後的心理機製，案例涵蓋職場、傢庭、日常交往3大場景，擺脫3種有毒的思維方式，掌握22種不否定的溝通技巧。乾貨滿滿，一看就會！
★比起刻意贊美，“不否定”纔是建立良好人際關係的關鍵。本書作者是日本知名溝通培訓講師，迄今已為日本的大型外資企業及其他企業的800多名管理者提供培訓服務。十餘年經驗總結精華之作，“不否定式交流”簡單直接有奇效！
★精美雙色印刷，內附趣味插圖。打開本書，助你成為“溝通高手”，開啓高能量人生！
用戶評價
##書中所倡導的“不否定”溝通術，可謂是一大亮點。它深刻地揭示瞭我們在日常交流中常常無意識地使用否定句，從而掐滅對話火花的現象。
評分##“不否定”不同於討好型人格的委麯求全，而是清醒的選擇用包容滋養關係。“好的對話者不是園丁修剪枝葉，而是大地托舉種子。” 在這個習慣用否定證明聰明的時代，選擇“不否定”，是我們對世界溫柔以待的另一種勇氣。
評分##書中所倡導的“不否定”溝通術，可謂是一大亮點。它深刻地揭示瞭我們在日常交流中常常無意識地使用否定句，從而掐滅對話火花的現象。
評分##和之前看過的一些溝通書不太一樣，雖然是從很小的一個點切入，但是細想一下其實“否定式交流”還挺常見的。書裏提到瞭一些方法：yes 情感溝通法，不知道說什麼的時候用“事實”來結束，在對方說完後心裏默數兩秒再開口，都看似點很小，但如果用上瞭確實能讓關係變得更好。
評分##傢人們，你們身邊有沒有那種“杠精”？不管你說啥，他都能立刻反駁，習慣性地潑冷水，完全無視彆人的想法和觀點。跟這種人交流，真的太心纍瞭！其實啊，咱們有時候可能也在不知不覺中扮演著“否定者”的角色，還自以為“我這是為對方好”，可結果往往是好心辦壞事，把人際關係搞得一團糟。從今天起，改掉否彆彆人的怪脾氣！《啊，你說得對：不否定溝通術》這本書為我們帶來瞭全新的思路和解決方案。 很多人並沒有意識到“自己在否定他人”。不僅如此，他們還會強調“我是為對方著想纔這麼說的”。 而對方的內心OS是：我感謝你祖宗八輩！
評分##讀完之後反思瞭一下自己，好像也曾經在無意識中否定彆人，做瞭掃興潑冷水的人。我的觀點一定是對的嗎，有些話真的非說不可嗎，不同意見怎麼能換種方式錶達，讓對方更好接受。切入點很小，但是很實用很有幫助的一本書。
評分##說得太好瞭瞭，身邊確實就有這樣的人，不管你說什麼，他都是一上來就反駁否定，感覺自己多對似的。可能沒什麼惡意但挺讓人不舒服的，久而久之也不想和這樣的人多說話瞭。所有說話愛否定的人都應該人手一本這書，立刻去讀！
評分##看到一句話說得很好：我們不要去成為擅長交流的人，而要成為容易交流的人。書裏強調的不否定其實也是指要更好地傾聽彆人，彆自我意識過剩，要和彆人産生有效的連接。不僅是在講溝通技巧的一本書，其實也是在講一種不否定的思維模式。
評分##一本很短的書，有一些錶達應該跟語言也有關係，原文的日語內容在翻譯中可能遺失瞭，但我們確實都會在一些交流中錶達對他人的不滿，很大程度還是在否定對方。嘗試重復、冷靜和探討，包括情緒上的拉攏，去尋找可以一起突破的方式。
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