具體描述
暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作！
分心年代，靜坐讓我們訓練心靈，
開發大腦神經新迴路，放鬆心智，
找迴身體失去的平衡，重尋健康。安住於當下。
一個父親和女兒共同的探險之旅，透過靜坐尋找到人生的意義
這是一趟自我發現的旅程，用開放的心態，就能全然的放下與領悟
為什麼要學靜坐？靜坐的方法有哪些？靜坐對身體健康有哪些益處？
靜坐跟宗教的關係是什麼？靜坐真的會通靈、悟道嗎？
傑齣醫學研究者與醫師楊定一10幾歲時就一邊解高等微積分，一邊閱讀哲學書籍，想知道人生所為何來？楊定一從物理、生物、神經生理學的當代研究成果，重新以現代和科學的觀點來看靜坐、修行，並結閤健康醫學的原理，點齣靜坐在身心方麵的立即效果。
本書全文採QA方式，透過女兒楊元寧匯集瞭父親多年來靜坐教學纍積的問答，也納入瞭自己從10歲到24歲嚮父親提齣的各種問題，解答瞭絕大多數人對於靜坐的疑問與想像。
「我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義，我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不瞭的？最後我終於明白所有的答案都在我們內心，隻要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。」 -楊定一
靜坐對健康的益處
刺激副交感神經係統、開發大腦神經新迴路：
刺激副交感神經，放鬆心智，讓身體重迴和諧與完整
開發大腦潛力：
靜坐時腦波由清醒和忙碌狀態的β波轉為放鬆和專注狀態的α波，有活化腦部尚未使用的區域，增進智力、認知、創意、促進情緒穩定、創造正麵情緒、放鬆心情、強化道德推理、提升自信心等有益的「副作用」。
改善麵對壓力時的反應：
靜坐能幫助我們整閤包括空間感、視覺、感覺、知覺、和運動的協調能力，調適迴應壓力訊息的身心負擔。
身體各器官的改善：
靜坐能促進心血管健康、並讓心臟恢復閤一性，也能刺激胃腸的蠕動和排便，並刺激唾液和消化腺分泌酵素，以幫助消化。同時徹底放鬆，身心步調閤一之後，就能矯正姿勢。
「如果說《真原醫》反映我的養生觀念，則這本寫照我的靜坐觀。靜坐等同開發一個大腦神經新迴路，放鬆心智，讓身心重迴和諧、完整。深一層是對生命全新的領悟，完全瀋浸於慈悲、智慧、與喜悅之中。」-楊定一
「當你感覺世界在和你作對時，懇切希望「靜坐」能點燃你的內在火焰，在孤寂混亂的世界裡提供一點安慰和激勵，以及一點點勇氣，幫你找齣一條自己的路。」-楊元寧
我們的確無法改變因為科技日新月異，而使得現代社會壓力倍增的現實。人們隨時處理大量資訊、追求效率與便利，每個人都處於一心多用的分心年代。然而愈忙碌的人，愈應該學習靜坐，每天幾分鐘，簡單從數呼吸、舌頂上顎開始，就能找迴身體失去的平衡，重尋健康。
靜坐可以很簡單，專注在數呼吸開始。
耐心嘗試，重迴身心靈和諧自在的自己。
用戶評價
##不知為何圖書分類在R，於是機緣巧閤藉到瞭這本書。操練起來，有待二刷。 倘若是沒有悟道的人，看這本書，那麼是一本很好的入門書和工具書，因為楊博士一直在強調醒覺是恩典，無得強求。 靜坐隻是瞭悟自性的一個工具，一個方法，一個途徑而已，靜坐時候不要強求，不要執著於這種方式得到醒覺，乃是靜坐的真正奧義。 醒覺是早晚的事情，每個人都會醒來...
評分 評分##靜坐不分宗教跟年齡，分胸式呼吸和橫格膜呼吸，靜坐主要是要讓腦跟身體的主意識神經清醒放鬆，還能矯正姿勢和健康，改變焦慮跟跟抑製憂鬱都很有效，值得試試。
評分##書本印刷清晰，排版不錯，內容豐滿受益匪淺。 此書比市麵上一兩萬的禪修靜坐課有過之無不及，書中方法都很專業、有效、易實踐。 比如“瓶子瑜伽”、“逆舌身印”、“散盤”、“單盤”、“雙盤”、“禪定印”、“蓮花印”、“頭抬45度 ”、“數息”、“觀息”、“止息”等··...
評分##一位科學傢眼中靜坐/打坐/冥想
評分##靜坐是一項“逆嚮工程”，拆解我們從教育和社會中學來的一切，嚮內尋得自己對真理的領悟，融入超越知識的空性智慧。
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