具体描述
[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）
社会心理学家，哈佛大学商学院教授，她的TED演讲“用肢体语言塑造你自己”的视频观看量近5000万，这次演讲改变了很多人的人生，至今仍位列TED历史上广受好评的人气演讲。埃米·卡迪致力于研究非语言行为对人们心理的影响，被美国《时代周刊》与CNN（美国有线电视新闻网）刊载报道。埃米·卡迪曾登上《时代》杂志，被称为“游戏变革者”，被列为世界经济论坛的“全球化改变世界50强女性”和“世界经济论坛年轻全球领袖”之一。
TED演讲近50 000 000次观看
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身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态
哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法
你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。
社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米•卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。
当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。
用户评价
##核心观念就是“扩展性姿势”，文本结构紊乱，举了很多例子，又没有有效的整合起来，前后重复描述的地方太多。
评分##微信读书上阅读碎片化
评分##看完这本书决定去看看作者的TED《肢体语言塑造你自己》。 学到一个新词：“[冒名顶替][综合症]””(Impostor Syndrome)，系指成功成年人中，有33%的人感觉自己的成功不是理所应得的。书里说常常是优秀女性会有这种感觉。 觉得这本书其实内容是写的非常专业非常棒的，但是因为可...
评分 评分##1.抬头挺胸的重要性。“事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。比如常微笑，比如抬头挺胸。” 2.高能量姿势是什么？ “下面几个姿势我们可以很明显感受到前面5个是高能量姿势，后面5个是低能量姿势。高能量姿势都是扩展性姿势，身体占了很大的空间，低能量姿势都是收敛...
评分##高能量姿势意味着一个人的状态！我们经常会感觉自己状态不好，从而影响自己心情，事情也做不好，《高能量姿势》作者艾米.卡迪指出，当我们处在状态不好的时候，也许一个姿势就能让你改变现状提升状态。我曾经心情不好的时候，尝试着对镜子里的自己做出一个微笑，并且在路上也保...
评分1. 存在力：有点像刷存在感，只不过作者认为这是一种能量。当你做某些动作时，这种能量会增强，让你的存在力更强，你的观点、人格魅力也会随之放大。有点玄学的感觉，若是以科学的角度又该怎么解释呢？ 2. 内耗（冒充者心理）：很多人、包括社会标榜的成功人士都会有的一种心理...
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