具體描述
編輯推薦
《跑我學羽毛球》收錄國際羽壇新戰術打法，有高素養運動員推薦速效與實用訓練方案，專業教練與高素養運動員實戰心得。
羽壇新教學成果，IBF中國羽毛球夢之隊閤作夥伴，羽毛球國傢專業教練示範教學，從初級到高級，實現突破。
擊球技巧·完全掌握
上網、擊球、扣殺、單打、雙打……初學入門、技能提升、高手競技
從基礎的打法入手，傳授更多高手絕技，層層分解，詳析詳解，從初級到高級，實現突破。
讓你與羽毛球貼身零距離，全麵掌握羽毛球運動的基礎知識。從場地，到裝備。再到比賽規則，全部囊括。
速效入門，掌握握拍、揮拍、步法、跳殺等實用技法。
靈活應戰，百發百中，高手接球、低手接球、網球接球。從容應戰。
嚮羽毛球高手晉級，掌握製勝的發球、接球、單打、雙打技巧，讓你擁有卓絕球技。
DVD中文簡／繁可選字幕，高清晰實景拍攝、優質畫麵。羽毛球攻防技巧中的精華之術“擊球”，詳析詳解，快速掌握。羽毛球國傢專業教練教學示範。
內容簡介
《跑我學羽毛球》所涵蓋的內容，包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法，帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然，若想成為一等一的高手，除瞭要有幾招自己的絕活，還要有以羽壇明星為榜樣的魄力，勤加練習，循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術，也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術，一切都需要從基本、務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中，同時關鍵的是敢於嘗試的勇氣。
作者簡介
惠程俊，國傢羽毛球專業教練。
內頁插圖
目錄
序言Part 1 羽球知識知多少
羽毛球場地與器材
羽毛球裝備點點通
Part 2 拿起你的羽毛球拍
一起來做熱身運動
正確的握拍方法
快速的揮拍技巧
基本步法與移動技巧
蛟龍齣水般的跳起技術
Part 3 先學幾手絕活
靈活百變的擊球技巧
高手擊球
低手擊球
網前擊球
Part 4 成為羽毛球高手
發球戰術
接發球戰術
單打戰術
雙打戰術
Part 5 你也能和他們一樣
龔智超的正手推球及柔和殺球
葉釗穎的變嚮劈殺
孫俊劈吊斜綫的假動作
王友福處在絕境中的反攻
湯仙虎的騰空劈殺和反手抽球
皮特·蓋德的滑動推球和打對角綫
拉斯姆森的快速移動
附錄
羽毛球運動年度大事記
羽毛球比賽方法及主要規則簡介
羽毛球五大賽事
精彩書摘
國際羽聯規定標準羽毛球球重為4.74～5.50剋，應有16根羽毛插在半球形的軟木托上，羽毛長62～70毫米。球托直徑25～28毫米，底部為圓球形。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58～68毫米。羽毛應用綫或其他適宜材料紮牢，但其堅固性遠遠比不上其他球類。羽毛球的羽毛以鵝毛、鴨毛為主，經過漂白篩選後，上等羽毛用來做比賽球，毛色較不純和毛質較差的則用做練習球。由於鵝毛的強度、韌性較其他羽毛更佳，因此高質量的羽毛球一般采用鵝毛製成。
羽毛球球頭按照所用的材料分為硬質塑料、泡沫塑料、軟木三種，中高檔的羽毛球都是采用的天然軟木質的球頭，其餘兩種則用做一般的練習球，成本較低，性能較差。
膠水的質量直接影響到羽毛球的牢固度和耐用度。製作羽毛球的膠水有高級樹脂膠水、化學膠水兩大類。高級樹脂膠水成本較高，但在硬度、牢固度上要優於化學膠水，一般用於高質量羽毛球的生産。
比賽使用的羽毛球是室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，稱之為“白頭羽毛球”，這種球在選料、製作上都比較嚴格。日常使用的羽毛球，一般多為室外用球，其底托是用紅色橡膠所做，稱為“紅頭羽毛球”，這種球彈力好，打起來省力。還有一種全塑羽毛球，其製造工藝簡單，不必編綫捆綁，也不會掉羽毛，成本較低，但使用起來效果不如前兩種。
前言/序言
在這個全民健身的時代，若論球類運動的普及度排名，羽毛球絕對是名列前茅。事實上，無論是在數九寒鼕，還是在炎炎夏日，無論是在街頭巷尾，還是在球場上、公園裏，我們都可以看到握著球拍揮汗如雨的羽毛球客。1920年，羽毛球正式引入中國，而中國的羽毛球真正開始蜚聲國際是在1981年重新加入國際羽聯之後。現如今，無論是在“湯姆斯杯賽”、“尤伯杯賽”、“蘇迪曼杯賽”，還是世界羽毛球錦標賽、奧運會羽毛球賽的賽場上，我們都可以睹識中國運動健兒的驕人戰績。從最早的湯仙虎、楊陽，到現在的林丹、張寜，他們的名字響徹國際羽壇。
對羽毛球運動健兒來說，精湛的個人技術固然是取勝的關鍵，但更為重要的，卻是後天的踏實練習。
眾所周知，羽毛球是一項高技能性競技運動，其核心技術是快、準、狠。羽毛球的各種技法，從最基本的上網、跑動、攻防的各種步法，到發球、擊球的各種技術，以及各類單項與組閤練習，都離不開這三項核心技術。然而，單純地強調某個方麵，往往會有失偏頗。以揮拍和步法為例，羽毛球運動對揮拍速度的要求是快一點、再快一點，但單純地使蠻力隻會吃力不討好。正確的揮拍要求是能在充分調動身體潛能的同時保存、節省體力。羽毛球運動對步法的要求更為苛刻，步法被譽為“羽毛球運動的靈魂”，許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步法移動來完成的！而所有這一切都需要對規則的掌握以及對技術的摸索、習得。功到，方能成。
本書所涵蓋的內容，包括瞭羽毛球運動的背景知識、基本裝備與技法，帶領讀者輕鬆步入羽毛球運動的天地。當然，若想成為一等一的高手，除瞭要有幾招自己的絕活，還要有以世界羽壇巨星為榜樣的魄力，勤加練習，循序漸進。沒有什麼能替代精湛的個人技術，也沒有什麼可以迎閤粗劣的戰術，一切都需要從最基本、最務實的方麵練起。而貫穿所有過程之中，同時也最為關鍵的，是敢於嘗試的勇氣。
沒有什麼技法能彌補個人勇氣的不足，運動能開啓人類挑戰自我、探索未知的天性。鼓起勇氣參與，纔是問題的關鍵所在。
所有的美好與未知，都將在我們揮舞球拍的那一刻，在我們走齣第一個步點，在我們當機立斷地還擊對方的那一刻之後開啓。羽毛球運動的真正樂趣，隻有投入其中的人纔能夠心領神會。
用戶評價
這本書的封麵設計著實吸引人，色彩搭配得非常到位，一看就是那種專業又不失活力的感覺。我平時對運動類的書籍比較挑剔，總覺得很多要麼過於理論化，要麼就是圖文並茂但實操性不強。但這本書的排版給我的第一印象是相當清爽的，沒有那種密密麻麻的文字堆砌感，留白處理得很好，讓人在翻閱時心情很放鬆。特彆是它在章節劃分上的邏輯性，感覺作者對羽毛球這項運動的理解非常深入，從最基礎的握拍、站位，到復雜的步法、擊球節奏的掌控，層層遞進，完全符閤一個新手建立知識體係的需要。我尤其留意瞭它對特定技術動作的分解圖，那簡直是教科書級彆的細緻，每一個關節的角度、身體重心的轉移，都標注得清清楚楚，這對於我們這些業餘愛好者來說，比看一段模糊的視頻要有效得多，畢竟書本可以隨時停下來仔細研究。裝幀質量也看得齣是下瞭功夫的，紙張的厚度適中，拿在手裏很有分量感，說明製作方對這本書的定位是當作一本長期參考的工具書來看待的。這種用心程度，已經超越瞭一般性的運動入門讀物。
評分從內容廣度來看，這本書幾乎涵蓋瞭羽毛球運動的方方麵麵，從場外準備到場上決策，構建瞭一個完整的生態係統。它沒有陷入某種單一打法流派的偏執，而是呈現瞭一種兼容並蓄的態度，讓你去理解不同打法背後的邏輯。我特彆欣賞它對場地理解的論述，比如如何利用場地的四個角來最大化拉開對手的跑動範圍，以及如何根據對手的站位來預判他的迴球落點。這些都是在實戰中需要瞬間完成的“信息處理”過程，而書本通過大量的場景模擬分析，提前將這些復雜的信息結構化瞭。此外，書中對球拍性能與個人技術的匹配也有探討，這在很多市麵上單純的“技術教學”中是缺失的。它提醒讀者，裝備的選擇也應當服務於你想要發展的技術風格，而不是盲目追求最貴的或最新的。這種全方位的指導，讓這本書的價值遠遠超齣瞭一個簡單的訓練指南範疇。
評分我更傾嚮於將這本書視為一本係統的運動生理與技術結閤的指導手冊，而非單純的“怎麼打球”的說明書。它在介紹每一個擊球技術時，都會附帶解釋相關的肌肉群如何發力，以及如何避免常見的運動損傷。這對於我這種已經有幾年球齡但偶爾會感到關節不適的運動愛好者來說，簡直是雪中送炭。它不僅僅教你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做對你的身體更好”。比如，在講解後場高遠球時，書中用一個小小的側邊欄解釋瞭肩袖肌群在整個發力鏈中的作用，並給齣瞭一套簡單的基礎性肩部拉伸和力量維持練習。這種將運動科學融入日常訓練的編排方式，體現瞭作者深厚的專業背景。而且，書中的圖示非常注重動態捕捉，它不是簡單地定格某一個瞬間，而是通過細微的綫條變化來暗示力量的傳導方嚮和速度，這對於理解復雜的連貫動作至關重要。
評分這本書的知識密度非常高，但閱讀體驗卻非常流暢，這在專業書籍中是很難得的平衡。我發現它在處理“不同水平讀者需求”上做得極其巧妙。對於初學者，它可以作為一本完整的入門教材，每一個基礎知識點都介紹得紮實到位。而對於像我這樣已經掌握瞭一些基礎，但想尋求突破的中級球友來說，書中的進階章節，比如針對雙打的快速輪轉和進攻防守的轉換策略，提供瞭許多值得反復推敲的策略模型。我特彆喜歡它對不同類型球（吊球、劈吊、滑闆吊球等）的細膩區分，並分彆說明瞭它們在不同場上情景下的應用時機和最佳擊球點。這種精細的區分，往往是球友們在實戰中感到迷茫的地方，而這本書提供瞭一個清晰的決策樹。閱讀完某一章節後，我都有種迫不及待想上場試試新學的技巧的衝動，這說明它的理論指導性非常強。
評分說實話，我剛開始抱著試試看的心態買下這本運動書籍的，因為市麵上太多打著“速成”旗號的運動教程，結果往往是華而不實。然而，這本書的文字風格卻齣乎意料的平實、真誠，完全沒有那種高高在上的“大師”口吻。作者在描述那些看似簡單的動作時，總能穿插一些非常貼近普通人訓練時會遇到的睏惑和誤區，就像一位經驗豐富的老教練在旁邊耳提麵命一樣。比如，它詳細闡述瞭“為什麼我總打不到球的甜點區”，並從手腕的鎖定到揮拍弧綫的控製給齣瞭具體的修正方案，而不是簡單地說“用你的手腕發力”。這種注重“解決實際問題”的寫作思路，讓我在閱讀過程中不斷産生“對啊，我就是這樣做的”的共鳴。更讓我感到驚喜的是，它對羽毛球比賽中常見的心態博弈也有所涉及，這一點是很多純技術書籍會忽略的。如何在比分落後時調整呼吸、如何通過站位給對手施加壓力，這些“軟技能”的講解，極大地拓寬瞭我對羽毛球運動的理解。
評分紙質不咋地，加瞭太多增白劑，太白，有些偏硬
評分京東的服務和速度都是一流
評分人不是天生就明白很多東西，但是先人會給後人留下知識寫在書上，人們通過讀書對世界、對自己、對大自然有瞭更深刻的瞭解，然後在這個基礎上繼續探索,從而讓人類更好的活著。
評分還得自己多打，多琢磨
評分[SM]很滿意，會繼續購買 印刷精緻得很 工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。
評分十分適閤初學者，光碟較好。
評分羽毛球運動適閤於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，活動時間以40-50分鍾為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20-30分鍾為宜，達到齣齣汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經係統的功能，預防和治療老年心血管和神經係統方麵的疾病。兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏睏難、不怕吃苦、不甘落後的品質。羽毛球在中國有著良好的群眾運動基礎和大眾普及型。羽毛球場呈長方形，各條綫寬均為4厘米，場地上空12米以內和四周4米以內不應有障礙物。球場中央網高1.524米，雙打邊綫處網高1.55米。羽毛球場地標準羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條綫寬均為4厘米，丈量時要從綫的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易於識彆的顔色畫齣。按國際比賽規定，整個球場上空的空間最低為9米，距離。球場四周的牆壁最好為深綠色，不能有風。
評分還是得練習，看書隻有理論
評分高等e學校十二五規劃教d材·體育技能類：新編羽毛球理f論與實訓
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