具體描述
基本信息
書名:活得安詳（一行禪師帶你感受活在當下的安詳與喜悅，將幸福與自在帶入生命的每一個角落）
價：24.00元
作者: 一行禪師 著,明潔 明堯 譯
齣版社：海南齣版社
齣版日期：2011-11-01
ISBN：9787544336680
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
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編輯推薦
內容提要
一行禪師已經幫助我們看到瞭一朵花裏的甚深緣起。除此之外，他教給我們呼吸、微笑、用一顆自由的心靈去生活。重要的是，在我們這個混亂的世界裏，他沒有在內在的覺悟和入世的慈悲之間，人為地製造分裂。就像他的精神導師聖雄甘地一樣，在一行禪師看來，每一個生命都是重要的，每一件事物都是神聖的。
目錄
章 痛苦不是全部
人就像是一颱有很多頻道的電視機，我們調到佛的頻道，我們就是佛；調到痛苦的頻道，我們就是痛苦；調到微笑的頻道，我們就是微笑。我們不能讓單一的一個頻道占據瞭我們。我們心中有一切事物的種子，我們一定要把握境遇，恢復自己的主權。
第二章 三寶
佛，是覺悟的人；法，是培養智慧和慈悲的方法；僧，是和閤覺醒的共住團體。每個人都有覺悟、智慧和慈悲的能力，所以在我們心中既可以發現佛，也可以發現法、發現僧。
第三章 受和想
學佛修行是一種享受生活的睿智方法，是為瞭在每一刻都真正地活著。如果你優雅地坐下來，練習呼吸和微笑，你會變得非常快樂。當你這樣坐著的時候，意識
到你很愜意，沒有牙疼，眼睛能看到形形色色的事物，這感覺不是很棒嗎？幸福唾手可得，去體驗它吧。
第四章 修行的心
如果你知道怎樣把佛法運用到就餐、睡眠和空閑時間中去，佛法就會融入你的日常生活，然後，它將會對你的社會事務産生巨大的影響。佛、法、僧將會成為你
日程生活中每一天、每一小時、每一分鍾內的事務，而不再僅僅是對某種遙遠事物的描述。
第五章 為和平而工作
禪修就是為瞭深入地觀察事物，為瞭弄清我們怎樣纔能改造環境。改造環境就是改造心，改造心就是改造環境。因為環境就是心，心
就是環境。
第六章 相即相入
我們必須活在現在，因為隻有現在是真實的，我們隻能活在現在。我們不是為未來在天國中再生而修行，而是為瞭現在的安詳、慈悲和快樂。當我們與我們真正
的心相接觸時，智慧之泉就會噴湧而齣，這是一切事物的基礎。
第七章 在日常生活中修行
如果你種瞭一棵樹，它長得不好，你不會責備它。你會觀察它長得不好的原因，它可能需要肥料，或多些水，或少些陽光。你永遠不會責備樹，然而你卻責備你的兒子。如果我們知道怎樣去照顧他，他就會像樹一樣長得很好。
作者介紹
一行禪師（Thich Nhat Hanh）當代禪宗大德、具有世界影響力的心靈導師。1926年生於越南中部，16歲齣傢，臨濟宗第42代傳人。越戰期間，緻力推動和平，1967年獲諾貝爾和平奬提名。1982年在法國創立梅村道場，推動“正念修持”。2001年，獲美國哈佛大學醫學院身心研究所頒贈“身心靈貢獻奬”。著作超過一百本，是世界具有影響力的佛法心靈導師之一。2007年組織瞭“香港梅村”，進一步推動正念文化。
序言
用戶評價
閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的深度療愈。我一直以來都覺得自己是一個不夠“好”的人，總是在不斷地與他人比較，並且陷入自我懷疑的泥沼。這本書，卻用一種極其溫柔和包容的方式，讓我看到瞭自己的價值。它讓我明白，真正的安詳，並非來自於外界的認可，而是來自於內心的接納。書中的“不評判”的練習，對我來說尤為重要。我曾經習慣於對自己的行為、想法，甚至是身體感受進行嚴厲的評判，這讓我感到非常疲憊。這本書，教會我去以一種更加慈悲的態度對待自己，去接納自己的不完美，去理解自己的局限。當我開始嘗試不再評判自己時，我發現內心卸下瞭許多沉重的負擔，整個人都變得輕鬆瞭許多。書中的文字，充滿瞭智慧和啓示，它用一種非常樸實的方式，點醒瞭我對許多問題的錯誤認知。比如，關於如何麵對生活中的睏難，它不是告訴我如何去剋服，而是教會我去如何與睏難共處，如何從中汲取力量。通過閱讀這本書，我開始重新認識“當下”的意義。我不再執著於過去，也不再擔憂未來，而是全身心地投入到眼前的每一個時刻。我開始去感受每一次呼吸帶來的生機，去體會每一次微笑帶來的溫暖。這本書，讓我找迴瞭內心的平靜，也讓我體驗到瞭真正的喜悅。它讓我明白，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在每一個平凡的當下。
評分我一直在尋找一本能夠幫助我真正理解“活在當下”的書，因為我發現自己總是被過去的迴憶和未來的擔憂所睏擾，而忽略瞭真正屬於我的“現在”。這本書，如同一股清泉，滋潤瞭我乾渴的心靈。它並沒有給我灌輸任何復雜的理論，而是通過一些非常簡單、卻又充滿智慧的練習，讓我一步步地體驗到活在當下的力量。我特彆喜歡書中的“正念呼吸”的引導，每一次呼吸，都仿佛一次與生命的重新連接。當我專注於每一次吸氣和呼氣時，我感覺自己仿佛被一股溫柔的力量所包裹，所有的雜念都漸漸消散。這種體驗，讓我覺得非常平靜和安心。書中的文字充滿瞭慈悲和智慧，它讓我明白，我們不必為瞭追求所謂的“完美”而感到焦慮，而是要學會接納自己的不完美，並從中找到力量。它教會我去欣賞生活中的每一個細微之處，去感受陽光的溫暖，去聆聽鳥兒的歌唱，去品味食物的香甜。這些曾經被我忽略的瞬間，如今卻變得如此生動和美好。我開始嘗試將這種“活在當下”的態度融入到我的日常生活中，比如在洗碗的時候，我不再覺得這是一件枯燥的任務，而是去感受水流的溫度，去聽碗碟碰撞的聲音。這種轉變，讓我覺得生活中的每一個時刻都充滿瞭意義。這本書，讓我重新找迴瞭內心的平靜，也讓我體驗到瞭真正的喜悅。它讓我明白，幸福並非來自於外部的獲得，而是來自於內心的豐盈。
評分這是一本讓我重新審視自己與世界關係的著作。我一直以來都覺得，生活是一場不斷的鬥爭，充滿瞭挑戰和睏難，需要我時刻保持警惕，並且努力去剋服。這本書，卻用一種截然不同的視角，讓我看到瞭生命的另一種可能性。它讓我明白，真正的力量，並非來自於對抗，而是來自於接納。書中的“放下”的練習，對我來說非常具有啓發性。它不是讓我放棄責任，而是讓我放下那些不必要的執念和煩惱。當我學會去放下時，我發現自己變得更加輕鬆，也更加有力量去麵對生活中的挑戰。書中的文字，充滿瞭智慧和慈悲，它用一種非常樸實的方式，揭示瞭人生的許多奧秘。它讓我明白，我們所追求的安詳，並非來自於外界的平靜，而是來自於內心的和諧。通過閱讀這本書，我開始學會去擁抱當下，去體驗每一個時刻的真實。我不再執著於過去，也不再擔憂未來。我開始專注於眼前的每一個時刻，去感受每一次呼吸帶來的生機，去體會每一次微笑帶來的溫暖。這本書，讓我找迴瞭內心的平靜，也讓我體驗到瞭真正的喜悅。它讓我明白，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在每一個平凡的當下。
評分這是一本真正能觸及靈魂的書，它沒有給予我任何強製性的要求，卻以一種潤物細無聲的方式，引導我走嚮內心的平靜與喜悅。一直以來，我總是被各種瑣事牽絆，感覺生活像一團亂麻，想要理清卻無從下手。這本書就像一把剪刀，不是粗暴地剪斷，而是溫柔地為我解開瞭一個又一個的結。我特彆欣賞書中的一種“無為而為”的哲學，它不是讓你什麼都不做，而是讓你在做的過程中，保持一種覺知和專注。這讓我想起瞭我小時候玩泥巴的時光，那種全神貫注，那種純粹的快樂，好像很久以前就已經被我遺忘瞭。這本書，讓我重新找迴瞭那種純粹。書中的語言非常優美，充滿瞭詩意，但又不會讓人覺得晦澀難懂。它仿佛在與我進行一場心靈的對話，每一個字句都像是在訴說著一個古老而永恒的真理。我常常會在閱讀的過程中，停下來，閉上眼睛，去感受書中所描繪的那種寜靜。這種寜靜，並非是外界的寂靜，而是內心深處的一種安穩。它讓我意識到，我們所追求的安詳，其實一直都存在於我們的內心，隻是被我們外在的煩惱所遮蔽瞭。這本書也讓我學會瞭如何去化解內心的衝突。當我不再抗拒那些不舒服的感覺時，我發現它們也並沒有那麼難以承受。它們就像是生命中的過客，來瞭又走瞭，而我，隻是一個溫柔的觀察者。通過閱讀這本書，我開始重新審視自己的生活方式，我開始有意識地去創造那些能夠帶來平靜和喜悅的時刻。
評分這本書，對我來說，就像一位睿智的長者，用一種極其平和且充滿智慧的方式，引導我穿越人生的迷霧。我一直以來都覺得自己是一個容易焦慮的人，總是會為一些小事而煩惱，並且很容易陷入對過去的懊悔和對未來的擔憂之中。這本書，讓我開始意識到，很多時候，我們的痛苦並非來自於現實本身，而是來自於我們對現實的解讀和反應。書中的“觀察者”的角色，讓我印象深刻。它鼓勵我去成為一個獨立的觀察者，去觀察自己的念頭、情緒，而不被它們所控製。這個練習，對我來說是一個巨大的突破。我開始嘗試在遇到不開心的事情時，先停下來，去觀察自己的情緒，而不是立刻被它淹沒。這種抽離感，讓我能夠更理智地去處理問題，而不是被情緒衝昏頭腦。書中的文字，充滿瞭深刻的洞察力，它用非常簡潔的語言，揭示瞭人生的許多奧秘。我尤其喜歡書中關於“放下”的論述，它不是一種消極的放棄，而是一種積極的選擇，選擇不再被過去的包袱所拖纍，選擇不再為未來的不確定而過度焦慮。通過這本書，我學會瞭如何去擁抱當下，如何去體驗每一個時刻的真實。我開始發現，生活中的許多美好，其實一直都存在於我身邊，隻是我曾經因為內心的雜念而忽略瞭它們。這本書，為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門，讓我有機會去認識那個更加平和、更加喜悅的自己。
評分這本書，給我帶來瞭久違的寜靜，讓我重新找迴瞭與生活連接的感覺。我一直以來都覺得自己被快節奏的生活所裹挾，每天都忙忙碌碌，卻不知道自己在忙些什麼，也感覺不到內心的滿足。這本書，就像一位溫柔的引導者，讓我慢下來，去感受生活的美好。我特彆喜歡書中關於“日常生活中的正念”的描述，它並沒有要求我去做多麼高難度的練習，而是鼓勵我去在刷牙、洗臉、走路這樣最平凡的時刻，去保持一種覺知。當我開始嘗試用這種方式去體驗我的日常時，我發現，原來生活中的每一個瞬間，都可以充滿樂趣和意義。書中的文字，充滿瞭智慧和力量，它用非常簡單的方式，揭示瞭生活的真諦。它讓我明白，我們所追求的幸福，其實一直都存在於我們的內心，隻是被我們外在的追求所遮蔽瞭。通過閱讀這本書，我開始學會去放下那些不必要的執念，去接納那些無法改變的事實。我不再執著於過去的遺憾，也不再擔憂未來的不確定。我開始專注於眼前的每一個時刻，去體驗每一次呼吸帶來的生機，去感受每一次微笑帶來的溫暖。這本書，讓我找迴瞭內心的平靜，也讓我體驗到瞭真正的喜悅。它讓我明白，幸福並非來自於外部的獲得，而是來自於內心的豐盈。
評分這本書簡直是我在人生迷霧中遇到的一盞明燈，讓我看到瞭前所未有的清晰。一直以來，我都活在一種“未完成”的狀態裏，總覺得生活中的一切都還不完美，總是期待著某個“未來”的時刻，纔能獲得真正的幸福和安寜。然而，這種期待卻讓我不斷地錯過眼前的風景，讓內心充滿瞭焦躁和不安。這本書卻用一種極其溫和且富有力量的方式，挑戰瞭我一直以來對幸福的認知。它告訴我，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在每一個平凡的當下。我記得書裏提到瞭一個觀點，就是我們的大腦常常像一個“自動駕駛模式”，不斷地迴想過去，或者擔憂未來，卻忽略瞭真正活著的那一刻。這個比喻非常貼切，我常常發現自己就是這樣，即便身處美好的環境中，也無法全然享受，因為思緒早已飛到瞭彆處。書中的方法論並沒有讓我感到遙不可及，反而是非常接地氣。它鼓勵我去觀察自己的情緒，不加評判地去接納它們，這讓我覺得卸下瞭很多沉重的包袱。當我不再試圖壓抑或逃避那些不舒服的情緒時，我反而發現它們並沒有我想象的那麼可怕，而且它們也隻是暫時的，最終會像雲彩一樣飄過。而且，書中的指導也非常實用，比如關於如何將正念融入到日常的傢務勞動中，或者如何在麵對壓力時保持內心的覺察。這些具體的指導，讓我覺得“活在當下”不再是一個空洞的概念，而是一種可以切實練習和體驗的生活方式。通過這本書，我學會瞭在行走中感受大地，在聆聽中感受聲音，在呼吸中感受生命。這種全身心的投入，讓我重新找迴瞭對生活的熱情和好奇心。它讓我意識到，生活的美好並非隻存在於那些宏大的事件中，更多的是在那些微小而易逝的瞬間。
評分這本書，是我在內心尋求安寜的旅途中，遇到的最珍貴的禮物。我一直以來都覺得，生活充滿瞭不確定性和變化，而我卻渴望一種穩定和持久的幸福。這本書，讓我看到瞭另一種可能，那就是在變化中找到不變的安寜。書中的“專注當下”的練習，對我來說尤為重要。它不是讓我忽略現實，而是讓我更加全身心地去體驗當下。當我開始練習去專注每一次呼吸，去感受每一次走路時，我發現自己內心的焦躁感漸漸消失瞭。書中的文字，充滿瞭智慧和啓示，它用一種非常樸實的方式，點醒瞭我對許多問題的錯誤認知。它讓我明白，我們所追求的喜悅，並非來自於外部的擁有，而是來自於內心的滿足。通過閱讀這本書，我開始學會去接納生活中的不完美，去擁抱生活中的變化。我不再執著於過去的遺憾，也不再擔憂未來的不確定。我開始專注於眼前的每一個時刻，去感受每一次呼吸帶來的生機，去體會每一次微笑帶來的溫暖。這本書，讓我找迴瞭內心的平靜，也讓我體驗到瞭真正的喜悅。它讓我明白，幸福並非遙不可及，它就蘊藏在每一個平凡的當下。
評分我一直認為，真正的智慧在於能夠洞察生活的本質，並且能夠以一種平靜而深刻的方式去體驗它。這本書恰恰滿足瞭我對這種智慧的追求。它不像許多心靈雞湯那樣流於錶麵，而是用一種非常紮實且富有洞察力的方式，揭示瞭“活在當下”的深刻意義。書中的文字，字字珠璣，卻又如流水般自然流暢，讓人讀來毫不費力，卻又在不經意間觸動心底最柔軟的部分。我尤其喜歡書中對“覺察”的描述，它不是一種刻意的集中注意力，而是一種溫柔的、開放的觀察，觀察自己內心的念頭、情緒，以及身體的感受。這種覺察，讓我開始認識到，很多時候，我們是被自己的想法所睏住，而不是被現實本身所睏擾。當我開始練習這種不帶評判的覺察時，我發現我與自己內心的關係發生瞭一種微妙的變化。我不再是那個被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠站在一個更遠的視角去觀察和理解它們。書中的很多例子都非常生動，讓我能夠感同身受。比如，關於如何處理工作中遇到的睏難，或者如何在人際關係中保持平和。它教會我去看到事件的兩個方麵，去理解衝突背後的原因，而不是一味地責怪他人或自己。這本書帶來的改變是潛移默化的。我不再執著於那些無法改變的過去，也不再為那些尚未發生的未來而過度擔憂。我開始更加珍惜眼前的每一個時刻，用一種更加開放和充滿感恩的心去麵對生活。它讓我明白，真正的安詳，源於我們與當下和諧共處的能力，源於我們對生命本質的深刻理解。
評分一本關於“活在當下”的書，我一直以來都在尋找能夠幫助我真正理解並實踐“活在當下”的指南，因為生活中的喧囂和煩惱常常讓我感覺被裹挾著前行，失去瞭內心的平靜。閱讀這本書的過程，就像是在平靜的湖麵上泛舟，每一頁都帶來新的發現和領悟。它不像那些枯燥的理論書籍，而是用非常貼近生活、溫柔的方式，引導我去觀察自己的思緒，去感受身體的每一個細微之處，去體會每一次呼吸的能量。我記得其中有一個練習，是關於在吃飯的時候全身心地專注於食物本身，去品嘗它的味道、感受它的質地。一開始我嘗試的時候，腦子裏還是會飄浮著各種各樣的想法，比如未完成的工作，或者晚上要做的事情。但是隨著一次次的練習，我逐漸發現，當我真正把注意力放在食物上時，那種吃飯的樂趣變得前所未有的深刻。食物不再僅僅是為瞭填飽肚子，而變成瞭一種與生命連接的方式。這種簡單的練習，讓我體會到瞭“活在當下”的力量，它並不是要我逃避現實，而是讓我更真實、更深刻地去體驗當下的一切。書中的文字充滿著智慧，卻又異常樸實，沒有華麗的辭藻，卻直擊人心。它讓我明白，真正的安詳不是來源於外部環境的完美，而是來自於內心的安住。這種安住，需要我們放下對過去的執念，不再為未來而焦慮，而是全然地接納和體驗此時此刻。我開始嘗試在日常生活的點滴中去實踐這些教誨，比如在走路時，我不再匆忙地趕路，而是去感受腳與地麵的接觸，感受身體的移動。在與人交談時，我努力去傾聽，去感受對方的語調和情感，而不是急於錶達自己的觀點。這些微小的改變，一點一滴地積纍，讓我發現，生活似乎變得更加舒緩，也更加富有色彩。這本書為我打開瞭一扇通往內心平靜的大門，讓我有機會去認識那個一直被忽略的、安詳而喜悅的自己。
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