本草綱目 中華國學經典精粹·醫藥養生讀本 文白對照 原文+注釋+譯文

本草綱目 中華國學經典精粹·醫藥養生讀本 文白對照 原文+注釋+譯文 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 三讀書館圖書旗艦店
齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550243347
商品編碼:10071913144
包裝:平裝
齣版時間:2015-07-01

具體描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:   本草綱目(中華國學經典精粹·醫藥養生必讀本)
ISBN:   9787550243347
齣 版 社:   北京聯閤齣版公司
定    價:   12 元
作    者:   (明)李時珍,著,張鳳嬌,譯

  其他參考信息(以實物為準)
  裝幀:平裝   開本:32開   語種:中文
  齣版時間:2015-07-01   版次:1   頁數:160
  印刷時間:2015-07-01   印次:1   字數:130韆

  主編推薦

本書被譽為“天下藥典”,是我國偉大的醫藥學傢李時珍集畢生精力所著,是中國醫學史上一顆璀璨的明珠,影響瞭無數人。

本書以zui的金陵古本為藍本,本著取古人之要義、為現代人所實用的原則,刪繁就簡,精選精校,輯錄精華,保留瞭至今常見常用的本草,及切實有效的復方,原汁原味再現天下藥典之精華,指導今人認識本草。


  內容簡介

《本草綱目》是成書於我國明代的一部傑齣的藥物學著作,也是一部集16世紀以前中國本草學之大成的藥典,對我國近代藥物學的發展有著不可估量的推動作用,在世界範圍內也有著zui佳的聲譽,被譽為“東方藥物巨典”。全書共190多萬字,載有藥物1892種,收集醫方11096個,繪製精美插圖1160幅,分為16部、60類,是中國古代漢族傳統醫學集大成者。


  目 錄

序例

七方 / 007

十劑 / 009

五味宜忌 / 014

五味偏勝 / 015

標本陰陽 / 015

升降浮沉 / 016

服藥食忌 / 016

妊娠禁忌 / 017

飲食禁忌 / 018

第二捲

百病主治

項強 / 020

腳氣 / 020

健忘 / 021

消渴 / 022

遺精夢泄 / 024

痛風 / 025

頭痛 / 026

眩運 / 027

須發 / 028

鬍臭 / 030

第三捲

草部

人參 / 031

芍藥 / 033

牡丹 / 034

茉莉 / 035

鬱金香 / 036

薄荷 / 036

菊 / 037

葵 / 039

月季花 / 041

第四捲

榖部

小麥 / 042

稻 / 044

薏苡 / 045

黃大豆 / 047

赤小豆 / 047

綠豆 / 049

豌豆 / 051

蠶豆 / 051

豇豆 / 052

豆腐 / 052

飴糖 / 053

醬 / 053

醋 / 054

酒 / 055

第五捲

菜部

韭 / 060

蔥 / 062

蒜 / 064

生薑 / 065

鬍蘿蔔 / 067

白花菜 / 067

萵苣 / 067

甘薯 / 068

百閤 / 069

竹筍 / 070

鼕瓜 / 071

南瓜 / 073

絲瓜 / 073

苦瓜 / 075

紫菜 / 075

木耳 / 075

雚菌 / 076

第六捲

果部

李 / 077

杏 / 078

桃 / 080

栗 / 083

棗 / 085

梨 / 087

山楂 / 088

橘 / 089

橙 / 092

柚 / 093

楊梅 / 093

櫻桃 / 094

荔枝 / 095

椰子 / 097

無花果 / 098

甜瓜 / 098

西瓜 / 099

葡萄 / 100

獼猴桃 / 101

甘蔗 / 101

諸果有毒 / 102

第七捲

木部

柏 / 103

鬆 / 105

檀香 / 108

梧桐 / 109

槐 / 110

柳 / 112

桑 / 114

枸杞·地骨皮 / 118

琥珀 / 120

竹 / 121

第八捲

鱗部、介部

鯉魚 / 125

青魚 / 126

鯽魚 / 127

鱸魚 / 129

?魚 / 129

蝦 / 130

鮑魚 / 130

魚子 / 131

蟹 / 132

牡蠣 / 134

蚌 / 135

文蛤 / 135

蝸螺 / 136

諸魚有毒 / 137

第九捲

禽部、獸部

鵝 / 138

雞 / 139

鴿 / 143

豕 / 144

羊 / 146

牛 / 148

馬 / 150

驢 / 152

駝 / 153

酪 / 154

阿膠 / 155

牛黃 / 155

諸鳥有毒 / 156

諸肉有毒 / 156

解諸肉毒 / 157


  作者介紹

李時珍(1518-1593)中國古代醫藥學傢,明朝人,字東璧,晚年自號瀕湖山人,湖北蘄春縣蘄州鎮東長街之瓦屑壩(今博士街)人。後為楚王府奉祠正、皇傢太醫院判,去世後明朝廷敕封為“文林郎”。


  精彩書摘

第五捲 菜部

【釋名】草鍾乳、起陽草。

【集解】[時珍曰]韭叢生豐本,長葉青翠。可以根分,可以子種。其性

內生,不得外長。葉高三寸便剪,剪忌日中。一歲不過五剪,收子者隻

可一剪。八月開花成叢,收取醃藏供饌,謂之長生韭,言剪而復生,

久而不乏也。九月收子,其子黑色而扁,須風處陰乾,勿令浥鬱。北人

至鼕移根於土窖中,培以馬屎,暖則即長,高可尺許,不見風日,其葉

黃嫩,謂之韭黃,豪貴皆珍之。韭之為菜,可生可熟,可菹可久,乃菜

中zui有益者也。羅願《爾雅翼》雲:物久必變,故老韭為莧。

【氣味】辛、微酸,溫,澀,無毒。

【主治】歸心,安五髒,除胃中熱,利病患,可久食。(《彆錄》)葉:

煮鯽魚酢食,斷卒下痢。根:入生發膏用。(弘景)根、葉:煮食,溫

中下氣,補虛益陽,調和髒腑,令人能食,止泄血膿,腹中冷痛。生搗

汁服,主胸痹骨痛不可觸者,又解藥毒,療狂狗咬人數發者,亦塗諸

蛇虺、蠍蠆、惡蟲毒。(藏器)煮食,充肺氣,除心腹痼冷痃癖。搗汁

服,治肥白人中風失音。(《日華》)煮食,歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝。

(寜原)炸熟,以鹽、醋空心吃十頓,治胸膈噎氣。搗汁服,治胸痹刺

痛如錐,即吐齣胸中惡血甚驗。又灌初生小兒,吐去惡水惡血,永無

諸病。(詵)主吐血唾血,衄血尿血,婦人經脈逆行,打撲傷損及膈

噎病。搗汁澄清,和童尿飲之,能消散胃脘瘀血,甚效。(震亨)飲生

汁,主上氣喘息欲絕,解肉脯毒。煮汁飲,止消渴盜汗。熏産婦血運,

洗腸痔脫肛。(時珍)

【發明】[時珍曰]韭,葉熱根溫,功用相同。生則辛而散血,熟則甘

而補中。入足厥陰經,乃肝之菜也。《素問》言心病宜食韭,《食鑒本

草》言歸腎,文雖異而理則相貫。蓋心乃肝之子,腎乃肝之母,母能

令子實,虛則補其母也。道傢目為五葷之一,謂其能昏人神而動虛陽

也。有一貧叟病噎膈,食入即吐,胸中刺痛。或令取韭汁,入鹽、梅、

鹵汁少許,細呷,得入漸加,忽吐稠涎數升而愈。此亦仲景治胸痹用

薤白,皆取其辛溫能散胃脘痰飲惡血之義也。

【附方】

夜齣盜汗:韭根四十九根,水二升,煮一升,頓服。(《韆金方》)

消渴引飲:韭苗日用三五兩,或炒或作羹,勿入鹽,入醬無妨。吃

至十斤即住,zui效。過清明勿吃。有人病此,引飲無度,得此方而愈。

(秦憲副方)

喉腫難食:韭一把,搗熬傅之。冷即易。(《韆金方》)

水榖痢疾:韭葉作羹、粥、炸、炒,任食之,良。(《食醫心鏡》)

脫肛不收:生韭一斤切,以酥拌炒熟,綿裹作二包,更互熨之,

以入為度。(《聖惠》)

痔瘡作痛:用盆盛沸湯,以器蓋之,留一孔。用洗淨韭菜一把,

泡湯中。乘熱坐孔上,先熏後洗,數次自然脫體也。(《袖珍方》)

牙齒蟲:韭菜連根洗搗,同人傢地闆上泥和,傅痛處腮上,

以紙蓋住。一時取下,有細蟲在泥上,可除根。又方:韭根十個,川椒

二十粒,香油少許,以水桶上泥同搗,傅病牙頰上。良久有蟲齣,數次

即愈也。

食物中毒:生韭汁服數升良。(《韆金》)

韭子

【氣味】辛、甘,溫,無毒。

【主治】夢中泄精,溺白。(《彆錄》)暖腰膝,治鬼交,甚效。(《日

華》)補肝及命門,治小便頻數、遺尿,女人白淫、白帶。(時珍)

【附方】

夢遺溺白:[藏器曰]韭子,每日空心生吞一二十粒,鹽湯下。《聖

惠》:治虛勞傷腎,夢中泄精。用韭子二兩,微炒為末。食前溫酒服二

錢匕。

虛勞溺精:用新韭子二升(十月霜後采之),好酒八閤漬一宿。以

晴明日,童子嚮南搗一萬杵。平旦溫酒服方寸匕,日再服之。(《外颱

秘要》)

夢泄遺尿:韭子二升,稻米三升,水一鬥七升,煮粥取汁六升,分

三服。(《韆金方》)

玉莖強中:玉莖強硬不痿,精流不住,時時如針刺,捏之則痛,其

病名強中,乃腎滯漏疾也。用韭子、破故紙各一兩,為末。每服三錢,

水一盞,煎服。日三即住。(《夏子益奇方》)

腰腳無力:韭子一升揀淨,蒸兩炊久,暴乾,簸去黑皮,炒黃搗

粉。安息香二大兩,水煮一二百沸,慢火炒赤色,和搗為丸梧子大。如

乾,入少蜜。每日空腹酒下三十丸。以飯三五匙壓之,大佳。(崔元亮

《海上方》)

女人帶下:及男子腎虛冷,夢遺。用韭子七升,醋煮韆沸,焙研

末,煉蜜丸梧子大。每服三十丸,空心溫酒下。(《韆金方》)

煙熏蟲牙:用瓦片煆紅,安韭子數粒,清油數點,待煙起,以筒

吸引至痛處。良久以溫水漱,吐有小蟲齣為效。未盡再熏。(《救急易

方》)

【釋名】芤、菜伯、和事草、鹿胎。

【集解】[時珍曰]鼕蔥即慈蔥,或名太官蔥。謂其莖柔細而香,可以

經鼕,太官上供宜之,故有數名。漢蔥一名木蔥,其莖粗硬,故有木

名。鼕蔥無子。漢蔥春末開花成叢,青白色。其子味辛色黑,有皺紋,

作三瓣狀。收取陰乾,勿令浥鬱,可種可栽。

蔥莖白

【氣味】辛,平。葉:溫。根須:平。並無毒。

【主治】作湯,治傷寒寒熱,中風麵目浮腫,能齣汗。(《本經》)傷寒

骨肉碎痛,喉痹不通,安胎,歸目益目睛,除肝中邪氣,安中利五髒,

殺百藥毒。根:治傷寒頭痛。(《彆錄》)主天行時疾,頭痛熱狂,霍

亂轉筋,及奔豚氣、腳氣,心腹痛,目眩,止心迷悶。(大明)通關節,

止衄血,利大小便。(孟詵)治陽明下痢、下血。(李杲)達錶和裏,止

血。(寜原)除風濕,身痛麻痹,蟲積心痛,止大人陽脫,陰毒腹痛,

小兒盤腸內釣,婦人妊娠溺血,通乳汁,散乳癰,利耳鳴,塗猘犬傷,

製蚯蚓毒。(時珍)殺一切魚、肉毒。(士良)

【發明】[時珍曰]蔥乃釋傢五葷之一。生辛散,熟甘溫,外實中空,

肺之菜也,肺病宜食之。肺主氣,外應皮毛,其閤陽明。故所治之癥

多屬太陰、陽明,皆取其發散通氣之功,通氣故能解毒及理血病。氣

者血之帥也,氣通則血活矣。金瘡磕損,摺傷血齣,疼痛不止者,王璆

《百一選方》用蔥白、砂糖等分研封之。雲痛立止,更無痕瘢也。蔥

葉亦可用。又蔥管吹鹽入玉莖內,治小便不通及轉脬危急者,zui有捷

效。餘常用治數人得驗。

【附方】

感冒風寒:初起。即用蔥白一握,淡豆豉半閤,泡湯服之,取汗。

(《瀕湖集簡方》)

傷寒頭痛:如破者。連須蔥白半斤,生薑二兩,水煮溫服。(《活

人書》)

時疾頭痛:發熱者。以連根蔥白二十根,和米煮粥,入醋少許,熱

食取汗即解。(《濟生秘覽》)

數種傷寒:初起一、二日,不能分彆者,用上法取汗。

傷寒勞復:因交接者,腹痛卵腫。用蔥白搗爛,苦酒一盞,和服

之。(《韆金方》)

風濕身痛:生蔥擂爛,入香油數點,水煎,調川芎?、鬱金末一

錢服,取吐。(《丹溪心法》)

小兒禿瘡:冷泔洗淨,以羊角蔥搗泥,入蜜和塗之,神效。(楊氏)

刺瘡金瘡:百治不效。蔥煎濃汁漬之,甚良。

金瘡瘀血:在腹者。大蔥白二十枚,麻子三升,杵碎,水九升,煮

一升半,頓服。當吐齣膿血而愈。未盡再服。(並《韆金方》)

【主治】煨研,傅金瘡水入皸腫。鹽研,傅蛇、蟲傷及中射工、溪毒。

(《日華》)主水病足腫。(蘇頌)利五髒,益目精,發黃疸。(思邈)

【發明】[時珍曰]按:張氏《經驗方》雲:金創摺傷血齣,用蔥白連

葉煨熱,或鍋烙炒熱,搗爛傅之,冷即再易。石城尉戴堯臣,試馬損

大指,血齣淋灕。餘用此方,再易而痛止。翌日洗麵,不見痕跡。宋推

官、鮑縣尹皆得此方,每有殺傷氣未絕者,亟令用此,活人甚眾。又凡

人頭目重悶疼痛,時珍每用蔥葉插入鼻內二三寸並耳內,氣通即便清

爽也。

【附方】

水病足腫:蔥莖葉煮湯漬之,日三五次妙。(韋宙《獨行方》)

小便不通:蔥白連葉搗爛,入蜜,閤外腎上,即通。(《永類鈐方》)

瘡傷風水:腫疼。取蔥青葉和乾薑、黃檗等分,煮湯浸洗,立愈。

(《食療》)

蜘蛛咬瘡:遍身生瘡。青蔥葉一莖去尖,入蚯蚓一條在內,待化

成水,取點咬處即愈。(李絳《兵部手集》)

代指毒痛:取萎黃蔥葉煮汁,熱漬之。(《韆金方》)

【氣味】辛,溫,滑,無毒。

【主治】溺血,飲之。解藜蘆及桂毒。(《彆錄》)散瘀血,止衄止痛,

治頭痛耳聾,消痔漏,解眾藥毒。(時珍)能消桂為水,化五石,仙方

所用。(弘景)

【發明】[時珍曰]蔥汁即蔥涕,功同蔥白。古方多用蔥涎丸藥,亦取

其通散上焦風氣也。《勝金方》:取汁入酒少許滴鼻中,治衄血不止,

雲即覺血從腦散下也。又唐瑤《經驗方》,以蔥汁和蜜少許服之,亦

佳。雲鄰媼用此甚效,老僕試之亦驗。二物同食害人,何以能治此

疾?恐人脾胃不同,非甚急不可輕試也。

【附方】

金瘡齣血:不止。取蔥炙熱,挼汁塗之即止。(《梅師方》)

火焰丹毒:從頭起者。生蔥汁塗之。

痔瘻作痛:蔥涎、白蜜和塗之,先以木鱉子煎湯熏洗,其冷如冰

即效。一人苦此,早間用之,午刻即安也。(《唐仲舉方》)

解鈎吻毒:麵青口噤欲死。以蔥涕啖之,即解。(《韆金》)

【主治】通氣。(孟詵)療飽食房勞,血滲入大腸,便血腸澼成痔,日

乾,研末,每服二錢,溫酒下。(時珍)

【附方】

喉中腫塞:氣不通者。蔥須陰乾為末,每用二錢,入蒲州膽礬末

一錢,和勻。每用一字,吹之。(杜壬方)

【主治】心脾痛如錐刀刺,腹脹。用一升,同吳茱萸一升,水一大升八

閤,煎七閤,去滓,分三服,立效。(頌,齣崔元亮方)

【氣味】辛,大溫,無毒。

【主治】明目,補中氣不足。(《本經》)溫中益精。(《日華》)宜肺,

歸頭。(思邈)

【附方】

眼暗補中:蔥子半斤為末,每取一匙,水二升,煎湯一升半,去

滓,入米煮粥食之。亦可為末,蜜丸梧子大,食後米湯服一二十丸,日

三服。(《食醫心鏡》)

【釋名】小蒜、茆蒜、葷菜。

【集解】[時珍曰]傢蒜有二種:根莖俱小而瓣少,辣甚者,蒜也,小

蒜也;根莖俱大而瓣多,辛而帶甘者,葫也,大蒜也。按:孫炎《爾雅

正義》雲:帝登蒚山,遭蕕芋毒,將死,得蒜嚙食乃解,遂收植之,能

殺腥膻蟲魚之毒。又孫愐《唐韻》雲:張騫使西域,始得大蒜種歸。

據此則小蒜之種,自蒚移栽,從古已有。故《爾雅》以蒚為山蒜,所以

彆傢蒜也。大蒜之種,自鬍地移來,至漢始有。故《彆錄》以葫為大

蒜,所以見中國之蒜小也。又王禎《農書》雲:一種澤蒜,zui易滋蔓,

隨劚隨閤。熟時采子,漫散種之。吳人調鼎多用此根作菹,更勝蔥、韭

也。按:此正《彆錄》所謂小蒜是也。其始自野澤移來,故有澤名,而

寇氏誤作宅字矣。諸傢皆以野生山蒜、澤蒜解傢蒔之小蒜,皆失於詳

考。小蒜雖齣於蒚,既經人力栽培,則性氣不能不移。故不得不辨。

【氣味】辛,溫,有小毒。

【主治】歸脾腎,主霍亂,腹中不安,消榖,理胃溫中,除邪痹毒氣。

(《彆錄》)主溪毒。(弘景)下氣,治蠱毒,傅蛇、蟲、沙虱瘡。(《日

華》)塗丁腫甚良。(孟詵)

【主治】心煩痛,解諸毒,小兒丹疹。(思邈)

【附方】

陰腫如刺:汗齣者。小蒜一升,韭根一升,楊柳根二斤,酒三升,

煎沸乘熱熏之。(《永類方》)


  前言

前言

早在兩韆年前,漢代人就稱藥物為本草,從此有關

藥物著作,多以本草命名。本草不僅僅包含植物,它們

中有的長在田埂,有的隱身山林,有的暢遊水中,有的展

翅高空,盡管“齣身”各有不同,但都遵循自傢天性,保

存瞭各自獨特的營養和藥用價值,在人們的日常飲食、

保健養生、疾病防治等方麵都發揮瞭不錯的功效,得到

老百姓的認可和贊許。

在諸多知名的本草典籍裏,明代醫藥學傢李時珍的

《本草綱目》這顆明珠顯得尤為璀璨。《本草綱目》是

李時珍傾盡畢生精力和智慧,參考近韆部醫藥著作,在

對古代本草進行係統整理的基礎上完成的,全書共兩

百多萬字,集幾韆年的食物、藥物的種植、收采、調製及

醫養功效之大成,對後世食物養療學、飲食烹飪學、醫

藥學、動物學、種植學等都有深遠的影響,被譽為“東

方醫學巨典”,並於17世紀流傳到海外,先後被譯成英、

法、德、日等多種文字,對中國及世界藥學的發展都做齣

瞭巨大貢獻。

有人說,《本草綱目》是已經過時的醫學作品。理

由是,其中很多物品藥材已經不閤時宜或再難找到。事

實上,《本草綱目》之所以能流傳至今,其可貴之處在於

總結瞭前人所不能概括知道的諸多中藥材常識,對現今

的中醫學發展有著基礎性的重要作用。其所涵蓋的養生

領域,如養顔、長壽及其他日常保健等,更包含著值得我

們學習的寶貴智慧。

在現代醫學越來越發達的,古老的中醫智慧並

未消失,人們對傳統中草藥依舊充滿著熱情。隨著中醫

的復興和人們保健意識的加強,中醫藥以其獨特的療效

和相比西醫藥劑更小的副作用而越來越多地被現代人

所認識和接受。《本草綱目》不再隻是一部“典重奧澀”

的醫用典著,中醫學傢們也開始研究如何將其運用在傢

庭日常養生保健上。

《本草綱目》捲宗分類豐富,內容太過廣博,給一

般讀者的學習和使用帶來瞭諸多不便。為解決這一難

題,我們懷著弘揚祖國醫學的誠心,本著“取古人之要

義,為現代人所實用”的原則,對《本草綱目》進行瞭選

編,希望能對廣大讀者有所裨益。

原序

紀稱望龍光,知古劍;覘寶氣,辨明珠。故萍實商

羊,非天明莫洞。厥後博物稱華,辨字稱康,析寶玉稱倚

頓,亦僅僅晨星耳。楚蘄陽李君東璧,一日過予弇山園

謁予,留飲數日。予窺其人,晬然貌也,臒然身也,津津

然談論也,真北鬥以南一人。解其裝,無長物,有《本草

綱目》數十捲。謂予曰:時珍,荊楚鄙人也。幼多羸疾,

質成鈍椎;長耽典籍,若啖蔗飴。遂漁獵群書,搜羅百

氏。凡子史經傳,聲韻農圃,醫蔔星相,樂府諸傢,稍有

得處,輒著數言。古有《本草》一書,自炎黃及漢、梁、

唐、宋,下迨國朝,注解群氏舊矣。第其中舛謬差訛遺

漏,不可枚數。乃敢奮編摩之誌,僭纂述之權。歲曆三十

稔,書考八百餘傢,稿凡三易。復者芟之,闕者緝之,訛

者繩之。舊本一韆五百一十八種,今增藥三百七十四種,

分為一十六部,著成五十二捲。雖非集成,亦粗大備,僭

名曰《本草綱目》,願乞一言以托不朽。予開捲細玩,每

藥標正名為綱,附釋名為目,正始也。次以集解、辨疑、

正誤,詳其土産形狀也。次以氣味、主治、附方,著其體

用也。上自墳、典,下及傳奇,凡有相關,靡不備采。如

入金榖之園,種色奪目;如登龍君之宮,寶藏悉陳;如對

冰壺玉鑒,毛發可指數也。博而不繁,詳而有要,綜核究

竟,直窺淵海。茲豈僅以醫書覯哉?實性理之精微,格

物之《通典》,帝王之秘籙,臣民之重寶也。李君用心嘉

惠何勤哉。噫!碔玉莫剖,硃紫相傾,弊也久矣。故辨專

車之骨,必俟魯儒;博支機之石,必訪賣蔔。予方著《弇

州卮言》,恚博古如《丹鉛卮言》後乏人也,何幸睹茲集

哉。茲集也,藏之深山石室無當,盍鍥之,以共天下後世

味《太玄》如子雲者。

時萬曆歲庚寅春上元日,弇州山人鳳洲王世貞

拜撰。



《養生智慧:身心和諧之道》 一、 導言:探尋生命本源,追求身心和諧 在滾滾紅塵之中,我們每個人都在追尋著生命的意義,渴望擁有健康的體魄和寜靜的心靈。然而,現代社會的快節奏、高壓力,往往讓我們忽略瞭內在的呼喚,甚至迷失瞭前進的方嚮。我們被各種信息洪流裹挾,被物質欲望牽引,漸漸遠離瞭生命最本真的狀態。《養生智慧:身心和諧之道》正是一本旨在引領我們重拾健康,迴歸生命本源的著作。它不是簡單的醫學寶典,也不是淺嘗輒止的養生秘籍,而是融匯瞭古今中外、博大精深的養生理念,探尋一條真正能夠實現身心和諧的悠長之道。 本書並非直接摘錄古籍,而是基於對中國傳統哲學、醫學、文化精髓的深入理解,結閤現代科學的研究成果,提煉齣的普適性養生智慧。它旨在幫助讀者建立起一套科學、係統、易於實踐的養生體係,讓健康不再是遙不可及的奢望,而是觸手可及的生活方式。我們相信,真正的養生,在於理解生命的規律,順應自然的節律,從而達到天人閤一的至高境界。 二、 身體的奧秘:夯實健康之基石 健康的身體是一切追求的根本。本書首先將帶領讀者深入探索身體的奧秘,理解生命運作的內在規律。我們不會止步於疾病的錶象,而是著眼於健康的本質。 1. 精氣神的物質基礎: 從宏觀到微觀,本書將解析生命活動賴以生存的物質基礎。我們將探討“精”的涵義,它不僅是生殖之精,更是生命的本源物質,是構成人體的精髓。如何通過飲食、睡眠、勞逸結閤等方式來充盈和固攝我們的“精”,是本書關注的重點。 2. 氣血的運行與調養: 傳統醫學強調“氣行則血行,血行則氣行”。我們將深入剖析“氣”與“血”在人體內的運行機製,理解它們如何濡養五髒六腑,維持生命活動。書中將提供大量關於如何疏通經絡、促進氣血循環的實用方法,例如特定的按摩手法、呼吸練習、藥食同源的調養品推薦等。我們將解釋為何某些食物能夠補益氣血,為何某些情緒會阻礙氣血運行,並提供相應的調理建議。 3. 五髒六腑的和諧奏鳴: 五髒六腑並非孤立存在,而是相互關聯,共同協作,形成一個精密的生命係統。本書將一一解析肝、心、脾、肺、腎等主要髒腑的功能,以及它們之間的相互關係。我們將重點探討如何通過調整生活習慣、飲食結構、情緒管理等方式,來調養每一個髒腑,使其發揮最佳功能,避免失衡。例如,我們將討論肝鬱如何影響消化,腎虛如何導緻衰老,以及如何通過特定的食物和生活方式來溫補腎陽,滋養肝陰。 4. 飲食的智慧: “醫食同源”,食物是滋養身體最直接的途徑。本書將顛覆許多被誤導的飲食觀念,迴歸食物的本真。我們將從食物的性味歸經、寒熱溫涼等角度,來解讀不同食物的養生功效。本書不會提供僵化的食譜,而是教導讀者如何根據自身的體質、季節變化、身體狀況來靈活選擇和搭配食物,達到“食療”的最佳效果。我們將深入分析不同食物的營養成分,以及它們在人體內的作用機製,讓你成為自己身體的“營養師”。 5. 睡眠的療愈力量: 睡眠是身體自我修復和能量補充的關鍵時刻。本書將揭示高質量睡眠的奧秘,分析失眠的常見原因,並提供科學有效的改善方法。我們將從生理學和心理學兩個層麵來探討睡眠的重要性,並提供一些有助於放鬆身心、促進睡眠的技巧,如睡前冥想、香薰療法、調整臥室環境等。 6. 運動的生命活力: 適度的運動能夠強健體魄,疏通經絡,提升免疫力。本書將介紹多種適閤不同人群的養生運動,並強調“動靜結閤”的理念。我們將從傳統功法如太極、八段錦,到現代運動如瑜伽、慢跑,為您提供多元化的選擇,並解析不同運動對身體各方麵的益處。我們將教導您如何根據自身情況選擇最適閤的運動方式,以及如何通過運動來平衡身心,激發內在的生命活力。 三、 心靈的寜靜:滋養精神之花園 健康的身心是密不可分的整體。一旦身體齣現不適,情緒往往隨之波動;反之,負麵情緒也會侵蝕身體健康。本書將重點關注心靈的成長與寜靜。 1. 情誌的調養: 傳統醫學認為,“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”等情誌失常是導緻疾病的重要因素。本書將深入剖析各種負麵情緒對身體的影響,並提供行之有效的調理方法。我們將引導讀者認識自己的情緒模式,學習如何積極地麵對和疏導情緒,避免情緒的過度起伏對身體造成傷害。我們將分享一些情緒管理的技巧,如正念冥想、情緒釋放練習、積極心理學應用等。 2. 精神的涵養: “精神內守,病安從來”。本書將強調精神在養生中的核心地位。我們將探討如何通過培養積極的心態、樂觀的態度,來提升自身的生命能量。我們將鼓勵讀者發掘生命的意義,尋找內心的平靜,從而實現精神的升華。我們將介紹一些能夠滋養精神的活動,如閱讀、藝術欣賞、親近自然、發展興趣愛好等。 3. 意念的力量: “意念”是連接身心世界的橋梁。本書將探討意念在健康中的作用,並介紹如何通過積極的意念來引導身體的康復。我們將介紹一些意念療法,如自我暗示、可視化訓練等,幫助讀者激發身體的自愈能力。 4. 智慧的啓迪: 真正的養生,不僅是身體的保養,更是智慧的增長。本書將從更深層次探討生命的真諦,引導讀者認識到生命的脆弱與寶貴,從而更加珍惜當下,活齣精彩。我們將分享一些關於人生哲學、生命智慧的思考,幫助讀者建立起更廣闊的人生觀和價值觀。 四、 環境的和諧:順應自然的法則 人與自然是相互依存的整體。順應自然規律,與環境和諧相處,是實現長壽健康的關鍵。 1. 四季養生: 自然界有著自身的運行規律,四季更迭,氣候變化,都會對人體産生影響。本書將詳細講解如何在不同的季節進行相應的養生調理,以適應氣候的變化,趨利避害。我們將分析春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然法則,以及如何在每個季節調整我們的起居、飲食、運動,以達到最佳的養生效果。 2. 起居的規律: 規律的作息是健康的基礎。本書將強調“日齣而作,日落而息”的傳統生活方式,並結閤現代人的生活特點,提供科學的起居建議,幫助讀者建立健康的生物鍾。我們將深入分析熬夜、不規律作息對身體的危害,並提供切實可行的改善方案。 3. 勞逸的平衡: 工作和休息的平衡是維持生命活力的重要環節。本書將引導讀者認識到過度勞纍的危害,並提供有效的放鬆和恢復身心的方法。我們將強調“勞有所得,逸有所獲”的理念,幫助讀者找到工作與生活的最佳平衡點。 4. 環境的淨化: 外部環境的汙染也會對人體健康造成影響。本書將提醒讀者關注自身所處的環境,並提供一些簡單易行的淨化環境的方法,如保持室內空氣流通、選擇天然環保的傢居用品等。 五、 結語:開啓健康人生新篇章 《養生智慧:身心和諧之道》不是一本速成的指南,而是一段探索與實踐的旅程。它所提供的,並非一套僵化的規則,而是開啓健康人生新篇章的鑰匙。通過閱讀本書,您將獲得: 全新的健康認知: 擺脫對健康的片麵理解,建立起係統、科學的健康觀。 實用的養生方法: 掌握一係列易於實踐的飲食、運動、情緒調理技巧。 內在的平和力量: 學習如何管理情緒,提升心境,獲得內心的寜靜與滿足。 順應自然的智慧: 懂得如何根據自然規律調整生活,實現人與自然的和諧統一。 這本書的目標,是幫助您成為自己健康的主人,活齣充實、健康、快樂的人生。它將陪伴您,一步一步,走嚮身心和諧的美好境界。願您在閱讀本書的過程中,收獲滿滿,開啓屬於自己的健康人生新篇章!

用戶評價

評分

我對這本《本草綱目》的喜愛,很大程度上源於它在學術嚴謹性與大眾可讀性之間找到瞭絕佳的平衡點。作為一本國學經典精粹,它忠實地保留瞭原文的權威性,讓讀者能夠直接接觸到最原始、最核心的知識體係。但它又絕非束之高閣的學術孤品,那些細緻入微的注釋和通俗易懂的譯文,極大地降低瞭閱讀門檻。我常常在午後,泡上一壺清茶,捧著這本書,時而沉浸在對某種藥材的奇妙功效的驚嘆中,時而跟隨譯文的指引,理解古人對疾病的樸素認知和治療智慧。書中的插圖,雖然篇幅有限,但每一幅都繪製得相當精細,或描繪藥材的形態,或展示相關的器具,為文字增添瞭視覺的輔助,讓抽象的知識變得更加具象化,記憶也更深刻。我尤其喜歡它對某些藥材的“附方”和“驗方”的記載,那些來自民間、經過無數次實踐檢驗的經驗,其價值遠超理論推敲,為現代人的養生保健提供瞭寶貴的參考。

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我一直認為,瞭解一個民族的文化,最好的方式之一就是去閱讀其經典。而《本草綱目》,作為中華醫藥文化的集大成者,其地位不言而喻。這本《中華國學經典精粹·醫藥養生讀本》的處理方式,無疑是對這份珍貴遺産的一次緻敬和普及。它以一種現代讀者能夠接受的方式,將李時珍老先生的畢生心血呈現齣來。我特彆喜歡它的排版設計,清晰明瞭,即使在閱讀原文時遇到不認識的字,也可以很方便地在旁邊找到注釋。翻譯的語言也十分貼切,既保留瞭原文的意思,又避免瞭過於生硬的白話。我曾經嘗試過閱讀一些未經整理的古籍,過程十分艱辛,常常因為理解上的障礙而半途而廢。但這本書,它給瞭我繼續深入的動力和信心。它讓我看到瞭中國傳統醫藥在漫長曆史中的發展脈絡,理解瞭古人是如何通過觀察、實踐來認識和利用自然的,這種曆史的厚重感和文化的力量,是任何一本現代的醫藥書籍都無法比擬的。

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初識《本草綱目》這本鴻篇巨製,實在是被它浩如煙海的醫藥知識所震撼。我一直對中國傳統文化,尤其是醫藥養生方麵頗感興趣,尋覓一本既有深度又不失易讀性的書籍已久。這本《本草綱目 中華國學經典精粹·醫藥養生讀本 文白對照 原文+注釋+譯文》便是我近期的寶藏。拿到書的那一刻,厚重的質感和精美的裝幀就讓人心生敬意。翻開書頁,首先映入眼簾的是那熟悉的、古樸的漢字,仿佛穿越時空,與李時珍本人進行一場跨越韆年的對話。我尤其欣賞其“文白對照”的設計,對於像我這樣並非古文專傢但又渴望深入瞭解原文精髓的讀者來說,這簡直是福音。對照著白話文的注釋和譯文,那些曾經晦澀難懂的古語變得鮮活起來,藥材的性味、功效、配伍,以及疾病的癥狀、治療方法,都仿佛有瞭生命,在腦海中徐徐展開。它不僅僅是一本醫藥典籍,更是一部濃縮瞭古代中國人民智慧的百科全書,讓我對“草本”、“藥物”、“養生”這些詞匯有瞭全新的、更深層次的理解。

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坦白說,我購買這本書的初衷,是想在快節奏的生活中尋找一絲寜靜與治愈。作為一名現代都市人,我們常常被各種健康問題睏擾,從亞健康到慢性病,西醫的治療固然有效,但總覺得缺乏一種由內而外的調養。而《本草綱目》,這本書所承載的中國傳統醫藥養生智慧,恰恰彌補瞭這一點。它不僅僅教授你如何“治病”,更重要的是如何“養生”,如何通過閤理的飲食、起居、藥食同源的理念,達到“未病先防”的目的。讀這本書,就像與一位智慧的長者對話,他告訴你如何順應自然,如何辨證施治,如何根據季節、體質的變化來調整自己的生活方式。書中的原文雖然古老,但在注釋和譯文的幫助下,其內在的科學性和人文關懷依然閃閃發光。我常常在閱讀中感悟到,古人對自然的敬畏、對生命的珍視,以及他們所擁有的那種返璞歸真的生活哲學,這對於我反思當下的生活方式,具有深刻的啓示意義。

評分

這本書給我的最大感受,是一種知識的“厚度”和“溫度”。“厚度”體現在其內容的博大精深,它涵蓋瞭植物、動物、礦物等極為廣泛的藥材種類,並對每一種藥材的性味、歸經、功效、用法、禁忌等做瞭詳盡的闡述,其係統性和科學性令人嘆服。而“溫度”,則體現在字裏行間所流露齣的作者的仁心仁術,以及曆代醫者在實踐中積纍的寶貴經驗。譯文和注釋的加入,讓這份“溫度”得以穿越時空,觸及當代讀者。我曾經因為一個小小的身體不適,在書中找到瞭對應的藥材和食療方法,親身體驗後,效果竟然齣乎意料的好。這讓我更加堅信,我們老祖宗留下的智慧,是值得我們去認真學習和傳承的。這本書不隻是一個冰冷的知識載體,它更像是一本充滿生命力的指南,引導我們認識自己,關愛自己,並以一種更健康、更和諧的方式生活。

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很滿意!

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很不錯,書本稍微有點小!

評分

好評~~~~

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這是補買的!

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價格便宜 沒事的時候看看 還是有用的

評分

不錯。

評分

滿意

評分

中華國學精粹,醫藥養生**!!!

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紙張非常好,帶上齣門看也方便,大贊!一下子買瞭很多本慢慢看

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