南少林五祖拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈火裕 著

图书标签:

• 武术
• 南少林
• 五祖拳
• 传统武术
• 拳法
• 武术流派
• 中国武术
• 技击
• 养生
• 历史

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500937715

版次：1

商品编码：10164128

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-06-01

用纸：胶版纸

页数：127

字数：100000

正文语种：中文

内容简介

　　五祖拳乃南少林武术中最优秀的拳种之一，它有独特的风格和鲜明的特点，讲究招招有势，势势有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄伟磅礴之势；动作简练，拳势激烈，富有阳刚之美；劲力浑厚刚强，发劲讲究力催三关、运腰送肩，出拳要求以点着力，有“金刚劲”之称；强调运功发劲要与运气密切结合，有独特的狮子吼运气法；步法稳健，要求“四点金”落地，十趾翘则足力生，兜前足以固膀胱，夹裆、束臀、提肛而锁真气；身形强调百会提则头挺，牙关起而功强，两肩坠而心胸守；手法讲究吞、吐、浮、沉；桥法讲究过、添、断、粘；拳法讲究重与快；腿法讲究低与冷；技法的应用上要求手不离中门，出技对子午、垂肘不露胁；运招要求招中藏招、招上变招。技击总诀要求：以静待动，后发而制人；以柔克刚，四两拨千斤；以速御迟，用快制敌；以虚击实，出其不意；以拙制巧，随机应变，得势近身，低腿为先，短拳变肘，顺擒摔翻，拿压固控，远之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相机以擒。
　　本书言简意赅，深入浅出，对五祖拳有着精辟的见解，乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。

内页插图

目录

第一章 南少林五祖拳概述
第一节 五祖拳源流
第二节 五祖拳拳禅一体
第三节 五祖拳的心法
第四节 五祖拳的体系
第二章 五祖拳招法
第一节 五祖拳发劲法之一“摇身俊胛”
第二节 五祖拳的手法
第三节 五祖拳的步法
第四节 五祖拳的身法
第五节 五祖拳的腿法
第三章 五祖三战拳
第一节 三战总义
第二节 五祖三战拳动作说明
第四章 五祖拳打角拳
第一节 打角拳总义
第二节 打角拳动作说明
第五章 五祖双爪拳
第一节 双爪拳总义
第二节 五祖双爪拳动作说明
第六章 五祖拳技手举隅
第七章 五祖三股叉
第一节 三股叉总义
第二节 三股叉动作说明
第八章 五祖拳功力高级教程
第一节 外力修炼
第二节 内功修炼

精彩书摘

　　第一章 南少林五祖拳概述
　　第一节　五祖拳源流
　　中华武术，历史悠久，源远流长，与华夏五千年文明风雨同行。隋唐五代时期，武则天开创武举，倡导练武，促进了群众的练武活动。两宋时期，由于内受封建军阀统治，外受强敌契丹、西夏和女真的侵扰，战乱频繁，尚武风气促进了武术的发展。统治者把武术当做统治人民、维护其统治的手段，而人民则把武术作为防身抗暴、防止外族侵略的工具。因此民间练武活动如雨后春笋般发展扩大，这对唐末宋初的南少林武术的繁衍创造了良好氛围，使武艺在民问扎了根。元代，传统武艺受到较大的摧残。明代，武术从元代奄奄一息的状态逐步恢复生机。清代统治者，一方面加强军队的武艺训练，另一方面严禁民间练武，但由于清代农民起义频繁，武术发展因民众基础深厚而远远超过前代，形成了整体的武术技术理念，各有自己的理论体系。民国初期，习武开禁，拳技之风蓬勃一时，武术作为优秀的民族文化遗产加以继承和发展，使武术成为尽人皆知的体育项目。

前言/序言

　　中华武术源远流长，却能历久弥新，薪火相传，乃至造就今天繁茂昌盛、生机勃勃的局面，在于它能不断创新，勇于交流。
　　历代武学大师，虽常闭门造拳，但更常于武林中不断交流，不断地从天下武艺中汲取好的东西。如一代宗师徐矮师祖，善取他山之石，其取少林之刚，取武当之柔，将二者熔为一炉，遂创造出神出鬼没的自然门武学。由此而感，吾以为当代习武者，要想弘扬光大传统武术，必须抛弃固步自封的思想，勇于将自己的东西拿出来与他人交流，乐于将自己所学造福于更多生民。盖武术乃人类共有之文化财产，非某个门派或某个武林高手所独有，无论谁拥有多么厉害的武功，终将只是武术传承纽带之一环，习武者有义务将其继承发扬光大，万不可囿于传统门派之见。
　　武林后起之秀陈火裕，潜心武学，虚心向诸多拳师请教，遂在南少林武学上有相当造诣，实属难能可贵。更难能可贵的是他能将己所学呈现出来，弘艺于自己创办的文武学校，并且将多年心得，著成此书。该书言简意赅，深入浅出，对五祖拳有着精辟的见解，自成一家之言，乃广大武术爱好者自学南少林五祖拳不可多得的好书。只要读者勤学苦练，自会有不浅收获。

风起云涌，武林浩荡，一代宗师的传奇史诗，尽展南少林五祖拳的辉煌 武术，是一门古老的技艺，更是一种精神的传承。它承载着民族的智慧，记录着历史的变迁，更凝聚着无数武术家的心血与汗水。在中国博大精深的武术宝库中，南少林武术以其独特的风格和深厚的底蕴，独树一帜，流传至今。而在南少林众多拳法之中，五祖拳更是其中的翘楚，被誉为“南拳之祖”，其声名远播，影响深远。 这并非一本简单的武术秘籍，更不是仅仅罗列招式的图解。本书所要展现的，是一段波澜壮阔的武林传奇，是一代宗师的跌宕人生，是一部关于坚持、传承与创新的史诗。我们将穿越历史的烟云，去探寻五祖拳的起源，追溯它从朦胧的传说走向清晰的技击体系的漫长过程。我们将走进那些风雨飘摇的年代，去感受那些武林前辈们在乱世中为守护武术的火种而付出的不懈努力。 本书将以宏大的历史视角，细腻的人物刻画，生动的故事情节，为读者呈现一个立体而鲜活的五祖拳世界。我们不会仅仅停留在对招式的讲解，而是将五祖拳的精髓融入到人物的命运之中，让武术的魅力在跌宕起伏的叙事中得到升华。 第一卷：龙兴之地，南拳初啼——五祖拳的萌芽与早期发展 故事的开端，将我们带回南少林寺香火鼎盛的年代。在那里，一群怀揣着精忠报国理想的僧侣，在日常的劳作与修行中，逐渐摸索出了一套独具特色的拳法。他们观察虎之威猛，鹤之灵巧，豹之迅捷，蛇之善变，以及白鹤之白鹤的优雅与刚劲，将这些动物的形态与技击特点巧妙地融为一体，形成了五祖拳最早的雏形。 本书将深入挖掘南少林寺的历史文献与民间传说，考证五祖拳的早期起源，并试图还原那些模糊的早期武师形象。我们将探讨五祖拳最初的形态，它与其他拳种在早期有哪些交叉与影响，以及它为何会在南方的土地上生根发芽，并最终孕育出如此强大的生命力。 我们将以生动的笔触，描绘那些在密林中、在山野间，为了生存和保家卫国而进行的无数次实战。这些实战，不仅仅是技艺的较量，更是意志与智慧的碰撞。那些在刀光剑影中锤炼出的拳法，那些在生死关头所领悟的精妙变化，都将成为五祖拳早期发展的基石。 第二卷：英雄辈出，薪火相传——五祖拳的形成与发展壮大 随着时代的变迁，南少林寺的兴衰，五祖拳也经历着自身的演变。本书将重点聚焦于那些将五祖拳发扬光大，并将其传承下去的英雄人物。他们或是武艺高强的隐士，或是心怀正义的民间英雄，或是心系社稷的武林盟主。 我们将深入探究，在不同的历史时期，五祖拳是如何在不同的传人手中得到发展和完善的。从最初的五行拳，到后来的五祖拳，每一个名称的变化，每一次技艺的革新，都凝聚着无数前人的智慧与心血。本书将试图还原那些关键的历史人物，他们是如何在各自的时代背景下，将五祖拳的精髓发扬光大，并将其传授给下一代。 我们将描绘那些为了保存武术的火种，而经历的艰难险阻。无论是官府的压制，还是江湖的纷争，抑或是战乱的威胁，都无法阻挡五祖拳的传承。那些在暗夜里传递的口诀，那些在山谷中回响的拳声，都见证了五祖拳坚韧不拔的生命力。 本书将细致地展现五祖拳在不同地域的发展与演变。它如何从福建走向广东，又如何影响了整个东南亚的武术格局？在每一个地域，五祖拳又发生了哪些独特的融合与创新？我们将通过一个个鲜活的人物故事，来解答这些问题。 第三卷：拳理精深，技击无双——五祖拳的核心技艺与哲学 在宏大的历史叙事之外，本书还将深入剖析五祖拳的核心技艺与哲学思想。我们不会停留在表面，而是将带领读者走进五祖拳的内在世界。 我们将详细解读五祖拳的“五祖”——虎、鹤、豹、蛇、梅花，它们各自的特点，以及如何被融入到拳法之中。例如，虎之刚猛，体现在其发力之迅猛，步法之稳健；鹤之灵巧，则体现在其闪转腾挪，虚实变化；豹之迅捷，则在于其进攻之凌厉，连绵不绝；蛇之善变，则体现在其缠绕、锁拿，以及灵活的腰马运用；而梅花，则象征着其严谨的结构，刚柔并济的特点。 我们将深入讲解五祖拳的基本功，如桩功、步法、手型、身法等。它们看似简单，实则蕴含着丰富的技击原理。例如，扎实的桩功是发力的根基，灵活的步法则保证了其进攻与防守的机动性。 本书还将重点阐述五祖拳的“内外兼修”的理念。五祖拳不仅仅是外在的招式，更是内在的修为。它强调“精、气、神”的统一，以及“以意导气，以气催力”的修炼方法。我们将通过案例，来展现那些杰出的五祖拳传人，是如何通过修炼，将自身的身体潜能发挥到极致。 在技击方面，本书将深入剖析五祖拳的“三战”理论，以及其“刚柔相济、以巧破力”的独特战术。我们将探讨五祖拳如何应对不同的对手，如何在实战中运用各种技巧，例如“听劲”、“借力”、“顺势而为”等。 第四卷：时代新声，传承不息——五祖拳的当代发展与未来展望 随着时代的进步，武术的传承方式也在发生改变。本书的最后一部分，将聚焦于五祖拳在当代的传承与发展。 我们将展现，在现代社会，五祖拳是如何适应时代的需求，如何与时俱进的。它不再仅仅是街头巷尾的防身术，而是成为了健身、表演、竞技等多种形式的载体。 本书将采访当代杰出的五祖拳传人，听取他们对于五祖拳的理解与传承的经验。我们将探讨，如何将五祖拳的传统精髓与现代训练方法相结合，如何吸引更多的年轻人学习和热爱五祖拳。 我们将审视五祖拳在国际上的传播与影响。它如何走向世界，又如何与其他武术门派相互交流与学习？ 最后，本书将对五祖拳的未来发展做出展望。它将如何在新时代继续发扬光大，如何继续为中华武术的传承做出贡献？ 本书的价值与意义 《南少林五祖拳》不仅仅是一部武术专著，更是一部关于中华民族精神的赞歌。它通过讲述五祖拳的发展历程，展现了中华民族自强不息、坚韧不拔的民族精神。它歌颂了那些为了传承中华武术而默默奉献的武林前辈，他们的精神激励着一代又一代的中华儿女。 本书将以其严谨的考证、生动的叙事、精深的讲解，为读者提供一个全面了解五祖拳的窗口。无论是武术爱好者，还是历史研究者，或是对中华文化感兴趣的读者，都能从中获得深刻的启迪。 它将带领您走进一个充满传奇色彩的武林世界，去感受五祖拳那刚柔并济、技击无双的魅力，去领略一代代武术先贤们那精忠报国、传承不息的侠义精神。 这是一部关于力量与智慧的传承，一部关于坚韧与创新的史诗。它将让您在字里行间，感受到五祖拳那穿越千年，依旧铿锵有力的脉搏。 请注意： 以上内容是根据您提供的书名，构思的一部假想的、不包含您书中具体内容的图书简介。它旨在通过宏大的叙事、历史的厚重感、人物的塑造以及对武术精神的阐述，来吸引读者，展现“南少林五祖拳”这一主题的深度和广度，而非直接描述您书中的具体情节或内容。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的价值是不可估量的。它不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常具体、可操作性的指导框架。作者在讲解过程中，非常注重“知行合一”，他非常清晰地指出了如何将抽象的理念转化为日常的训练步骤，并且对其中的关键难点进行了详尽的解析和预警。我发现，书中提供的那些训练路径设计得非常科学合理，循序渐进，充分考虑了学习者可能遇到的各种生理和心理障碍。对于任何想要深入钻研此道的人来说，这本书无异于一本详尽的“操作手册”与“心法秘籍”的结合体。它教会的不仅是“做什么”，更是“如何思考如何做”，这种方法论的指导，远比单纯的招式罗列来得宝贵和持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，它不是那种冷冰冰的教科书式的叙述，而是充满了生命力和叙事张力。作者的笔触如同高明的说书人，总能在关键时刻埋下伏笔，吊足读者的胃口，让人情不自禁地想要翻到下一页去探究究竟。我尤其欣赏它在描述那些历史传承中的“人物群像”时所展现出的生动性，那些前辈宗师仿佛一个个活生生地站在眼前，他们的性格、他们的坚持、他们的挣扎，都被描绘得栩栩如生。文字中流淌着一种对传统技艺发自内心的热爱与敬意，这种情感的共振，极大地拉近了读者与书本之间的距离。读起来，与其说是阅读，不如说是一种沉浸式的体验，仿佛自己也穿越了时空，亲身参与到那些古老的传承仪式之中，感受着那份沉甸甸的责任感与使命感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种古朴典雅的气息扑面而来，仿佛能触摸到历史的厚重感。内页的纸张质地也非常考究，手感温润，阅读起来是一种享受。光是翻阅这本书，就能感受到出版方在细节上的用心良苦，尤其是那些手绘的插图，线条流畅，神韵十足，对提升整体的艺术品味起到了极大的作用。我特别喜欢它在排版上留白的运用，既保证了文字的清晰易读，又营造出一种宁静致远的书卷气。装帧上的这种精致，无疑为阅读体验增添了许多仪式感，让人在捧读时，心中便对接下来要探索的内容充满了敬畏与期待。我一直认为，一本好书，从外在看起，就应该像一个值得信赖的向导，它用自己的形象告诉你，它将引领你进入一个怎样丰富而有深度的世界。这本的外部包装，无疑做到了这一点，它没有采用那种浮夸的色彩堆砌，而是用沉稳的色调和精妙的纹理，诉说着一种内在的、不张扬的强大。

评分☆☆☆☆☆

当我真正沉浸到文字内容中时，那种深入骨髓的知识结构和逻辑层次感，让我由衷地赞叹作者的学识之渊博。作者在梳理概念和阐述理论时，展现出一种极高的条理性和严谨性，每一个论点都有详实的论据支撑，绝非空泛的理论说教。他似乎有一种魔力，能够将那些原本可能晦涩难懂的复杂体系，层层剥开，化为清晰可见的脉络，引导读者逐步深入。特别是对于一些核心理念的剖析，那种穿透力，简直让人拍案叫绝，仿佛作者站在一个极高的维度，俯瞰全局，然后用最精准的语言将精髓传达给我们。读完一个章节，我常常需要停下来，回味咀嚼一番，因为信息密度实在太高了，需要时间去消化和吸收。这种高质量的知识密度，使得这本书的阅读过程成了一种智力上的挑战与提升，它强迫你的思维跟着作者的节奏高速运转，绝不容许丝毫的懈怠。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最深层次的感受，是一种精神层面的洗礼和对文化根源的重新认识。在快节奏的现代社会中，我们很容易迷失方向，遗忘掉那些支撑我们文化精神的内核。而阅读此书，让我重新审视了“传承”二字的真正重量——它不只是技艺的简单复制，更是一种精神谱系的延续和对先人智慧的尊重。作者通过对历史脉络的梳理，展现出一种强大而坚韧的文化生命力，这种力量是跨越时空的，它能给予人面对当下困境时，一种源自历史深处的信心和定力。合上书本时，我感受到的不仅仅是知识的充盈，更是一种精神上的被滋养和沉淀，它促使我以更广阔、更谦卑的视角去看待自己所处的位置和肩负的未来。

评分☆☆☆☆☆

3天过去了，淑化仍没有软化，不吃不喝，但她的身体快坚持不住了。九月灵忍不住要出手，被赶到的素正阻止，两人缠斗起来，九月灵突然拿起素正的法杖向他掷去，素正回头，发现法杖钉在了毒蛇上，九月灵对他说你一直让我不去干预人类的宿命，但我刚刚干预了你的....素正知道来向九月灵示警，不想看到淑化，就警告九月灵不要涉入人类的命运，但九月灵却说他喜欢淑化，并且想借助九家之书成为一个人类。

评分☆☆☆☆☆

儿时的江置，因为跟小伙伴打架而被罚跪。朴武率得知江置是因为自己是在江中被收养而遭人嘲笑时，告诉江置自己却因为他而赶感到庆幸，这样才有了他这个家人。从此，江置便也是真心把朴武率当做家人。

评分☆☆☆☆☆

太棒了！没话说了! 在大家都说在京东买东西的时候，一直没在京东逛过。前一段时间帮老妈买电视盒，在京东买了一个，没什么问题，主要是快递很快。前几天又买了一个豆浆机，九阳的，买回来，用了几回，还不错。主要是不是我做，男朋友做，说挺不错。没有买亏。比超市便宜了200块。快递还是很快。但是感觉京东的快递服务要改进一下：选货到付款，明明说先验货，再给钱的。还好用的没什么问题，买了两次都还可以。像京东这么大的店，而且现在也有名气了，各种服务都应该做的完善一点，特别是快递，是和客户直接交互的。其实我也知道这是快递的问题不是京东的问题就是了，快递网上有的说的很可怕，将你的东西乱丢的，京东的还算不错了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。给大家介绍本好书《小时代3.0：刺金时代》内容简介《小时代3.0：刺金时代》是郭敬明的第五部长篇小说，于2007年11月开始在《最小说》上独家连载，获得读者们空前热烈的追捧，各大媒体的相关讨论和争议也层出不穷，一场火爆的《小时代3.0：刺金时代》风潮由此掀起。郭敬明在《小时代3.0：刺金时代》的创作中，又一次展现了对多种文字风格的完美驾驭能力。他以全新的叙事风格和敏感而细微的笔触，将当代青少年、大学生、都市白领的生活和情感故事集中、加工、娓娓道来，从小角度展现了作者对整个社会的观察和思考。这部长篇系列正式开始前，郭敬明曾许诺将要连续创作五年，而在五年终结之际，《小时代3.0：刺金时代》系列将如约迎来它辉煌的谢幕。林萧、简溪、顾源、顾里、南湘、唐宛如……五年间，他们已然成为陪伴读者们度过青春时期的伙伴，他们仿佛活生生地站在读者身边，呼吸着，微笑着，与每一个人共同欢乐，共同哭泣。故事有终结的一天，然而人物却能跃出故事，在读者心中长长久久地鲜活下去，从这个意义上来讲，《小时代3.0：刺金时代》是每一个读者的小时代，它永远也不会完结。

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书很好！很喜欢！谢谢老板！

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朴家人全部入狱，朴太西受到酷刑母亲跟妹妹在牢房内听到他的惨叫痛心不已。清照忍住眼泪告诉大家要坚强起来，内心在呼唤江置。

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不错，京东信的过 不错，京东信的过

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评分☆☆☆☆☆

同时，江置与谭汝蔚在院内发现一名刺客并一路追击，江置用手臂替谭汝蔚挡了一剑。谭汝蔚回想起小时候住在百年客栈时，替她挡住狼狗的小男孩。江置认出刺客是赵观雄身边的人。。朴武率想起与素正法师的二十年之约即将结束。

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