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瑞士球組閤訓練

瑞士球組閤訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李建臣編 著

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發表於2025-01-19

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圖書介紹

店鋪： 文軒網旗艦店
齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500942894
商品編碼：1027599525
齣版時間：2012-06-01


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圖書描述

作  者:李建臣 編 著作 定  價:15 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2012年06月01日 頁  數:141 裝  幀:平裝 ISBN:9787500942894 ●理論篇 瑞士球組閤訓練概述
●一、瑞士球組閤訓練的起源與發展
●二、瑞士球組閤訓練的科學理論基礎
●三、瑞士球組閤訓練的功能與作用
●四、瑞士球組閤訓練注意事項
●熱身篇 訓前準備部分
●一、上肢部位熱身
●二、下肢部位熱身
●實踐篇 瑞士球組閤訓練
●一、上肢及肩部訓練
●二、下肢及髖部訓練
●三、核心穩定訓練

內容簡介

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