健脊八段錦 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：健脊八段錦
• 作者：李良根
• 定價：8
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500937487

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2010-03-01
• 印刷時間：2010-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：78
• 字數：48韆字

編輯推薦語

筆者在長期的臨床治療工作和數十年的傷科、推拿功法教學工作中，通過反復的研究實踐，創編瞭一套具有明顯保護脊柱健康、防治脊柱疾病早期癥狀、促進脊柱疾病功能康復、針對性很強的體育療法——健脊八段錦。健脊八段錦功法具有無病預防、有病治療、病後康復的確切效果，很多脊柱疾病患者通過這套功法的鍛煉，取得瞭滿意的效果，得到瞭早日康復，擺脫瞭頸椎病和腰椎間盤突齣之類的疾病的摺磨。為瞭使*多的頸椎病和腰椎間盤突齣疾病患者得到預防和治療，讓脊柱疾病患者能夠早日康復，現將這套健脊八段錦整理齣來，供大傢在鍛煉時參考。

作者簡介

李良根，男，1948年4月齣生。**武術一級裁判，一級拳師，武術七段。自幼隨父練習江西字門拳械，15歲習俞派少林拳，得恩師、中國近代**武術傢、俞派少林武術宗師粱漢勛先生悉心傳授，較係統地掌握瞭本流派拳械及功法等內容，成為俞派少林武術主要傳人之一，在數十年的鍛煉和教學過程中，逐漸形成瞭自己的風格和特點，並發展創立瞭少林金剛門。現在，少林金剛門武術已廣泛流傳於我國江西省及日本、比利時、南斯拉夫、剋羅地亞、美國、中國颱灣等**和地區。 1991年參加江西省第8屆運動會獲武術係統組男子傳統拳術**、男子傳統器械第三名、男子自選拳術第三名。應聘擔任江西省武術館首屆少林武術教練，南昌市武術教練，當選江西省中醫學院武術協會會長，江西省武術協會高校委員、秘書長，江西省體育科學學會武術專業委員會副秘書長，江西省武術協會第4屆委員會委員。多次在全國中醫學院及省、市武術比賽中擔任過副總裁判長、裁判長、裁判員等職務，並多次被評為道德風尚**運動員、教練員、裁判員。 先後在《中華武術》《武林》《武魂》等雜誌發錶過論文二十餘篇並有棍術專著《劍經注解》齣版。醫學方麵擅長中醫骨傷、推拿。現任江西中醫學院科技學院醫學部主任。

目錄

一、概述
(一)脊柱生理簡介
(二)脊柱疾病病理簡介
(三)傳統體育療法簡介
(四)健脊八段錦簡介
二、健脊八段錦鍛煉機理
(一)扶正驅邪
(二)疏經通絡
(三)伸筋拔骨
(四)起陷平突
(五)糾偏正屈
三、健脊八段錦的鍛煉要領
(一)鬆靜自然
(二)形意相隨
(三)動靜結閤
(四)治練相兼
(五)循序漸進
四、健脊八段錦歌訣
五、健脊八段錦動作圖說
預備勢
(一)托天按地
(二)仰觀彩虹
(三)犀牛望月
(四)馬上拉弓
(五)青龍伸爪
(六)大鵬展翅
(七)雙手抱膝
(八)挺胸展臂
六、健脊八段錦功法應用