4点起床(日版)/(日)中岛孝志 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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作  者:(日)中岛孝志；曹轶冰 定  价:34.8 出 版 社:印刷工业出版社 出版日期:2011年09月01日 装  帧:平装 ISBN:9787514200577 《四点起床》书中通过作者自身体会和名人案例讲述了早起工作对提高效率的巨大好处，并逐一教授如何活用早起时间丰富资讯、融洽人际、提升技能。作者提出的“早上4点起床”让我们的时间观念提前,本书不仅适用自由时间管理者，也可以成为很多商业人士的秘诀。
● 借力自然!
●最适合在清晨做的事竟有这么多
●颠覆“早晨”的常识
●让我四点起床的原因
●没想到工作效率这么高
●四点起床，拥有早饭前的自由时光
●“3-8式”活法
●早上荷尔蒙分泌更旺盛
●各行各业的时间是怎么用的
●睡眠时间越来越短
●能缩短睡眠时间的是“JOB”不是“WORK”
●用三小时为大脑休息充电
●这样睡不用睡足八小时
●这样做就不会起不来
●闹钟是破坏脑子的毒品
●清晨一小时竟是大宝矿
●第二章 举重若轻!
●一大早化解一整天的难题
●早起半小时，地铁变书房
●早上声问候预示一天的状态
●部分目录

内容简介

结束越活越累的“7-11式生活”，拥抱越干越乐得“3-8式生活”，读完中岛孝志编著的《4点起床(很养生和高效的时间管理)》，你的人生会发生什么转变？扔掉闹钟，睡到自然醒，有充足时间和充分条件开辟赚钱副业，重获钻研兴趣爱好的大把时光，不知不觉变成公司红人，在职学习突飞猛进，安然度过每一次裁员，所有的一切都在《4点起床(很养生和高效的时间管理)》。     提到“早晨”，大家会联想到什么呢?
    我召开了一个学习会，里面有一百多名成员。我向他们提出这个问题之后，答案五花八门：“黎明”“卖牵牛花”“薄雾”“阳光”“豆浆油条”……除了这些富有诗意的答案之外，还有商务人士给出的答案：“报纸”“拥挤的公交车”“鱼市竞价”“董事会”“早餐会议”“乱哄哄的的开始”……每个人的答案，都与他们的工作有着千丝万缕的联系。
    “卖牵牛花”，让人联想到平民区的商店店主，“乱哄哄的的开始”“拥挤的公交车”则让人联想到普通的上班族。
    联想到“乱哄哄”的人，保证做不到每天早起，也不可能慢慢悠悠地喝上一杯清晨的咖啡。他们会一边嚷嚷着“哎呀，又要错过这趟公交车了，我怎等

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看书后起床是早了，不过还要睡个回笼觉，比原来还起的晚，似乎有点不太适应

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书籍质量很好，物流很给力！

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折角的折角污点的污点，慎拍

评分☆☆☆☆☆

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一日之计在于晨。我以前5：00起床，现在正在适应4：30起床。。

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有启发

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