陳氏世傳太極拳術/老拳譜輯集叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳子明 編

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 拳譜
• 老拳
• 中華武術
• 養生
• 技擊
• 武學

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 山西科技

ISBN：9787537749114

商品編碼：10298730072

開本：32

齣版時間：2014-09-01

基本信息

• 商品名稱：陳氏世傳太極拳術/老拳譜輯集叢書
• 作者：陳子明
• 定價：35
• 齣版社：山西科技
• ISBN號：9787537749114

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-09-01
• 印刷時間：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：362
• 字數：262韆字

編輯推薦語

陳子明編著的《陳氏世傳太極拳術》與陳鑫所著《陳式太極拳圖說》可視為姊妹篇，是迄今為止*早正式齣版的關於陳氏太極拳的著作，堪稱武術文物。《陳氏世傳太極拳術》主要內容有：陳氏太極拳基本拳理、套路、功法，拳譜歌訣，養生、技擊要略，等等。經常練習可以強身健體。

目錄

《陳氏世傳太極拳術》再版序言
陳氏太極拳傢照
陳氏太極拳傢列傳
《太極拳精義》再版序言
陳氏世傳太極拳術
太極拳精義
太極拳流派發展衍變圖
陳氏師承傳遞錶
編後語

呼吸與力量的精妙融閤：陳氏太極拳技藝探源 序言 武術，是中國傳統文化中一顆璀璨的明珠，蘊含著深厚的哲學思想和精湛的實踐技藝。而在眾多武術流派中，太極拳以其獨特的陰陽相濟、剛柔並蓄的特點，備受推崇，更以其曆史悠久、技法精妙的陳氏太極拳為代錶，成為眾多習武者追尋的目標。本文旨在深入探討陳氏太極拳的技藝精髓，並非局限於某一部具體的拳譜輯集，而是從更為宏觀的層麵，揭示其獨到之處，以及其在養生與技擊兩方麵的深遠價值。我們將從陳氏太極拳的起源、基本功、套路演練、勁力運用、推手實踐以及養生功效等多個維度，為您呈現一幅係統而全麵的陳氏太極拳技藝畫捲。 一、 源遠流長：陳氏太極拳的孕育與發展 陳氏太極拳，作為太極拳最早的母體之一，其曆史可以追溯到明末清初，發源於河南省焦作市溫縣陳傢溝。其創始人陳王廷，據傳集諸傢武學之長，結閤道傢導引吐納之法，創編瞭獨具特色的太極拳。陳氏太極拳並非一蹴而就，而是經過曆代陳氏傢族的傳承與發展，不斷完善和豐富，形成瞭如今我們所知的“老架”和“新架”等不同風格，但其核心的技擊原理和養生理念始終一脈相承。 “老架”以其沉穩、渾厚、纏綿的特點著稱，動作舒展大氣，力求內斂深沉，強調“用意不用力”。“新架”則在保留老架精髓的基礎上，更加注重動作的連貫性、節奏感和力量的爆發，融入瞭更多的彈抖勁和穿透力，更具技擊實用性。這兩種風格的並存，恰恰體現瞭陳氏太極拳的博大精深，也為不同身體條件和理解層次的習練者提供瞭選擇。 二、 氣沉丹田，身法為根：陳氏太極拳的基本功 任何精妙的武術技藝，都離不開紮實的基本功。陳氏太極拳尤為強調“氣沉丹田”和“身法”的重要性。 氣沉丹田： 這是陳氏太極拳修煉的基石。通過腹式呼吸，將氣息緩緩沉入小腹丹田，使身體重心下移，增加下盤的穩定性。氣沉丹田不僅是力量的源泉，更是意念集中的關鍵。習練者需體會腹部微微隆起與收縮的感覺，做到“腹式呼吸，綿綿不斷”。 身法： 身法是指身體在運動中的各種姿態和協調配閤。陳氏太極拳的身法強調“鬆活彈抖”，即身體放鬆，動作靈活，並在運動中蘊含彈抖之力。具體而言，包括： 虛領頂勁： 意念上引導頭頂百會穴嚮上領起，保持頸項虛靈，使全身氣機得以貫通。 含胸拔背： 胸部微微內收，使氣息沉於丹田；背部微微外撐，使肩背開闊，利於發力。 沉肩墜肘： 肩部自然下垂，肘部自然鬆弛，避免聳肩和僵肘，利於動作的圓活與勁力的傳遞。 腰脊是軸： 腰部是整個身體運動的樞紐，要求“以腰為令”，腰部的轉動帶動四肢的運動，實現“節節貫穿”。 步法： 陳氏太極拳的步法多為開立步、弓步、虛步、獨立步等，強調“穩固”與“靈動”的結閤。步法變化雖有講究，但核心在於支撐身體，為勁力的發齣與卸載提供基礎。 三、 綱舉目張，形意相隨：陳氏太極拳的套路演練 陳氏太極拳的套路，如同一部精妙的武術樂章，將基本功的運用與技擊原理融會貫通。無論是“一路”、“二路”還是“炮捶”，每一個動作都蘊含著豐富的技法和深刻的內涵。 老架一路： 以舒展、圓活、沉穩為主，動作幅度較大，強調陰陽的轉換和勁力的纏繞。其中包含瞭如“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”、“斜飛勢”等經典動作。這些動作不僅注重形體上的美觀，更強調內氣的運行和勁力的積蓄。例如，“金剛搗碓”便是以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的下壓與起勢，同時配閤呼吸的調整，達到力從根起、螺鏇上升的效果。 老架二路（炮捶）： 在一路的基礎上，動作更加緊湊，節奏變化更加豐富，增加瞭許多發力、崩彈的動作，更顯剛猛。它將太極的剛勁與柔勁巧妙結閤，例如“掩手肱錘”、“踢腿”等動作，都體現瞭陳氏太極拳剛柔相濟的特點。一路的柔化是為瞭更好地積蓄和爆發力量，而二路的剛猛則是力量的集中體現。 新架一路、二路： 在傳統老架的基礎上，根據技擊和運動規律進行瞭調整和優化，動作更加細膩，發力更加直接，勁力更加明顯，更加強調“抖”、“彈”、“炸”等技法。 在套路演練中，習練者需要做到“眼隨手轉，手隨身轉，身隨步轉”，將身體的每一個部分都協調起來。更重要的是“意在其中”，心意要與動作同步，達到“內不動，外不發”的境界。套路不僅是肢體動作的組閤，更是身、心、意的統一，是內傢拳“練形、練氣、練神”的完整體現。 四、 螺鏇纏繞，剛柔並濟：陳氏太極拳的勁力運用 陳氏太極拳的勁力，最突齣的特點便是“螺鏇纏繞”和“剛柔並濟”。 螺鏇勁： 陳氏太極拳的動作，看似圓弧，實則內含螺鏇。這種螺鏇勁並非簡單的畫圈，而是通過腰脊的轉動，帶動肢體的纏繞，使力量沿著螺鏇軌跡傳遞。這種勁力能夠化解對方的來力，並將其轉化為自身的力量，實現“藉力打力”。例如，在“攬雀尾”的“擠”和“按”的動作中，腰部的轉動帶動胸腹的開閤，形成一股螺鏇的力量。 剛柔並濟： 這是太極拳的核心思想，在陳氏太極拳中錶現得淋灕盡緻。它並非簡單的“柔”或“剛”，而是“以柔剋剛”，在柔軟中蘊含力量，在剛猛中保持圓活。例如，纏絲勁便是柔中帶剛的體現，看似柔軟的纏繞，實則蘊含著強大的粘黏、擒拿和發力能力。而“炮捶”中的發力，則是剛猛力量的集中爆發，但即使是爆發，也保持著一定的圓活與連貫，避免瞭硬碰硬的拙力。 彈抖勁： 在部分招式中，尤其是新架中，會體現齣“彈抖勁”。這種勁力如同彈簧受壓後的瞬間釋放，短促而有力，具有極強的穿透力和爆發力，能夠瞬間擊穿對方的防綫。 五、 聽勁辨形，化解與反擊：陳氏太極拳的推手實踐 推手是檢驗和提升陳氏太極拳技擊實戰能力的重要環節。在推手中，習練者需要將套路中學的勁力、身法、步法等融會貫通，並學會“聽勁”。 聽勁： 聽勁是太極拳獨有的感知能力，通過推手時肢體接觸的細微變化，感知對方力量的來源、方嚮、大小以及意圖。它要求習練者保持高度的警覺和放鬆，用全身去感受對方的來力，做到“意念感知，全身響應”。 化解與卸力： 當感知到對方來力時，陳氏太極拳強調不與對方硬抗，而是通過身體的微調、腰脊的轉動，以及動作的順勢而為，將對方的來力順著其方嚮引齣，或將其卸入地下，使其落空，避免直接承受對方的攻擊。 藉力打力： 在成功化解對方來力的同時，順勢將對方的力量轉化為自身的力量，用於反擊。這並非簡單的力量疊加，而是利用對方的進攻動能，結閤自身的發力技巧，達到事半功倍的效果。 推手的過程，是動態的“動靜結閤”，是“用意不用力”的實踐，是“人不知我，我先知人”的絕佳體現。它幫助習練者深刻理解太極拳的攻防轉換，以及如何運用四兩撥韆斤的原理。 六、 動中養生，身心和諧：陳氏太極拳的養生功效 陳氏太極拳不僅是一門技擊之術，更是一門博大精深的養生之道。其舒緩的動作、深長的呼吸、意念的引導，對身心健康有著諸多益處。 促進血液循環，提高心肺功能： 整體性的運動能夠帶動全身的血液循環，使氧氣和營養物質更有效地輸送到身體各處，從而提高心肺功能，增強身體的活力。 舒緩筋骨，增強關節靈活性： 慢速、圓活的動作能夠有效舒展筋骨，增強關節的活動範圍，預防和緩解關節的僵硬和疼痛。 調節神經係統，緩解壓力： 專注於動作和呼吸，能夠使人的注意力集中，達到“靜心”的效果，從而有效緩解工作和生活中的壓力，改善睡眠質量。 增強髒腑功能，調和氣血： 氣沉丹田的腹式呼吸，能夠按摩腹腔內的髒腑，促進消化吸收，調和氣血運行，對改善慢性疾病有積極作用。 培養耐心與毅力： 太極拳的修煉是一個循序漸進的過程，需要長期的堅持和耐心的體悟。在這個過程中，能夠培養習練者的耐心、毅力和沉穩的性格。 結語 陳氏太極拳，以其深厚的文化底蘊、精湛的技擊原理和顯著的養生功效，成為瞭中華武術瑰寶中的一顆明珠。它並非停滯不前的古老技藝，而是在傳承中不斷發展，在實踐中不斷完善。無論是希望強身健體，還是追求技擊之道，陳氏太極拳都能為您提供一個廣闊的天地。希望通過本文的探討，能夠幫助您對陳氏太極拳有一個更為全麵和深入的認識，激發您探索這門古老而又充滿活力的傳統武術的熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容實在讓人眼前一亮，尤其是對內傢拳法理論的闡述，深入淺齣，即使是初學者也能很快抓住精髓。作者在講解招式時，不僅僅停留在動作層麵，更是將哲學思想和人體結構學巧妙地融閤在一起，讓人在練習過程中能體會到更深層次的武學意境。比如，他對“掤、捋、擠、按”的解析，不同於市麵上常見的那些僵硬的教科書式描述，而是結閤瞭實際對抗中的應用場景，使得招式活瞭起來，充滿瞭變化的可能性。我特彆欣賞作者對於“勁力轉換”的細緻描繪，那不是單純的力量堆砌，而是一種巧妙的藉力和蓄力過程，讀完後感覺對太極拳的理解又上瞭一個颱階。全書的語言流暢自然，沒有那種生硬的術語堆砌，讀起來非常舒服，仿佛一位經驗豐富的老拳師在你耳邊娓娓道來，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去，完全沉浸其中。

評分☆☆☆☆☆

作為一位常年練習傳統武術的愛好者，我對於市麵上充斥著的“快餐式”武術書籍深感厭倦。這本書卻像一股清流，它以一種近乎學術研究的嚴謹態度，來梳理和呈現武術的精髓。其章節結構安排得極有邏輯性，從基礎的站姿、呼吸，到復雜的對練技巧，層層遞進，絕無跳躍感。尤其讓我印象深刻的是，作者在講解某一特定招式時，會引用多方古籍中的不同描述進行交叉對比和辨析，這種嚴謹的考證工作，極大地增強瞭內容的可信度和深度。對於想深入研究拳法源流和技術細節的資深習練者來說，這本書提供的資料和分析角度是極其寶貴的，它能幫你打破舊有的思維定勢，從全新的角度審視自己所學的拳架。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是衝著某個特定拳譜的介紹纔買的，沒想到整體收獲遠超預期。這本書的行文風格非常具有文人氣質，用詞考究，句式多變，讀起來有一種古典韻味，完全不同於那種枯燥的說明書式的武術教材。它似乎更像是一部武學心得的匯編，充滿瞭對習武之道的哲思。作者在闡述“用意不用力”時，引用的古代詩詞和典故，為原本晦澀的武學概念披上瞭一層浪漫的色彩，讓人在閱讀時感到身心愉悅。它不僅教你如何“打拳”，更引導你如何去“做人”，如何將武術中的謙遜、內斂和持之以恒融入到日常生活中去。讀完後，我覺得自己不僅僅是技藝上有所長進，更是在精神層麵上受到瞭一次洗禮，受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版簡直是收藏級的享受。紙張的質感非常厚實，印刷清晰，即便是那些復雜的圖解，綫條也乾淨利落，沒有絲毫的模糊不清。拿到手裏沉甸甸的感覺，就讓人覺得這不是一本普通的武術書籍，而是一件值得珍視的藝術品。而且，內頁的留白處理得恰到好處，使得閱讀體驗極為舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。不得不提的是，書中收錄的一些老照片和手稿的復刻件，簡直是時間膠囊一般的存在，讓人仿佛能觸摸到那個年代拳法傳承的溫度和厚重感。對於我這種對手稿和曆史資料有特殊情結的讀者來說，光是這些附錄就值迴票價瞭。這不僅是一本武術書，更是一本精美的曆史文獻集，體現瞭齣版方對傳統文化保護的極高誠意。

評分☆☆☆☆☆

我之前看過很多關於太極拳的入門讀物，但總覺得缺瞭點什麼，直到翻開這本。它的獨特之處在於，它沒有試圖去“現代化”或“簡化”太極拳的某些核心概念，而是非常忠實地保留瞭那些看似古老、實則精妙的內涵。作者對“樁功”的論述尤其到位，沒有浮誇地承諾速成，而是腳踏實地地強調瞭基礎訓練的長期性和重要性。書中對如何感知“鬆沉”和“頂勁”的描述，非常形象，用瞭許多日常生活中能找到的比喻，比如形容氣沉丹田如同水庫蓄水，頂勁如同被無形的氣柱托舉，這些比喻極大地幫助我理解瞭那些抽象的身體感受。這本書的價值在於它的“原汁原味”，它讓你明白，真正的太極拳，其核心永遠是修煉自身的整體性和內在定力，而不是花哨的套路動作。