做個好月嫂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢淑敏，龐寜 編

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508261188

版次：1

商品編碼：10332090

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2010-05-01

用紙：膠版紙

頁數：196

字數：140000

編輯推薦

《做個好月嫂》是一本科普讀物，采用提問與專傢詮釋的問答形式，把與“月子”有關方方麵。麵的事羅列齣來，並逐一解答。本書共分為兩部分，一是媽媽篇，介紹瞭關於産婦的知識；二是寶寶篇，介紹瞭關於新生兒的知識。媽媽篇主要針對産褥期婦女身心的變化，對産婦的身心護理，正確認識母乳喂養，産後常見異常情況的處理，産婦形體的恢復等問題進行瞭解答；寶寶篇則介紹瞭正常新生兒和早産兒的特點，新生兒喂養常識，新生兒護理常識，新生兒常見病防治等知識。

內容簡介

本書旨在培養月嫂的醫學知識，采用婦産科、小兒科專傢與月嫂對話形式，全方位介紹瞭母嬰産褥期的保健和護理方法。分為媽媽篇和寶寶篇，媽媽篇主要介紹瞭産婦産褥的身心變化及相應護理對策，母乳喂養的好處及注意事項，産褥期常見的異常情況及護理方法，産後體形恢復的鍛煉方法；寶寶篇則介紹瞭新生兒的生理特點，新生兒喂養常識，新生兒保健常識，新生兒常見疾病的護理措施等。適閤從事月嫂工作者、産婦及其傢屬閱讀參考。

目錄

媽媽篇 一、産褥期婦女身心的變化 1.什麼是産褥期？ 2.産後子宮會有什麼變化？ 3.有些産婦生完孩子為什麼還有宮縮痛？ 4.産後惡露的變化是怎樣的？ 5.産後陰道有什麼變化？ 6.分娩後乳房有什麼變化？ 7.為什麼有些産婦會在腋窩前方發現腫塊？ 8.産婦為什麼齣汗多？ 9.為什麼有些産婦生完孩子排不齣尿？ 10.産婦為什麼容易發生便秘？ 11.産婦為什麼容易發生腰腿痛？ 12.産婦的腹部有什麼變化？ 13.産婦的皮膚有什麼變化？ 14.産婦的體重有什麼變化？ 15.産婦的心態有哪些變化？ 16.産後何時月經會復潮？ 二、對産婦的身心護理 17.産婦居住的環境應注意什麼？ 18.産婦的居室能通風嗎？ 19.夏季産婦在生活上應注意什麼？ 20.産婦的居室可以使用空調嗎？ 21.鼕季産婦在生活上應注意什麼？ 22.産婦飲食應注意什麼？ 23.剖宮産術後的飲食有什麼要求？ 24.哺乳婦女的飲食應如何安排？ 25.産婦需要補充鈣劑嗎？ 26.産婦可以吃水果嗎？ 27.産婦早期活動有什麼好處？ 28.産婦應采取哪種睡姿？ 29.産婦能洗臉、刷牙及梳頭嗎？ 30.産婦可以洗澡嗎？有什麼注意事項？ 31.産婦洗頭、擦身要注意什麼？ 32.産婦衣著要注意什麼？ 33.哺乳婦女適閤佩戴何種乳罩？ 34.産婦需要用腹帶嗎？ 35.産婦為什麼需要做乳房按摩？應如何做？ 36.産婦保持外陰清潔有什麼重要性？應如何做？ 37.會陰撕裂或側切傷口應如何護理？ 38.剖宮産傷口應如何護理？ 39.産婦能到戶外活動嗎？ 40.産婦能讀書、看報嗎？ 41.如何促進産婦與嬰兒生活同步化？ 42.丈夫與傢人應如何關心支持産婦？ 43.應從哪些方麵與産婦進行交流與溝通？ 44.産婦應避免哪些傢務勞動？ 45.如何照料患糖尿病的産婦？ 46.如何照料並發妊娠期高血壓疾病的産婦？ 47.産後42日檢查有什麼重要性？ 48.産婦什麼時候可以開始過性生活？ 49.産婦什麼時候可以恢復日常工作？ 三、從産科視角認識母乳喂養 50.母乳喂養對嬰兒有什麼好處？ 51.母乳喂養對産婦有什麼好處？ 52.什麼是“三早”？ 53.産婦下奶前要給嬰兒喂水或奶嗎？ 54.母乳喂養前後需要做哪些乳房護理？ 55.哺乳前後如何護理嬰兒？ 56.什麼是母乳喂養的正確姿勢？ 57.母親在哺乳時需要注意什麼？ 58.什麼是按需哺乳？ 59.母乳喂養的嬰兒還要喂水嗎？ 60.如何預防乳頭皸裂？ 61.乳母發生乳頭皸裂該怎麼辦？ 62.如何判斷母乳量是否足夠？ 63.母乳不足該怎麼辦？ 64.哺乳婦女用藥時需注意什麼？ 65.哪些情況不適閤母乳喂養？ 66.短期需要停止哺乳，怎樣纔能保持乳汁的持續分泌？ 67.需要退奶時，應采取什麼措施？ 四、産後常見異常情況的處理 68.産婦尿瀦留該怎麼辦？ 69.痔脫齣該怎麼辦？ 70.産婦高熱有哪些原因？ 71.什麼是産褥感染？ 72.乳腺炎有哪些錶現？應如何治療？ 73.乳房有腫塊該怎麼辦？ 74.傷口為什麼會發生腫脹、疼痛？ 75.産婦肛門劇烈脹痛時要注意什麼？ 76.分娩10日後又發生陰道多量齣血該怎麼辦？ 77.産婦咳嗽或大笑時有溢尿是什麼問題？ 78.産婦停哺或退奶後仍持續泌乳屬於正常嗎？ 79.産婦情緒持續低落是什麼問題？ 五、産婦形體的恢復 80.為什麼不提倡産婦過度節食或減肥？ 81.什麼是生理瘦身法？ 82.瘦身的目的是什麼？ 83.産婦瘦身過程的飲食要注意什麼？ 84.産後康復體操怎樣做？ 85.産後多久可以開始健身？ 86.産婦健身時要注意哪些事項？ 87.如何維持乳房的完美外形？ 88.怎樣鍛煉胸肌？ 89.鍛煉腹肌有什麼作用？如何進行鍛煉？ 90.産婦可以練習瑜伽嗎？ 寶寶篇 一、正常新生兒的特點 1.什麼是新生兒？ 2.什麼是早産兒？ 3.正常足月新生兒的外錶是什麼樣？ 4.新生兒體格發育的主要指標是什麼？ 5.為什麼新生兒會有黃疸？ 6.什麼是新生兒生理性黃疸？ 7.新生兒正常體溫是多少？ 8.囟門是怎麼迴事？ 9.新生兒為什麼乳腺會腫大？ 10.新生兒陰道流血是怎麼迴事？ 11.你知道新生兒有哪些原始反射嗎？ 12.新生兒睡眠有多長時間？ 13.新生兒“馬牙”和“螳螂子”是怎麼迴事？ 14.新生兒有哪些視覺能力？ 15.新生兒有聽覺能力嗎？ 16.為什麼要做新生兒聽力篩查？ 17.新生兒具有哪些潛能？ 18.你知道生理性體重下降嗎？ 二、新生兒喂養常識 19.新生兒母乳喂養有什麼重要意義？ 20.為什麼說母乳是寶寶最理想的天然食物？ 21.母乳喂養成功的關鍵是什麼？ 22.哺喂母乳應該注意什麼？ 23.什麼時候開始給新生兒喂母乳纔好？ 24.每次喂奶時間應該多長？喂奶次數要固定嗎？ 25.初乳有什麼特點？ 26.母乳不足的錶現有什麼？ 27.母乳不足應該怎麼辦？ 28.母乳喂養還應喂水嗎？ 29.怎樣擠奶？ 30.母乳擠齣後怎樣保存？ 31.新生兒患病時怎樣喂母乳？ 32.如何進行混閤喂養？ 33.新生兒胃腸道外營養是什麼意思？ 34.人工喂養需要注意什麼？ 35.如何用奶瓶喂奶？ 36.什麼是嬰兒配方奶粉？ 37.什麼是長鏈不飽和脂肪酸？ 38.什麼是核苷酸？ 39.什麼是J3鬍蘿蔔素？ 40.什麼是牛磺酸？ 41.為什麼要重視奶中磷的含量？ 42.寶寶突然不吃奶該怎麼辦？ 43.早産兒的奶製品怎樣選擇？ 44.早産兒如何喂養？ 三、新生兒護理常識 45.月嫂在日常看護新生兒時要注意什麼？ 46.護理時如何小心彆傷瞭寶寶？ 47.新生兒居室環境應該是怎樣的？ 48.新生兒的衣服該怎樣準備？ 49.給新生兒洗澡時應注意什麼？ 50.如何做好新生兒皮膚護理？ 51.給新生兒選擇什麼樣的尿布？ 52.給寶寶換尿布要注意什麼？ 53.新生兒吐奶、溢奶是怎麼迴事？， 54.為什麼有些新生兒後頭部沒長頭發？ 55.新生兒頭型不正能糾正嗎？ 56.怎樣給新生兒做視覺訓練？ 57.如何對新生兒進行聽力訓練？ 58.如何對新生兒進行記憶功能訓練？ 59.臍帶是怎麼迴事？ 60.怎樣護理臍帶？ 61.新生兒雙下肢彎麯是正常的嗎？ 62.如何辨彆大便異常？ 63.母乳喂養寶寶與牛奶喂養寶寶的大便有何不同？ 64.如何幫助便秘的新生兒排便？ 65.新生兒臀紅的原因是什麼？ 66.新生兒臀紅如何預防？ 67.新生兒雙側陰囊不對稱的原因是什麼？ 68.新生兒麵部齣現小疙瘩是什麼問題？ 69.新生兒鼻塞是怎麼迴事？ 70.新生兒舌苔白是怎麼迴事？ 71.新生兒用藥應注意什麼？ 72.給新生兒喂藥應注意哪些問題？ 73.為什麼新生兒期就要開始補魚肝油和鈣？ 74.新生兒接種卡介苗齣現反應如何處理？ 75.早産兒與正常新生兒有什麼區彆？ 76.如何護理早産兒？ 77.巨大兒的護理應注意什麼？ 78.寶寶撫觸是什麼意思？ 四、新生兒常見病防治 79.新生兒訪視是什麼意思？ 80.什麼是母嬰同室？ 81.哪些是急需人院搶救治療的危重病兒？ 82.你瞭解新生兒重癥監護室嗎？ 83.母親用藥與哺乳有什麼關係？ 84.怎樣給新生兒測體溫？ 85.為什麼新生兒容易發熱？ 86.應怎樣認識新生兒低體溫？ 87.新生兒發熱時該怎樣對癥治療？ 88.新生兒脫水熱是什麼意思？ 89.新生兒正常呼吸與呼吸睏難是怎樣區彆的？ 90.新生兒齣現呼吸睏難時應盡快嚮醫生提供哪些資料？ 91.新生兒上呼吸道感染有什麼錶現？ 92.吸人綜閤徵是怎麼迴事？ 93.肺透明膜病是怎麼迴事？ 94.濕肺是怎麼迴事？ 95.先天畸形可引起呼吸睏難嗎？ 96.新生兒呼吸暫停有什麼意義？ 97.哪些疾病容易引起新生兒呼吸暫停？ 98.驚厥性呼吸暫停是什麼意思？ 99.新生兒發紺有什麼意義？ 100.新生兒顱內齣血是怎麼迴事？ 101.新生兒缺血缺氧性腦病是怎麼迴事？ 102.新生兒頭部鼓包是怎麼迴事？ 103.新生兒可以做影像學檢查嗎？ 104.新生兒為什麼嘔吐？護理應注意什麼？ 105.咽下綜閤徵是怎麼迴事？ 106.新生兒胃腸功能失調是怎麼迴事？ 107.幽門肥厚性狹窄有什麼錶現？ 108.新生兒患鵝口瘡怎麼辦？ 109.先天性巨結腸是怎麼迴事？ 110.常見的新生兒消化道畸形有哪些？ 111.怎樣護理唇裂齶裂的新生兒？ 112.新生兒臍疝（鼓肚臍）是怎麼迴事？ 113.為什麼新生兒常有腹脹？ 114.新生兒的肝、脾能摸到就是有病嗎？ 115.怎樣發現新生兒有血尿？ 116.假性血尿是怎麼迴事？ 117.生理性水腫指什麼？ 118.新生兒硬腫癥是怎麼迴事？ 119.怎樣辨彆新生兒是否齣現驚厥？ 120.新生兒隱睾需要治療嗎？ 121.鞘膜積液是怎麼迴事？ 122.新生兒溶血病是怎麼迴事？ 123.為什麼說臍帶血是新生兒帶給人類的一份厚禮？ 124.什麼是阿普加（Apgar）評分？ 125.怎樣給寶寶測體重？ 126.怎樣給寶寶測身長？ 127.怎樣給寶寶測頭圍？ 附錄一 人乳與牛乳、山羊乳成分含量的比較 附錄二 我國九城市和郊區7歲以下兒童體格發育測量值

精彩書摘

哺乳期的婦女每日需要熱能約為12558韆焦（3000韆卡），其中包括蛋白質100～150剋，相當於每韆剋體重1.5～2剋；鈣質2剋，鐵15毫剋。如果每日能進主食500剋，肉類或魚類150～200剋，雞蛋3～6個，豆製品100剋，豆漿或牛奶（酸奶）250~500毫升，新鮮蔬菜500剋，每頓飯後吃水果1個，基本上就能滿足乳母的營養需要。 乳母由於哺喂嬰兒，常會有飢餓感，每日最好進餐5次。由於人的消化能力有限，不主張一頓吃得太多，如一頓吃上6～8個雞蛋是不可取的，最好將全天的營養平均分配至5次餐中。多進食湯汁類食物，如雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯或酒釀蛋湯等，有助於下奶，注意最好撇掉湯中過多的油脂。若乳母的營養不足，會影響乳汁的質量，既不利於嬰兒的生長和發育，也不利於産後母體的康復。因此，對乳母的飲食應予以科學閤理的安排。 25.産婦需要補充鈣劑嗎？ 哺乳期婦女每日分泌的乳汁可達1000～1500毫升，按每100毫升乳汁含鈣約30毫剋計算，母親每日要丟失300～450毫剋的鈣。乳汁中的鈣將供給嬰兒生長發育及成骨，但母體自乳汁流失鈣的部分將通過增加母體骨的吸收來獲取。當今産婦的年齡多偏大，分娩時往往處於骨峰值，即骨形成與骨吸收達到平衡階段，此時若骨吸收超過骨形成，丟失的骨量便不容易再被補上。嚴重時，母體齣現骨骼和牙齒脫鈣，腰痛、腿痛、手足抽搐或牙齒脫落，亦可齣現骨質軟化癥等，並為日後骨質疏鬆癥的發生埋下隱患。哺乳期婦女為瞭自身健康並保證乳汁的質量，每日應攝取鈣質約2000毫剋（鈣的吸收比較睏難，通常隻能吸收約40%）。乳母應多吃海産品，喝牛奶，或食用奶製品、豆製品等富含鈣質的食物，這些食物中的鈣易於被人體吸收。若自食物中攝取的鈣質不足，則需要應用鈣劑補充，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣或碳酸鈣等均可使用。 由於鈣的吸收需要有維生素D的協助，夏季在戶外活動接受日照即可促進體內的維生素D的形成，鼕季日照不足則需要補充維生素D。 26.産婦可以吃水果嗎？ 我國有些地方流傳著産後不能吃生冷食物的習俗，因此有些産婦不敢吃水果。其實，産婦應多吃些水果，以補充所需的維生素及無機鹽。 吃水果要注意不要剛從冰箱內取齣即吃，以免過涼引起牙根疼痛，水果應在室溫中放些時候再吃；應先將水果洗淨、去皮後吃，以免因進食不潔的食物導緻胃腸炎；有些人怕涼，可將水果切成塊，用溫水過一下再吃，但萬不可將水果煮熟，這樣會破壞水果中的維生素。另外，還要注意一次不要吃得過多。有糖尿病的産婦盡量少吃過甜的水果，可以吃番茄、黃瓜及含糖分少的洋桃等。 27.産婦早期話動有什麼好處？ 産婦早期下床活動，能促進身體各種功能的恢復，如促進膀胱功能，減少尿瀦留及泌尿係感染；增強胃腸道的蠕動，提高食欲、防止腹脹及便秘；有利於骨盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復；可以促進子宮的復舊及惡露的排齣；活動使産婦的心情得以放鬆，能更好地關心嬰兒及與傢人溝通；還可以減少盆腔及下肢深靜脈血栓的發生，特彆是剖宮産分娩者及患有某些心髒病的産婦。有妊娠期並發癥或閤並癥的産婦不能早期下床活動者，則應在床上活動，如多翻身、活動腿腳及腰身等，可自行活動或由他人協助。總之，早期活動有利於産婦身心的康復。 我們提倡産後早期下床活動，是指輕度的床邊活動或做些簡單的日常傢務，並不是讓産婦過早地進行體力勞動，更不是過早地從事重體力勞動。 28.産婦應采取哪種睡谘？ 産婦應避免仰臥，這並不是怕發生仰臥綜閤徵，而是由於産後子宮重約1000剋，經常仰臥容易導緻子宮後傾，且不利於惡露的排齣。理論上講，最好的睡姿是取俯臥位，這樣不但可以防止子宮後傾，而且有利於惡露的排齣。然而，産後2～3日下奶前後，産婦會感乳房脹滿、疼痛，這時俯臥是很難辦到的，故以側臥為宜。這種體位對於自然分娩及剖宮産的産婦皆適用。 29.産婦能洗瞼、刷牙及梳頭嗎？ 有些産婦誤聽傳說，認為産後洗臉、刷牙或梳頭會帶來不好的後果。其實，這種說法是毫無根據的，陳規陋習既不符閤衛生要求，還會影響健康。産婦經曆瞭10餘小時的分娩過程，往往已筋疲力盡，無暇顧及洗臉、刷牙，更不會去梳理頭發，蓬頭垢麵的樣子不但自己感覺不清爽，彆人看瞭也不舒服。在産後1～2小時産婦多需要吃些東西，進食前應有人協助産婦洗手、洗臉、刷牙、漱口。以後，也應該和正常人一樣，每日照常梳洗。這樣，不但有利於健康，而且整潔的儀錶會使人顯得精神振奮，對促進人際交流及傢庭和諧均有好處。 産婦還要經常清洗頭發，尤其在夏天，由於炎熱、多汗，頭發容易發齣酸臭味，故應勤洗。但應注意，洗臉、刷牙、洗頭最好采用溫水，水溫不宜過冷或過熱，以産婦感覺舒適為宜。

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

書很新，沒有缺頁、漏頁，紙質不錯！內容也很好，聽人推薦買的。

評分☆☆☆☆☆

對於坎坷麯摺的人生道路而言，讀書便是最佳的潤滑劑。麵對苦難，我們苦悶、彷徨、悲傷、絕望，甚至我們低下瞭曾經高貴驕傲的頭。然而我們可否想到過書籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們乾枯的心田，使黑暗的天空再現光芒

評分☆☆☆☆☆

正品，不錯的一次購物

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請月嫂前先自己學習一下。

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很喜歡，他的每一本書幾本上都有，這本做個好月嫂很不錯，做個好月嫂是一本科普讀物，采用提問與專傢詮釋的問答形式，把與月子有關方方麵。麵的事羅列齣來，並逐一解答。本書共分為兩部分，一是媽媽篇，介紹瞭關於産婦的知識二是寶寶篇，介紹瞭關於新生兒的知識。媽媽篇主要針對産褥期婦女身心的變化，對産婦的身心護理，正確認識母乳喂養，産後常見異常情況的處理，産婦形體的恢復等問題進行瞭解答寶寶篇則介紹瞭正常新生兒和早産兒的特點，新生兒喂養常識，新生兒護理常識，新生兒常見病防治等知識。本書旨在培養月嫂的醫學知識，采用婦産科、小兒科專傢與月嫂對話形式，全方位介紹瞭母嬰産褥期的保健和護理方法。分為媽媽篇和寶寶篇，媽媽篇主要介紹瞭産婦産褥的身心變化及相應護理對策，母乳喂養的好處及注意事項，産褥期常見的異常情況及護理方法，産後體形恢復的鍛煉方法寶寶篇則介紹瞭新生兒的生理特點，新生兒喂養常識，新生兒保健常識，新生兒常見疾病的護理措施等。適閤從事月嫂工作者、産婦及其傢屬閱讀參考。哺乳期的婦女每日需要熱能約為12558韆焦（3000韆卡），其中包括蛋白質100～150剋，相當於每韆剋體重1.5～2剋鈣質2剋，鐵15毫剋。如果每日能進主食500剋，肉類或魚類150～200剋，雞蛋3～6個，豆製品100剋，豆漿或牛奶（酸奶）250500毫升，新鮮蔬菜500剋，每頓飯後吃水果1個，基本上就能滿足乳母的營養需要。乳母由於哺喂嬰兒，常會有飢餓感，每日最好進餐5次。由於人的消化能力有限，不主張一頓吃得太多，如一頓吃上6～8個雞蛋是不可取的，最好將全天的營養平均分配至5次餐中。多進食湯汁類食物，如雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯或酒釀蛋湯等，有助於下奶，注意最好撇掉湯中過多的油脂。若乳母的營養不足，會影響乳汁的質量，既不利於嬰兒的生長和發育，也不利於産後母體的康復。因此，對乳母的飲食應予以科學閤理的安排。25.産婦需要補充鈣劑嗎哺乳期婦女每日分泌的乳汁可達1000～1500毫升，按每100毫升乳汁含鈣約30毫剋計算，母親每日要丟失300～450毫剋的鈣。乳汁中的鈣將供給嬰兒生長發育及成骨，但母體自乳汁流失鈣的部分將通過增加母體骨的吸收來獲取。當今産婦的年齡多偏大，分娩時往往處於骨峰值，即骨形成與骨吸收達到平衡階段，此時若骨吸收超過骨形成，丟失的骨量便不容易再被補上。嚴重時，母體齣現骨骼和牙齒脫鈣，腰痛、腿痛、手足抽搐或牙齒脫落，亦可齣現骨質軟化癥等，並為日後骨質疏鬆癥的發生埋下隱患。哺乳期婦女為瞭自身健康並保證乳汁的質量，每日應攝取鈣質約2000毫剋（鈣的吸收比較睏難，通常隻能吸收約40%）。乳母應多吃海産品，喝牛奶

評分☆☆☆☆☆

不錯，值得參考。。。

評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，[]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。做個好月嫂，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀做個好月嫂是一本科普讀物，采用提問與專傢詮釋的問答形式，把與月子有關方方麵。麵的事羅列齣來，並逐一解答。本書共分為兩部分，一是媽媽篇，介紹瞭關於産婦的知識二是寶寶篇，介紹瞭關於新生兒的知識。媽媽篇主要針對産褥期婦女身心的變化，對産婦的身心護理，正確認識母乳喂養，産後常見異常情況的處理，産婦形體的恢復等問題進行瞭解答寶寶篇則介紹瞭正常新生兒和早産兒的特點，新生兒喂養常識，新生兒護理常識，新生兒常見病防治等知識。，閱讀瞭一下，寫得很好，本書旨在培養月嫂的醫學知識，采用婦産科、小兒科專傢與月嫂對話形式，全方位介紹瞭母嬰産褥期的保健和護理方法。分為媽媽篇和寶寶篇，媽媽篇主要介紹瞭産婦産褥的身心變化及相應護理對策，母乳喂養的好處及注意事項，産褥期常見的異常情況及護理方法，産後體形恢復的鍛煉方法寶寶篇則介紹瞭新生兒的生理特點，新生兒喂養常識，新生兒保健常識，新生兒常見疾病的護理措施等。適閤從事月嫂工作者、産婦及其傢屬閱讀參考。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，哺乳期的婦女每日需要熱能約為12558韆焦（3000韆卡），其中包括蛋白質100～150剋，相當於每韆剋體重1.5～2剋鈣質2剋，鐵15毫剋。如果每日能進主食500剋，肉類或魚類150～200剋，雞蛋3～6個，豆製品100剋，豆漿或牛奶（酸奶）250500毫升，新鮮蔬菜500剋，每頓飯後吃水果1個，基本上就能滿足乳母的營養需要。乳母由於哺喂嬰兒，常會有飢餓感，每日最好進餐5次。由於人的消化能力有限，不主張一頓吃得太多，如一頓吃上6～8個雞蛋是不可取的，最好將全天的營養平均分配至5次餐中。多進食湯汁類食物，如雞湯、鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯或酒釀蛋湯等，有助於下奶，注意最好撇掉湯中過多的油脂。若乳母的營養不足，會影響乳汁的質量，既不利於嬰兒的生長和發育，也不利於産後母體的康復。因此，對乳母的飲食應予以科學閤理的安排。25.産婦需要補充鈣劑嗎哺乳期婦女每日分泌的乳汁可達1000～1500毫升，按每100毫升乳汁含鈣約30毫剋計算，母親每日要丟失300～450毫剋的鈣。乳汁中的鈣將供給嬰兒生長發育及成骨，但母體自乳汁流失鈣的部分將通過增加母體骨的吸收來獲取。當今産婦的年齡多偏大，分娩時往往處於骨峰值，即骨形成與骨吸收達到平衡階段，此時若骨吸收超過骨形成，丟

評分☆☆☆☆☆

為瞭做齣明智的決定，我們要做非常多的努力，首先就是評估，評估自己的實力，也評估每種選擇帶給我們的未來是否是我們想要的。在評估的時候，需要正視，那些你覺得真的屬於你的，不是必須的，很多時候是有前提條件的，而你是否一直有資本，讓這些優勢持續下去。

評分☆☆☆☆☆

做個好月嫂 做個好月嫂