網球 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《網球》主要對網球運動的基礎知識作瞭介紹，具體內容包括網球裝備、擊球常識、靈活的步法、球的控製、正手擊球、單手反拍擊球、雙手反拍擊球、截擊球、挑高球等。

內頁插圖

目錄

知識篇
一、人滿貫
二、團體賽
三、國際網球組織
四、網球場地
五、網球裝備

基礎篇
一、擊球常識
二、握拍
三、準備姿勢
四、靈活的步法
五、球的控製

技術篇
一、正手擊球
（一） 正手擊球動作要領
（二） 正手擊球關鍵點
二、正手上鏇擊球
（一） 如何使球産生上鏇
（二） 正手上鏇擊球動作要領
（三） 上鏇球的重要作用
三、單手反拍擊球
（一） 換握球拍
（二） 腳步動作
（三） 動作要領
四、雙手反拍擊球
（一） 雙手反拍擊球動作要領
（二） 反手擊球的關鍵點
（三） 反手雙手握拍擊球的優點
（四） 反手雙手握拍擊球的不足
五、反拍削球
（一） 反拍削球動作要領
（二） 反拍削球的優勢
六、發球
（一） 發球的動作要領
（二） 發球訓練要點
（三） 發球容易産生的錯誤動作
（四） 利用發球變化控製對手
七、截擊球
（一） 正手截擊
（二） 反手截擊
（三） 截擊球的要點
八、高壓球
九、挑高球
（一） 正手上鏇高吊球
（二） 反手上鏇高吊球
十、接發球
（一） 態度
（二） 站位
（三） 握拍
（四） 擊球
（五） 策略
（六） 角度
（七） 針對上鏇球

戰術篇
一、安全的底綫擊球
二、攻擊性的底綫擊球
三、底綫打法常用戰術
規則篇

精彩書摘

　　反應時間就是對一種刺激作齣實際反應的能力（如快速隨球上網擊球）。快速的反應時間至關重要，尤其在接發球或網前擊球時更是如此。盡管在反應時間中存在天生的差彆，但可通過訓練得到大幅度的提高。
　　影響反應時間的因素包括：對見到的所作齣的判斷：對作齣何種反應的選擇；整理嚮肌肉輸送的信息的能力。運動員應通過對來球的信息（球路）、對手的信息（移動、握拍等）和比賽形勢的信息（對手的擅長和弱點）的研究縮減反應時間。
　　平衡也許是在打網球的過程中，最被人忽視，但又是最起決定作用的一個因素瞭。如果一個初學者能在一開始就有擊球時應該平衡的觀念，他的進步一定是非常明顯的。那又是為什麼呢？這裏我們又要明白生物力學的原理瞭。研究生物力學的科學傢發現，人的運動幾乎都是弧綫的。因為人體是由一塊塊骨頭連接而成，所以人的所有釣動作都是在圍繞著一個個軸進行的轉動而組閤而成的。
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