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出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115422132
商品编码：10404095201
出版时间：2016-05-01
具体描述
作 者:(英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著；段鑫星 等 译 定 价:35 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年05月01日 页 数:265 装 帧:平装 ISBN:9787115422132 ●部分关于思维、情绪、信念、行为的真相
●第1章你是否想要改变目前的处境
●第2章行为背后的奥秘
●第3章小心你的“坏念头”
●第4章小心思维的“陷阱”
●第5章直面自己的负面情绪
●第6章改变生活的工具箱
●第二部分CBT改变生活
●第7章征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为
●第8章战胜抑郁这朵“小黑雨云”
●第9章学会控制愤怒
●第10章打造更好的自己
本书作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性很好强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。
本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。 (英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著；段鑫星 等 译 柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）为知名心理学家，人生导师，作家。拥有接近30年的从业经验，帮助很多人认识并改变了自己。她为各种出版物撰写文章，包括《卫报》（The Guardian）、《独立报》 （The Independent）、《观察家报》（The Observer）等。她也是《畅谈体育》（TalkSPORT）、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。
●第1章你是否想要改变目前的处境
●第2章行为背后的奥秘
●第3章小心你的“坏念头”
●第4章小心思维的“陷阱”
●第5章直面自己的负面情绪
●第6章改变生活的工具箱
●第二部分CBT改变生活
●第7章征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为
●第8章战胜抑郁这朵“小黑雨云”
●第9章学会控制愤怒
●第10章打造更好的自己
内容简介
你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性很好强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。
本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。 (英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著；段鑫星 等 译 柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）为知名心理学家，人生导师，作家。拥有接近30年的从业经验，帮助很多人认识并改变了自己。她为各种出版物撰写文章，包括《卫报》（The Guardian）、《独立报》 （The Independent）、《观察家报》（The Observer）等。她也是《畅谈体育》（TalkSPORT）、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。
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