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作  者:(美)凯利·斯塔雷特(Kelly Starrett),(美)T.J.墨菲(T.J.Murphy) 著；赵小钊 译 定  价:59 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2016年08月01日 页  数:238 装  帧:平装 ISBN:9787115421203 跑者们真的能从伤病四伏的现实世界达到《天生就会跑》中所谓的完美赤足跑境界吗？我们真的能够自由奔跑而无须担心膝盖问题吗？跑步的一切伤痛是否都可以避免或恢复？有没有一种方法能够释放出跑者的所有运动潜能呢？我们能跑得更快更久更省力吗?
面对跑者们的迫切需求，畅销书作者凯利·斯塔雷特博士在《远离伤痛：释放自由奔跑的潜能》一书中抢先发售提出了“自由奔跑”的理念，他指出学习正确的跑步技术是避免伤痛的首要任务，而重点在于改变生活习惯和提高活动性。
在极简跑鞋日渐兴起，跑者们纷纷尝试体验的同时，等 ●7自由奔跑的关键：跑步技术与关节的活动性（推荐序）
●11感受奔跑的灵魂：关键步（序）
●21引言
●第1部分
●31第1章耐力跑者
●39第2章天生就会跑
●第2部分
●47第3章关于标准的介绍
●53第4章标准1：中性步态
●65第5章标准2：平底鞋
●75第6章标准3：灵活的胸椎
●83第7章标准4：有效的下蹲技术
●93第8章标准5：髋屈
●99第9章标准6：髋展
●107第10章标准7：脚踝动作范围
●115第11章标准8：热身和放松
●123第12章标准9：压缩
●129第13章标准10：无热点
●141第14章标准11：喝水
●149第15章标准12：起跳/落地
●部分目录

内容简介

在美国，大约每4位跑者中就有3人在过去一年里遭受过伤病折磨。在中国，跑步运动正在蓬勃发展，面临伤病困扰的跑者越来越多。虽然我们具有天生就会跑的潜能，但是便利的现代生活并不利于发掘这些与生俱来的跑步能力。久坐和长时间穿着不合适的鞋子，让许多人深受背部劳损、慢性膝伤、脚部疼痛和力量减弱的困扰。真的有一座桥梁能够让跑者们从伤病四伏的现实世界到达完美的赤足跑境界吗？我们真的能够实现无伤奔跑吗？有没有一种方法能够释放出人的所有运动潜能？我们能跑得更快更久更省力吗?面对跑者们的迫切需求，畅销书作家凯利?斯塔雷特博士将他革新性的动作与灵活性训练理念聚焦到遭受伤病困扰的跑步人群，提供了一套富有成效的训练方法。在《远离伤痛：释放自由奔跑的潜能》一书中，你会学到关于保持终生高水平跑步能力的12条标准。按照书中介绍的训练方法，经过一段时间练习后，你也能做到自由奔跑。 (美)凯利·斯塔雷特(Kelly Starrett),(美)T.J.墨菲(T.J.Murphy) 著；赵小钊 译 凯利·斯塔雷特，知名教练，物理治疗师，《纽约时报》和《华尔街日报》畅销书作者。他与夫人茱莉亚·斯塔雷特一起创立了旧金山CrossFit训练馆和网站MobilityWOD.com，与世界上数百万运动人群分享关于动作、技术原理以及活动性训练的新方法。凯利博士曾服务于美国国家橄榄球联盟、NBA、国家冰球联盟、美国职业棒球大联盟等在美国乃至世界上具有广泛影响力的体育组织，并为一批世界很好运动员提供服务指导。
T.J.墨菲，一位具有20年职业写作生涯、在耐力运动界赫赫有名的作家，担任《三项运动》与《管窥三项》杂志的主编以及《竞技者》杂志的主任编辑，著有《解密训练室》一书。
赵小钊：跑步爱等

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