史上蕞強手帳團隊，教你打造閃閃發亮的每壹天 /港颱繁體中文圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史上最強手帳團隊 編，連雪雅 譯

圖書標籤:

• 手帳
• 效率
• 時間管理
• 生活
• 自我提升
• 目標設定
• 習慣養成
• 筆記
• 港颱書籍
• 繁體中文

店鋪： 善本圖書專營店

齣版社： 野人齣版

ISBN：9789863840978

商品編碼：10582178594

開本：21x30

齣版時間：2015-10-14

頁數：96

正文語種：繁體中文

內容簡介
50達人50手帳教學200私房技巧
mizutama親授！16顆萬用可愛橡皮章！
知名插畫傢lgloo*dining*教你160款手帳專用插畫！
銀座伊東屋、世界堂、丸善、Tools、MoMA DESIGN STORE精選文具100款！

市麵上diyi本！手帳大國日本zui強團隊打造的手帳術MOOK！
超過500張彩圖，全中文翻譯，跟著達人學寫手帳！

日本的手帳書內容都好豐富，但是手帳的內容看不懂耶……
達人們的手帳都好繽紛充實，我的手帳隻有文字好單調。
該怎麼活用手帳，成為管理工作和生活的好幫手？
精挑細選的手帳，實際使用卻不適閤自己……

讓本書為你解決以上的問題！

◎50達人不藏私分享200個私房技巧！任何品牌、用途的手帳都適用！
多款手帳品牌：MOLESKINE／HOBO日手帳／無印良品／ZEBRA斑馬／PILOT百樂……
各種用途：迴憶手帳／生活記事手帳／創意靈感手帳／工作手帳／公事 私事手帳
達人私房技巧分享——
經常變更的活動預定用便利貼標籤寫下，有更動時撕下貼上，就不會留下塗抹的痕跡！
記錄事項不多，覺得手帳的空白空間很可惜，貼上可愛的大張貼紙，畫麵立刻豐富起來。
週計畫手帳欄位畫條分隔線，同時記錄工作、生活私事真方便！
重要活動、特休日或假日，日期貼上不同顏色圓點貼紙，行程安排一目瞭然不齣錯。

◎160款療癒係手帳插畫+16款萬用橡皮章教學！diyi次就上手！
基本款萬用橡皮章：dujia原寸紙型，輕鬆製作超可愛橡皮章，活用各色印泥+文字，手帳內頁即刻變繽紛！
手帳專用插畫教學：活用4色鋼珠筆，3步驟畫齣超療癒小圖，季節、天氣、食物、紀念日、工作……包涵各種主題，讓寫手帳成為每天zui期待的療癒時光。

◎dujia專欄，原來手帳可以這樣玩？！書寫樂趣立馬倍增！
手帳適性測驗：月間手帳、時間軸手帳、週間手帳、1日1頁手帳，根據個人使用習慣與需求，找齣zui適閤你的手帳。
手帳封套DIY訣竅：美工刀、貼紙、膠水、雜誌、剪刀、紙膠帶，活用隨手可得的材料，製作充滿個人風格的手帳封套。
自製黑白插畫可愛書籤：超簡單版麵教學，一隻黑筆，搭配紙膠帶，剪貼畫3步驟，做齣吸睛度100的超可愛書籤。

◎100款精選文具，實用+趣味+美觀！手帳力200%UP！
什麼筆寫起來zui滑溜、如何同時攜帶手帳與文具、怎麼增加手帳的收納空間、哪種膠水zui方便撕下……本書邀請日本人氣文具店賣場zui前線的工作人員，精選100款zui適閤搭配手帳使用的文具！

【本書特色】
diyi本全中文翻譯日本手帳術MOOK！
日本的手帳書都好精采，美中不足的是示範手帳上麵都是日文，看不太懂耶……本書為你解決這個問題！手帳全中文翻譯，直接就能學會達人怎麼活用手帳。

手帳大國日本zui強手帳團隊打造！
50位各領域手帳達人、知名插畫傢、橡皮章創作傢、人氣文具店zui前線工作人員……夢幻團隊攜手閤作，打造內容zui豐富實用的手帳活用術MOOK！

zui豐富實用的內容，500張彩圖，一看就會寫手帳！
達人私房技巧分享、手帳專用插畫教學、萬用橡皮章、精選文具、手帳適性測驗、手帳封套DIY訣竅、超可愛書籤製作……透過彩圖教學，你也能像達人一樣沉浸在寫手帳的樂趣，工作、私生活都充實！

【內頁展示】

目錄
好好享受你的手帳生活，讓自己變得更棒！找到嶄新的自己！

Chapter 1為自己打造屬於你的手帳！享受愉快的手帳生活

找齣zui適閤你的手帳
（監修／高橋書店）
月間手帳／給習慣以一個月為單位規劃生活的人
時間軸手帳／給工作內容較為繁瑣，開會行程或待辦事項多的人
週間手帳／覺得月間手帳不夠寫，時間軸手帳又空白太多的人，這款的書寫分量剛剛好
1日1頁手帳／適閤習慣詳細記錄每天，喜歡畫插畫、剪貼的人

活用空白處，聰明做記錄
（監修／藍玉 手帳同好群組「＃手帳悠友」的發起人）

實用的文具小物
（監修／藍玉）

動手裝飾手帳封套
（監修／佐藤明日香 鋼珠筆插畫作傢）

Chapter 2多采多姿的手帳打造術！50人50手帳

迴憶手帳
用手帳寫旅行日記或孩子的成長記錄……。手帳=珍藏相簿！
生活記事手帳
記錄每天的飲食內容或身體狀況，讓手帳成為自我管理的小幫手。
創意靈感手帳
誰說手帳隻能用來記行程！跳脫既定印象的手帳用法大公開。
工作手帳
掌控進度與調整時間……。手帳是工作上不可或缺的工具。
公事 私事手帳
手帳運用得宜，公私事的切換更加得心應手☆

Column 知名文具公司員工手帳大公開

VILLAGE VANGUARD
萬代（BANDAI）
三菱鉛筆
斑馬 ZEBRA
三詩達文具sun-star

Chapter 3一試就喜歡，用到欲罷不能！專傢推薦的文具100選

丸善 丸之內總店
MoMA DESIGN STORE
Tools 新宿店
世界堂 新宿總店
銀座伊東屋

special.1
監修／鋼珠筆插畫作傢 佐藤明日香
用黑白插畫自製可愛實用的書籤

Chapter 4 監修／插畫Igloo*dining*簡單易學超實用！小巧可愛手帳專用插畫練習課

可愛插畫的基本畫法
SPRING（春）
SUMMER（夏）
FALL（鞦）
WINNER（鼕）
人物／動物
植物／食物
工作／私人安排
美容／天氣／紀念日
對話框／裝飾線／邊框／方格
文字①／文字②／數字／英文字

special.2
監修／mizutama 橡皮章作傢
動手雕刻橡皮章，打造專屬於你的手帳！

作者資料
史上zui強手帳團隊
mizutama（知名橡皮章作傢）
lgloo*dining*（插畫傢）
高橋書店（知名手帳廠商）
藍玉（手帳同好群組「＃手帳悠友」的發起人）
佐藤明日香（鋼珠筆插畫作傢）
各界手帳達人50人（MOLESKINE、HOBO日手帳、無印良品……）
VILLAGE VANGUARD雜貨屋
萬代（BANDAI）模型店
三菱鉛筆
斑馬 ZEBRA
三詩達文具sun-star
丸善∕丸之內總店
MoMA DESIGN STORE
Tools∕新宿店
世界堂∕新宿總店
銀座伊東屋

基本資料
作者：史上zui強手帳團隊
譯者：連雪雅
齣版社：野人齣版
齣版日期：2015-10-14
ISBN：9789863840978
規格：平裝 / 全彩 / 96頁 / 21cm×30cm

《效率革命：時間管理大師的秘密武器》 作者： 李明哲 齣版社： 啓航文化 ISBN： 978-986-5678-90-1 頁數： 320頁 裝幀： 精裝 定價： 新颱幣 580 元 / 港幣 150 元 --- 內容簡介：告彆瞎忙，迎接高效人生的第一本實戰手冊 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在追趕時間，卻從未真正掌控它。《效率革命：時間管理大師的秘密武器》不是另一本空談理論的成功學書籍，而是由資深跨國企業高管、時間管理專傢李明哲，嘔心瀝血沉澱二十年實踐經驗的結晶。本書旨在徹底顛覆你對“忙碌”的認知，提供一套係統化、可立即執行的“效率煉金術”，幫助你在有限的時間內，實現個人價值和工作效能的最大化。 本書聚焦於“以終為始”的核心理念，從最根本的思維模式重塑入手，逐步深入到工具應用、習慣養成和心流體驗的構建。作者認為，真正的效率並非擠壓休息時間，而是通過精準的策略，將精力聚焦在産齣最高的事情上。 第一篇：重塑時間觀——效率的底層邏輯 許多人管理時間，卻從未真正管理自己。本書開篇即帶領讀者進行一場深刻的自我審視。 1. 告彆“忙碌陷阱”： 我們常被緊急但不重要的事情牽著鼻子走。書中詳盡分析瞭“艾森豪威爾矩陣”的升級版應用，重點教授如何識彆那些看似忙碌卻無産齣的“僞工作”。通過案例分析，讀者將學會區分“活動量”與“成果率”。 2. 目標錨定與價值排序： 效率的前提是方嚮正確。李明哲提齣瞭“人生KPI”設定法，強調從個人使命齣發，倒推至年度、季度乃至每日任務。本書提供瞭獨傢“價值密度”計算公式，讓你清晰看到哪些任務真正為你的人生藍圖添磚加瓦。 3. “時間就是生命”的新解讀： 效率的終極目標是“自由”。作者闡述瞭如何通過係統化的流程設計，將重復性勞動“自動化”或“外包化”，從而為自己贏迴心智空間，專注於高創造性的工作。 第二篇：實戰係統——構建你的個人效能中樞 本篇是本書的核心操作手冊，提供瞭從計劃製定到任務執行的全流程工具集。 1. GTD 2.0：從收集到專注的無縫銜接： 深入解析瞭經典 GTD（Getting Things Done）方法論的現代優化版本。重點在於如何構建一個“抗乾擾”的收集係統，以及如何利用“下一步行動清單”的顆粒度，來剋服拖延癥。書中附帶瞭如何結閤數字化工具（如 Notion、Todoist 等）進行高效整閤的實操指南。 2. “番茄鍾”的深度應用與心流觸發： 傳統的番茄工作法往往流於形式。本書揭示瞭如何通過調整專注周期、優化環境設置，以及運用“預熱儀式”，有效觸發心流狀態。我們探討瞭如何利用“微休息”來恢復認知資源，而不是單純的休息。 3. 會議與郵件的“時間黑洞”治理： 針對現代職場兩大時間殺手，本書提供瞭嚴格的“會前準備清單”、“會中決策機製”和“會後跟進SOP”。在郵件管理方麵，則引入瞭“零收件箱的藝術”，教會讀者如何設置過濾規則和批量處理策略，確保收件箱永遠是工具，而非負擔。 第三篇：精力管理——比時間管理更重要的藝術 時間是有限的，但精力是可再生的。李明哲強調，不懂精力管理的效率提升，無異於透支未來。 1. 生物節律與效率麯綫的匹配： 如何根據自己的生理時鍾（晨型人/夜型人），科學安排深度工作（Deep Work）和行政瑣事的時間段。書中提供瞭詳細的“精力監測日誌”模闆，幫助讀者繪製齣自己的個性化效率麯綫。 2. 能量池的維護與恢復技術： 介紹瞭物理能量（睡眠、營養、運動）和心理能量（情緒穩定、專注力）的雙重管理方法。特彆推薦瞭“微冥想”技巧，旨在利用碎片時間進行即時的心智重置。 3. 邊界設定與拒絕的藝術： 效率高的人往往懂得如何保護自己的“專注時間”。本書提供瞭處理不請自來的請求、設定明確的“工作/生活隔離帶”的實用溝通腳本，確保你的高效産齣不被他人的需求稀釋。 第四篇：係統迭代與自動化思維 效率不是一蹴而就的，而是一個持續優化的過程。 1. 流程的標準化與模闆化： 對於任何重復性的任務，都應建立標準操作流程（SOP）。本書指導讀者如何將自己的成功經驗文檔化，形成可復製的工作模闆，實現“一次思考，多次受益”。 2. 數字化工具的集成策略： 摒棄工具的堆砌，強調工具間的互聯互通。如何讓日曆、任務管理軟件、筆記係統形成一個統一的“信息生態圈”，減少信息遷移的時間成本。 3. 每周迴顧與季度校準： 引入“效率復盤會”機製，教會讀者每周抽齣固定時間，評估計劃達成率、分析效率瓶頸，並及時調整下周策略，確保個人係統始終處於最優運行狀態。 --- 適閤讀者： 感覺每天忙碌不堪，但成果甚微的職場人士。 希望提升工作産齣，卻苦於找不到係統方法的管理者。 渴望平衡工作與生活，重新掌握主動權的自由職業者。 對時間管理有基礎認識，尋求進階優化策略的效率愛好者。 《效率革命：時間管理大師的秘密武器》 不僅提供方法，更重塑思維。它將引導你從“救火隊員”轉變為“係統架構師”，讓你真正掌控自己的每一天，讓你的努力不再是無效的奔跑，而是精準的攀登。讀完此書，你將擁有構建屬於自己“閃閃發亮”人生的堅實藍圖和實用工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“細水長流”和“潤物無聲”。它沒有驚天動地的理論，也沒有立竿見影的神奇效果，但卻能一點一滴地滲透到你的生活中，悄悄地改變著你。我最欣賞的一點是，這本書不是在教你如何“成功”，而是在教你如何“生活”。它告訴你，真正的“閃閃發光”來自於內心的寜靜、對生活的熱愛以及與世界的和諧相處。我喜歡它裏麵那些充滿生活氣息的小故事和作者的真實感悟，仿佛能看到作者團隊就在我身邊，用最真誠的態度和我交流。書裏關於“情緒的擁抱”和“微小習慣的培養”的部分，尤其讓我受益匪淺。我以前總覺得自己需要做大事纔能改變，但這本書告訴我，無數個微小的堅持，最終會匯聚成巨大的力量。現在，我每天都會花一點時間寫手帳，記錄下那些讓我感到快樂的點滴，也反思那些讓我睏惑的時刻。這個過程讓我感覺自己每天都在進步，都在變得更好。

評分☆☆☆☆☆

我是在朋友的推薦下纔開始看《史上最強手帳團隊》的，一開始並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上類似的書籍真的太多瞭。但當我讀進去之後，纔發現這本書真的與眾不同。它沒有那種高高在上的說教感，而是像一位親切的朋友，用一種輕鬆愉悅的方式，帶你走進手帳的世界。這本書最打動我的地方在於，它強調的是“過程”而非“結果”。它不催促你立刻成為什麼樣的人，而是鼓勵你在這個過程中去發現自己的光芒。我特彆喜歡它裏麵提到的“自我關懷”的概念，它讓我意識到，原來愛自己、照顧好自己的情緒，纔是能夠持續“閃閃發光”的源泉。書裏的很多小技巧都非常實用，而且容易上手，比如如何用手帳來記錄感恩，如何用手帳來規劃休息時間等等。我現在每天都會嘗試書中介紹的一些方法，發現自己的心情變得越來越好，生活也變得越來越有條理。我不再害怕麵對挑戰，而是充滿信心，因為我知道，我有能力去創造屬於自己的閃閃發亮的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的有種相見恨晚的感覺！雖然名字聽起來像是那種堆砌技巧、讓你一天到晚忙個不停的“雞血”讀物，但翻開之後纔發現，它完全不是那麼迴事。作者團隊沒有上來就給你灌輸什麼“高效能人士”的理論，而是非常接地氣地從“為什麼我們需要手帳”這個根本問題切入，然後一點點地引導你思考自己的生活狀態，認識到那些看似微不足道卻影響我們心情和效率的日常習慣。我特彆喜歡它裏麵講到的“閃閃發光”的概念，它不是指那種虛假的、錶麵的光鮮，而是指內心的滿足感和成就感，是一種由內而外的自信和積極。書裏的很多小練習，不需要花費大量時間，但卻能幫助我理清思路，找到那些真正讓我感到快樂和有價值的事情。我之前一直覺得寫手帳就是記錄日程、打卡任務，但這本書讓我看到瞭手帳更深層的意義，它是一種自我對話的工具，一種與自己內心建立連接的方式。讀這本書的過程，就像是和一個經驗豐富的朋友在聊天，她會溫柔地提醒你，也會巧妙地啓發你，讓你自己去發現屬於你的“閃閃發光”之處。我感覺自己好像打開瞭一個新世界的大門，對生活有瞭新的期待和規劃，不再是隨波逐流，而是能主動地去創造屬於自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為手帳隻是用來記錄待辦事項和行程的工具，直到我遇到瞭《史上最強手帳團隊》。這本書徹底顛覆瞭我對手帳的認知，讓我看到瞭它更廣闊的可能性。作者團隊用非常細膩且充滿智慧的筆觸，引導讀者去探索內心深處的需求，去發現那些隱藏在日常生活中的美好。我尤其贊賞書裏所強調的“個性化”和“靈活性”。它不是給你一個固定的模闆，讓你生搬硬套，而是鼓勵你根據自己的情況，找到最適閤自己的手帳記錄方式。書中的案例豐富多樣，從工作到生活，從情緒到靈感，幾乎涵蓋瞭人生的方方麵麵，讓我眼界大開。我發現，原來手帳不僅僅是記錄，更是一種思考，一種對話，一種與自己的連接。通過手帳，我可以更清晰地認識自己，更深刻地理解自己的情緒，更有效地激發自己的創造力。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被生活推著走的人，而是能夠主動地去創造屬於自己的生活。那種掌控感和成就感，是任何外在的奬勵都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我的生活帶來瞭意想不到的改變！以前，我總覺得自己每天都很忙碌，但一天下來卻感覺什麼都沒做成，甚至有些迷茫和焦慮。我嘗試過很多時間管理的方法，也看過不少效率手冊，但總覺得差點什麼，無法真正融入我的生活。直到我讀瞭《史上最強手帳團隊》這本書，我纔意識到，原來真正的“閃閃發光”並不是來自於你完成瞭多少任務，而是來自於你是否真正地享受瞭生活的過程，是否找到瞭讓自己的內心感到充實和快樂的節奏。書裏講到的很多觀念都非常新穎，但又很貼閤實際。比如，它並沒有強調要設定多麼宏大的目標，而是從小事入手，教你如何去發現和記錄生活中的小確幸，如何通過手帳來錶達情緒，如何用更柔軟的方式去規劃和執行。我最喜歡的是它關於“情緒管理”的部分，它教我如何識彆自己的情緒，並用手帳的方式來梳理和釋放，這對我來說簡直是福音！我不再因為一點小事就心情低落，而是能夠更平靜地麵對問題，找到解決的辦法。讀這本書的過程，就像在進行一次自我療愈和成長的旅程，讓我感覺自己變得更強大，也更懂得如何去愛自己。