食尚手冊：美白篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《食尚手冊（美白篇）》不到28天見證美白奇跡，數以萬計女性膜拜的美食美白寶典。
白皙的肌膚不足靠火濃妝遮齣來的，天然的美白肌膚既健康又讓人羨慕，身邊美食居然有那麼多的美白機密，輕鬆搞定黑色素就靠它們。

內容簡介

想一下，古人並沒有機會像我們現代人一樣去美容院享受這樣或那樣的美白服務，可她們自有獨特的一套美白保養之道，主要多段就是通過進補食物來保持肌膚的水嫩，以達到美臼的效果。
自然美白的概念越來越得到廣泛的認可，小少女性朋友們開始注意到，外用美白保養隻能解決皮膚的錶層問題，其效果無法達到真皮層。要根本解決皮膚問題，需要內在調節。
通過自然美白，藉助水果、蔬菜等神奇的力量米促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈，最後達到祛斑、祛痘、祛黑的白膚功效。
自然美白不僅能夠讓你達到美白的目的，更能讓你在繁忙的工作讓活中節省人量的時間。解決飢餓的同時又能解決自己的麵子問題，省錢又省力的事情何樂而不為呢？

作者簡介

蘇麗（sulee），英籍華人。年近50的蘇麗阿姨年輕的時候喜歡收集各種養生的小貼士，已為人妻的她在將近30年的主婦生涯中積纍瞭數以萬條關於果蔬美白及瘦身的常識。蘇麗阿姨目前在蘇格蘭開設一傢養生食療餐廳，經營的過程中不斷與客人交流美白、瘦身的經驗，深受當地人的追捧。蘇麗阿姨多次在當地電視颱錄製節目，這吸引瞭全國各地的人去蘇麗阿姨的餐廳品嘗神奇的瘦身美白膳食。如今，蘇麗阿姨把自己平時收集起來的知識編寫成冊，將《食尚手冊美白篇》和《食尚手冊瘦身篇》迴饋給大傢，讓每一位愛美的朋友都能夠吃齣好美白，吃齣好身材。

內頁插圖

目錄

第一章 你的疑慮我解答
為什麼要選擇食療美白?食療美白的食物常見嗎?食療美白要多久見成效?這是美白愛好者最關心的三個問題。不用著急，在正式進行食療美白之前，先讓我們一起把心中的這三個問題解決瞭吧。

第二章 潛伏在美白身邊的殺手
討厭的黑色素、穿透力強的紫外綫、雜亂無章的生活狀態、可惡的內分泌失調、色素的沉澱、化妝品過敏、藥物的副作用、身體毒素沉積和平時不太注意的感光食物都可以讓自己的皮膚變得暗淡無光、美白不再。瞭解身邊的美白殺手，可以讓我們突破一切美白的束縛。

第三章 平凡又神奇的美白食物

第一篇 繽紛水果，自然美白
淡化麵部斑點的蘋果
淨膚潔牙的菠蘿
益人顔色的荔枝
阻止色素沉著的大棗
抑製色素沉著的檸檬
祛除麵部色素的橙子
抗氧化的橘子
淨化身體的草莓
清除毛孔汙垢的桃子
益人顔色的櫻桃
排毒美白的山楂
抑製黑色素生成的桑葚
紅色枸杞美白古方
維生素C含量豐富的獼猴桃
減淡皮膚斑點的牛油果

第二篇 堅果美白，美白堅石
堅果美白美白堅石

第三羊奶 新鮮蔬菜 新鮮美白
白菜是天然的祛痘麵膜
潔膚美容的黃瓜
令肌膚柔嫩光滑的鼕瓜
消除痤瘡及黑色素沉著的絲瓜
滋潤白皙皮膚的苦瓜
淨化體內有害物質的南瓜
美白祛雀斑的番茄
美白抗衰老的蘑菇
銀耳是天然的美白祛斑食材
潔膚又增白的菠菜
防曬增白祛斑的蘆薈
祛斑美膚的甘薯
防止色斑形成的豆芽
祛黑提亮的豌豆
排毒養顔的蘆筍
令肌膚白皙有光澤的青筍
排毒白膚的白蘿蔔
令肌膚白淨濕潤細嫩的鬍蘿蔔
阻止皮膚色素斑形成的西蘭花
馬鈴薯原來也能美膚

第四篇 五榖雜糧，美白幫忙
消除色素沉著的薏仁

第五篇 天然飲品，喝齣淨白
常喝豆漿的女性顯得更年輕白淨
牛奶是天然的白膚飲料
英國最流行的綠茶美白
消除色素沉著的蜂蜜

第四章 健康生活習慣，健康美白人生
外齣必備的三件寶讓你時刻保護自己的肌膚，保持皮膚白皙的狀態：健康美白，健康飲食，好美白吃齣來；閤理睡眠讓皮膚更白皙，遠離抽煙、喝酒等不良習慣，讓美白更接近自己：沒事的時候就喝一點水，因為水是肌膚美白最方便、最便宜的護膚品。

精彩書摘

最熟悉的陌生人
唐代潤州有個開元寺，寺裏有一口井，井旁長有很多枸杞，高的有一二丈，其根盤結粗壯，寺裏人飲此井水，人人麵色紅潤，至80歲而頭不白、齒不掉。後來經科學研究發現，是因為有枸杞的滋養，纔讓這口井水對身體有瞭滋養的功效。唐代著名詩人劉禹锡為此做《枸杞井》一詩，詩中道：“僧房藥樹依寒井，井有香泉樹有靈。翠黛葉生籠石甃，殷紅子熟照銅瓶。枝繁本是仙人杖，根老新成瑞犬形。上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”意思就是說經枸杞滋養後的井水具有養顔的功效，並能抵抗衰老，這其實也是說枸杞的特殊功效。
食物營養價值功效
枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實，主要成分含鬍蘿蔔素、硫胺素、橫黃素、菸酸、抗壞血酸等物質。性味甘平，入肝腎經，可潤肺滋腎、補肝、明目、堅筋耐誌、強壯筋骨。《藥性論》言：“能補益精諸不足，易顔色，變白。”《攝生秘剖》載有枸圓膏，可“安神養血，益智強筋骨，澤肌膚，駐顔色”，為美容之佳品。
枸杞子能補氣血，抗衰老，從而護膚美容，很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯，中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為枸杞子可以提高皮膚吸收養分的能力，另外，還能起到美白的作用。

前言/序言

食療美白的概念主張越來越得到廣泛的認可，不少女性朋友們都開始注意到，外用美白保養隻能解決局部皮膚錶皮層問題，其效果無法到達真皮層，要根本解決皮膚美白的問題，需要內在調節。通過食療美白，通過水果、蔬菜等神奇的食材力量促進皮膚新陳代謝，可以保持肌膚白皙潤澤，最後達到祛斑、祛痘、祛黑的美白功效。想象一下，古人並沒有機會像我們現代人一樣去美容院享受豐富多樣的美白服務，可我們聰慧的先人卻自有獨特的一套美白養顔之道，她們美白的主要手段正是通過進補食物來營養滋補自己的肌膚，以達到美白的效果。食療美白不僅能夠讓你達到美白的目的，更能讓你在繁忙的現代社會工作生活中節省大量的時間。它在解決飢餓的同時，又能解決自己的麵子問題，省錢又省力的事情何樂而不為呢？
現在圖書市場有關食療美白圖書介紹的都是一些莫名其妙的食材以及叫人摸不清頭腦的藥名，根本不知道這些食材原料在哪裏纔能夠找得到。而本書將為所有對食療美白感興趣的女性朋友作全麵詳解，實用、大眾、有效，讀者朋友的食材全都可以在市場上買得到，而且做法簡單，完全適閤那些因工作忙碌而沒有太多時間烹飪繁復食材的讀者朋友們。使讀者朋友在品嘗美味的同時達到美白潤膚的目的。祝願大傢在這本書的幫助下美白成真。
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