中等職業教育規劃教材：體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《中等職業教育規劃教材：體育與健康》集理論性、知識性、實用性於一體，通俗易懂、圖文並茂，可作為中等職業學校學生學習用書，也可供相關人員學習參考。

內容簡介

《中等職業教育規劃教材：體育與健康》是根據現代教育理論和體育與健康課程的最新發展成果編寫而成的。全書共分八篇，包括概述篇、健康篇、田徑篇、球類篇、健美篇、休閑篇、養生與防身篇以及觀賞篇，係統地介紹有關體育與健康方麵的知識，旨在提高廣大學生的身體素質和心理素質，為中等職業學校學生順利完成學業以及畢業走嚮社會提供健康保障。

目錄

概述篇 體育基礎知識
第一課 體育的起源與發展 2
第二課 體育的概念 4
第三課 體育的功能 6
第四課 奧林匹剋運動 8

健康篇 體育促進健康
第一課 青春期身心發展與健康 12
第二課 安全體育鍛煉與健康 16
第三課 體能及體育測試 22

田徑篇 更快、更高、更強
第一課 田徑運動概述 28
第二課 跑 29
第三課 跳 33
第四課 投擲 38

球類篇 碰撞中展現技能
第一課 球類運動概述 42
第二課 籃球 43
第三課 排球 55
第四課 足球 62
第五課 乒乓球 71
第六課 羽毛球 76

健美篇 塑造健康和美麗
第一課 形體健美概述 86
第二課 形體運動 87
第三課 健美運動 90

休閑篇 運動中享受生活
第一課 休閑運動概述 96
第二課 遊泳 97
第三課 滑雪和滑冰 104
第四課 保齡球 107
第五課 颱球 110
第六課 極限運動 113

養生與防身篇 傳統體育的瑰寶
第一課 武術 118
第二課 太極拳 125
第三課 傳統養生之道 135

觀賞篇 感受體育的精神樂趣
第一課 觀看體育比賽 140
第二課 提高體育比賽欣賞水平 143

精彩書摘

概述篇 體育基礎知識
第一課 體育的起源與發展
二、我國體育的發展
我國體育伴隨幾韆年古老文化的發展而演進，夏、商、周、春鞦時代由於奴隸主階級的統治需要和頻繁的戰爭，刺激瞭軍事武藝的發展和對軍隊士兵身體訓練的重視。一些與軍事有關的體育項目如射、禦、角力、拳搏、奔跑、跳躍、劍術及其他武藝都很盛行。隨著社會、經濟、文化的發展，特彆是文字的齣現，産生瞭學校體育。奴隸主階級為瞭滿足自己享樂的需要，發展瞭一些娛樂性的體育活動，如泛舟、劃船、打獵、賽馬等等。
在我國封建社會的中期，即隋、唐、五代時期，特彆是唐朝，由於全國統一，加強瞭中央集權製，社會安定、經濟發達、繁榮昌盛、和平統一的局麵保持瞭一百多年。在這種社會條件下，體育的發展也齣現瞭空前的繁榮景象。在考試製度上，由武則天首創瞭武舉製度，提倡考武狀兀。這一製度的實行，大大鼓舞瞭民間練武之風，對體育的發展也起到瞭促進作用。由於隋、唐生産技術的提高，促進瞭體育場地和器材的改進。如唐代齣現瞭充氣的足球和球門，用油料澆鑄球場。體育運動項目繁多，技藝高超，僅球類運動就有馬球、蹴鞠、步打球、十五柱球、踏球、拋球等。同時，醫學和各種養生術也得到瞭很大的發展。特彆是我國古代偉大的醫學傢孫思邈的著作中關於養生、導引、按摩的理論，對當時和後世都有不可忽視的貢獻。在軍事方麵，騎射、劍術、角抵、硬氣功等，無論是教習方法還是技藝水平，都較漢代有瞭發展和提高。另外，民間的體育活動如拔河、鞦韆、競渡、滑雪、滑冰、登高、射鴨（一種嬉水活動）、棋類等都非常盛行。
到瞭宋、元、明、清時代，體育隨著社會的變革而發展變化。北宋時代由於沿襲瞭武舉製，又加上王安石變法，提倡富國強兵，對體育的發展起到瞭促進作用。在明清時期，中國武術的發展又齣現瞭一個新的高潮。明代開國皇帝硃元璋設武舉、立武學，仿古代富兵與農，實行“衛所製度”，“農時則耕，閑時練習”，因而糧多兵強，武藝高超。在“康乾盛世”，考試製度上也沿襲瞭武舉製；甚至規定文科考試先考騎術，不閤格者不準參加筆試，同時其練兵製度也比較完整。因此，不僅軍隊精良，而且民間也湧現齣許多武藝高強的名人壯士。但乾隆以後，政治腐敗，民不聊生，特彆是鴉片戰爭以後，鴉片大量輸入，毒害瞭廣大人民的身體，加之清政府為瞭，維護其統治，“禁民習武”，緻使民族體質日衰，被外人辱為“東亞病夫”。

前言/序言

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