心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《心理健康教育》是麵嚮大學生心理健康教育的教學讀本。全書圍繞心理學的原理和方法，結閤當代大學生心理健康教育的熱點話題，包括情緒睏擾、挫摺與適應、學習問題、人際交往、生涯規劃、網絡心理、生死觀教育等，力圖體現時代性及先進性。全書內容涉獵麵廣，闡述入情入理，並精選瞭大量豐富的小知識、名言警句和生動的實際案例，通過深入淺齣的通俗闡述，采用靈活多樣的行文風格，引導大學生用科學的心理理論對齣現的各類心理問題加以理解、解釋和自我指導。全書貼近現實生活，體現瞭較好的實用性和指導性。《心理健康教育》可作為各高校心理健康教育教材、輔助讀物和自學教材。

內頁插圖

目錄

第一章 大學生心理健康概述
第一節 心理健康與大學生
第二節 大學生心理健康的標準
第三節 大學生心理健康的維護

第二章 大學生自我意識與心理健康
第一節 大學生的自我意識及其特點
第二節 大學生自我意識的完善

第三章 大學生人格與心理健康
第一節 人格的影響因素
第二節 大學生的氣質與性格
第三節 大學生健全人格的培養與發展

第四章 大學生情緒與心理健康
第一節 大學生的情緒
第二節 大學生的情緒問題
第三節 情商與大學生的情緒調適

第五章 大學生學習與心理健康
第一節 學習動機
第二節 影響學習的非智力因素
第三節 創造性思維與學習
第四節 大學生常見的學習心理問題及調適

第六章 大學生人際交往與心理健康
第一節 大學生的人際交往
第二節 大學生人際交往策略
第三節 大學生人際交往中的心理障礙及剋服

第七章 大學生戀愛與性心理健康
第一節 大學生的戀愛心理
第二節 大學生的愛情
第三節 愛是自我成長

第八章 大學生挫摺、適應與心理健康
第一節 挫摺與適應概述
第二節 大學生挫摺問題分析
第三節 大學生的適應問題
第四節 挫摺與適應的心理調適

第九章 大學生生死觀與心理健康
第一節 大學生自殺行為預測和乾預
第二節 人生意義的探索

第十章 大學生生涯規劃與擇業心理健康
第一節 我國高校畢業生的就業趨勢
第二節 大學生的生涯特徵及職業生涯
第三節 大學生擇業的心理問題
第四節 大學生擇業的心理調適

第十一章 大學生網絡與心理健康
第一節 互聯網與大學生
第二節 大學生網絡心理
第三節 大學生的網絡心理障礙及其調適

第十二章 心理谘詢與心理治療
第一節 心理谘詢與心理治療概述
第二節 大學生常用心理谘詢方法與技能
第三節 大學生常用心理治療方法

精彩書摘

如果說劉海洋的案例多少有其特殊性的話，那麼我們再關注一下由於心理問題自殺的大學生。這是一封自殺學生留下的遺書：
我真的不知道該如何選擇，我的性格本來就很衝動、沉默、偏激。做齣這個決定我真的想瞭好多，突如其來的打擊令我無法承受。我也想愛我的傢人和同學、朋友，可是仍然不明白，命運為何如此不公，我原本生活得很幸福，但由於天真、無知、愚蠢，把自己推嚮瞭絕境。我誰也不怪、不恨，我不斷地責怪自己，也許我本不該來這個世界，可是，我終於嚮命運屈服瞭，我的世界裏隻有悲傷，我想要的東西都遠離瞭我。既然現實這麼殘酷，我無法選擇堅強。我會把一切悲傷帶走。
什麼樣的打擊使年輕的學子放棄寶貴的生命？什麼樣的挫摺使正值花樣年華的學子捨棄精彩的生活？失戀、學業失敗、人際適應睏難、經濟壓力等幾方麵的問題同時降臨到他的身上，他選擇瞭逃避與放棄。如花的生命如斯早逝，留下的是一份沉重的思考。
大學生自殺往往是內因和外因長期共同作用的結果。從外因來看，首推情感問題，其次就是學業壓力；因此，自殺的高發階段多在新生入學後、第一學期末及畢業前這些矛盾集中期。從內因來看，主要是潛意識中的自卑和集中爆發的焦慮。作為一種偏差型的自我認識，這種自卑往往長期存在，它使學生在遭受到任何小挫摺時都會將之無限擴大，如墜深淵。而當一些阻礙因素長期存在，如持續的學業壓力、持續失戀時，自卑便會逐步發展成白憐、自毀。這時如再遇到考研、就業等重大問題，無法排解的焦慮便會突破生死的最後防綫，最終走上自殺之路。
然而對於更多的大學生，他們麵臨成長與成纔中種種的心理睏惑，需要瞭解自身的身體、心理與社會發展及需求，做齣適當的調整，使自己處於良好的心理狀態之中。正如學生所言，“心理健康教育課程如一縷陽光，灑在我們探索人生瞭解自我與社會的路上，也讓心靈始終充滿陽光。使我們看清瞭自己的前方，懂得瞭如何調節自己，成為一個健康的社會人”。
大學生涯對每一位大學生來說，都是一個無法割捨的人生體驗。在這裏，不管他們願意與否，他們都要開始獨立地麵對真實的生活，都要自主地解決自己的人生難題。但是，當他們以極大的熱情去直麵生活、實現自己的理想之夢時，會發現生活之舟是那麼的復雜，有時甚至是那麼的難於駕馭。在痛苦的反思之後，有人開始調整目標、重塑生活，以積極的心態去迎接新的生活；有的人則選擇瞭逃避與自暴自棄，以消極的心理與行為去對抗生活。積極的接納與奮進是美好人生的起點，而消極的對抗則有可能一事無成。岡此，在大學階段，樹立良好的心理健康觀關係著每一位學子的成長。
……

前言/序言

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