家庭必备：孕产全程指南（超值白金版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王絮，周桐君 著

图书标签:

• 孕期
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 备孕
• 孕妇
• 新生儿
• 家庭护理
• 健康指南
• 亲子关系

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511313584

版次：1

商品编码：10791973

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：366

正文语种：中文

编辑推荐

系统的孕产百科全书全程跟踪式的孕产指南，
立足于现代生活，根据中国人的体质特点，生活方式、育儿环境，系统介绍了孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面的知识，科学解答了孕产期的各类常见问题，全程呵护孕妈妈和宝宝的健康。
汇集国内外遗传学、妇产科学、营养学等领域研究成果，孕前到产后的全程跟踪式指导，全方位解决孕妈妈的问题。
全面：囊括孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后保健及新生儿护理与喂养等多方面的知识，全方位介绍孕产全程的保健常识和方法技巧，为准妈妈提供科学实用的孕产全程指导，一书在手，轻松度过孕产期。
科学：综合国内外产前诊断科学、产科学、新生儿护理等领域先进的研究成果，介绍科学系统的孕产知识，告诉准妈妈应该怎么做，为什么要这么做，以及不这么做的后果，让准妈妈学起来轻松，用起来放心。
实用：立足于现代生活，从准妈妈的实际需要出发，精心筛选备受孕产妇关注的各种问题，进行详尽而科学的解答，提供实用、有操作性、有效的解决方案，并传授孕产全程中常用到的各类实用技巧。

内容简介

为了帮助年轻的准妈妈轻松顺利地度过孕产期，给准妈妈准爸爸提供一个科学、实用、有效的全程孕产指导，我们组织专业人士精心编写了这部《孕产全程指南》。《孕产全程指南（超值白金版）》立足于现代生活，从准妈妈的实际需要出发，根据中国人的体质特点、生活方式、育儿环境等进行编写，是适合中国家庭使用的孕产百科全书。
《孕产全程指南（超值白金版）》共分为四个部分，分别是“孕育宝宝的必备常识”“胎宝宝的十个月”“孕期常见疾病”“新生儿护理”。孕产全过程的各种问题，诸如孕前的准备工作、孕妈妈在孕期中的身心变化、宝宝的生长发育进程、疾病和用药对怀孕的影响、孕期可能出现的问题、临产和分娩、产后护理等都得到详细而系统的讲解。其中，第二部分是全书的重点，按月份详细介绍每个月中胎宝宝的生长发育情况、准妈妈的身体变化、准爸爸准妈妈的生活指南，以及这个月需要注意的问题，有非常实用的价值，便于准妈妈按月阅读，轻松掌握每个月的生活、起居、饮食、睡眠、胎教指南，尤其强调了每个月要注意的问题，可帮助准妈妈有力地规避各种健康风险，非常贴心。

目录

第一部分 孕育宝宝的必备常识
给宝宝一个健康的开端
最好的孕育季节
影响优生的主要因素
胎儿性别的秘密
必要的健康检查
生殖器官的健康保护
保持良好的生活习惯
需要暂缓生育的人群
不宜生育的人群
准父母孕前应治愈的疾病
影响准爸爸生育能力的药物
如何提高精子质量
做好遗传方面的咨询
孕前体检很重要
孕前夫妻双方都要谨慎用药
准爸妈必需的叶酸补充
孕前不要经常熬夜
向紧绷的牛仔裤说再见
孕前禁吃的食物
高龄孕妇的注意事项
孕前要做的准备
排卯期的测算
开始有计划地消费
远离影响胎儿的有害物质
增加受孕机会有诀窍
为怀孕准备合适的衣物
孕前的营养准备
做好孕前运动计划
做好孕前饮食计划
与宠物的关系
准备一个良好的孕育环境
准爸妈要做好角色的转换
克服紧张的心理
保持乐观稳定的情绪
重男轻女思想要不得
做好应对妊娠反应的心理准备
做好未来生活空间变化的准备
全面了解关于怀孕的法律知识
孕期的营养储备
准妈妈和宝宝所需的营养成分
准妈妈的均衡营养
胎儿肥胖、畸形与营养的关系
准妈妈要少吃的食物
准妈妈忌食的食物
准妈妈的饮食与胎儿视力
孕期食物选择的常见误区
营养食品的合理选择搭配
孕早期的营养原则
孕中期的营养原则
孕晚期的营养原则
孕期应克服的饮食习惯
孕期要做的检查
孕期常规检查
孕期特殊检查
分娩和娩后
分娩前
如何推算预产期
入院前应该准备的物品清单
容易忽视的预备事项
分娩开始的征兆
决定分娩是否顺利的因素
分娩前的呼吸练习
分娩前的肌肉练习
分娩前的放松练习
影响分娩痛感的因素
早破水不等于“干生
常规经阴道分娩
剖宫分娩
常规分娩好还是剖宫产好
无痛分娩与“导乐分娩”
分娩中
夜间待产和夜间分娩
自然分娩的产程
侧切
自然分娩应如何配合医生
生产过程中的难产
分娩后
产后的前四周
应该什么时候出院
奶水不充足怎么办
坐月子
月子食谱推荐
最热的夏天如何坐月子
产后康复
产后避孕
产后锻炼与体型恢复
产后应防治的病症

第二部分 胎宝宝的十个月
胎宝宝的第一个月(孕一月)
宝宝的变化
准妈妈的变化
准爸妈的生活指南
做个细心的准妈妈
准妈妈的营养补充
应当多吃的食物
应当少吃的食物
孕一月的饮食原则
孕一月的营养食谱
过有规律的生活
准妈妈要保证充足的睡眠
远离生活中的各种辐射
防止甲醛的危害
多晒太阳抵御感冒病菌
开始控制性生活
孕检多久进行一次
不能做的物理检查
开始远离的药物
这些外用药也不能用
避免夫妻争吵
准爸爸要改掉的坏习惯
准爸爸要了解的怀孕知识
这个月需要注意的问题
开始进行适当的锻炼
减少食盐量
注意早孕的征兆
应当引起注意的现象
如何预防胎宝宝畸形
特殊疾病人群怀孕的注意事项
双胞胎和多胎孕妇的注意事项
孕期做家务的注意要点
准爸爸的“妊娠反应”
胎宝宝的第二个月(孕二月)
宝宝的变化
……
第三部分 孕期常见疾病
第四部分 新生儿护理

精彩书摘

4。山楂
山楂酸甜可口，开胃助消化，一向备受准妈妈的喜爱。但山楂虽好准。妈妈却不宜多吃，因为山楂中所含的某些成分对子宫肌肉有一定的刺激作用，易造成子宫收缩、流产。特别是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在怀孕时更要少吃山楂，以防引发不测。
5。冷饮
准妈妈贪食冷饮对自身健康和胎儿的发育都有害处。这是因为，过多摄取生冷饮品食物不仅会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，无法保证自身和胎儿的营养需求，而且太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，从而诱发上呼吸道感染。另外，冷食的刺激会使得胎儿躁动不安，所以准妈妈们即使感觉燥热，也一定要节制冷食的食用。
6。螃蟹
螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而，吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险。因为螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引起阴道出血，甚至发生流产，特别是蟹爪的流产作用更为明显。而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，患有妊娠高血压综合征的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害，导致日后患上心血管疾病。
7。油条和其他油炸类食物
油条、油饼等油炸类食物在制作时需要加入一定量的明矾，明矾中含有铝，高浓度的铝对人的大脑有很大的损害性。常吃油条的话明矾就会在身体里蓄积，进而体内的铝也沉积下来，当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害，增加智力低下儿的发生率。
8。浓茶、咖啡和其他含咖啡因饮料
咖啡因会导致准妈妈的神经兴奋、心率加快、血压增高，并且这种作用会通过胎盘直接传达给胎儿。胎儿在子宫内主要是呈睡眠状态，太多的兴奋刺激会引起胎儿躁动，不利于胎儿的健康发育。此外，咖啡因中所含的咖啡碱是维生素B1的“天敌”，对其有破坏作用，从而导致孕妇体内维生素B1缺乏，影响心肌代谢功能。
9。方便性加工类食品
方便性加工类食品的脂肪含量很少，经常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。此外，这一类食品为了保证其色泽和味道，会在制作的过程中添加大量的食用色素、香精、香料和防腐剂，这些物质对准妈妈和胎儿的危害也都是非常大的。
10。烧烤类食物
烧烤类食物固然味道鲜美，但在烧烤的过程中，食物中的维生素、氨基酸、蛋白质等营养成分会遭到破坏，并且在烧烤的环境中还会产生一些致癌物质，因此准妈妈还是尽量远离烧烤食品。

前言/序言

探秘浩瀚星河：宇宙的起源、演化与未来 一部全面、深入、引人入胜的宇宙学通识巨著 目录概览： 第一部分：追溯源头——宇宙的黎明 1. 星空下的沉思：人类对宇宙的早期认知 从神话传说到古典哲学：古代文明的宇宙模型 伽利略的望远镜：观测革命的开端 牛顿的万有引力：构建经典宇宙框架 2. 划时代的突破：相对论的登场 爱因斯坦的狭义相对论：时空的交织与光速的极限 广义相对论的宏伟蓝图：引力即时空弯曲 广义相对论在宇宙学中的应用：弗里德曼方程的诞生 3. 奇点与膨胀：大爆炸理论的基石 哈勃定律的发现：宇宙正在膨胀 宇宙微波背景辐射（CMB）：宇宙的“婴儿照片” 物质的形成：从夸克到原子的演化之路 核合成的奥秘：宇宙中轻元素的起源 第二部分：宇宙的结构与物质 4. 星系的构造与生命周期 银河系的详细剖析：结构、旋臂与中心黑洞 星系分类学：从椭圆星系到不规则星系 星系团与超星系团：宇宙中的“纤维化”结构 星系合并与演化：宇宙尺度的动态过程 5. 恒星的生与死：恒星演化的壮丽史诗 恒星的诞生：分子云的坍缩与原恒星的形成 主序星的平衡：氢核聚变的持久之战 巨星的终结：红巨星、白矮星与行星状星云 恒星的末日：超新星爆发与中子星的诞生 6. 时空的极端：黑洞的奥秘 史瓦西半径与事件视界：无法逃脱的边界 奇点：密度无限大的谜团 史瓦西黑洞、克尔黑洞与赖许黑洞 霍金辐射：黑洞的蒸发理论与信息悖论 7. 暗物质之谜：宇宙的隐形骨架 旋转曲线的异常：暗物质存在的首要证据 引力透镜效应：间接观测暗物质分布 候选者探寻：WIMPs、轴子与其他理论模型 大型地下探测实验：直接寻找暗物质粒子 第三部分：驱动宇宙的力量——暗能量与未来 8. 宇宙的加速膨胀：暗能量的发现 Ia型超新星的观测：宇宙膨胀率的变化 暗能量的本质：真空能、昆虫因子还是修正引力？ ΛCDM模型：当前宇宙学的标准模型 暗能量的未来影响：宇宙加速膨胀的长期后果 9. 暴胀理论：解决早期宇宙难题 平坦性问题与视界问题 暴胀的机制与量子涨落的遗迹 原始引力波：暴胀理论的最终检验 10. 多重宇宙的猜想与探索 永恒暴胀模型：无限的泡沫宇宙 弦理论与膜宇宙：更高维度的可能性 循环宇宙模型：大爆炸与大挤压的交替 第四部分：宇宙的终极命运 11. 未来时间线：宇宙的长期演化预测 “大冻结”（热寂）：熵增的终极胜利 “大撕裂”：暗能量的极端情景 “大挤压”：宇宙的自我坍缩（基于不同暗能量模型） 12. 人类在宇宙中的位置：宜居性与地外生命 宜居带的定义与系外行星的发现 生命起源的化学基础：从有机分子到自我复制 费米悖论：为什么我们尚未发现外星文明？ 搜寻地外文明计划（SETI）的现状与展望 13. 量子引力与宇宙学的统一 尝试调和：量子力学与广义相对论的冲突 圈量子引力（LQG）与弦理论的对比 寻找量子引力效应：对早期宇宙的重新审视 --- 详细内容导读： 本书旨在为渴望理解宇宙宏大叙事、又不满足于表面描述的读者，构建一座从微观量子涨落到宇宙终极命运的知识桥梁。我们不探讨个体生命周期的细微之处，而是专注于塑造星辰、星系乃至时空本身的物理法则与历史进程。 第一部分将带领读者穿越时空隧道，回溯至大爆炸的最初瞬间。我们将深入解析广义相对论如何重塑了我们对引力、时间与空间的认知，并详细阐述宇宙微波背景辐射（CMB）的物理起源及其作为宇宙年龄标尺的意义。读者将了解到，看似平静的宇宙背景辐射，实则蕴含着早期宇宙物质密度的微小涟漪，这些涟漪正是日后星系形成的“种子”。我们还将剖析太初核合成的精确过程，解释宇宙中氢、氦以及少量锂的比例是如何被严格锁定的。 第二部分聚焦于宇宙的可见和不可见成分。我们将对星系的动态演化进行详尽的描摹，从星系团如何通过引力相互作用形成宇宙网状结构，到恒星在其生命周期中扮演的“元素工厂”角色。特别值得一提的是，本篇将用大量篇幅介绍黑洞的物理特性，包括事件视界外的时空扭曲，以及关于信息悖论的最新思考。最引人入胜的部分在于对暗物质的深入探讨。我们不只停留在“存在”的层面，而是细致梳理了科学家如何利用引力透镜效应、星系团的动力学以及对矮星系的研究，来描绘这种不发光、不吸收光线的物质在宇宙结构形成中的核心作用。 第三部分则转向宇宙的“看不见的手”——暗能量。我们将回顾观测天文学的重大发现，即宇宙膨胀正在加速，并系统性地评估当前主流理论对暗能量的解释，如宇宙学常数（真空能量）。此外，本书将详尽介绍暴胀理论，它不仅解释了宇宙的均匀性和平坦性，更预言了原始量子涨落被拉伸到宇宙尺度，形成了未来星系的胚胎。在此基础上，我们还将探讨多重宇宙的几种主要理论框架，包括永恒暴胀理论带来的无限分支可能性，以及在弦理论背景下可能存在的“膜宇宙”场景。 第四部分将目光投向终局。基于现有的暗能量参数，我们对宇宙在千亿年后的命运进行科学推演，评估“大冻结”（热寂）这一最有可能的终点，并对比其他理论上的极端结局，如暗能量失控导致的“大撕裂”。最后，本书将以一个宏大的哲学与科学交汇点结束——地外生命的搜寻与量子引力学的挑战。我们探讨了系外行星研究的最新进展，以及人类理解宇宙统一场论的漫长征途。 本书的特色在于其严谨的科学基础和清晰的逻辑结构，力求让读者在享受宇宙探索的震撼之余，也能掌握支撑现代宇宙学的核心物理概念。它是一次对时空、物质、能量与终极命运的深度、全面的考察。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时不太爱看太厚的书，但这本书的排版设计实在太人性化了，大量的图表和流程图让原本复杂的知识变得易于消化吸收。我特别关注了关于产后恢复的那几个章节，里面关于盆底肌修复的训练方法讲解得非常具体，甚至配有分解动作图，这比我之前在网上零散搜集到的信息要系统和专业得多。而且，它不像有些育儿书那样充满居高临下的说教感，而是用一种非常平和、理解的语气，仿佛在跟一位正在经历这一切的朋友聊天。这本书里对“新手爸妈”的特别提醒也很有价值，它教会我们如何建立有效的亲子沟通模式，而不是一味地强调“要怎么样”，而是引导我们去思考“为什么”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，对那些充斥着各种“必须买什么”、“立刻做什么”的焦虑型书籍感到厌倦。而这本指南则给我一种非常清爽的感觉。它强调的是“顺应自然”和“个体化照护”，比如在辅食添加的章节里，它没有给出一个死板的时间表，而是提供了不同月龄宝宝的“信号”，教我们如何观察和判断自家宝宝的准备程度。这种尊重宝宝天性的理念，让我觉得育儿这件事可以变得更放松、更有趣。此外，书末附带的几个高质量的资源索引也非常实用，包括一些靠谱的母婴服务机构的推荐方向，真正做到了从理论到实践的全程覆盖，绝对是值得收藏的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期育儿的“圣经”！我最近入手了一本备受推崇的育儿百科，内容详实得让人惊叹。从怀孕初期微妙的身体变化，到分娩过程中的各种准备和应对，再到新生儿护理的方方面面，它都描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢它对孕期营养搭配的详细指导，那些食谱不仅科学合理，而且非常贴合中国家庭的口味，让我这个第一次做妈妈的人心里踏实多了。书里对不同孕周的胎儿发育情况都有直观的图示，看着宝宝一天天成长，那种喜悦和期待感被文字放大了无数倍。更难得的是，它还探讨了孕期情绪管理的技巧，这对准妈妈来说太重要了，读起来感觉就像身边有一位经验丰富的老前辈在耳提面命，非常贴心。

评分☆☆☆☆☆

作为一位对科学育儿有执念的职场妈妈，我最看重的是书籍的时效性和权威性。这本书在介绍现代医学前沿知识方面做得非常出色，比如关于无痛分娩的选择、新生儿疫苗接种的时间表等等，信息更新得非常及时，并且有明确的专家建议作为支撑。我记得有一次半夜宝宝出现轻微黄疸的迹象，我赶紧翻阅了书中的紧急情况处理指南，里面详细列出了观察指标和下一步行动建议，那份镇定和条理清晰的指引，瞬间帮我稳定住了焦虑的情绪。这种“急救手册”的功能性，让它从一本单纯的育儿读物，升级成了一个不可或缺的家庭健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的亮点在于它对“家庭角色转变”这一主题的深入探讨。它并没有将焦点完全放在妈妈身上，而是花了相当大的篇幅来阐述爸爸在孕期和育儿过程中的重要作用，以及如何平衡夫妻双方的期待和压力。我先生以前对育儿有些“不着边际”的看法，但自从一起阅读了书里关于“黄金六个月”的亲子依恋建立章节后，他开始主动参与到陪护和夜间喂养中来。文字中流露出的那种对“完整家庭支持系统”的强调，让我觉得这本书不仅仅是教人如何带孩子，更是在教人如何共同建立一个幸福的家庭结构，这一点非常打动我，市面上很少有书籍能做到如此宏观而又细致的平衡。

评分☆☆☆☆☆

Very good!!

评分☆☆☆☆☆

昨天收到书简单看了一下 内容很全面 很放心

评分☆☆☆☆☆

正版!便宜!省事!!

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家庭必备：孕产全程指南（超值白金版）

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不错 支持京东！不错 支持京东

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内容很全面，要是再精确到每周的就更好了啊。

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刚结婚想学习一下，翻了一下书，教的很深奥，值得学习

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东西很好哦!

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