儿童情绪管理与性格培养绘本：不再害怕和妈妈分开 [3-6岁] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 迈尔（Maier I） 著，[美] 詹妮弗.坎顿 绘，孙燕 译

图书标签:

• 情绪管理
• 分离焦虑
• 性格培养
• 亲子关系
• 绘本
• 3-6岁
• 儿童心理
• 安全感
• 成长教育
• 家庭教育

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122128867

版次：1

商品编码：10923960

包装：平装

丛书名： 儿童情绪管理与性格培养绘本

开本：20开

出版时间：2012-02-01

用纸：铜版纸

页数：40

字数：27

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：3-6岁

1．专业性——美国心理学会儿童心理学家撰写，专业插画家绘图，心理学背景和翻译水平兼备的妈妈们担任翻译。书后附有“写给父母和老师的话”，从儿童发展心理学的角度剖析孩子的种种表现，帮助家长理解孩子，指导孩子克服种种情绪障碍，陪伴孩子健康快乐成长。

2．实用性——给父母们补充相关儿童心理学知识，帮助他们更好地与孩子相处，解决育儿过程中的种种困惑。

3．趣味性——绘本故事的表现形式容易被孩子接受，生动、有趣的故事场景，将成长的道理蕴涵其中。亲子共读的形式让家长和孩子一起快乐阅读。

4．安全环保——采用可持续认证森林环保纸，大豆油墨环保印刷，亚光铜保护孩子视力，圆角设计翻页不伤手。入选北京市绿色印刷工程——优秀少儿读物绿色印刷示范项目。

内容简介

小羊富丝是一个帮助儿童应对恐惧的图书系列，包括对失败的恐惧、害羞、分离焦虑、害怕与他人不同，以及害怕噪声。作者和插画师是一个母女团队，她们在心理学、儿童发展以及教育方面有丰富的专业经验。

《不再害怕和妈妈分开》是这个系列的第—本。

作者简介

英格.迈尔（Inger Maier），博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。

精彩书摘

写给父母的话
英格.迈尔 博士
在孩子的正常成长过程中，他们会有恐惧和担心。对有些孩子来说，想到要发生新的、不熟悉的、预料之外的事情，不管多么安全，都会让他们非常焦虑。有些孩子可能还会怕生、张不开口，或者避免出门见人。
儿童的焦虑与他们对一个情境的理解、想法和想象有关，也和他们觉得自己是不是有能力应对有关。有很多原因导致一些孩子比其他孩子更不愿意尝试新的经验。我们知道很多孩子生来就显得更焦虑、害羞或胆小。对于另一些来说，主要的原因是父母特定的教养方式以及他们给孩子传递的信息，比如经常提醒孩子要小心，或者是批评孩子，这样会损害孩子的信心和能力。疾病以及成长中一些轻度的问题，比如生理或精神方面的问题，也会让孩子不愿冒即便很小的风险。
有的孩子小小年纪就对自己有不切实际的期望，他们特别自我关注，即使他们的父母和老师对他们并没有特别的要求，他们也会害怕失败或犯错。类似“失败是成功之母”“只要全力以赴你就能做到”之类的信息并不能帮助他们，焦虑的时候他们会感到心跳加速、呼吸急促和恶心，产生“战斗或逃跑”的反应。这样的孩子倾向于抗拒、拒绝、哭闹或生气。“我做不到，我做不到”之类的想法会强化他们的逃避和固执的反应，以至失去享受快乐成长的宝贵机会。
解决这个问题的一个有效方法是修正导致焦虑的想法和想象，对于尝试新经验的努力给予奖励。采用这种方法，父母可以帮助孩子去思考他们的成功和成就，而不是他们经历的或想象出的失败。同时，父母可以为他们的孩子创造成功的机会，同时延迟、修改、避免那些可能会导致焦虑的事情。这样，孩子经历的成功以及对成功的想法，会提高他们的自信心，从而让他们更有动力去尝试新鲜事物。
这本书演示了帮助这些孩子的简单而温和的方法。在这里以及在“小羊富丝”系列的其他书中所用到的观念和策略是基于“认知－行为”疗法的，这是一种常用来治疗焦虑症的方法。它的基本原则是：人的想法、感觉和行为是互相联系的，当新的学习经验带来积极的结果时就能让人的想法、感觉和行为向健康的方向转变。《不再害怕尝试》就是基于以下的观念和原则。
● 用尊重的态度去倾听孩子在特定活动上的负面想法。帮助他们用语言表明他们的情绪感受，并描述他们的身体感觉。
● 对于那些导致严重焦虑的活动，如果并非必须，可以暂时延缓参加。相应地，尝试改变你的目标，让你的孩子只参与活动中他可以掌控的那部分就可以了。
● 和孩子分享那些他已经掌握的技能的故事。鼓励他谈论他过往的成就，以及他对这些经验是如何感知的。
● 对于一个计划中的活动，简单地告诉他活动的时间、方式、原因。向你的孩子保证你会让他的焦虑维持在较低的水平，而且如果他感受到了焦虑的话，你可以改变活动的难度。例如，“我注意到了你停止去拼那个50块的拼图了。你看你把最后那5块拼好怎么样？”
● 永远不要突然引入一个重大挑战来惊吓你的孩子。
● 鼓励你的孩子练习简短的、培养自信的“剧本”，如果他经常这样说，这些话就会变成他的思维的一部分，如：“我可以试试。”“只要开始了就简单了。”“我以前怕它，但我现在觉得没问题了。”“一次一点点，我就可以做到了。”
● 因为焦虑的孩子会呼吸急促或者屏住呼吸，所以练习几次放松呼吸很重要，在遇到新活动时应用这种方法。说“睁着眼睛。现在慢——慢——地把空气吸入你的肚子里。然后慢慢把它呼出去，感觉你肚子的肌肉在动。”给你的孩子演示如何去做。
● 关注孩子发生的积极改变，对他们的表扬要具体。与其泛泛地说“干得好”或“你真棒”，不如说：“你注意到了吗？当你尝试新东西时根本没问题？”或者“我注意到你没有放弃，而且看上去很开心。”
● 根据孩子的基本水平，把活动的难度水平分解，创建一步一步的小目标，逐步提高对孩子的期望水平。例如，如果你让孩子打电话约一个伙伴去玩，也许孩子注定要失败。你可以一步步地去做：先让他在家里扮演打电话，然后让他练习和家人在电话中交谈，再逐渐鼓励他在家中和伙伴玩打电话的游戏。
● 把孩子的兄弟姐妹纳入这个加油的团队中，让他们做这个孩子的榜样，但前提是这些兄弟姐妹能够尊重这个困难中的孩子。
● 和孩子玩关于犯搞笑错误的游戏，或者画相关的图画。不经意地提示孩子这时他并不感到紧张，也没有不愉快的身体感受。这个觉察能够逐渐转换到其他场合，让孩子不再害怕犯错误。
● 你的孩子需要确信你和其他成人会在他身边，为他提供安全保障。同样重要的是他知道一个活动的界限，比如什么事情是不会发生的。比如“来，到游泳池的这边来。你不会被溅上水，而且我会在你身边。你不需要把脸藏到水里。”
● 尽可能经常地留意并谈论你的孩子身上发生的进步，以及他们为此付出的努力。让他相信他是可以减轻焦虑感和不愉快的身体感受的，把他的剧本从“我不行”变成在一定现实前提下的“我能行”。复习不同的应对技巧以及积极的剧本，如呼吸练习、搜集积极的证据、逐步增加难度的方式，还有尝试新东西可以是很好玩的。
● 玩“证据游戏”，即让孩子在每次尝试新事情之后做记录。这些挑战可以是很小的，比如“我用了梳子而不是刷子”，或者“我在画画时犯了一个小错误，但我没有把它撕了”。用某种计数用品来记录这些成功的证据（如分币、游戏卡），每次当你或孩子注意到他做出了一个新的努力时，就把这个东西放入一个罐子中。罐子必须是透明的，这样孩子可以看到他积累的成功。
● 这个“证据游戏”还可以稍作改变，用于某种代币强化系统。和孩子定一个协议，比如每次当他做出一个值得鼓励的行为时，他会收到一个代币（石块、珠子、分币等）。他可以用固定数量的代币来交换某种具体的、积极的奖励。代币系统经常用在促进学习和改变的行为塑造项目中。从认知—行为疗法的角度，一个代币系统还会激发动机，让孩子从焦虑感中转移注意力，并且增加对成功的感受。
关于作者
英格.迈尔（Inger Maier），博士，美国马萨诸塞州私人开业的临床心理学家。她的专长是儿童恐惧症的咨询。由于需要一种能与孩子以及他们的父母进行互动的简单媒介，她萌生了小羊富丝系列的灵感。
关于插图作者
詹妮弗.坎顿（Jennifer Candon），教育硕士，居住在美国马萨诸塞州，为一个社会政策智囊机构工作，主要关注从幼儿园到高中的教育改革。作为一个画家和插画师，她创造了富丝这样一个形象，让儿童可以很容易地认同。
关于译者
孙燕，心理学硕士，毕业于北京师范大学心理系和美国威斯康星大学麦迪逊分校心理系。国家二级心理咨询师。现从事青少年心理健康教育工作，并为多家媒体撰写心理健康和亲子教育方面文章。喜爱儿童绘本。
……

前言/序言

在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，轮到我们的时候，我们也需要去努力。
曾经的小孩子成为父母，尤其是成为从事出版工作的父母之后，首先想做的就是奉献出一套帮助孩子成长的书：让孩子更勇敢地面对恐惧、焦虑、害羞等成长中的困惑，让孩子更顺利地走过上幼儿园、上学、交友等所有人生中的第一次。
但愿我们的孩子长大之后，回忆自己的童年，曾经的烦恼可以成为笑谈，因为身边有父母、有书相伴。

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很温情的一本书，帮助家长和孩子面对分开的焦虑和害怕

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好好好好。。。。。。。。。。。。。

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质量真的很好，啊，孩子很喜欢，真的很不错

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宝宝才2岁，文字有点多。图画倒是感兴趣问。

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还不错，都是入园前共读绘本，减轻分离焦虑。

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还没有拆，一次买了很多，小朋友很喜欢，希望京东多搞些活动！

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这本书应该不错，就是孩子对于故事书有自己的兴趣点，不会都喜欢！

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喜欢这样的绘本，孩子们可以学到很多东西，图画也很好。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错很好很好很好