MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵丽荣 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感成长
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 自我提升
• 心理学
• 家庭教育
• 两性关系
• 幸福婚姻
• 实用指南

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508056340

版次：1

商品编码：10997854

包装：平装

丛书名： MBOOK随身读

开本：32开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：237

字数：110000

正文语种：中文

编辑推荐

　　 《MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课》是一扇通往幸福之路的门，是一部启迪美满婚姻的书。
　　 什么是MBook
　　 即MobileBook，译为便携书，特点是方便携带，精巧实用，可随时随地阅读，极为便捷。
　　 为日益忙碌的现代人推出的“新功能”图书。当漫长的差旅和上下班路途日复一日地将你囚系在拥挤、喧闹、狭仄的各种交通工具内，你，是否感到特别的烦躁、无聊？当纷繁的世事几乎耗尽了你所有的时间、心力，疲惫的你，内心是否透出一丝日益荒芜的隐忧？阅读可以静心、充电、启迪智慧。
　　 MBook能为你提供什么
　　 兼顾实用与发展的特色服务
　　 从读者的实际阅读需求出发，不论是人生规划、职业发展，还是个人修为，我们都相应推出了针对不同领域的特色服务，力求给读者带来切实的帮助：
　　 【职场充电】让你轻松提升职场竞争力，从而在职场发展中如鱼得水，步步高升。
　　 【成功激励】为你指引人生的前进方向，助你跨越险阻，走向成功。
　　 【自我实现】帮你全面提升自身素质，使你在生活的各个方面皆能左右逢源，无往不利。
　　 【心灵修养】助你解析人生的困惑谜团，让你澄心静志，超然洒脱。
　　 【员工培训】帮你提升职业理念，更好地规划个人发展。
　　 【历史快读】透过故事读历史，让你在历史盛衰中吸取经验，鉴知往来。
　　 【生活休闲】增添智慧，创造乐趣，愉悦身心，为平凡的生活加点料。
　　 MBook由谁为你打造
　　 高水平、专业化的作者团队
　　 为了突出优质、实用的特点，我们甄选了众多世界级的激励大师和国内各领域的知名作者，和读者共同分享他们的切身经历和精彩讲述，从而实现以智慧启迪智慧、用成功带动成功的愿望。

内容简介

　　 舍是一种主动修为，得是一种因缘回报，舍比得更考验智慧，更考验胸怀。舍是先看透后放下，得是先放下后收获，肯舍弃的人才会在婚姻中收获幸福，懂放下的人才能在感情中获得解放。
　　 舍得，是一种解放；舍得，是一种智慧；舍得，是一种修为；舍得，是一种胸怀；舍得，更是经营婚姻的必修课，是创造幸福的不二法门……

内页插图

精彩书评

　　 舍，看起来是给别人。实际上是给自己。
　　 ——星云大师
　　
　　 舍得其实不是舍掉一切，舍得是舍掉那些使人沉重的、堕落的和使人走不远的状态。放些让人轻快的、灵性的，或者向前迈进的东西。然后人才会得到一些东西。
　　 ——林清玄

目录

第一堂课 舍误会，得理解——读懂彼此，就读懂了幸福
舍弃懵懂，试着读懂彼此的那些事儿
舍弃“不懂”，才能更好地相爱
舍弃无谓的纠缠，才能大事化小
舍一点唠叨，别让它毁了我们的家庭

第二堂课 舍争执，得和谐——让我们跳一曲和谐的双人舞
舍一点争执，好好说话不吵架
不要试图在家庭里讲道理
舍弃冷战，用心来温暖彼此
不要苛求，因为你我原本就是不同的人

第三堂课 舍隔阂，得沟通——更好地结合，更多地交流
为了我们的婚姻，请告诉我你的心里话
舍弃沉默，才能消除婚姻的皱纹
弃绝隔膜，重新学习“说话的艺术”
不可舍弃的甜言蜜语

第四堂课 舍执拗，得宽容——给你最需要和期待的宽容
舍弃计较，让宽容成为彼此都需要的温暖
舍一点冲动，用宽恕来修补家庭的“漏洞”
舍一点执拗，做先转身的天使
舍弃“聪明”，“糊涂”一点的人更幸福

第五堂课 舍无趣，得情调——制造让婚姻经久不衰的情调
第六堂课 舍冷淡，得“性福”——性爱，我们床第间的幸福密码
第七堂课 舍背叛，得圆满——妥善处理家庭生活危机
第八堂课 舍财盲，得财源——算好家里的经济账
第九堂课 舍独行，得共鸣——美满的家庭需要共同分担
第十堂课 舍陈旧，得新鲜——做彼此眼里永远的新鲜情人

精彩书摘

生活在同一个家庭中的男人和女人，其性格不是互补就是相似，有很多人认为互补比相似更容易促进夫妻关系和谐，但是，不管两人是性格互补还是相似，都有个先行条件，那就是要懂得对方。如果不懂得对方，家庭生活经营起来就会很辛苦。
女人大多敏感细腻，而男人大多粗心大意，因此，当女人情绪低落时，男人往往不能理解女人为什么不开心。相爱的人唯有多一份默契，才能更好地融入彼此，所以，当妻子伤心时，丈夫如果吝于给她一个温暖的怀抱，选择不闻不问，或者干脆默默地走开，那就不是一个懂爱的男人。
当然，理解和爱是相互的，有时候男人也是很脆弱的，女人如果这时能有一些小小的体贴之举，他会感动得不知所措；男人的心又是很容易受伤的：因为他们的压力太大，常会因为一些工作或者生活问题产生挫败感。其实男人对女人的要求并不多，他只是希望自己的妻子对自己多一些关注，哪怕只是一句体贴的话语或是一个深情的拥抱，男人立即就可以笑逐颜开，忘记所有的不愉快。
一对能懂得彼此的爱人，会在对方无助的时候，给予对方最可靠的支持；在对方伤心的时候，给予对方温暖的怀抱；在对方需要自己的时候，愿意为对方做任何事。
充满爱的家庭生活，是男人女人倾其一生追求的东西，就算是年近古稀，他们依然会盼望彼此能像最初相识时一样，心有灵犀，深爱对方。所以，不要忘了用心去读你的爱人，去了解他的苦衷；在对方伤心时，学会默默地听他倾诉。这并不是一件难事，却足以让彼此的感情更加坚固。
爱光有激情和誓言是不够的，爱更需要经营。婚姻生活时间长了，本身就容易变得枯燥乏味，爱情如果不妥善经营，也容易变成一潭死水。爱并不只靠甜言蜜语，它更需要内心的共鸣。一个懂得对方的人，他知道如何让平淡的生活焕发生机，他懂得在你生气的时候，逗你开心；在你快乐的时候，与你一起大笑；在你失意的时候，安慰你、开导你。
只有懂你，才能更好地爱你；只有懂你，才能获得幸福。
他们算得上青梅竹马，从小学起就是一个班的同学，他俨然是她的保护神。后来他考上了理工科大学，她念了美术学院，这时的她，已经出落得亭亭玉立、明眸皓齿。两人自然而然地走到了一起。在旁人眼里，他们俩是一对璧人，就连他们的父母，也早已默认了两人的关系。所以等他们毕业后，结婚也是顺理成章的事情。
他对她真是好，他的经济实力足以让她过上衣食无忧的生活，而且所有的事情都替她安排得井井有条，她觉得自己幸福无比。
……

智慧导航：构建和谐人生的实践指南 本书涵盖主题： 时间管理与效率提升、个人成长与心智成熟、高效沟通与人际关系维护、财务规划与财富积累、职业发展与目标设定。 --- 第一部分：掌控你的“现在”——效率与专注的艺术 第一章：时间，不再是稀缺资源 我们生活在一个被信息洪流裹挟的时代，感觉时间总是不够用。本书首先深入剖析了现代人时间分配的误区。我们需要的不是更多的时间，而是更有效率地利用已有的时间。 核心理念： 区分“重要”与“紧急”，识别并消除时间黑洞。 实践方法论： 1. 番茄工作法（Pomodoro Technique）的进阶应用： 探讨如何将传统的25分钟周期调整以适应深度工作需求，特别针对需要长时间持续注意力的复杂任务，提出“深度专注区块”的设定。 2. 任务批处理（Batching）的精细化操作： 详细介绍如何将性质相似的琐碎任务（如邮件处理、行政回复、例行检查）集中在固定时段完成，避免上下文切换（Context Switching）带来的认知损耗。 3. “两分钟原则”的边界： 明确指出哪些事情应该立即做（符合“两分钟原则”），以及哪些“看似快速”的任务，实际上因为干扰了关键路径而应该被系统性地规划。 4. 数字极简主义（Digital Minimalism）的实践： 提供一套系统性的工具筛选和通知管理方案，旨在重新夺回用户对数字设备的控制权，减少被动响应。 第二章：心流与深度工作的环境构建 高效产出的核心在于能否进入“心流”（Flow State）。本章专注于物理和心理环境的改造，以支持专注力的最大化。 关键内容： 工作空间设计学： 探讨色彩、光照、声音（白噪音、自然声的应用）对认知功能的影响，提供针对家庭办公和传统办公室的个性化布局建议。 “意图设定”的力量： 强调在开始任何工作前，清晰地界定本次任务的预期产出和完成标准，这比单纯的待办清单更有导向性。 对抗分心： 针对拖延症的神经科学基础进行浅析，并引入“预先承诺”（Pre-commitment）策略，如使用网站拦截器或物理隔离设备，提前锁定专注时间。 --- 第二部分：塑造“未来”的蓝图——目标与成长 第三章：愿景驱动的目标设定（Visions-Driven Goal Setting） 成功的关键在于你是否朝着正确的方向前进。本书摒弃了盲目追求“SMART”原则的局限性，主张目标设定必须与深层价值观和长期愿景相连接。 系统构建： 1. “五年锚点”与“年度驱动力”的校准： 如何从宏大的个人使命宣言出发，推导出可量化的年度核心目标。 2. 反向工程规划法： 从理想的终点倒推至当前需要采取的最小可行步骤（Minimum Viable Steps）。 3. 里程碑的弹性设计： 认识到计划的必然变化性，如何设置具有缓冲空间的里程碑，既能保持前进动力，又不因小挫折而全盘放弃。 第四章：持续学习与知识内化体系 在知识快速迭代的时代，终身学习不再是口号，而是一种生存技能。 知识管理工具与方法论： 第二大脑（Second Brain）的搭建： 介绍如何利用笔记软件（如Notion, Obsidian）构建个人知识库（PKM），重点在于“链接”而非“收集”。 费曼学习法的实战化： 如何通过向他人解释复杂概念来巩固自身的理解，并将其应用于专业技能的提升中。 信息筛选的“高墙”策略： 建立一套严格的信息源过滤机制，确保摄入的是高质量、与目标强相关的知识，避免“信息囤积症”。 --- 第三部分：高效协作与情商的运用 第五章：沟通的底层逻辑：倾听的艺术与非暴力反馈 沟通障碍往往源于“听”的表面化和“说”的防御性。本章着重提升读者的情商在日常互动中的实际应用。 深度沟通技巧： 1. 积极倾听的三个层次： 从“听到”到“理解”再到“共情”，以及如何在对话中应用“镜像反射”（Mirroring）来建立信任。 2. 建设性冲突解决模型： 教授如何提出“我”的感受（I-Statements），而非指责“你”的行为，尤其是在意见分歧较大时，如何聚焦于共同的目标而非立场对立。 3. 高效会议管理： 明确会议的“议程、目标、决策点”，确保每一次集体讨论都能产出明确的下一步行动（Action Items）。 第六章：建立支撑系统：人际网络的维护与边界设定 高质量的人际关系是个人成功的隐形资产。本书探讨如何维护有益的连接，并保护自己的精力。 “关系投资组合”管理： 像管理财务一样管理社交资本，识别并投资于能带来相互支持和成长的关系。 得体的说“不”： 掌握拒绝的艺术。如何礼貌而坚定地维护个人时间与精力边界，避免“讨好型人格”带来的透支。 导师与同伴网络的构建： 寻找并主动联系那些在关键领域领先的人，建立互惠互利的学习伙伴关系。 --- 第四部分：基石保障——稳健的财务与身心健康 第七章：理性的财富观与自由的规划 财务自由并非终点，而是实现人生目标的支持工具。本章侧重于建立可持续的财务习惯，而非追逐短期暴富。 基础财务框架： 1. “支出意图”的明确化： 区分消费是“必需品”、“价值投资”还是“冲动满足”，并据此分配预算。 2. 自动化储蓄与投资： 介绍如何设置系统，使储蓄和投资行为在认知参与度最低的情况下自动完成。 3. 风险承受能力的自我评估： 如何根据自身人生阶段，科学地配置资产，理解延迟满足的长期回报。 第八章：身心韧性（Resilience）的打造 持续的高效输出依赖于稳定的身心状态。压力管理是本指南中不可或缺的一环。 从“反应”到“应对”： 压力管理不再是“放松”，而是学习如何系统性地处理压力源。引入“恢复周期”的概念，强调高质量的睡眠和休息与工作同等重要。 微习惯的力量： 植入对健康有益的微小行动（如每日五分钟拉伸、一杯水启动等），这些习惯比宏大的健身计划更容易坚持。 正念（Mindfulness）在决策中的应用： 学习在重大决策前，通过简短的正念练习，清除情绪杂音，使思考更加清晰和客观。 总结： 本书旨在提供一套完整、可操作的“系统工具箱”，帮助读者从混乱中建立秩序，从被动应对转为主动设计自己的人生轨迹。真正的成功，是个性化效率、清晰目标、高质量人际和坚实健康相互支撑的综合结果。

评分☆☆☆☆☆

最近阅读了几本关于情感管理的书籍，其中一本《MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课》以其独特的名字吸引了我的注意。我深信，在一段健康长久的婚姻关系中，最重要的不是轰轰烈烈的激情，而是日常点滴的经营与维护，而“舍与得”正是这种经营的精髓所在。我常常思考，在婚姻中，我们愿意为对方付出什么，又需要从对方那里获得什么，才能让彼此都感到满足和被珍视。这种“舍”可能意味着放下一些个人的执念，多一份包容和理解；而“得”则可能意味着感受到被爱、被支持，以及共同成长的喜悦。我非常好奇作者会如何剖析婚姻中的“舍与得”关系，是否会提出一些能够帮助夫妻双方建立更深层次连接的实用方法，例如如何有效地进行冲突管理，如何共同规划未来的生活，又如何在平凡的日子里，依然保持爱情的温度。我期待这本书能够为我提供一些启发，让我能够更好地理解婚姻的本质，并在这个过程中，学会如何去爱，如何去经营，最终收获一份属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近对心理学和个人成长类书籍产生了浓厚的兴趣，偶然间注意到《MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课》。这本书的标题虽然聚焦于婚姻，但“舍与得”这个概念本身，在我看来，具有极其广泛的普适性。生活中的许多困境，往往源于我们对于“舍”与“得”的认知不清，或者在两者之间摇摆不定，最终导致错失良机，或身心俱疲。我猜想，这本书会从心理学的角度，深入剖析夫妻双方在婚姻中可能遇到的各种“舍与得”的博弈，例如，如何在个人空间与共同生活之间找到平衡，如何在事业发展与家庭责任之间进行取舍，又如何在面对诱惑时，坚守婚姻的承诺。我特别希望这本书能够提供一些具体的案例分析，让我能够从他人的经验中学习，避免重蹈覆辙。同时，我也期待作者能够分享一些关于如何培养自我觉察能力，从而更好地理解自己的需求和动机，进而做出更明智的“舍与得”决策的建议。

评分☆☆☆☆☆

近来，我对于如何处理人际关系中的微妙之处，尤其是在亲密关系中的沟通和理解，产生了更深的思考，一本名为《MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课》的书籍，以其简洁而富有哲理的标题，立刻抓住了我的目光。我一直认为，婚姻并非单方面的索取，而是双方共同的投入和经营，而“舍与得”恰恰点明了这一过程中的核心要素。我非常好奇，作者将如何阐释婚姻中“舍”的含义——是放下不必要的坚持，是给予无条件的包容，还是在争执中学会退让？同时，我也期待了解“得”的内涵，它是否意味着得到对方的理解和支持，是收获共同成长的喜悦，还是拥有一个温暖而稳固的家？这本书名给我一种感觉，它并非提供一套僵化的规则，而是引导读者去探索一种动态的平衡，一种在付出与收获之间，找到最佳契合点的智慧。我渴望它能给我带来关于婚姻经营的全新视角，让我能够更有效地与伴侣沟通，化解矛盾，增进感情，最终，让我们的婚姻关系，在“舍与得”的智慧中，更加坚韧和幸福。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了几本关于人际关系的书籍，其中一本《MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课》虽然我还没来得及深入研读，但光从其主题和作者的声誉来看，就足以让我对其充满期待。我一直认为，婚姻并非一成不变的童话，而是需要双方用心经营、不断学习和成长的旅程。这本书名中的“舍与得”三个字，就点明了婚姻中至关重要的一环——如何在付出与回报、妥协与坚持之间找到平衡。我好奇作者会如何解读这些看似矛盾的概念，又会提供哪些切实可行的建议，帮助我们在婚姻这座充满未知数的航行中，扬帆远航，抵达幸福的彼岸。我希望这本书能像一本宝典，为我提供应对婚姻中各种挑战的智慧，让我更加从容地面对伴侣，化解矛盾，增进理解，最终构建一个更加稳固、和谐、充满爱的家庭。尤其是在如今快节奏的生活下，人与人之间的沟通似乎变得越来越困难，我渴望这本书能提供一些实用的沟通技巧，让我们能够更好地表达自己，也更能倾听对方的心声，让婚姻的道路上少一些误解，多一些默契。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够帮助我提升自我认知和人际交往能力的读物，无意中看到了《MBOOK随身读系列：舍与得的婚姻经营课》。虽然书名直指婚姻，但我相信它所探讨的“舍与得”的哲学，不仅仅局限于婚恋关系，更能延展到人生的方方面面。在我看来，无论是工作中的协作，还是与家人朋友的相处，亦或是处理人生的重大选择，都离不开“舍与得”的智慧。这本书名让我联想到，很多时候，我们在追求某种事物的同时，往往需要放弃另一些东西。这种放弃并非是损失，而是一种更长远的考量，一种为了更美好的目标而做出的战略性选择。我希望这本书能帮助我更清晰地认识到，在什么情况下应该“舍”，在什么情况下应该“得”，以及如何在这种动态平衡中，做出最符合自己内心需求和长远发展的决定。我期待它能为我提供一种全新的视角，看待生活中的各种取舍，并在这个过程中，找到属于自己的那份从容和智慧，让人生之路走得更加洒脱和有力量。

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非常不错的书值得看 送货快递不错

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跟老婆都喜歡互相研討

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很喜欢的书，很好的哦！

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书的质量很满意，应该是正版的。寄过来的书也是新新的`~快递速度还算满意

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非常好！质量也很好！

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感谢快递小哥，质量没问题，下次还来