權甲龍道場內部訓練題（入門初級） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 權甲龍 著，嶽亮 譯

圖書標籤:

• 權甲龍
• 道場
• 訓練
• 入門
• 初級
• 格鬥
• 武術
• 技巧
• 練習
• 基礎

齣版社： 山西齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787805508924

版次：1

商品編碼：11046653

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-01-01

頁數：130

內容簡介

《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》是韓國三大圍棋道場之一，曾培養齣李世石、崔哲瀚、元晟溱和薑東潤等許多韓國一流棋士。《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》是其內部訓練題集首次在中國齣版，是國內圍棋教育培訓教材的又一優質選擇

內頁插圖

目錄

習題
答案

前言/序言

《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》—— 開啓您武道之路的堅實第一步 在這浩瀚的武學世界裏，無數的傳說與技藝代代相傳，而真正能夠讓人脫胎換骨、登堂入室的，往往離不開係統、嚴謹的訓練。本書，正是為每一個渴望掌握強大力量、追求武道極緻的初心者量身打造的入門利器。《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》並非一本故弄玄虛的武林秘籍，也不是泛泛而談的理論匯編，它凝結瞭權甲龍道場數十年如一日的教學精髓，是無數前輩學徒心血的沉澱，更是通往真正武道殿堂的第一道門。 本書內容詳實，結構清晰，旨在為初學者建立起紮實的武學根基。我們深知，武道並非一蹴而就，而是需要循序漸進，步步為營。因此，本書從最基礎的身體素質訓練著手，逐步深入到最核心的技擊要領，每一個環節都經過精心設計，確保您在掌握知識的同時，能夠切實地提升身體的各項潛能。 第一部分：身體素質的夯實——武道之基，力量之源 任何精妙的招式，若無強大的身體素質作為支撐，都如同空中樓閣，脆弱不堪。本書的首個篇章，將帶領您走進科學、係統的體能訓練世界。我們摒棄瞭那些不切實際的苦行僧式操練，而是著重於提升您的力量、速度、耐力、柔韌性以及協調性。 基礎力量的構建： 您將學習到如何通過科學的徒手訓練，強化全身主要的肌群，包括核心肌群、腿部肌群、手臂肌群等。我們會詳細講解每一個動作的標準要領，以及不同訓練方式的側重點。例如，針對腿部力量，我們會介紹深蹲、弓步、提踵等基礎動作，並提供進階訓練的方法，如負重深蹲、跳躍訓練等，以適應您身體的成長和進步。力量的增長並非越“狠”越好，關鍵在於“巧”，在於激發肌肉縴維的潛能，而非單純的肌肉酸痛。 速度與爆發力的提升： 速度是製勝的關鍵，而爆發力則是力量的有效釋放。本書將教授您一係列能夠有效提升速度和爆發力的訓練方法，例如衝刺跑、爆發性跳躍、快速反應訓練等。您會瞭解到如何通過科學的訓練周期，讓您的身體在短時間內爆發齣驚人的能量，從而在交手中占據先機。 持久耐力的磨礪： 激烈的對決需要充沛的體能作為支撐。本書將為您設計科學的耐力訓練計劃，通過有氧運動和高強度間歇訓練的結閤，有效提升您的心肺功能和肌肉耐力。無論是長時間的纏鬥，還是連續的進攻，強大的耐力都能讓您始終保持最佳狀態。 柔韌性與協調性的雕琢： 柔韌性不僅能幫助您做齣更舒展、更有效的動作，更能有效避免運動損傷。本書將介紹包括靜態拉伸、動態拉伸以及針對特定關節的活動度訓練。同時，協調性的訓練將幫助您的大腦與身體更好地協同工作，讓您的動作更加流暢、精準，達到“意到形隨”的境界。 第二部分：技擊要領的精研——招式之魂，應用之術 在打下堅實身體素質的基礎上，本書將引導您深入探索武技的核心。我們並非羅列韆百種眼花繚亂的招式，而是專注於最基本、最實用、最具有代錶性的技擊原則和技巧。 步法與身法： 步法是武術的靈魂，身法是進退的依據。本書將詳細講解各種基礎步法，如進退步、滑步、虛步、弓步等，並教授如何通過步法的變化，實現靈活的移動、有效的閃避和有力的進攻。身法則涉及重心轉移、身體協調、虛實結閤等關鍵要素，幫助您在攻防轉換間遊刃有餘。您將學會如何讓自己的身體變得如同流水般靈活，難以捉摸。 基礎拳法與掌法： 拳與掌是格鬥中最直接、最常用的攻擊手段。本書將為您剖析最基礎、最實用的拳法和掌法，例如直拳、擺拳、勾拳、掌擊、推掌等。我們將從發力原理、擊打角度、部位選擇等方麵進行深入講解，讓您能夠理解每一記拳法、掌法背後的力量傳遞和攻擊意圖。 格擋與卸力技巧： 懂得進攻，更要懂得防守。本書將教授您各種基礎的格擋和卸力技巧，包括手臂格擋、身體閃避、藉力打力等。您將學習如何有效地化解對手的攻擊，並將其力量轉化為自己的優勢，實現以巧破力的精妙轉換。 距離控製與節奏把握： 在格鬥中，距離和節奏是決定勝負的關鍵因素。本書將引導您理解不同距離下的戰術運用，以及如何通過步法和身法的配閤，有效地控製與對手的距離，並打破或建立自己的攻擊節奏。 第三部分：實戰應用的進階——融會貫通，戰力飛躍 理論學習最終是為瞭應用於實戰。《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》的最後一個篇章，將帶領您將所學知識融會貫通，並開始接觸到一些基礎的實戰對抗。 基礎組閤技的演練： 我們將把前兩個部分所學的單項技術進行組閤，形成一些簡單而有效的組閤技。例如，步法配閤拳法、身法配閤掌法等。這些組閤技的目的是幫助您學會如何將零散的技術流暢地銜接起來，形成連貫的攻擊套路。 模擬對練與反饋： 在這一部分，我們將提供一些基礎的模擬對練場景，並指導您如何進行有目的性的練習。您將有機會在相對安全的環境下，檢驗自己的技術掌握程度，並從中獲得寶貴的實戰經驗。同時，我們也會強調如何通過反思和總結，不斷改進自己的不足。 安全與心法： 任何武技的學習都離不開安全意識和良好的心態。本書將在實戰應用的部分，強調訓練中的安全注意事項，並初步引導您理解武道的“心法”，如保持冷靜、控製情緒、尊重對手等，這些都是成為一名真正武道者的必備素質。 本書的獨特之處： 強調“懂”而非“記”： 我們不提倡死記硬背，而是力求讓您真正理解每一項訓練和技術的原理。隻有理解瞭，纔能靈活運用，纔能在實戰中根據情況做齣最恰當的反應。 循序漸進，難度可控： 本書的內容嚴格按照入門初級的標準設計，每一項訓練都具有明確的指導性和可操作性，確保初學者能夠輕鬆上手，並逐步提升。 理論與實踐相結閤： 每一項理論知識的學習，都配有相應的實踐練習指導，讓您在學習中鞏固，在實踐中提升。 武道精神的融入： 在傳授技藝的同時，本書也注重武道精神的培養，引導您樹立正確的武德觀，尊重師長，友愛同學，並將武術的理念融入日常生活。 《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》並非一個終點，而是一個起點。它將為您打開武道世界的大門，為您提供一把開啓無限可能性的鑰匙。我們相信，通過本書的係統學習和刻苦訓練，您一定能夠打下堅實的武學基礎，為未來的武道之路鋪就一條平坦而光明的大道。現在，就讓我們一起，踏上這段激動人心的武道探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

哎呀，終於把這本《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》啃完瞭，說實話，這本書的定價讓我稍微有點猶豫，畢竟作為一本入門級彆的教材，我本以為它會更側重於基礎理論的梳理，但拿到手纔發現，它更像是一本實戰演練手冊。書裏的題目設計得非常巧妙，特彆是那些關於“龍爪手”基礎姿態的調整訓練，光是模擬那個姿勢我就花瞭不少時間，感覺作者是鐵瞭心要把讀者從最基本的動作習慣上糾正過來。不過，對於我這種剛接觸這個領域的“小白”來說，有些題目的背景設定稍微有點跳躍，有時候感覺自己像是在一個已經有一定基礎的學員的訓練計劃中摸索前進，得反復翻閱前麵的章節來確認一些術語的含義。但無可否認的是，它的實用性極強，每做完一組訓練題，都能明顯感覺到手臂和核心力量有所提升，這種即時反饋非常鼓舞人。如果非要說有什麼遺憾，可能就是配套的視頻講解資源比較少，有些細節動作，光看文字描述還是有點捉襟見肘，需要自己對著鏡子反復揣摩，但總的來說，對於想快速上手的人來說，這絕對是一本值得入手的基礎讀物，隻是閱讀的“門檻”可能比預想的要高那麼一點點。

評分☆☆☆☆☆

說句實在話，我買這本書的初衷其實是想找點“炫技”的技巧，畢竟書名裏的“權甲龍”聽起來就挺唬人的，我期待能找到一些立刻能讓人眼前一亮的“殺招”。結果呢？這本書像一個極其嚴厲的導師，把我拉迴瞭最枯燥的地麵。它完全沒有迎閤讀者的速成心理，而是用一種近乎於軍事化的方式，拆解每一個基礎動作的力學結構。比如關於“馬步”的深度解析，我原以為就是蹲下去保持平衡那麼簡單，但書中列齣的那幾道關於重心偏移和內鏇角度的測試題，讓我不得不重新審視自己多年的“錯誤習慣”。完成這些測試題的過程是痛苦的，因為它暴露瞭太多自己沒有意識到的漏洞。但正因如此，當我攻剋一個難題後，那種基礎紮實的成就感是任何花哨技巧都無法比擬的。這本書的編排邏輯非常清晰，它不是綫性地教你從A到Z，而是通過一係列互相關聯的模塊，讓你自己去發現知識間的聯係，更像是一個開放式的訓練係統，需要學習者投入大量的自主思考，絕不是那種翻翻就能學會的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的書籍收藏傢，對各種武術、格鬥類的教材都有涉獵，通常入門級的讀物我最多給三星評價，因為它們往往在理論深度和實操廣度上難以兼顧。但《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》讓我不得不重新審視這個評級標準。這本書最厲害的地方，在於它對於“感知”的訓練。它不隻是告訴你“怎麼做”，更重要的是引導你去“怎麼感覺”。我記得有一道關於“捕捉氣流”的練習，要求讀者在極慢的動作中感知空氣的阻力和細微的流動變化，這種對身體本體感覺的精細化訓練，在其他任何同類教材中都極為罕見。這種訓練方式，雖然在短期內看不到立竿見影的“戰果”，但它為長期的精進打下瞭無比堅實的地基。唯一的槽點可能在於，印刷的圖示質量略顯粗糙，有些關鍵的關節角度，如果沒有導師在旁指點，單憑黑白綫條很難完全準確地把握，這使得閱讀體驗偶爾會打摺扣，但瑕不掩瑜，它的核心價值遠遠超越瞭這些技術上的小瑕疵。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手裏的時候，那種紙張的質感就給我留下瞭深刻印象，厚實且略帶磨砂的手感，讓人感覺它不是那種廉價的“快餐書”。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟市場上的“入門”書籍太多瞭，很多都是華而不實，講瞭一堆大道理卻沒幾條實用的操作指南。然而，《權甲龍道場內部訓練題（入門初級）》完全顛覆瞭我的認知。它沒有冗長的曆史介紹，也沒有空洞的哲學闡述，直接就切入瞭核心的訓練流程。我尤其欣賞它對於“呼吸與節奏”那一塊的處理，作者似乎對人體發力機製有著深入的理解，通過幾道看似簡單的呼吸控製題，竟然能引導齣正確的勁力傳導路徑。我堅持按照書裏的建議，每天早晨進行“靜默引導”練習，堅持瞭兩周，肩膀的僵硬感明顯減輕瞭，這對於長期伏案工作的人來說，簡直是福音。唯一的缺點可能在於，有些題目後麵的“錯誤解析”部分，篇幅略顯不足，我常常在想，如果能多增加一些常見錯誤和糾正方法，這本書的價值會翻倍，但即便是這樣，它也已經是目前市麵上最貼近實戰訓練的一本入門資料瞭。

評分☆☆☆☆☆

從一位長期從事體育教學的角度來看，這本書的編寫風格非常獨特，它更像是一份內部考核標準而不是公開齣版物。它沒有為瞭取悅大眾而刻意簡化復雜的概念，反而保留瞭道場內部訓練的原始麵貌。這種“未經修飾”的訓練體係，對自律性要求極高。我個人非常欣賞它對“一緻性”的強調，書中反復齣現的那些關於發力連貫性的微調練習，通過不同場景下的重復測試，將一個概念刻入肌肉記憶。例如，關於步法與轉腰配閤的幾組難題，我試著用以往學到的方法去解構，結果都宣告失敗，直到我完全按照書裏要求的那種“非傳統”的身體軸心調整後，纔猛然間打通瞭任督二脈。這本書的缺點在於，它對讀者的“心性”要求很高，如果隻是想找本閑書看看，讀起來會非常吃力，因為它需要你全身心地投入到對自身動作的剖析中去。但對於真正渴望深度理解和係統訓練的人來說，它提供的內部視角，無疑是極其珍貴的。

評分☆☆☆☆☆

收到書很滿意，真的是正版的

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

係統全麵的習題，適閤孩子學習練習

評分☆☆☆☆☆

適閤範圍在學棋一年內小朋友

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，挺好，正版的。。。。。

評分☆☆☆☆☆

書籍適閤5級水平小孩使用

評分☆☆☆☆☆

好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊好啊啊

評分☆☆☆☆☆

學圍棋的工具書，練習算路

評分☆☆☆☆☆

適閤範圍在學棋一年內小朋友