具体描述
吸引家:如何快速追到心仪女生 49.0元
出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2017年8月1日)
精装: 216页
语种： 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787115461582
条形码: 9787115461582
商品尺寸: 21.2 x 14.8 x 1.8 cm
商品重量: 381 g
品牌: 人民邮电出版社
《吸引家：如何快速追到心仪女生》：基于“基于理论，结果导向”（Beyond Theories，Aim for Results）的理念，为想要找女朋友的读者提供简洁直接、有效的操作性指导与帮助。在强调生活价值和魅力提升的同时，运用建立在科学化理论之上的吸引技巧，和异性积极互动，为读者勾勒出“吸引家”成长路线图。
冷眼观爱 七天找到女朋友 39.8元
出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2016年4月1日)
外文书名: The Love Bible
平装: 360页
语种： 简体中文
开本: 32
ISBN: 7115417032, 9787115417039
条形码: 9787115417039
商品尺寸: 21 x 14.6 x 2.4 cm
商品重量: 499 g
品牌: 人民邮电出版社
《七天找到女朋友》通过7 个模块的内容：追女孩的致命错误、男孩的自我修养、打造完美约会等，解决读者的情感问题，帮助读者参悟社交智慧，经营长期和谐的两性关系，拥有稳定的感情，收获满满的幸福。阅读本书都将让你迅速掌握不一样的恋爱技巧，轻松赢得女人心。适合想要提升异性缘、改善恋爱关系、对两性情感感兴趣的读者阅读。
冷眼观爱2:一切情感问题的答案 39.8元
出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2016年8月1日)
平装: 384页
语种： 简体中文
开本: 32
ISBN: 9787115433282
条形码: 9787115433282
商品尺寸: 20.6 x 12.8 x 2.6 cm
商品重量: 558 g
品牌: 人民邮电出版社
交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；遇到心仪的对象，却不知道聊什么；和心爱的TA在一起，慢慢觉得生活缺乏激情；不知道如何把握一段长期关系获得主导地位……爱是一种可以被学习的能力。本书分成五大模块系统且详细地讲解了脱单、约会、长期亲密关系、挽回和自我成长，帮助读者掌握幸福的能力、本书适合需要解决情感问题、想要获得婚恋幸福的人士，以及对两性情感知识感兴趣的读者阅读。
冷读术:魅力男人的恋爱沟通术 32.0元
出版社: 电子工业出版社; 第1版 (2013年7月1日)
丛书名: 心理发展力书架·冷读术实操应用丛书
平装: 202页
语种： 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787121205866, 7121205866
条形码: 9787121205866
商品尺寸: 23.2 x 16.2 x 1.6 cm
商品重量: 340 g
品牌: 电子工业出版社
本书重点解读了男性如何掌控与异性的交往过程。从冷读术的概念出发，详细介绍了男性在与女性交往中如何看穿对方心理、吸引对方的注意……以及最终建立稳健的亲密关系的过程。对于希望顺畅地结交异性的男性读者来说，阅读本书将会使你迅速掌握不一样的恋爱技巧，轻松赢得女人心。
本书适合想要改善恋爱、婚姻关系，以及提升异性缘的男性读者使用。
编辑推荐
中国恋爱心理学专家，吸引家创始人潇邦独创求爱理论，完美且全面的吸引、搭讪、约会、社交、长期关系系统，快速追到你的心仪女生。
本书内容千万不要在晚上10点之后阅读，因为它会让你失眠。
本书能教会你98.3%的男人都不知道的秘密。
本书将教会你：
如何改造形象，打造自身魅力；
如何快速与心仪女生建立亲密关系；
如何快速解读心仪女生内心的想法；
如何快速吸引心仪女生，让她彻底爱上你；
如何提升自己的生活圈子，改变宅男的生活模式；
如何快速拓展社交圈，成为圈子里面的领导者。
本书帮你打造成一个情感专家，一个社交达人，一个极具魅力的吸引家。
十几万学员通过“吸引家”丰富了个人情感，95%的学员通过“吸引家”帮助他们提升了个人魅力，提高了获得女朋友的成功概率！
作者简介
作者：（中国）潇邦
潇邦，原名：刘一夫，乌克兰首都国立师范大学研究生毕业。
中国恋爱心理学专家，吸引家创始人、潇邦恋爱学堂创始人、吸引学创始人，忠情局创始人。拥有5万名学员及110万粉丝，成功帮助23180多个学员挽回爱情。
出版影视节目作品《恋爱啪啦秀》《电影恋爱学堂》《爱情闺蜜》《潇邦恋爱学堂》，曾多次被到知名媒体报道。
2010年，潇邦第一次在广州本地组织恋爱技巧分享沙龙，分享两性恋爱约会技巧。
2011年，吸引家工作室成立，潇邦有了自己新的伙伴，正式开始在广州地区举办线下魅力培训课程。
2014年，在深圳成立了深圳吸引家文化发展有限公司，开始规模化运营，潇邦在情感咨询领域渐渐走出了一条路。
2015年，公司从深圳搬迁到广州并成立了新公司——广州吸引家教育发展有限公司，真正成为一家专业从事情感教育和咨询的企业。具体业务囊括脱单指导、婚恋指导、情感挽回、长期关系维护等。通过课程或咨询服务，提高人们的综合情商，从根源上解决人们的婚恋情感问题。
2017年6月，公司全力发展婚恋品牌“忠情局”，公司人员规模已达500人。
广州吸引家教育科技有限公司旗下有多个品牌，潇邦恋爱学堂、忠情局、吸引家联盟、爱情闺蜜等。目前，吸引家已有粉丝180多万，吸引家联盟已有付费会员32500多名，累计学员5万多名。吸引家的专业导师团队也在不断扩大，目前已有上百人的专业情感咨询师团队，还有很多有能力的专业的情感咨询师陆续加入，未来将能帮助更多在情感上有需求的人们。
吸引家秉承的宗旨是“授人以鱼不如授人以渔”，要从根源上帮助客户解决问题。潇邦说：“幸福是一种能力，吸引也是一种能力，更是通向幸福的阶梯。”吸引家通过帮助每一位学员打造他们的吸引力，收获属于他们的爱情，成就幸福人生！
目录
目录
Ⅰ什么是吸引力
你什么都不缺，就缺吸引力 //002
为什么你付出一切，她还是无法被感动 //005
为什么你这么努力，她还是不要你 //008
Ⅱ外部社交圈吸引
全景式搭讪误区 //016
固定场景搭讪，请收下我的套路 //022
半固定场景搭讪，让心仪的她为你停留 //031
非固定场所搭讪，各式各样开场白总有一款
适合你 //035
Ⅲ内部社交圈吸引
思维风暴聊天法，聊到停不下来 //044
三分聊天术 //057
有趣比有钱更重要 //064
用一个故事走近她的世界 //072
老司机都会用的冷读术 //082
打压，让女生欲罢不能 //092
形象大改造，拼才华更要拼颜值 //103
弱水三千，只取一瓢饮 //112
高价值展示，让女生为之疯狂的秘密 //120
“废物测试”的12种破解法 //134
肢体进挪，一个眼神撩到女神 //144
内向的你格外迷人 //153
约会这件大事 //159
Ⅳ终极吸引家
格局：做99%的女生都无法拒绝的人 //170
她的心上人是一个盖世英雄 //181
重建社交圈 //190
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编辑推荐
漂亮的女孩子、优秀的女孩子、性格宜人的女孩子、善解人意的女孩子，她们从来都不会只有一个人追。当你想要在这样的竞争中追到自己心仪的女朋友，收获爱情和婚姻中完美的两性关系，你说难不难？
无章法、不科学、瞎下手，当然难！
40万+粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱最新力作！带你找到适合你，你适合，既和谐又同成长的那个人！
冷爱，就是那个被很多人用来当签名“如果她涉世未深，就带她看遍世间繁华；如果她历经沧桑，就带她去坐十次木马”的原作者。
对，就是他，他出书了！
渴望恋爱的心每个人都有，但从想法到真正拥有的距离就有着万水千山，恋爱阶段的感情困惑和问题，在这本书里都有了让你洞悉的答案。
不灌鸡汤，因为这是一本科学、犀利、温暖、实用的爱情指南！
来自千万学员的小纸条，来自线上线下海量案例，来自怀着困惑而来满意而去的众多咨询者，这是最可行、最踏实、最直击人心的恋爱红宝书！
你想知道关于爱的一切问题：
为什么你在约会后被拉黑？妹子的头像永远不闪了？
在一段关系中，你对妹子致命的吸引力是什么？你能正确评估自己的优势、劣势么？
你希望拥有的情感生活是什么样的？是有个能带出去的女友、是啪啪啪还是有一段稳定关系，对未来有长期打算？
你知道“男屌丝”变身“男神”的秘诀吗？
你从哪里找妹子？如何约她出来？如何表白？如何推进关系？如何展开两性沟通？
如何防范酒托、应对“网上女骗子”？
……
答案全在这里！
冷大不仅是男士之友，更是妇女之友，他更是暖男，这里有所有人关于幸福的秘密，每个人都有获得幸福的权力！
作者简介
冷爱，原名潘升，国家二级心理咨询师、国家二级婚姻家庭咨询师，花镇机构联合创始人。花镇现有全职员工三百多人，是中国婚恋咨询与培训行业领导品牌。
2008年起，冷爱专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等畅销书籍。他在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内 容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感大V。这些年来，他创立了挽回、脱单、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到 广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。
目录
Part1 追女孩的致命错误
第1章 致命错误
第一印象类问题
超越阶段类问题
性格缺陷类问题
三观差异类问题
生存价值类问题
第2章 结果导向
第3章 情感规划
吸引、价值、优势和劣势
性偏好与情感生活的期望
实战问题
第4章 互动：你真正喜欢过的人
精彩案例1
精彩案例2
精彩案例3
Part 2 论男孩的自我修养
第1章 个人卫生
胡须和面部毛发
鼻毛
指甲
口腔
洗头洗澡
第2章 护肤、形象及礼仪
发型
饮食与异味
洗脸与护肤
基本身材保持
第3章 表达能力
消灭噪音
消灭小动作
其他注意事项
第4章 互动
精彩案例：我与女生的相处之道
Part 3 为什么你身边没有妹子
第1章 在现实生活中认识女孩
搭讪
社交生活圈
平台
第2章 通过网络认识女孩
“点对面”和“点对点”
第3章 展示面
构建优秀的网络形象展示面
第4章 互动
精彩案例：拓展社交圈，搭讪“白富美”
Part 4 为什么你约不出来她
第1章 点对面沟通技巧
信息流
社交网络/ 婚恋网站
第2章 点对点沟通技巧
打招呼
朋友圈的权限问题
转场与邀约
第3章 分析需求
2 种需求
4 个角度
3 条心得
第4章 约会设计
约会形式
聪明邀约
第5章 怎样防范酒托
微信、陌陌女骗子常用骗术
酒托账号的常见特征
怎样应对酒托
第6章 互动
精彩案例：我的故事
Part 5 如何打造完美约会
第1章 天人合一
第2章 阴阳平衡
第3章 约会时的实战技术
反撇
约会的礼仪
建立连接
第4章 把握火候，适时推进
第5章 互动
精彩案例：理工宅男蜕变记
Part 6 怎样征服美丽少女
第1章 关于表白那件事
错误的表白方式
正确的表白方式
第2章 恋人未满，进击的友人
朋友升级成恋人
打破友谊区的常见误区
甄别友人的情意
第3章 情侣间那件羞羞事
性机会的相关需求因子
“定位”与“反定位”
黄金和谐线
上偏与地面转移
下偏与用户体验
温和检测与精细检测
第4章 互动
精彩案例：一个多偶男的独白
Part 7 单身会有时，终有逆袭日
第1章 一定存在适合你的心仪对象
第2章 每个人都可以找到自己的爱情
第3章 长久稳定的关系，是一种精确的价值匹配
第4章 给一个单身的理由
第5章 关于维护长期关系的若干心得
爱情“高利贷”
关于自卑
关于吵架
关于分手
关于挽回
关于给予
第6章 互动
精彩案例：婚前女友另觅新欢，如何将长期关系进行到底？
目录
Chapter1 如何转角遇到爱
谈恋爱也是一种社交
从来没有缘分未到这件事
论社交对脱单的意义
如何在正确的鱼塘里捕鱼？
冷爱微问答
“撩”过就不再是陌生人
你会不会聊天啊？
我们为什么要讲故事？
如何与喜欢的人聊天？
嘴甜要像吃巧克力
冷爱微问答
工具：个人故事脉络图
为什么完美的恋爱对象只存在想象中？
一切关系从自我认知开始
再论自我认知对于脱单的意义
感情生活里你有怎样的期望？
来，实战
冷爱微问答
工具：自我评价表
Chapter2 如何拥有更多爱
约会大作战，俘获TA的心
关于约会的几个热词
约会时的实战技术
我们要约几次会？
冷爱微问答
发现爱，找到爱
我们都是美丽新世界的孤儿
帮你们深度连接的共振和补充
3类建立连接的指标
麦琪的礼物
冷爱微问答
爱我你怕了么？
“虚无”的霸道总裁
放长线能否钓到大鱼？
破茧成蝶
那些年，不适合倒追的人
情意浓，睡一起
性爱进阶
冷爱微问答
完美关系的秘密
社交关联度
黄金和谐线
下偏与地面转移
上偏与用户体验
温和检测与精细检测
冷爱微问答
Chapter3 如何修炼你的爱
恋爱有时差，给你的期望请个管家
满意度＝结果-预期
管理自己的预期
管理对方的预期
依赖＝结果-比较
异地恋的正确打开方式
冷爱微问答
相爱没那么容易，时刻管好你的脾气
沟通决定关系
开启和谐的性爱之旅
加持爱情光谱
婚姻三部曲
冷爱微问答
工具：期望评估表
Chapter4 如何挽回你的爱
TA是不是真要离开你？
冷爱微问答
真没那么糟，一切还有回旋的余地
应对假性分手的正确做法
冷爱微问答
分手，笑忘书
应对真性分手的正确做法
下一个转角还能遇到真爱
冷爱微问答
工具：真假性分手测试题
Chapter5 如何自我提升成长爱
从我的戒烟故事说起
自我提升之路理解篇
关于经历
关于方法
关于偏见
大胆行动
如何启动自我提升之路？
自我提升五步法
冷爱微问答
冷爱健身日记
工具：自我提升日记
目录
冷读术为什么会有效
把妹达人身上的不传秘笈：冷读术
不是让你成为情场骗子，而是教你赢得好感
你的完美印象，选择性记忆的圈套
冷读术：其实你没那么喜欢她
偏执男：爱她就为她付出一切
潜意识捆绑，让她在不知不觉中爱上你
冷读术让你成为男女关系中的雄性领袖
开启冷读系统看穿女人本性
发现她的弱点，顺利越过心理防线
捕捉瞬间的脸部信息，让她无处可逃
关注对方的肢体语言，做出调整
关注笔迹，推测出她的性格
她是真的拒绝你，还是在扭捏作态
用杯子技巧，测试她对你的接纳程度
观察她的行为，不让她先说“拜拜”
谜男法则：你必须与众不同
孔雀理论：七秒钟打动女人心
谜男包装，让她的眼神离不开你
若有若无的肢体接触，激发她的无限想象
强势推拉，让她主动取得被你追的权利
领袖达人杀手锏：她不过是可有可无的女人
用无法证实的言论，让她深深着迷
巧妙累积预言，一步步俘获她的心
三秒钟法则，别让你的猎物逃脱
捉摸不透的暗示，让她甘心臣服
避过她的防御系统，直达心灵入口
绕过无意识防御，获取你想知道的信息
扩大缩小法，打开她心中的秘密花园
巧妙的言语暗示，让她的神经放松
信息渗透，别让她的理智发挥作用
用你的眼神，让她主动开口约会
给她亲密感，她就能交出所有
使用共鸣技术，让她敞开心扉
动态分叉技巧，让你轻松掌控话题
关注她的“蛛丝马迹”，给她知己的感觉
说出她想听的话，让她不自觉解除心防
特异说话术：让她防不胜防的攻心术
利用开放性话题，让她畅所欲言
判断对方兴趣指标，做出是否交往的决定
利用巴南效应，迷惑女人心
使用模糊说法，让她不自觉对号入座
巴南效应：三大心理促成它的生效
使用风趣否定，一语命中她的内心
四大框架，轻松说中她的烦恼
巧妙探寻法，让她迫不及待显露出自己的立场
诱导她的内心期望，帮她说出“心里话”
用“幽默”，说出让她动心的话
针对不同情景的例行话题，助你成为情场高手
用你的话，决定她情绪的起伏
五种语言框架转换，引导她产生积极体验
绑架潜意识，让她的思维不知不觉随你而动
“双重束缚术”，令她无法拒绝的约会邀请
强势的“是的”组合，让她答应得措手不及
创建她脑海中的有效意象，令她不自觉回应
运用关键转折词，给她一个积极的体验
完善的框架转换语言，让她对你的话深信不疑
给她所缺失的，得到你想要的
任何人都拥有两张脸：大众普遍心理
说出她想听的话，完美俘获女人心
从正反两面来说话，让她不自觉为你沉醉
利用矛盾心理，从反面去说中她的心事
高超称赞技巧，让她主动接近你
情人攻心术：分割组合法
攻破潜意识“维持现状机制”，有效击败她的矜持
迷男必杀技：她有性格，不是问题
性格测试法，一眼看穿女人性格
内向与外向，人际观念大不同
获得孤高女芳心的方法：晓之以理
获得热情女芳心的方法：动之以情
孤高女冷读系统，有些禁忌你必须避开
热情女冷读系统，你需要的是减少尴尬
巧妙组合，女人孤高热情都不是问题
参考书目
序言
给你的信
你好：
小时候，听到神只用了七天就创造了这个世界，我的内心充满了好奇。世界这么大，神是如何做到的？我长大以后才明白，这七天之说可能只是个比喻，象征着世间万物是分阶段造就的。
这本书也一样，也许有的幸运儿真的能在一个礼拜之内就找到女朋友，但是对于大部分人来说，七天之说只是个比喻，象征着你需要分七个不同的阶段去成长。
从男孩走向男人的成长之路，确实是一条残酷的浴血之路。通过竞争获得你心中那个女孩的青睐，更是这条浴血之路上最重要的搏斗。如果你想要赢得这场搏斗，从今天起，你就要改变。
如果你不想改变，那么这本书就不适合你，请放下它。因为这世上没有救世主，没有任何人能承诺你快速找到女朋友，只有你自己才能拯救你自己。但是，如果你明白这一切，并且真想改变，那么请你拿起笔，在下页的承诺书下签名，然后开始战斗！
冷 爱
2015 年10 月28 日
文摘
Part 2 论男孩的自我修养
还记得我们前面讲到的男生容易犯的那些错误吗？如果你在约会的时候——
● 抖腿、翘兰花指、吃饭咂嘴或吸气；
● 被看到你有长长的鼻毛；
● 脏兮兮甚至是黑黑的长指甲；
● 口里散发出难闻的异味，或者衬衫上露出明显的汗渍；
● 说话带口头禅；
……
那你很可能在第一回合就被女孩子筛选掉。
对于这类致命问题，女孩子有着惊人的识别能力。但出于礼貌，她们一般不会直接跟你说，只会在心里默默地把你拉到黑名单里，表面上只给你一个冠冕堂皇的理由—“没感觉”“没共同语言”之类的。这些理由是如此笼统，你根本不会相信它们，但你仍旧不知所以然。终于，经历了接二连三的失败以后，有一天你顿悟了，你忽然以为真正的原因—你不是土豪！我们知道，你不具有富二代这份福气的话，自己奋斗也不是不行，但奋斗是个大工程，远水不解近渴。5 年以后？ 10 年以后？你想想遥远飘渺的未来，眼前水灵的妹子那个时候也许都有了鱼尾纹。于是你长叹一口气，抱怨了一句，然后继续刷微博微信或者打游戏。
你没有意识到，真正出卖你的可能只是几根淘气的鼻毛。
还记得那句话吗？“以大部分人的努力程度之低，根本没有到需要拼天赋的程度。”同样，以你的用心程度之低，根本没有到需要拼土豪的程度。
你有没有统计过，那些你追求失败的女孩子，后来跟谁在一起了吗？也许有一些是土豪，但一定不全是。原因很简单：就算每个土豪从周一到周日每天换一个女朋友，以中国之大，还是会有你喜欢的女孩是单身。
咱们都是老百姓家里的孩子，你的竞争对手通常不是土豪，而是背景相似的哥们儿。你也知道，去森林探险时，你不需要跑得比熊快，你只要跑得比小伙伴快就可以了。跑得比小伙伴快，靠什么？靠修养。要想成为心仪女孩的男友，就得提高自我修养。进入正文之前，还有让一些土豪不开心的事，说出来让你开心开心。
在我的课上，经常会碰到悲惨的土豪学生。他们不缺钱，可他们还是无法得到喜欢的女孩子。有时也有主动向他们贴过去的，却常常只是看中了他们的钱。这让他们心中不爽，备感孤独，却又难以分辨，烦恼不已。
所以，奋斗吧。你还是很有机会的！
1.个人卫生
个人卫生真的有这么重要吗？那些抱怨这抱怨那的女孩子们，是不是玻璃心？是不是多此一举？哥几个从小就这样，不也没病没灾吗？
你可能有这样的疑问。我理解你。你那些不拘小节的行为，在现代社会里可能也确实没带来什么致命的后果。但在我们祖先的年代，就很不一样了。那时候医疗条件低下，你如果受伤感染，不会有救护车呜呜呜地把你拉到医院里，你也打不到车。那时甚至没有人挤人的公交车，你也不用操心这趟公交车今天有没有按规定消毒了。
所以我推测，在我们祖先的时代，个人卫生的确很重要，不重视卫生的人会被疾病淘汰掉。而且有可能，卫生习惯也反映了一个人的出身和修养。从那时候开始，女人就开始青睐讲卫生的男人。不讲卫生，不光死得快，还会没人爱。所以，清洁卫生也许是自然选择的结果，是性选择的结果，是进化的结果。进化让人形成了爱干净的天性，特别是女人。当你觉
得女人“小题大做”而试图辩解的时候—你指望你能让别人改变天性吗？
例如，张国荣就是个干净的男人。《南方周末》2003 年的缅怀文章曾评论他：“干净于男人，其实是一种性感。”我记住了这句话，建议你也记住。
1.1 胡须和面部毛发
先说明一下，下面的文字针对的是普遍情形，适合大多数人。也许你在细节上未必要全盘采纳，但仍然建议你试试。你没有尝试就觉得不合适的，未必真的不合适；你觉得合适却没有尝试，也不会有任何意义。
面部除了眉毛和睫毛，其他毛发都应去掉。东方人更适合光洁的面庞。
你也许会觉得有一些毛发会显得“有男人味”，特别是胡须。有些女人也会对你说喜欢有胡须的男人。你甚至从书刊上看到这样的说法：两天没刮的胡碴长度，最讨女人的喜欢。
但除非你是时尚达人，或者有比较专业的形象顾问，否则我还是建议你把胡须刮掉，而且是刮光，而且是每天刮。
为什么？
因为这样既简便又安全。
也许靠脸吃饭的男模特留胡须比没胡须好看；也许科学家们研究的某个民族甚至是很多民族，两天没刮的胡碴最好看。但这并不意味着你留胡须也同样好看，不意味着你两天没刮的胡碴最好看。
你明白了吗？
如果你要保留胡须，势必要考虑很多问题。留哪部分胡须？选择什么样的须形？如果胡须太疏或太密怎么办？对于一个昨天还因为鼻毛被拒绝的新手来说，一下子就接触这么多问题，太不合理了。还是剃光胡须简便，而且至少不会是个坏选择。
Tips 1：别因为拔胡子搭上小命
我们建议你每天刮胡须，但绝对没有建议你拔胡须。如果你采用强行拔除的方法，有可能会损伤皮肤里的毛囊，造成发炎。还有一个更严重、更可怕的事实：人的鼻子和两个嘴角，构成了一个“危险三角区”。如果因为拔掉该区域的胡须而不慎造成感染，可能会危及你的生命。
据果壳网作者大仑丁文章《颜面百慕大》中的说法，在“危险三角区”里，静脉没有防倒流的静脉瓣。而面部肌肉又很丰富，喜怒哀乐的时候肌肉推挤，很容易导致血液倒流。一旦发生细菌感染等，病原有可能逆流而上，进入鼻子后面的海绵窦，大量增殖，引起海绵窦炎。不仅如此，细菌可能还会继续扩散，进入大脑，引发脑炎和脑膜炎，头晕、头痛、高烧和迟钝等症状会陆续出现，甚至会导致患者迅速死亡。以前有过这方面的报道，所以不要拔胡须。不仅不要拔胡须，也不要抓破或挤破这里的痘痘，痘痘一般几天后就会自动消失。而剃须最好是用电动剃须刀，手动的剃须刀往往会造成很多微创口，如果你不熟练或者性子急躁，可能还会划出口子，所以不建议使用手动的剃须刀。电动剃须刀的保护网可以防止划破皮肤。有人觉得不用手动剃须刀“剃不干净”，但实际上，如果你耐心一些，电动剃须刀的剃须效果是可以保证的，至少对于约会来说足够了。
1.2 鼻毛
鼻毛的生长速度因人而异。有的人比较幸运，一个月都不会长多少鼻毛，也有人一个星期就会“春风吹又生”。
为什么要说鼻毛生长慢的人“幸运”呢？如果你没有见过鼻毛伸出的恶心效果，恐怕不会理解这一点。有一次，我见到一位在业内地位很高的培训师，他人很好，也很热情。在饭后聊天的时候，我不小心看到他的鼻毛在“红杏出墙”，顿时百感交集。那一刻我突然觉得他老了，突然觉得他很沧桑和疲惫，也觉得他没那么美好了。
我作为男人，对这个都如此介意，何况跟你约会的女孩子？当我觉得对方沧桑、疲惫的时候，其实多少有些替对方开脱的意思，因为我跟那位培训师已经相熟，交情在那里；而你约会的女孩子可能跟你还没聊几句呢，没有感情基础，一眼看到这个作何感想？
已所不欲，勿施于人。孔夫子的这句话，其实是两性互动当中的金科玉律。秉持这句话，很多难题都会有答案，都会迎刃而解。
如果你以前没有意识到鼻毛问题的严重，那就去挤一班你城市里的公交车，或者到有抠脚大汉的地方去，跟他们聊聊天，观察一下他们的鼻毛。
我讲到的案例，可能有人会产生疑问：著名培训师都有鼻毛，我为什么不能有？还是那句话，别人可以那样，不等于你也可以。
比尔·盖茨可以穿着牛仔裤出席正式场合，那是因为当时他已经是比尔·盖茨了，不再是初出茅庐的那个熊孩子。如果你也拥有了比尔·盖茨一样的影响力，当然可以压过细节上的不注意。
怎样清理鼻毛？有人说用小剪刀，有人说用指甲刀。其实这些都弱爆了。花几十块钱就能买到鼻毛修剪器，电动的，特别方便。本来我觉得这属于常识，但当我知道很多人居然是头一次听说鼻毛修剪器的时候，还是震惊了。从那以后，当我看到身边的朋友有鼻毛问题的时候，就送他一个修剪器。这个工具如果自己买的话也很简单，去网上一搜一大堆。
Tips 2：清理鼻毛不拖延
多年前我开始使用鼻毛修剪器以后，解决鼻毛问题更加及时方便了。但是不是从那次开始，我就再也没犯过鼻毛错误呢？这个真心不能百分百保证。当你忙碌起来的时候，往往会忘记很多小事。所以，你懂的。
但我在写书时出现拖延问题，而“拖延症”对策专家高地清风主动给我支招以后，我不但写书的进度大大加快，还有了一个意外的收获，这个收获让我彻底不需要担心鼻毛问题了。那就是：用日程管理软件提醒你的个人卫生问题。高地清风给我看他用的日程管理App，打开“日程”一栏，有一个任务叫“清理耳鼻指趾”。什么叫“耳鼻指趾”？对于这个让人联想到医院里“耳鼻喉科”的词，高地清风跟我解释说，就是清理耳朵、修剪鼻毛、剪指甲、剪趾甲。当时我就震惊了，然后我看到了他盒子里分装着的4 件工具（剪指甲和趾甲的指甲刀要分开），就像是一个4S 店，所有问题一站式处理。
我突然想起来，几年以前，“标准操作流程”（SOP）这个名词，这小子还是从我这里学到的。那一年，他坐在我的副驾上，一起讨论给《时尚先生》撰写的专题。听到这个名词以后，他若有所思地点了点头。现在，他把标准操作流程用到了这里。于是我也若有所思地点了点头。
在App 里，把这个任务设置成自动循环，每个月一次。而剪指甲的频率要加倍，所以再在每月中设置一个指甲的任务就可以了。他就是我说的鼻毛生长慢的“比较幸福”的人，让人羡慕嫉妒恨。我学到这个办法以后，设置的是两周一次。在这款叫做Doit.im 的手机App 里，日程设置非常灵活。每月1 次、每3 周1 次、每2 周1 次、每周二和每周五……都可以做
到。用它来规划你每天的行程事务，到需要清理的当天，只要你打开App，就会发现这项任务已经自动加入了“今日待办”，完全不用费脑子去记。一次设置，自动循环，终身受益。你再也不用担心因为遗忘而拖延卫生。
1.3 指甲
指甲的问题，多数人都了解。不要在指甲上出现任何黑色的部分，也不要染指甲。
作为“直男”，不要留任何长指甲。无论是拇指、小指还是其他手指，男人的长指甲一概会让女人反胃。此种经历已经记载到了无数本《我和极 品男的相亲列传》中了。
怎样做到？勤洗手，勤剪指甲。必要时，跟修剪鼻毛一样，也规划出自动循环的日程。
买一瓶洗手液，放在你的水龙头旁边。最好买那种按出来就带泡沫的。它不但冲洗方便，而且在洗手的过程中会给你很好的体验。好的体验、乐在其中的体验，都会让你不容易拖延。
至于指甲刀，花两三百块钱买一个指甲刀是值得的。怎样才算是好的指甲刀？有两条标准：修剪顺畅，干净利落；自带收纳，指甲碎屑不会飞溅。好的指甲刀可以让剪指甲这个动作变成一种享受；普通的指甲刀让你只能在墙角的垃圾桶前面壁而做，坏的指甲刀让你边剪边撕。
Tips 3：不要在别人面前剪指甲
这个话题可能更属于礼仪的部分，不过还是顺便讲一下：不要在别人面前剪指甲。这是对别人的不尊重，属于失礼的行为。
从理论上讲，任何个人卫生的动作，都不适合在别人面前做，即使是朋友。只有擦护手霜等少数动作例外，它们更接近于护肤，而且往往是一种工作需要的护理，所以例外。剪指甲可能造成指甲碎屑飞溅，剔牙可能会散发异味、露出血盆大口，这些动作尤其不适合在别人面前进行。你应该提前处理好这些，利利落落地出门见人，或者让来访的朋友别那么早到。
1.4 口腔
口腔异味是严重的问题，它就像警察释放的催泪瓦斯一样，可以有效地驱散人群，可以让你方圆好几米内的妹子们迅速撤走。都撤走了，你还跟谁约会啊？怎样解决？我推荐你用漱口水。
Tips 4：谁才是口臭的元凶？
绝大部分的口臭只是口腔卫生问题。所谓“内脏问题导致口臭”的比例其实很少。在口腔卫生问题方面，除了牙龈炎、牙周炎、龋齿以外，通常就是舌苔和牙菌斑上的厌氧细菌发酵造成的。这就是为什么很多人没有牙科疾病或内脏问题，却仍然有顽固的口臭。
对付厌氧细菌，有4 种思路： 口服抗生素、接种竞争菌、机械刮刷、用漱口水。口服抗生素副作用大，不但会“滥杀无辜”（无害菌），可能还会诱发抗药性；接种无害菌来竞争地盘，是新发现的好办法，不过还没有大规模应用；机械刮刷可以在刷牙之后用刮舌器或舌刷清理舌苔，但往往不彻底；漱口水则是一种易用、有效、彻底的办法。
我自己用的是某知名品牌漱口水。刚用的时候很不习惯，因为口味很刺激。用它漱口30 秒后，整个口腔里都有了轻微麻木的感觉，然后吐出，不需要再用水冲洗。很多人可能会被第一次的“火辣”感觉吓住，再也不敢用了。其实用了三四天以后，就适应了这种味道。现在的漱口水品牌很多，刺激性也小了许多，你可以按照自己的喜好选用。
漱口水不但能帮你保持口气清新，还能预防很多牙齿和牙龈问题。这些问题如果日积月累，有一天你可能要花几万块钱去治疗，还不一定能治好。
牙齿和口腔健康问题没有得到应有的重视。很多人的牙齿都会泛黄，非常影响约会时的观感。如果你是因为抽烟或喝茶造成牙齿发黄，有必要控制一下了。无论是刷牙还是洗牙，通常都无法改善牙齿的颜色，但可以帮你维持原状。要让牙齿变白，真正有效的办法可能是冷光美白等。
如果你的牙齿不整齐，可以考虑做矫正。根据我的经验，使用超声波电动牙刷以后，每次刷牙牙龈出血的问题能得到解决。
最后我想强调的是，口腔卫生问题如果迟迟得不到解决，会引发肺病、肾病或心脏病。这里不展开谈了，有兴趣的可以上网搜一下。你还敢掉以轻心吗？
1.5 洗头洗澡
头发最好每天洗。就算你那里洗头发实在不方便，也不要超过3 天。其实只要两天没洗头发，你自己也会有感觉了，会很不舒服。
以前看过一个研究报道，说每天洗头发的人更有自信，而且研究人员推测，这可能不只是相关性，而是因果性，也就是说，人可以通过积极的个人卫生获得自信。
每天洗澡。有些读者可能是学生党，学校的澡堂人满为患，冬天经常还要跋涉很远去澡堂，洗完澡还要小心感冒。但如果你3 天以上不洗澡，就说不过去了。
最好是每天洗澡的时候顺便洗头发。如果有条件，用那种方便调节水温的淋浴。有些淋浴往左偏一点会烫死人，往右偏一点又会冷死人，用起来真是左右为难。可以留意一下热水器有没有“冬天”和“夏天”两种不同模式。如果你怕水太烫，调到夏天模式就可以了。宁可用香皂，也不要用劣质的沐浴露。劣质的沐浴露可能黏在皮肤上很难被洗掉，堵塞毛孔，甚至会引起皮肤过敏。
Tips 5：天冷洗澡不拖延
冬天是一个“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节。在洗澡上犯懒犯拖延症太常见了。怎么办呢？前面提到的高地清风买了个防水、蓝牙的无线音箱，带吸盘的，吸在卫生间的镜子上；手机连上蓝牙，放音乐，放公开课，放喜欢听的广播。我自己采用的方法是类似的，只不过我用的是音响系统，就放在洗手间里面，会在洗澡的时候播放我喜欢的音乐。这样一来，洗澡变成了一件有乐趣的事，再也不会拖延了。
用户评价
不错的书 希望对我有帮助
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