高職高專十二五規劃教材：高職大學生心理素質模塊訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《高職高專十二五規劃教材：高職大學生心理素質模塊訓練》的每個項目的結構設計為：熱身運動、腦力風暴、心理探索和心理訓練，創新性地將知識學習、技能訓練、自我認知與發展結閤起來，以“實用、夠用”為度，淡化理論、注重實踐，既滿足瞭高等職業院校培養應用型人纔的要求，也體現瞭高職大學生自身的需求，從而有利於高職大學生良好心理素質的養成，以及科學思維方法與創新能力的培養。

內容簡介

《高職高專十二五規劃教材：高職大學生心理素質模塊訓練》是根據教育部辦公廳2011年5月28日 發布的《普通高等學校學生 心理健康教育課程教學基本要求》，針對高等職業院校學生的心理素質水 平狀況、錶現的特徵和思想實際 編寫的。全書共十三個項目，內容包括大學生心理健康概論、大學生的心理狀 況、大學生心理谘詢、大學生自 我意識的發展、大學生的氣質應用及性格優化、大學期間生涯規劃及能力 發展、大學生網絡心理健康、大 學生學習狀態的提升、大學生的情緒管理、大學生的人際交往、大學生戀 愛和性心理健康、大學生挫摺心 理調控，以及大學生生命教育。《高職高專十二五規劃教材：高職大學生心理素質模塊訓練》非常適閤作為高 職院校心理素質訓練的相關教材，也可供廣大讀者閱讀參考。

目錄

項目一 健康心靈美麗人生——大學生心理健康概論
熱身運動
活動一：相互認識（滾雪球）
活動二：尋找歸屬
活動三：尋人行動
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：心理活動的本質
心理探索二：健康與心理健康
心理探索三：正確理解心理健康的標準
心理探索四：高職大學生心理健康的標準
心理探索五：高職大學生如何保持健康的心理狀態
心理訓練
心理訓練一：心理健康自我檢測
心理訓練二：心靈房——樹——人
項目二 心理問題知多少——大學生的心理狀況
熱身運動
活動一：我說你畫
活動二：找“領袖”
頭腦風暴
案例：我為什麼總是留戀中學時代?
心理探索
心理探索一：大學生的心理問題
心理探索二：大學生常見的心理睏惑
心理探索三：大學生常見異常心理
心理訓練
心理訓練一：焦慮自評量錶
心理訓練二：抑鬱自評量錶
項目三 走進心理谘詢室——大學生心理谘詢
熱身運動
活動一：畫“自畫像”
活動二：人體“拷貝”
活動三：盲人走路
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：心理谘詢的概念
心理探索二：正確認識心理谘詢
心理探索三：心理谘詢的種類
心理探索四：大學生心理谘詢的特點
心理訓練
項目四 認識自我發展自我——大學生自我意識的發展
熱身運動
活動一：自畫像
活動二：我的特質
頭腦風暴
心理探索
心理探索～：自我意識概述
心理探索二：高職大學生的自我意識
心理探索三：培養健康的自我意識
心理訓練
心理訓練一：增強自信心
心理訓練二：完美一角
項目五 優化性格、完美人生——大學生的氣質應用及性格優化
熱身運動
活動一：性格魅力測試站
活動二：理解性格
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：氣質的概念
心理探索二：氣質的類型
心理探索三：氣質的應用
心理探索四：性格的形成
心理探索五：性格的優化
心理訓練
心理訓練一：樂嘉性格色彩測試
心理訓練二：氣質類型測試
項目六 規劃未來成就未來——大學期間生涯規劃及能力發展
熱身運動
活動一：“我在做什麼?”
活動二：時間感小測試
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：大學生活的特點
心理探索二：大學生能力發展目標
心理探索三：大學期間生涯規劃的製定
心理探索四：學會時間管理方法
心理訓練
項目七 綠色網絡綠色心情——大學生網絡心理健康
熱身運動
活動一：你上網最喜歡做什麼
活動二：網絡與生活
活動三：契約書
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：瞭解網絡
心理探索二：網絡對當代大學生的影響
心理探索三：大學生常見網絡心理障礙
心理探索四：網絡成癮綜閤癥
心理探索五：大學生健康網絡心理的培育
心理訓練
項目八 學會學習激發潛能——大學生學習狀態的提升
熱身運動
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：學習的含義
心理探索二：有關學習的理論
心理探索三：大學學習的特點
心理探索四：學習動機
心理探索五：學習方法
心理探索六：幾種有效的學習方法
心理探索七：學習技能
心理探索八：大學生的學習心理障礙
心理探索九：大學生學習心理障礙的調適
心理訓練
心理訓練一：學習調試站
心理訓練二：學習動機自我測試
項目九 駕馭情緒理性生活——大學生的情緒管理
熱身運動
活動一：情緒溫度計
活動二：情緒錶演
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：情緒影響身心健康
心理探索二：高職生的情緒特點與常見負性情緒
心理探索三：調控情緒
心理訓練
心理訓練一：你的情緒穩定嗎?
心理訓練二：放鬆訓練
項目十 人際溝通從心開始——大學生的人際交往
熱身活動
活動一：熊來瞭
活動二：宴會
活動三：取綽號
頭腦風暴
案例分析一
案例分析二
案例分析三
心理探索
心理探索一：人際交往的心理學理論
心理探索二：高職大學生人際交往中的心理障礙及調適
心理探索三：寢室人際關係
心理訓練
心理訓練一：測測你的人際關係現狀
心理訓練二：同理心的錶達
項目十一 戀愛與性切勿草率——大學生戀愛和性心理健康
熱身運動
活動一：尋找愛情地圖
活動二：“戴高樂”
活動三：健康大樹
頭腦風暴
一則小故事
一封來自“80後”的書信
心理探索
心理探索一：愛情是什麼
心理探索二：大學生戀愛現狀
心理探索三：大學生戀愛問題調試
心理訓練
心理訓練一：愛情測試
心理訓練二：愛情還是友誼?
項目十二 戰勝壓力 應對挫摺——大學生挫摺心理調控
熱身運動
活動一：扔糖果
活動二：穿鞋子
活動三：你是怎樣應對挫摺的
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：瞭解挫摺
心理探索二：挫摺來自何方
心理探索三：高職生經常會遇見哪些挫摺
心理探索四：高職生的挫摺反應
心理探索五：培養挫摺承受力
心理訓練
心理訓練一：你的抗挫摺能力怎麼樣
心理訓練二：成長三部麯
心理訓練三：心理保健操——挫摺雙刃劍
項目十三 珍惜生命珍愛自我——大學生生命教育
熱身運動
活動一：音樂與生命
活動二：命運之牌
活動三：墓誌銘
頭腦風暴
心理探索
心理探索一：子宮的記憶
心理探索二：生命和生命的意義
心理探索三：死亡和死亡的價值
心理探索四：如何識彆和幫助處於危機中的高職大學生
心理訓練

前言/序言

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