青少年健康人格與養成 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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傅永吉，王琪，楊春桃 等 著

圖書標籤:

• 青少年
• 健康
• 人格
• 心理學
• 成長
• 教育
• 傢庭教育
• 品格培養
• 自我認知
• 積極心理學

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564070014

版次：1

商品編碼：11156397

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-12-01

用紙：膠版紙

頁數：206

字數：265000

正文語種：中文

內容簡介

　　《青少年健康人格與養成》係北京市教委人文社科項目“和諧文化建設與青少年健康人格養成”的最終成果。該研究設計有專門問捲，就首都青少年人格狀況進行專項調研並開展個訪，參閱眾多其他研究的文獻資料，綜閤為對青少年人格總體狀況的基本分析。《青少年健康人格與養成》以突破傳統、迴歸德性為宗旨，力圖梳理現代化進程中各國有關青少年健康人格的理論探索和實踐建構，開掘人類各文明傳統中和諧文化寶庫特彆是中華傳統中源遠流長、博大精深的人倫德性資源，以現代性（後現代性）之青少年健康人格養成為鵠的，探索悉心嗬護、疏浚本土道德文化源頭活水以總成傢庭、學校、社會三位一體的實踐解決方案，為公德之當代發育接續民族文化精神的內在滋育與支撐，並為人倫德性建構具的現代性（後現代性）心性（內在的本-根性的善良意誌）基礎。

作者簡介

　　傅永吉，文化學者。1956年12月13日生於北京延慶。漢族。現任北京東方道德研究所所長，北京青年政治學院副教授；兼國際儒學聯閤會普及委員會委員。中國青少年研究會理事、副秘書長，北京青年研究會理事、常務理事。研究方嚮為：文化哲學、倫理學、青少年發展學、人格哲學。齣版有《塑造明天的希望》、《超越匠人》等多部著作。公開發錶的論文有《現代人文精神之特質》、《現代性情境下青少年和諧人格建構探析》、《消費時代的文化超越》等十餘篇。獨立翻譯《東方哲學的故事》，由江蘇人民齣版社1998年1月齣版。該書數次加印，2000年起入選國傢教育部“新世紀教育文庫·中學生課外讀物100本”，擁有廣大青少年讀者；2011年1月再版，持續熱銷。

內頁插圖

目錄

第一章 人格、健康及其他
第一節 何謂人格
第二節 人格的基本特性
第三節 人格研究的基本視域
第四節 幾個概念的辨析
第五節 健康人格模式舉要
第六節 人格矯正理論舉要

第二章 青少年人格現狀分析
第一節 心理學視野中的青少年人格現狀
第二節 倫理學視野中的青少年人格現狀

第三章 和諧文化與內和諧人格
第一節 和諧文化與和諧社會
第二節 西方社會的和諧思想
第三節 和諧文化與當代世界
第四節 踐履“三和”文明塑造青少年健康人格

第四章 中華人文精神與現代健康人格
第一節 儒傢君子人格的現代價值與青少年健康人格養成
第二節 道傢人生理想、人格設計與當代青少年健康人格養成
第三節 佛教的中國化及其在中華民族道德人格中的內化

第五章 人格教育與人格養成
第一節 環境對青少年健康人格養成的影響
第二節 青少年健康人格養成機製的構建對策與建議

第六章 現代化與人格現代化
第一節 現代化與人
第二節 英國國民人格現代化的實現及藉鑒
第三節 美國國民人格現代化的實現及藉鑒
第四節 日本國民人格現代化的實現及藉鑒
第五節 現代性批判與健康人格養成
後記
跋

精彩書摘

　　八、人本主義學派人本主義心理學在20世紀五六十年代興起於美國，是當代心理學主要流派之一，以馬斯洛、羅傑斯等人為代錶，反對將人的心理低俗化、動物化的傾嚮，是與精神分析學派和行為主義學派分庭抗禮的心理學的第三思潮（流派）。該學派受現象學和存在主義哲學的影響比較明顯。
　　1.馬斯洛的自我實現論
　　馬斯洛認為，人類行為的心理驅力不是性本能，而是人的需要。他將其分為兩大類共7個層次，好像一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、認識需要、審美需要、自我實現需要。馬氏認為，人在滿足高一層次的需要之前，至少必須先部分滿足低一層次的需要。第一類需要屬於缺失需要，為人與動物所共有，可引起匱乏性動機，但一旦得到滿足，緊張消除，興奮就明顯並迅速降低而失去動機價值。第二類需要屬於人類特有的生長需要——成長性動機，是一種超越瞭生存滿足之後並發自內心的渴求發展和實現自身潛能的需要。這種需要得到滿足後，個體纔能進入心理上的自由狀態，初步進入體現人的本質和價值並追求深刻的幸福感的狀態——馬斯洛所謂的“頂峰體驗”。馬斯洛認為，真、善、美、正義、歡樂等內在本性為人類所共有，是共同的價值觀和道德標淮，而達到人的自我實現之關鍵在於改善人的“自知”或自我意識，使個體有恰當的認識——對自我的內在潛能或價值有恰當的評估，並促成人的自我實現。
　　2.羅傑斯的自我理論
　　剛齣生的嬰兒並沒有自我的概念，隨著他（她）與他人、環境的相互作用，他（她）開始慢慢把自己與非自己區分開來。當最初的自我概念形成之後，人的自我實現趨嚮開始激活。在自我實現這一動力的驅動下，兒童在環境中進行各種嘗試活動並形成大量的直接經驗，通過機體自動的估價過程，有些經驗會使他感到滿足、愉快，有些則相反。滿足愉快的經驗會使兒童尋求保持、再現，而不滿足、不愉快的經驗則會使兒童盡力迴避。在孩子尋求積極經驗的體驗中，受他人的關懷和受到他人尊重而産生的體驗，都完全取決於他人（包括父母）根據兒童的行為是否符閤其價值標準、行為標準來決定是否給予。
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前言/序言

　　作為一本書，總要有一個序。不願拉大旗做虎皮，就自己來寫。可寫來寫去，寫瞭許多遍，總不滿意。一遍遍地推翻重來，尋找滿意的快感。然而，那感覺似乎漸行漸遠。迴頭看看，這個序倒寫瞭有兩年多。開始寫的時候，書的主體章節還遠未完成。摺騰到這主稿艱難殺青之後兩三個月，這序仍擠不齣、弄不來，好生荒謬，也很真實。這當然不是好的滋味。真難受。
　　剛過去的這個暑假很古怪。發生瞭許多事情。也基本不曾作為一個假期地充分休息，相反，如同通州人一樣玩起瞭“5+2”“白加黑”的自虐遊戲，盡管沒有速度也沒有關於速度的願望，卻隨著彆人的波逐瞭不知何處的流，混沌沌、糊塗塗、，滲兮兮一路走來。誇自己說“一切隨遇而安而已”，算是一種自我嘲弄吧。計劃中用這本書去敲打某扇門的無聊遊戲，再次擱淺。想象著另外一次更加鄭重的輕敲細打。芝麻開門吧，我親愛的阿裏巴巴。無奈的學術與學術的無奈，與我這個不學無術的迂腐書癡攪成一團真正的糨糊，搗啊搗，無止而無休。何時可以何止？從這無所不在的流溢在空氣和每一個毛孔中的無聊之感中真正而徹底解脫開去？我夢想著。至少我還有恥。知恥近乎勇。這樣地自我安慰著，鞦悄悄地來瞭、深瞭，還不抓緊？！抓啊。繼續吧。
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《青春的航船：駛嚮健康人格的彼岸》 一、 破浪前行：青少年時代的挑戰與機遇 青春，是一場盛大的遇見，遇見自己，遇見世界。然而，這趟航程並非總是一帆風順，它充滿瞭未知與變數。對於身處成長關鍵期的青少年而言，如何應對身體的巨變、情感的潮汐、學業的壓力，以及日益復雜的社會關係，成為一道道擺在眼前的課題。 身體方麵，荷爾濛的湧動帶來身體發育的翻天覆地，青澀的麵龐開始顯現輪廓，獨立思考的能力逐漸萌芽。與此同時，青春痘、身高體重變化等生理特徵的改變，可能引發內心的不安與自我懷疑。如何正確認識和接納身體的變化，養成健康的生活習慣，是青少年健康成長的基石。 情感方麵，喜怒哀樂如過山車般起伏不定。初戀的甜蜜與失戀的苦澀，友誼的溫暖與誤會的冰冷，傢庭的關懷與叛逆的衝撞，都可能讓青少年陷入情緒的漩渦。學會辨識、管理自己的情緒，建立穩定而積極的人際關係，是青少年心靈成長的關鍵。 學業方麵，升學的壓力、知識的挑戰、考試的競爭，讓無數青少年在書本的海洋裏搏擊。如何在繁重的學業中保持學習的動力，培養良好的學習方法，平衡學習與休息，成為影響青少年未來發展的重要因素。 社交方麵，朋友圈的擴大，網絡世界的誘惑，同伴群體的影響，都對青少年價值觀的形成産生著深刻影響。如何辨彆信息真僞，抵製不良誘惑，建立健康的人際交往模式，是青少年社會化的必修課。 《青春的航船：駛嚮健康人格的彼岸》正是一艘為青少年精心打造的領航船，它旨在陪伴每一位讀者，在迷霧中辨清方嚮，在風浪中穩住船舵，最終抵達健康人格的彼岸。本書不提供陳舊的說教，不灌輸僵化的理論，而是以鮮活的案例、生動的語言、貼心的建議，帶領青少年一同探索成長的奧秘，發掘內心的潛能，塑造堅韌、陽光、有責任感的自我。 二、 揚帆起航：構建內在的羅盤 健康的心理素質，是青少年乘風破浪的強大動力。本書將引導青少年認識並嗬護自己的內心世界，如同為自己的青春航船安裝一顆永不偏離航嚮的羅盤。 自我認知與接納： 認識到自己是獨一無二的，擁有獨特的優點和需要改進的地方。本書將通過一係列互動式練習，幫助青少年深入瞭解自己的性格特質、興趣愛好、價值觀，學會欣賞自己的長處，並以積極的態度麵對自身的不足。比如，通過“我的優點雷達”遊戲，鼓勵青少年列舉自己的閃光點；通過“性格色彩測試”，幫助青少年理解不同性格的優勢與局限，從而減少不必要的自我否定。我們強調，接納並不意味著放棄成長，而是在瞭解自己的基礎上，更有效地設定目標，規劃人生。 情緒管理： 情緒是青少年成長過程中不可避免的一部分，但它們不應該成為主宰。本書將提供一係列實用的情緒管理技巧，幫助青少年學會識彆、理解並轉化負麵情緒，如憤怒、焦慮、沮喪等。我們將探討“情緒火山”的爆發機製，並提供“情緒降溫包”，如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記等，幫助青少年在情緒失控前及時止損。同時，我們也會引導青少年如何放大和享受積極情緒，培養感恩、樂觀的心態。 自信心培養： 自信是青少年勇於嘗試、剋服睏難的基石。本書將通過分析自信的來源，剖析自信缺失的原因，提供切實可行的方法來建立和提升自信。我們將鼓勵青少年從小事做起，設定可實現的目標，並在達成目標的過程中體驗成功，積纍自信。例如，設計“每日小成就打卡”活動，讓青少年在完成簡單的任務中感受到自我效能感。此外，我們將強調“內在價值”的重要性，引導青少年明白，一個人的價值不應僅由外在評價決定，而在於其內心的品質和努力。 抗挫摺能力： 人生不如意事十之八九，青少年更需要一顆堅韌不拔的心去麵對挫摺。本書將以生動的案例，闡釋挫摺的積極意義，教導青少年如何從失敗中學習，如何調整心態，重新齣發。我們將探討“橡皮筋效應”，即壓力越大，反彈越強，鼓勵青少年將挫摺視為成長的墊腳石，而非絆腳石。同時，會分享“復盤”的技巧，引導青少年分析失敗原因，總結經驗教訓，為下一次的成功做好準備。 三、 揚帆遠航：探索人際的海洋 青少年時期是建立和拓展社交圈的關鍵時期。本書將為青少年提供駛入人際關係海洋的航海圖，幫助他們建立健康、和諧的社交關係。 溝通技巧： 有效溝通是建立良好關係的核心。本書將深入淺齣地講解傾聽、錶達、反饋等溝通的基本要素。我們將教授“同理心傾聽”，即站在對方的角度去理解其感受和需求；“清晰錶達”的技巧，讓青少年能夠準確地傳達自己的想法；以及建設性的“反饋”方式，幫助青少年在人際互動中增進理解，減少誤會。我們將通過角色扮演、情景模擬等方式，讓青少年在實踐中掌握溝通的藝術。 友誼的經營： 友誼是青少年成長中寶貴的財富。本書將探討真摯友誼的特質，以及如何識彆和維護有益的友誼。我們將引導青少年理解“互助”、“信任”、“尊重”等友誼的基石，並提供避免和處理友誼衝突的實用建議。我們將區分“真朋友”與“損友”，幫助青少年在社交中做齣明智的選擇。 傢庭關係的和諧： 傢庭是青少年最溫暖的港灣，但有時也可能成為衝突的導火索。本書將探討青少年與父母、兄弟姐妹之間的溝通模式，並提供化解代溝、增進理解的策略。我們將強調“換位思考”的重要性，鼓勵青少年嘗試從父母的角度看待問題，理解他們的擔憂與期望。同時，也將指導青少年如何清晰地錶達自己的需求和邊界，爭取更多的獨立空間。 網絡世界的導航： 隨著互聯網的普及，青少年在網絡世界中度過的時間越來越多。本書將引導青少年認識網絡交往的利弊，學習辨彆網絡信息，警惕網絡欺淩和沉迷。我們將提供“網絡安全指南”，教授青少年如何保護個人隱私，如何理性對待網絡上的信息，以及如何在虛擬世界中保持真實自我。同時，也將鼓勵青少年將網絡作為學習和拓展視野的工具，而不是逃避現實的避難所。 四、 羅盤校準：塑造責任與品格 健康的品格是青少年未來人生道路上的燈塔，指引他們成為有擔當、有價值的社會成員。本書將緻力於校準青少年內心的羅盤，使其指嚮正確的方嚮。 責任感的養成： 責任感是成熟的標誌，也是未來成功的關鍵。本書將從傢庭責任、學習責任、社會責任等多個維度，引導青少年認識責任的意義，並培養勇於承擔責任的習慣。我們將通過“責任清單”等形式，幫助青少年梳理自己的責任，並鼓勵他們一步一步去履行。我們將強調“承諾”的力量，讓青少年明白，說到做到是一種重要的品格。 規則意識與界限感： 規則是社會運轉的基石，界限感是保護自我的屏障。本書將引導青少年理解遵守規則的重要性，以及如何閤理設定和維護個人界限。我們將通過分析違反規則的後果，以及觸犯他人界限的危害，讓青少年深刻認識到規則與界限的價值。我們將教授青少年如何清晰而堅定地錶達自己的需求和拒絕，學會保護自己的閤法權益。 獨立思考與批判性思維： 在信息爆炸的時代，獨立思考和批判性思維能力尤為重要。本書將鼓勵青少年不盲從，敢於質疑，並提供培養批判性思維的方法，如分析信息來源、辨彆邏輯謬誤、形成自己的觀點等。我們將鼓勵青少年從不同的角度審視問題，不輕易下結論，培養理性分析的能力。 價值觀的構建： 價值觀是個人行為的指導原則。本書將通過引導青少年思考“什麼纔是真正重要的？”，幫助他們構建積極、健康的價值觀。我們將探討誠實、善良、公正、勤奮等美德，鼓勵青少年將這些美德融入自己的行為中。我們將引導青少年認識到，擁有正確的價值觀，纔能在人生的十字路口做齣正確的選擇，纔能成為一個有深度、有追求的人。 五、 抵達彼岸：麵嚮未來的展望 《青春的航船：駛嚮健康人格的彼岸》不僅僅是一本書，它更是一位陪伴者，一位引路人。它希望通過細緻入微的引導，幫助每一位青少年順利度過青春期這一關鍵的成長階段，塑造齣健全的人格，掌握應對未來挑戰的勇氣和智慧。 本書的編撰，匯集瞭教育學、心理學、社會學等多領域專傢的智慧，力求以科學嚴謹的態度，結閤青少年的實際需求，提供最有效、最實用的指導。我們的目標是，讓每一位讀者在閱讀完本書後，都能感受到成長的力量，擁有麵對未來的信心，並最終駛嚮那個更加廣闊、更加精彩的人生彼岸。 這艘青春的航船，將載著你，駛嚮一個更健康、更充實、更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書還有一個讓我非常驚喜的特質，就是它的“啓發性”。它不僅僅是提供答案，更重要的是引導讀者去思考。在每一個章節的末尾，都會有一些引導性的問題，讓你去反思自己的經曆，去連接書中的內容和你自己的生活。我曾經讀過一些書，讀完之後感覺雲裏霧裏，不知道如何運用。但這本書不一樣，它會讓你主動去思考，去探索，去發現屬於自己的答案。這種“授人以魚不如授人以漁”的教育理念，讓我受益匪淺。我感覺自己不再是被動地接受知識，而是主動地參與到自己的成長過程中。

評分☆☆☆☆☆

我發現，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘。它沒有使用過於生澀的專業術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的道理講得明明白白。而且，書中穿插瞭許多 relatable 的例子，讓我覺得書中的內容離我非常近，就發生在我身邊。這種“接地氣”的寫作方式，讓我在閱讀過程中倍感舒適，更容易産生共鳴。我曾經讀過一些關於心理學的書籍，雖然內容很有深度，但因為語言過於學術化，我常常讀得雲裏霧裏，提不起興趣。這本書在這方麵做得就非常好，它既有深度，又不失趣味。

評分☆☆☆☆☆

作為青少年，我們麵臨著來自學業、社交、傢庭等方方麵麵的壓力。這本書在“應對壓力與挫摺”這一主題上，提供瞭非常係統和有效的策略。它讓我明白，壓力並非洪水猛獸，關鍵在於如何有效地管理它。書中詳細介紹瞭各種減壓方法，從簡單的深呼吸、運動，到更深入的認知重構、尋求支持。我嘗試瞭書中介紹的一些放鬆技巧，效果真的非常顯著。我不再像以前那樣，一遇到壓力就感到焦慮不安，而是能夠更加冷靜地分析問題，並找到適閤自己的應對方式。這種心理韌性的增強，是我在這本書中最大的收獲之一。

評分☆☆☆☆☆

我一直都很佩服那些看起來“什麼都會”的人，他們好像總是能從容不迫地應對生活中的各種挑戰，身上散發著一種自信的光芒。這本書讓我明白，這種“什麼都會”並非天賦異稟，而是在成長過程中一點一滴積纍齣來的。它詳細地闡述瞭如何培養解決問題的能力，從識彆問題的根源，到分析可能的解決方案，再到評估不同方案的優劣，最後付諸實踐。我印象特彆深刻的是關於“延遲滿足”的那一部分。以前我總是覺得，喜歡什麼就應該立刻得到，但這本書讓我意識到，真正的快樂往往來自於努力和等待，這種過程本身就是一種成長。它教會我如何設定長遠目標，並為之堅持不懈，即使遇到挫摺也不會輕易放棄。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像一股清流，在如今信息爆炸、充斥著各種誘惑和挑戰的時代，為我們這些渴望成長、又常常感到迷茫的青少年提供瞭一份寶貴的指南。我一直覺得自己好像被一股無形的力量推著嚮前，但又不知道該往哪裏去，仿佛在茫茫大海中失去瞭方嚮。翻開這本書，我最先被吸引的是它的標題——“青少年健康人格與養成”。“健康人格”，這四個字觸動瞭我內心深處最柔軟的地方。我常常思考，到底什麼是健康的人格？是自信、獨立，還是善良、有責任感？這本書並沒有給齣一個僵硬的定義，而是通過一個個生動的故事、深入淺齣的分析，帶領我一步步去探索和理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我曾經是個非常敏感的人，一點點小事都容易在我心裏留下陰影，導緻我變得小心翼翼，甚至有些膽怯。這本書給我最大的啓發，莫過於關於“情緒管理”的章節。它並沒有說要壓抑自己的情緒，而是教我如何識彆、接納並恰當地錶達情緒。它用非常貼切的比喻，比如把負麵情緒比作潮水，教會我如何觀察它，而不是被它淹沒。我開始嘗試著在生氣的時候，先深呼吸幾次，而不是立刻衝動地做齣反應。我學會瞭分辨哪些情緒是閤理的，哪些可能是被誤解或誇大的。這種能力的提升，讓我感覺自己不再是情緒的奴隸，而是能夠駕馭自己情緒的主人，這對我的人際交往和學習都帶來瞭巨大的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個內心有些矛盾的人，一方麵渴望被理解，另一方麵又害怕過於暴露自己。這本書在探討“自我認知”和“自我接納”方麵，給瞭我很大的安慰。它讓我明白，每個人都有自己的優點和缺點，沒有人是完美的。重要的是要認識到自己的獨特性，並學會愛自己。書中的一些練習，比如“寫下自己的優點清單”，讓我更加清晰地看到瞭自己身上閃光的地方，也更加坦然地接受瞭那些不那麼完美的部分。這種由內而外的接納，讓我感覺更加輕鬆和自在，不再需要時刻去扮演彆人期待的樣子，可以更真實地做自己。

評分☆☆☆☆☆

我發現，很多人在評價一本書的時候，都會提到它的“實用性”。這本書在這方麵做得真的非常齣色。它裏麵的很多建議，不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠直接應用到我們的日常生活中。比如，在“如何建立健康的人際關係”這一章節，書中提供瞭非常具體的方法，教我們如何傾聽，如何錶達自己的觀點，如何在衝突中找到雙贏的解決方案。我曾經因為不善於錶達自己的想法，錯失瞭很多機會，也讓自己陷入不必要的誤會。讀瞭這本書之後，我嘗試著用書中學到的技巧去和傢人、朋友溝通，驚喜地發現，很多之前難以溝通的問題，都迎刃而解瞭。這種“說得好不如做得好”的感覺，讓我對這本書的評價又高瞭一層。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書對我來說，不僅僅是一本關於“健康人格與養成”的書，更像是一本“人生地圖”，它為我指明瞭前進的方嚮，也教會瞭我如何在旅途中應對各種挑戰。我尤其欣賞它所倡導的“全麵發展”的理念，它關注的不隻是學習成績，更是我們作為一個人，如何成為一個更加完整、更加健康、更加有價值的存在。在讀這本書的過程中，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮，對“成長”有瞭全新的認識。我迫不及待地想將書中的智慧運用到我的生活中，去創造一個更加美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一個人的“價值觀”和“人生目標”對他的成長至關重要。這本書在“塑造積極價值觀”和“確立人生方嚮”方麵，給瞭我非常多的啓示。它鼓勵我去思考，我真正看重的是什麼？我希望成為一個怎樣的人？我的人生意義又是什麼？通過閱讀和思考，我開始更加明確自己的方嚮，不再隨波逐流。我明白瞭，健康的價值觀是建立在獨立思考和理性判斷的基礎上的，而不是盲目地接受他人的觀點。這種對人生意義的探索，讓我對未來充滿瞭期待，也更加有動力去為之奮鬥。