我要年轻10岁：史上最有效的抗衰老秘方 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

内容简介

　　怎样化妆才可以让你看起来显年轻？
　　如何穿衣搭配才能让你整个人不显老？
　　什么样的科学饮食方案能让你越吃越瘦？
　　传统养生术中哪些做法可以使你更加美丽？
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　　当满世界都屈从于岁月的无情，喊出“再不XX就老了”的丧气话时，70后的麦灵却要告诉你她年轻10岁的秘密：保持良好的心态、36个简单的化妆与护肤技巧、7种衣着搭配原则、8条食物减龄秘术、9套塑形美体饮食方案，以及12种家庭有氧运动和1套独门“仙鹤”排毒养颜操。这些实打实的美丽经验，具有极强的可操作性，只要照着做，至少让您年轻10岁。

作者简介

　　麦灵，永远“生活在别处”的巨蟹座，媒体从业者，多年时尚杂志主编。热爱生活的她，擅长美体养颜、乐于分享生活中一切美好的东西，已出版多本畅销书，偶尔玩票电影及纪录片编剧，是懂点小策划的银河系漫游者，也是真正的乐活达人。
　　另著有长篇小说《我爱陌生人》《中国娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘宝真高兴》《20岁不单身，40岁不离婚》等书籍，很受读者好评。

内页插图

目录

Chapter 01
年轻10岁人人做得到
Part 1 自我选择决定衰老或是年轻
Part 2 28个衰老特征，测试你的印象年龄
Part 3 找到最适合你的减龄武器
Part 4 有了武器，更得有环境
Part 5 打造你的“减龄盟友团”
Part 6 不要忘记自我检测和经验分析
Chapter 02
妆扮减龄术——学会化妆与护肤，瞬间年轻5岁
Part 1 我们的脸是怎样变得衰老的
Part 2 基础通透妆，瞬间为肌肤减龄
Part 3 向嫩模学化无辜妆
Part 4 媲美微整形的遮瑕减龄妆
Part 5 9招妙方，轻松回复孩童肌
Part 6 放大肌肤吸收力，让保养品功效翻倍
Chapter 03
搭配减龄术——穿对衣服，变身水嫩小美女
Part 1 图解最佳减龄服饰单品TOP 50
Part 2 最容易显老气的服饰TOP 15
Part 3 同一单品的减龄搭配魔术
chapter 04
食物减龄术——这样吃，享用美食3个月，劲减5岁
Part 1 边吃边减龄，最美好的减龄方式
Part 2 最重要的食物减龄符号——轻值
Part 3 爱上番茄，爱上珍贵茄红素
Part 4 把餐桌变成减龄基地
Part 5 做豆制品达人，增加雌激素
Part 6 黑色水果驾到，越“黑”越年轻
Part 7 “第七营养素”多酚，有效抗击自由基
Part 8 把溜走的胶原蛋白吃回来
Chapter 05
慢型有氧运动减龄法——轻松运动3个月，内脏筋骨再减5岁
Part 1 钙质流失，你的骨骼开始老化了
Part 2 血液脏了，意味着你老了
Part 3 运动减龄的三种基本步伐：马步、弓步和虚步
Part 4 用仙鹤排毒，调整内分泌系统
Part 5 太子功为骨骼减龄
Part 6 十二式易筋经是减龄的最佳法宝
Part 7 用易筋经为血液、五脏减龄
Chapter 06
偷师“天山童姥”，学做减龄达人
Part 1 向日本“不老仙妻”学习“补水护肤法”
Part 2 跟着大明星，学做减龄美容汤
Part 3 向老中医学习睡减龄觉
Part 4 向童颜美女学习泡减龄澡
Part 5 向辣妈学习，生完宝宝更年轻
Part 6 即使年过半百，也别拒绝恋爱
Part 7 刺激穴位，令女人返老还童
Part 8 每个女人心里都住着一个小女孩

前言/序言

性价比高，非常满意！

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感觉一般，内容没想象中那么好，没有书名那么好

爱情里最好就是愿打愿挨，人生中讲究一个臭味相投，谁也别笑谁痴谁癫，但求一个自在洒脱心甘情愿。

写的不错，就不知道方法行不行。

"[ZZ]写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。[NRJJ]书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。读书很有意义, 之所以谈读书的意义，是因为自己也曾遗忘过他的重要。前不久自己在网上无意间搜索到关于自己的一条信息，那是文理学院电台的一次采访记录，本人作为毕业生学长对学弟学妹们的寄语：一本正经强调希望他们一定要多读书，记得当时看到那条信息的时候我感觉很惭愧，因为我似乎很久没有静下心来看书了，毕业到现在不知不觉也快一年了，回首一看，确实成长了不少，与工作不相符的学生气少了许多，但遗憾的是，学生那种好学、爱读书的习惯也渐渐地在消失。“工作了，社交应酬是难免的，要多交朋友！工作很累，娱乐放松也是应该的，要融入社会就应该这个样子，不要搞得跟个学生一样”，这时常是自己给自己找的借口，其实是一种狡辩和不成熟的表现。记得有个周末晚上跟朋友们喝酒、打麻将。凌晨一两点才回去，一个人躺在床上盯着天花板，感受到的是阵阵空虚，我问自己这样的生活有意义吗？回头看看书架上的那几十本书，沾满了灰尘，恰似自己读书的激情被一种消极的生活态度所掩盖，一种悲凉的情绪笼罩在心头，不知道是为书还是为自己！喧闹繁华的生活时常让我感到浮躁，无法沉下来学习，反过来又让自己更加的觉得生活乏味。每当我远离书本，而把时间浪费在无谓的消遣上时，脑海里面时不时会出现一个声音：“你在挥霍青春！”。[NRJJ]"

　　实在，实用，十分靠谱的抗衰老美丽说明书。内含超简化妆窍门，穿衣搭配技巧，传统排毒健骨功和一线美容机构抗衰老经验。

还不错，蛮好的！！！

相信我会很年轻的，哈哈哈哈