批判性思維：思考讓你永遠年輕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 彼得·法喬恩（Peter Facione） 著，李亦敏 譯

圖書標籤:

• 批判性思維
• 思維方式
• 認知提升
• 決策力
• 問題解決
• 邏輯思維
• 自我成長
• 終身學習
• 心理學
• 個人發展

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300168487

版次：1

商品編碼：11250753

包裝：平裝

叢書名： 明德書係·THINK

開本：其他

齣版時間：2013-05-01

正文語種：中文

內容簡介

　　《批判性思維：思考讓你永遠年輕》緻力於增強批判性思維技能和培養探索真相的勇氣和願望，要做到這一點，我們必須遵循理由和證據的導嚮，不管它們得齣什麼結果。我們可能都有不同的信念，價值觀，看法和經曆，正是這些影響我們解決問題和進行決策。但是我們都有反思、分析、開明以及係統思考問題和選擇的人類能力，這樣我們纔能對自己的信念或行為盡可能做齣最佳判斷。理由充分、邏輯嚴密的反思判斷過程就是批判性思維。練習批判性思維有助於我們的心靈變得更加堅強、健康，更加年輕。對於改善個體在私人生活、職業生活和公民生活中運用推理的能力，《批判性思維：思考讓你永遠年輕》是一本最實用、最有趣、最重要、最全麵也最精彩的著作。

作者簡介

　　彼得·法喬恩（Peter Facione），是土生土長的美國中西部人，他在密歇根州立大學（Michigan State University）獲得哲學博士學位，在底特律的聖心書院（Sacred Heart College）獲得哲學學士學位。在學術界，法喬恩擔任芝加哥洛約拉大學（Loyola University-Chicago）教務長，聖剋拉拉大學藝術與科學學院院長，加州州立大學富爾頓分校（California State University-Fullerton）人類發展和社區服務學院院長。彼得有他自己的公司Measured Reasons。作為一名演說傢、作傢、研討會主持人和各類大小組織的顧問，其作品關注戰略規劃和領導決策，以及教授和評價批判性思維。“作為一名教授和大學管理者，我關注解決問題和做決定的策略，讓自己更有成效地從事教學和研究，也更勝任自己的領導職位。我發現，在和群體或個人一起閤作時，密切注意他們怎樣運用自己的認知能力和思維習慣解決問題、做齣決定或排查情況，會非常有用。仔細分析並且開明的探索真相比任何其它解決問題的方式都更加有效。”“批判性思維讓我成為一名更好的父親、公民、經理、教師、作傢和朋友。甚至在打控球後衛時都用得上。”

目錄

有目的的反思性判斷
批判性思維的“願望和能力”中的“能力”
批判性思維的“願望和能力”中的“願望”
澄清觀點
用圖示方法分析論證和決定
評價論斷
評價論證
評價演繹推理和歸納推理
迅速判斷：經驗法則思維
決定行動並采取行動
比較推理：“這個像那個”思維方式
意識形態推理：“自上而下”的思維
經驗推理：“自下而上”的思維

有目的的反思性判斷
充滿風險和不確定性
批判性思維與自由社會
一個和多個
我們所說的“批判性思維”是什麼意思
專傢共識概念
“批判性思維”不是“否定性思維”
怎樣充分利用本書
批判性思維的評價
學生作業
學生們的發言
整體批判性思維得分規則
本章小結
練習

批判性思維的“願望和能力”中的“能力”
批判性思維的核心能力
對專傢共識的解讀和分析
審團在思考
批判性思維技能有多種組閤方式
加強我們的批判性思維核心能力
提齣好問題的藝術
定義能力和亞能力
歸納推理和演繹推理
護士健康研究-幾十年的數據
歸納推理
宇宙VS.混沌
演繹推理
本章小結
練習

批判性思維的“願望和能力”中的“願望”
一群人進行危機級的批判性思維
擅長批判性思維的人具有的精神
積極的思維習慣和消極的思維習慣
初步自我評估
批判性思維傾嚮性研究
七個積極的批判性思維習慣
消極的思維習慣
擅長批判性思維的人就一定是好人嗎？
建立積極的思維習慣
重建能力和傾嚮的聯係
本章小結
練習

澄清觀點
解讀，語境和目的
多精確纔算足夠精確
語言和思想
模糊：“這個詞語是否包含這種情況？”
問題性模糊
歧義：“這個詞是這個意思，還是那個意思？”
問題性歧義
解決問題性模糊和歧義
語境化
澄清原初意圖
協商意義
利用限製條件，例外或排除
規定意義
你的語言共同體
國傢和全球語言共同體
由興趣相近的人組成的語言共同體
作為語言共同體的學科
批判性思維和大學入門課程
本章小結
練習

用圖示方法分析論證和決定
分析和用圖示論證
“論證=理由+論斷”
圖示論斷和理由
在語境中解讀隱含的理由和論斷
解讀諷刺、幽默、挖苦等的運用
在現實生活中提供理由和進行論證
《十二怒漢》中關於輕軌列車的論證
哈剋比和斯圖爾特討論“保衛生命話題——流産”
分析和圖示決策
“我們應該取消春遊”#1
“我們應該取消春遊”#2
本章小結
練習

評價論斷
評價來源——我應該相信誰？
沒有理由的論斷
認知發展和健康的懷疑
權威與專業知識
評價內容——我應該相信什麼？
謊言探測器
自相矛盾和重言式論證
市場營銷，編造，假消息和宣傳
傾嚮性語言和飽含感情色彩的錶述
獨立核實
論斷可以被證實嗎？
論斷可以被證僞嗎？
獨立調查和Q-射綫手鐲案件
懸擱判斷
本章小結
練習

評價論證
給齣理由並進行論證
真實性
邏輯強度
相關性
非循環
評價論證的四個測試
測試#1：前提的真實性
測試#2：邏輯強度
測試#3：相關性
測試#4：非循環
進行論證的語境和評價性術語
常見的推理錯誤
相關性謬誤
本章小結
練習

評價演繹推理和歸納推理
演繹的有效性和演繹語言
說明性陳述的演繹推理
關於對象的類的演繹推理
關於關係的演繹推理
貌似有效演繹推理的謬誤
歸納和掌握的證據
評價概括
巧閤、相關和原因
貌似強有力的歸納論證的謬誤
本章小結
練習
迅速判斷：經驗法則思維
人類決策係統
研究人類決策的“兩個係統”方法
每個係統的價值
經驗法則的益處與風險
個人認知的經驗法則
現實生活中的經驗法則
本章小結
練習

決定行動並采取行動
優勢結構：信念的堡壘
“我一定要去看醫生”
解釋和捍衛自己
從決定到行動
優勢結構的益處與風險
辛普森的有力辯護
批判性思維技能的自我監控策略
預編輯階段的批判性思維預防措施
確定可能選項階段的批判性思維預防措施
測試可能選項階段的批判性思維預防措施
鞏固待選選項階段的批判性思維預防措施
做齣更好決策的批判性思維策略
本章小結
練習
比較推理：“這個像那個”思維方式
比較推理、意識形態推理和經驗推理
“這個像那個”——識彆比較推理
評價比較推論
可接受性的四個測試適用於此嗎？
評價比較推理的五個標準
主導我們兩韆年的宇宙觀
比較推理的眾多用途
本章小結
練習

意識形態推理：“自上而下”的思維
“自上而下”的思維：識彆意識形態推理
意識形態推理例子
意識形態推理的三個特點
評價意識形態推理
意識形態前提是真實的嗎？
邏輯強度和意識形態信仰體係
相關性、非循環性和意識形態推理
意識形態推理的用途、益處與風險
本章小結
練習

經驗推理：“自下而上”的思維
識彆經驗推理
經驗推理的特點
假設、條件和說明的可測量性
開展科學調查
也許是有記載的第一個實證調查
擴展示例過程中的步驟
評價經驗推理
與經驗推理有關的益處與風險
本章小結
練習
……

精彩書摘

前　言
在《永遠年輕》（Forever Young ）這首歌裏，作者鮑勃•迪倫（Bob Dylan）錶達瞭我對於所有學習和教授《批判性思維》這本書的人的希望。除瞭探索真相、訓練有素地進行推理、勇敢、精神健全、立場堅定，一個人還能希求什麼呢？因為這樣一來，不管他的實際年齡是多大，他都是永遠年輕的。
本書緻力於增強批判性思維技能和培養探索真相的勇氣和願望，要做到這一點，我們必須遵循理由和證據的導嚮，不管它們得齣什麼結果。我們可能都有不同的信念、價值觀、看法和經曆，正是這些影響我們解決問題和進行決策。但是我們都有反思、分析、開放以及係統思考問題和選擇的人類能力，這樣我們纔能對自己的信念或行為盡可能做齣最佳判斷。理由充分、邏輯嚴密的反思判斷過程就是批判性思維。我還認為練習批判性思維有助於我們的心靈變得更加堅強、健康，更加年輕。
我的方法簡單，實用，集中。為瞭增強批判性思維技能，我們必須使用這些方法。為瞭建立積極的批判性思維習慣，我們必須認識到批判性思維的重要性，隻有在這種信念和價值觀的指導下，纔能最有效地解決問題和做齣決定，尤其在充滿風險和不確定性的情況下。本書的每一章通過各種可能的途徑培養批判性思維技能和運用批判性思維習慣。問題、練習、影視剪輯、有爭議的示例、當今熱門問題、現實生活問題、經典問題、科學、技術、宗教、政治——如此等等都是體現形式。
為什麼？因為我完全相信批判性思維與現實生活息息相關，所以要想培養一個人參與實際問題和重要決定的能力和願望，唯一的方法是在批判性思維教學和學習中使用現實生活場景。
根據我的判斷，一個人運用自己所有的批判性思維技能嘗試做齣盡可能最好的判斷，遠比這個人能記住一大堆批判性思維詞匯或理論要重要得多。學習批判性思維知識當然有助於增強一個人的批判性思維，但是要想演奏好一種樂器，僅僅知道音樂知識還是不夠的；而要想在一種運動或遊戲中錶現齣色，僅僅知道遊戲規則或運動戰略也是遠遠不夠的。一個人必須反復練習彈奏樂器，或者去玩遊戲，或者加入到運動當中。批判性思維也不例外。我們通過反復實踐來學習，而不僅僅是閱讀這方麵的東西或者看彆人怎麼做。
為瞭在實踐中鍛煉你的批判性思維，我在文中附瞭100 多道練習題，在www.TheThinkSpot.com 上還有一些。有些需要小組完成，有些則需個人完成，因為有些情況下，個人的批判性思維就能解決，但在集體解決問題或集體決策等情況下則需要和彆人一起完成。本書的練習和全國大學同事們提供的補充練習既好玩又有趣，既發人深思又富有教益。
The ThinkSpot 網站上有近50 個視頻剪輯、新聞故事的鏈接以及本書正文和練習中提到的互聯網網址。僅是文本還不夠，現實生活中的批判性思維要求對圖像、肢體語言、姿態手勢、語境以及其他很多信息進行分析和解讀。視頻剪輯和其他鏈接在文字基礎上提供瞭更加全麵的示例和練習，以便於學習。
現實生活中的批判性思維以及我對你的期望集中體現在迪倫那幾句歌詞中，祝願你內心堅定，不管風嚮如何轉換，祝願你快樂充滿心間，勤學不輟。當然，通過理性地反思自己的行為和信念，你就會永遠年輕。

前言/序言

洞悉世界的邏輯脈絡，開啓思維的無限可能 我們生活在一個信息爆炸的時代，真假難辨，觀點林立。每天，我們都被海量的信息洪流裹挾，麵對著無數的決策和判斷。如何在紛繁復雜的錶象之下，捕捉事物的本質？如何在眾說紛紜之中，辨明事理的真僞？如何在他人觀點的影響下，堅定自己的獨立判斷？ 這不是天賦，而是一門可以學習和精進的藝術——批判性思維。 《批判性思維：思考讓你永遠年輕》並非一本關於如何“永葆青春”的美容秘籍，也非一本介紹“抗衰老”科學原理的醫學著作。恰恰相反，它指嚮的是一種更深層次、更具生命力的“年輕”。這種“年輕”，無關乎生理年齡的增長，而是指思想的活力，是思維的敏銳，是靈魂的不倦。它是一種能夠持續挑戰既有認知，不斷探索新知，並在復雜世界中遊刃有餘的能力。 本書的核心在於，它將嚮你展示如何訓練你的大腦，使其具備一種強大的“過濾”和“分析”機製。我們不再是被動地接受信息，而是主動地去審視、去質疑、去剖析。你將學會識彆那些隱藏在言語和文字背後的假設，理解邏輯謬誤的常見形態，評估證據的可信度，並構建嚴謹的論證。這不僅僅是學術研究的工具，更是我們在日常生活、工作學習乃至人際交往中不可或缺的“生存技能”。 想象一下，當你在閱讀一篇新聞報道時，你能迅速辨彆作者的立場和潛在偏見；當你在聽取一個他人的觀點時，你能洞察其論證過程的薄弱環節；當你在麵臨一個人生選擇時，你能權衡各種利弊，做齣最明智的決策。這些能力的養成，都離不開批判性思維的指引。 本書將帶你踏上一段探索思維深邃奧秘的旅程。我們將從批判性思維的基本概念齣發，層層遞進，深入淺齣地講解其構成要素和核心原則。你將瞭解到，一個成熟的批判性思考者，是如何構建自己的知識體係，如何運用邏輯工具來檢驗思想，以及如何避免常見的思維陷阱。 第一部分：思維的基石——理解批判性思維的本質 在這部分，我們將破除對“批判”一詞的誤解。批判並非簡單的否定或指責，而是一種以理性、客觀、審慎的態度去分析和評價事物的過程。我們將探討批判性思維的定義、重要性，以及它在不同領域中的應用。你將理解，為什麼在信息泛濫的今天，批判性思維比以往任何時候都更加重要。我們將深入剖析批判性思維的構成要素，包括： 清晰性 (Clarity): 能夠清楚地錶達自己的觀點，理解他人的觀點，並識彆模糊不清的錶述。 準確性 (Accuracy): 確保信息的真實性和精確性，避免不準確的陳述和誤導性的數據。 相關性 (Relevance): 關注與議題直接相關的信息，剔除無關緊要的細節。 深度 (Depth): 深入挖掘問題的本質，理解其復雜的層麵和潛在的根源。 廣度 (Breadth): 從不同的角度審視問題，考慮多種可能性和觀點。 邏輯性 (Logic): 確保論證過程的嚴謹和閤理，避免邏輯矛盾。 重要性 (Significance): 能夠辨彆信息的輕重緩急，關注最核心的問題。 公正性 (Fairness): 保持開放的心態，不帶偏見地評估各種觀點。 通過對這些基本要素的理解，你將為後續的學習打下堅實的基礎。 第二部分：洞察思維的陷阱——識彆常見的邏輯謬誤 人類的思維並非總是完美的，我們常常會陷入各種各樣的邏輯謬誤而不自知。這些謬誤如同思維的“暗礁”，一旦觸碰，就會導緻判斷失誤，結論偏頗。本書將為你一一揭示這些常見的思維陷阱，讓你能夠主動規避，並識彆他人觀點中的漏洞。我們將學習： 稻草人謬誤 (Straw Man Fallacy): 歪麯對方的觀點，然後攻擊被歪麯的觀點。 滑坡謬誤 (Slippery Slope Fallacy): 認為如果發生一件小事，就會導緻一係列不可控的負麵後果。 人身攻擊謬誤 (Ad Hominem Fallacy): 攻擊提齣觀點的人，而不是觀點本身。 訴諸權威謬誤 (Appeal to Authority Fallacy): 僅僅因為某個“權威”這樣說，就認為它是正確的。 訴諸情感謬誤 (Appeal to Emotion Fallacy): 利用讀者的情感來操控其觀點，而不是提供理性論證。 非黑即白謬誤 (False Dichotomy Fallacy): 將問題簡化為隻有兩種選擇，而忽略瞭其他可能性。 因果關係混淆 (Confusing Correlation with Causation): 誤以為兩件事物同時發生就意味著其中一個是另一個的原因。 循環論證 (Circular Reasoning): 用一個結論來證明它本身。 掌握識彆這些謬誤的能力，就像為你的思維配備瞭一副“X光眼鏡”，讓你能夠穿透錶象，看到事物隱藏的邏輯漏洞。 第三部分：證據的力量——評估信息的可靠性 在信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞至關重要。本書將教你如何成為一個精明的“信息偵探”，學會從各種來源獲取信息，並對信息的可靠性進行審慎評估。你將學習： 證據的類型和價值: 瞭解不同證據（如個人經曆、統計數據、專傢意見、曆史記錄等）的優缺點。 來源的可信度評估: 如何判斷一個信息來源（網站、媒體、個人等）是否值得信賴，關注其聲譽、專業性、客觀性。 數據解讀的技巧: 如何正確理解統計數據，避免被圖錶和數字誤導。 辨彆虛假信息和宣傳: 學習識彆常見的虛假信息模式和宣傳手段，如“標題黨”、“斷章取義”、“選擇性報道”等。 交叉驗證的原則: 通過查閱多個獨立來源的信息來核實事實。 第四部分：構建有力的論證——邏輯思考與錶達 批判性思維不僅僅是分析和評價，更包括構建自己清晰、有力的論證。本書將引導你掌握邏輯思考和有效錶達的藝術，讓你能夠清晰地闡述自己的觀點，並用事實和邏輯去說服他人。你將學習： 演繹推理和歸納推理: 理解這兩種主要的推理方式及其應用場景。 論證的結構: 如何構建一個清晰、有條理的論證，包括前提、推理過程和結論。 反駁的藝術: 如何有禮貌而有效地反駁他人的觀點，同時保持開放和尊重的態度。 有效的溝通策略: 如何將復雜的思想清晰、簡潔地傳達給他人，並引發有意義的討論。 第五部分：批判性思維的實踐——應用於生活與工作 理論知識的最終目的是應用於實踐。本書的最後部分，將帶你將批判性思維的理念融入到生活的方方麵麵。你將學會如何在： 學習中進行批判性閱讀和思考: 如何更深入地理解教科書、學術論文，並形成自己的見解。 工作中做齣更明智的決策: 如何分析商業問題，評估風險，並製定有效的策略。 人際交往中進行理性溝通: 如何理解他人的動機，化解衝突，並建立更健康的人際關係。 麵對社會議題時形成獨立判斷: 如何分析公共事件，辨彆信息，並形成自己的立場。 自我反思與成長: 如何通過批判性思維不斷審視自己的認知，發現不足，並持續進步。 《批判性思維：思考讓你永遠年輕》並非提供一套僵化的規則，而是開啓一種思維模式。它鼓勵你保持好奇，擁抱質疑，並享受在思考中不斷發現新知的樂趣。當你掌握瞭這門藝術，你會發現，無論年齡如何增長，你的思維將永遠保持一種充滿活力、不斷進取的“年輕”狀態。你將不再是信息的被動接受者，而是主動的思考者，是自己思想的掌舵人。這是一種賦予個人力量，提升生活品質，並最終讓你在這個復雜世界中更加自信、從容的力量。

評分☆☆☆☆☆

對於那些長期浸淫在某種專業領域，習慣於接受既定範式的人來說，這本書或許能提供一絲久違的清新空氣。它像一劑輕柔的按摩，幫你舒展一下長期僵硬的認知肌肉。書中對“清晰錶達”和“準確定義概念”的強調，確實觸及瞭許多日常溝通中的痛點。我特彆欣賞作者在某處提及的關於語義模糊性的討論，那部分內容讓我反思瞭自己在與人交流時，有多少次因為對核心詞匯理解的細微差異而造成瞭無效的爭論。然而，這種觸動更多是情緒上的共鳴，而非方法論上的突破。作者的文筆非常流暢，用詞考究，讀起來確實是一種享受，讓人感覺是在與一位學識淵博的朋友進行深入交談。但問題在於，批判性思維的本質，在我看來，更需要一種主動的、對抗性的練習，它應該讓你在閱讀時感到不適，迫使你對自己的預設産生本能的反抗。這本書的整體氛圍太過平和、太過鼓勵性，缺乏必要的“挑戰性”。它更像是一本優秀的思想散文集，而非一本旨在重塑讀者心智模式的實用手冊。它讓你“想”變得更聰明，但並沒有真正“教”你如何成為一個更聰明的思考者。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本《批判性思維：思考讓你永遠年輕》，我有一種強烈的“名不副實”感。我期待的是像外科手術刀一樣鋒利、精確的思維訓練，能夠穿透那些僞裝成常識的謬論，但拿到手的卻更像是一把鈍瞭的園藝剪刀，隻能勉強修剪一些錶麵上的枝葉。書中對“獨立思考”的贊美溢於言錶，大量的篇幅都在強調擺脫從眾心理的重要性，這固然是真理，但如何跳齣那個“群體思維”的舒適區，卻幾乎沒有提供任何可操作的路徑圖。比如，當作者談到“質疑權威”時，他隻是輕描淡寫地提瞭一句“要保持懷疑態度”，卻沒有給齣任何有效的框架去判斷：在麵對一個跨領域專傢時，我們應該以何種程度的懷疑去審視他的論點？是完全推翻，還是謹慎采納其中的閤理部分？更讓人睏惑的是，書中後半部分的內容突然轉嚮瞭某種模糊的、關於“人生智慧”的探討，這與書名所承諾的硬核“思維訓練”大相徑庭。這種敘事的跳躍性，使得整本書的結構顯得鬆散，讓人難以把握其核心要義。如果說批判性思維是建立一座堅固的知識堡壘，那麼這本書隻為我們提供瞭堆砌石頭的理論願景，卻忘瞭給齣最關鍵的——水泥和施工圖。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我購買這本書是衝著標題裏那個“永遠年輕”的承諾去的，我希望它能提供一種對抗思維僵化的“靈丹妙藥”。我理解，思維的停滯是伴隨年齡增長的自然趨勢，而批判性思維被視為對抗這種趨勢的終極武器。這本書的開篇部分對保持好奇心的呼籲是令人鼓舞的，作者筆下的“年輕”並非生理概念，而是指一種對新知和異見的開放態度。可惜的是，這種開放態度在後續的章節中，並沒有被轉化為可以被係統訓練的技能。書中很多章節更像是對蘇格拉底式提問精神的追溯和贊美，而不是將這種精神內化為一套可重復執行的認知流程。例如，關於如何係統地反駁一個復雜論證，書中給齣的指導顯得過於籠統。我期待看到的是類似於“識彆前提-論證-結論”的結構化分析流程，以及如何針對不同類型的證據（統計數據、軼事、專傢意見）采取不同的質疑策略。但這本書的內容，更多是停留在“你應該質疑”的層麵，而對於“如何有效地質疑”這一核心問題，卻避重就輕，或者說，沒有提供足夠深入的探討。讀完後，我依然感覺自己的思維武器庫裏少瞭一些實用的工具，多瞭一些美好的願景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《批判性思維：思考讓你永遠年輕》著實吸引瞭我，光是“批判性思維”這個詞就讓人浮想聯翩，它承諾瞭一種思維上的活力，一種不受年齡束縛的敏銳度。然而，當我翻開它的時候，我期待的那種對邏輯謬誤的深入剖析、對論證結構的嚴謹解構，或者至少是能立刻在日常生活中派上用場的、係統化的思維工具箱，並沒有如期而至。相反，我感覺自己被捲入瞭一場略顯散漫的哲學漫談，作者似乎更熱衷於闡述“為什麼思考很重要”，而非“如何纔能更好地思考”。書中的例子大多顯得有些陳舊和抽象，缺乏與當代信息爆炸環境的緊密聯係。比如，在討論“確認偏誤”時，作者舉的例子還停留在上個世紀的報紙閱讀習慣上，對於社交媒體推送算法如何更隱蔽地固化人們的固有觀念，鮮有觸及。我理解理論的構建需要基礎，但對於一本旨在教人“思考”的書來說，理論與實踐的脫節是緻命的。我希望看到的是更多鮮活的案例分析，比如如何拆解一個病毒式傳播的謠言，或者如何在海量信息中辨彆高質量的專傢意見。總而言之，這本書提供瞭一種溫和的、學術化的鼓勵，但對於渴望立即武裝自己、提高思維“戰鬥力”的讀者來說，它更像是一杯溫開水，雖然安全無害，卻少瞭那麼一點提神的勁道。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是：它描繪瞭一幅宏偉的思維藍圖，但卻疏於提供具體的建築材料。作者對批判性思維的定義非常寬泛，幾乎涵蓋瞭所有優秀的認知習慣，從傾聽到邏輯推理，再到情感的自我覺察。這種包羅萬象的做法，雖然顯得格局宏大，卻稀釋瞭核心概念的聚焦度。我尤其失望於它在處理現代復雜性問題時的乏力。在今天這個信息源頭真假難辨、觀點極化嚴重的時代，我們需要的是能應對信息戰的“硬核”思維防具。這本書更像是一本麵嚮大學一年級新生的導論，它溫柔地引導你認識到“不帶偏見地看世界”是多麼高尚的目標，卻鮮有涉及在實際操作中，當偏見深入骨髓、當數據被精心操控時，我們該如何進行一次有效的“認知自救”。書中的語言風格總是保持著一種剋製的優雅，這使得它在嚴肅性上有所欠缺。對於追求思維精進的讀者而言，我們需要的不是優雅的勸誡，而是能讓我們在思想交鋒中不落下風的實戰手冊。總而言之，它提供瞭方嚮感，但缺乏驅動力，更像是思維的“營養補充劑”，而非“強力驅動器”。

評分☆☆☆☆☆

又名艾蒿，屬菊科蒿屬，是多年生草本植物。其莖直立，高三、四尺；葉片輪生，狀如蒿，每片葉有五個大的缺刻，大缺刻葉上又有三至四個小缺刻，葉麵綠色，莖杆及葉片的背麵密生白色茸毛，柔軟而光滑。

評分☆☆☆☆☆

又名艾蒿，屬菊科蒿屬，是多年生草本植物。其莖直立，高三、四尺；葉片輪生，狀如蒿，每片葉有五個大的缺刻，大缺刻葉上又有三至四個小缺刻，葉麵綠色，莖杆及葉片的背麵密生白色茸毛，柔軟而光滑。

評分☆☆☆☆☆

蘄艾，味苦而辛，無毒，洗熏服用皆可。能溫中、逐冷、除濕，治多種疾病。《本草綱目》載：蘄艾“炙百病。可作煎，止吐血下痢，下部匿瘡，婦人漏血，利陰氣；生肌肉，闢風寒，使人有子。作煎勿令見風，搗汁股，止傷血，殺蛔蟲，水煮及丸散任用。止崩血，腸痔血，拓金瘡，止腹痛，安胎。苦酒作煎，治癬甚良，……”蘄艾“服之則走三陰而逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和；炙之則透諸經而治百種病邪，起沉屙之人為康壽。其功亦大矣。”蘄艾除能治多種疾病外，還具有異香，枝葉熏煙能驅蚊蠅，清瘴氣，具有禳毒殺毒的功能。後世研究認為，蘄艾有理氣血、逐寒濕、調經安胎、溫經止血、清熱止咳消痰等功效。主治月經不調、腹中冷痛、胎漏下血、胎動不安、宮寒不孕等癥。為中醫婦科常用的要藥之一。內服可做止血劑，炒炭用止血之力頗優，可治吐血下痢，衄血下血。搗汁服，止傷血，殺蛔蟲，治帶下，止霍亂轉筋，痢後寒熱。用蘄艾配方，亦能治老年人慢性支氣管炎、哮喘、腸胃炎及痢疾等癥。蘄艾外用可治皮膚瘙癢、陰癢濕疹及疥癬等。以艾搓手洗汙或煎水浴身，可防治皮膚病。對於産婦和嬰兒，洗用艾葉可以消毒強身。將艾葉曬乾搗碎如絨，稱“艾絨”，製成艾柱，燃炙經穴，或染麻油引火點炙柱，滋潤炙瘡，至愈不痛。炙疾有奇效，能散寒除濕，溫通氣血，通經活絡，故醫傢謂艾可炙百病（《名醫彆錄》），稱之為炙草。用艾灼一次，為之 “一壯”。蘄艾不僅治療多種疾病，還具有異香，可以作調香原料。枝葉熏煙能驅蚊蠅，具禳毒殺菌的功效。“清明插柳，端午插艾”，蘄春人更是把蘄艾蘄艾比一般艾更香，入藥治病療效更好。

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書不錯，很好，很喜歡！

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舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後嚮身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀乾部休息，之後，再從腳到軀乾，然後從左右手放鬆到軀乾。這時，再從軀乾開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習纔能較好地掌握，而一旦你掌握瞭這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕鬆、平靜的狀態。

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4訓練2對於兒童注意力的訓練，可以參考以下幾個方法：

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還不錯哦！~

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雖然每個人對快樂的定義不同，但我們還是更樂於想象自己工作成功、人際關係和諧、經濟安全有保障、身體健康無恙；失業、離婚、欠債、老年癡呆癥和其他不幸遭遇則很難闖入我們的腦海。 　　對幸福未來的理想預測，是否隻局限於能夠改變人生的重大事件？比如，結婚或者升職？或者，這樣的樂觀幻想可以涵蓋更平淡的日常事件？我們會期待這周比上周完成更多的工作嗎？我們會期待明天比昨天更好嗎？我們會設想下個月大約會遇到更多愉快的事情，而不是麻煩的問題嗎？ 　　2006年夏天，我著手研究這個復雜問題中更枯燥無味的部分。前往倫敦大學學院開始新工作前，我在以色列魏茨曼科學研究所工作過幾個月。不管天性裏有多少樂觀成分，我並不指望去瞭英國後還能享受到充足的陽光，所以我決定去倫敦之前都盡量沐浴在陽光之下。 　　魏茨曼研究所距離熙熙攘攘的特拉維夫約20分鍾車程。研究所就是這個國傢中心的科學綠洲，悉心照料的綠植不禁讓人想起加利福尼亞州的校園。盡管研究所內靜謐平和，但以色列動蕩不安的政局總是讓人憂心忡忡。魏茨曼研究所的大部分學生是服完軍役後纔來到這裏，這樣的經曆可不會把人變成樂天派。我心裏一直惦記著這一點，所以也懷疑他們的樂觀偏差會達到什麼程度。我找瞭一些人組成實驗組，詢問他們對下個月的預期。最無聊的問題是：你覺得自己有時會遇上交通堵塞嗎？約會遲到的時間可能超過半個小時嗎？也有稍微值得期待的問題，比如：你有多大可能經曆一次讓自己後悔的或者很享受的性愛？你會想象自己燒一頓可口的飯菜，或者收到一份意外的禮物嗎？——我嚮他們提齣瞭100個類似的問題。 　　不得不說，結果讓我大跌眼鏡。絕大多數的學生都期待更積極的經曆，而不是消極的甚至全無情緒色彩的經曆，兩者的比例是50∶33。還不止如此：學生們覺得好事會比壞事，抑或是平凡無奇的事情更快發生。他們通常預期未來幾天就會和同伴共度美好夜晚，而就算真的想象和男朋友或者女朋友大吵一架，那也是這個月月底的事情瞭。 　　我懷抱一綫希望，覺得參與實驗的學生可能真會過上美妙的生活，所以請他們一個月後再迴來告訴我這100件想象的事情有哪些確實在此期間發生瞭。結果，無論是消極的、積極的，還是平淡的日常事件，幾乎都沒有差彆地降臨在他們頭上，大約都占瞭33%的比例。魏茨曼研究所的學生並沒有無意中發現人類快樂的秘密，他們不過是體現瞭再平常不過的樂觀偏差。 　　思考這個例子時，讀者可能會懷疑樂觀究竟是不是主導大多數人的主要力量，說得更明白點，樂觀是否隻是年輕人特有的錯覺。這是一個好問題。你會覺得，我們越來越老，也就越來越明智。生活經曆越豐富，就越能準確地瞭解世界——能夠區分滿懷希望的錯覺和冷冰冰的現實。我們應該這樣，但事實卻並非如此。 　　無論是8歲還是80歲，我們都戴著玫瑰色眼鏡看世界。據報告指齣，9歲學齡兒童對成年生活的預期十分樂觀。2005年公布的一份調查顯示，老年人（60~80歲）更會采取知足者常樂的態度，這一點與中年人（36~59歲）和年輕人（18~25歲）一緻。在每一個年齡層、種族和社會經濟層麵中，樂觀都普遍存在。 　　我們大多沒有意識到自己的樂觀傾嚮。其實，樂觀偏差的力量非常強大，因為如同其他錯覺一樣，下意識地思索沒法察覺到樂觀的存在。然而，數據錶明：大部分人高估瞭自己未來的職業成就；他們期待孩子天賦異稟；他們錯誤地估計瞭壽命（有時高估瞭20年或者更多），覺得自己比一般人更健康，比同事更成功；他們低估瞭離婚、患上癌癥以及失業的可能性，總覺得未來的生活要比父母經曆的更加美好。這就是所謂的樂觀偏差——即高估在未來遇見積極事情的可能性，同時低估經曆消極事件可能性的傾嚮。 　　很多人相信，是美國人發明瞭樂觀——有些人認為這是巴拉剋·奧巴馬想象力的副産品。我經常聽到這樣的說法，尤其是在歐洲和中東講課的時候。“你說得對，”他們這麼說道，“慶祝未來的某次理發，想象在燦爛的陽光下坐渡船，低估債颱高築、患上癌癥和遭遇其他不幸的可能性確實體現瞭樂觀偏差，但你描述的這些情況都隻發生在紐約人身上。” 　　對，我第一次研究樂觀的對象確實是曼哈頓居民（為瞭以後能調研憤世嫉俗的英國人和以色列人，我也作瞭特殊的努力）。如果認為紐約市是研究樂觀的絕佳地點，那也情有可原。雖然我沒有確鑿的數據來證實這一說法，但是流行文化足以說服我們：紐約市吸引瞭那些心懷美夢並且自信能夠實現夢想的人。無論是凝視自由女神像的新移民，還是艷羨第五大道蒂芙尼櫥窗裏珠寶的霍莉·戈萊特麗，紐約都是一切希望的象徵——那裏車水馬龍，每個人都為瞭齣人頭地而奔波忙碌。