5分钟经典系列丛书：天天养颜5分钟 [Skin Care 5min Everyday] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《5分钟经典系列丛书：天天养颜5分钟》将保养皮肤这件大事。划分为清洁、保湿、美白、祛痘、祛斑和抗衰老等六条明晰的主线，并用轻松生动的文字去指引有着不同需求的读者们。帮助你有效的处理肌肤问题。不同肤质的女性需要不同的保养方式，不同部位的皮肤需要使用不同的保养品。在这里，我们不谈高科技的医学美容。不聊天价昂贵的护肤品，我们倡导最天然、安全、快捷、有效的护肤理念。

作者简介

　　范姝岑，资深图书策划人、撰稿人、公共营养师、高级美容师、高级摄影师。曾任（快乐健康）杂志执行主编。长期致力于生活类图书的策划、撰稿、拍摄、出版工作，在营养美食、时尚健康、旅游乐活等方面有着异乎寻常的热情与丰富的传媒经验。策划编著过数百部生活类图书。代表作品有（扬长避短健康吃）、（甜品饮品小茶点），（人气料理在家做）、（手把手救你学烘焙）、（最受欢迎的日韩料理）、（万能的醋）、（家庭生活妙招精选800例）、（家庭花草健康宝典）等。

目录

第一章 关键词——洁面
完美肤质从洁面开始
第二章 关键词——保温
水嬾肌肤，保温最强音
第三章 关键词——美白
羊脂白玉。錓光灯，让我们一起白到极致
第四章 关键词——袪痘
无瑕美肌，完美抗痘
第五章 关键词——袪斑
我们的口号：肌肤从来都不一斑
第六章 关键词——抗衰老
做个不老的妖精，冲破衰老的魔咒

精彩书摘

　　（二）御用保湿营养汤
　　对于保湿肌肤，滋润身体来说，美味的营养汤是非常好的滋补方法。南方人喜欢喝汤，许多爱美的MM们也都会去当地取经了解怎么样才能煲出对肌肤和身体最有滋润效果的美味营养汤，下面，我们也为大家奉送上几道最赞的保湿靓汤食谱。
　　1.香菇菱角汤
　　{材料}：
　　香菇6朵，菱角（去皮后）100克，高汤、香菜、盐、鸡粉各适量。
　　{制作}：
　　1将香菇泡软；香菜洗净切成末；菱角清洗干净。
　　2将菱角、香菇放入锅中，加入高汤，大火煮开后转小火煮10分钟。
　　3加入盐、鸡粉再煮两分钟之后关火，撒上香菜即可。
　　2.奶油南瓜汤
　　{材料}：
　　鲜奶油100克，南瓜1个，西芹200克，盐、鸡粉、胡椒粉各适量。
　　{制作}：
　　1南瓜去皮去籽之后切成小块：西芹留少许切末，剩余的榨成汁。
　　2将南瓜蒸熟以后，捣成泥状，再将南瓜泥放入锅中，放入西芹汁、高汤和鲜奶油。
　　3煮开以后关火，撒上西芹末即可。
　　3.果肉莲子汤
　　{材料}：
　　莲子、荔枝、菠萝、黄桃各50克，冰糖、淀粉各适量。
　　{制作}：
　　1将莲子去皮去芯，洗净；荔枝去皮去核，菠萝去皮去果眼，黄桃去皮去核，各自洗净，切成小块，待用。
　　2将莲子放入碗内，放适量清水，入蒸笼蒸熟后取出。
　　3锅内放足量清水，放入黄桃、菠萝、荔枝和莲子，置于火上，用大火煮沸。
　　4放入冰糖，不断搅拌，待冰糖溶化后，取淀粉对适量清水勾芡倒入置汤内，即可。
　　羹肌Tips：
　　对于想要肌肤水润的MM来说，没有什么比保湿的美容汤更有效果了，香菇这种菌类对身体和肌肤都很好。菱角也是传统的美容食品，这款暖暖的热汤喝下去，一定会为肌肤增色不少。
　　美肌Tips：
　　南瓜切成小块以后会比较容易蒸熟。南瓜一直以来都是美容减肥的好食品，奶油又有滋润美白的作用。这款汤味道香浓，甜中有鲜，相信喜欢美味的MM是不会错过的。
　　美肌Tips：
　　莲子和水果都是对女性非常好的滋补品。这款香甜的味道一定会让贪吃的MM爱不释手。美容滋补的功效也是十分显著，肌肤干燥无光的时候，一定要多喝此汤。
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前言/序言

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