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包郵梅布的馬拉鬆入門教程+一往無前:超級馬拉鬆與越野跑指南 2本

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪：蘭興達圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115404879

商品編碼：11259183045

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圖書描述

YL1177

梅布的馬拉鬆入門教程+一往無前:超級馬拉鬆與越野跑指南 2本

9787115433909定價：49.8元 9787115404879定價：39.8元

梅布的馬拉鬆入門教程:像波馬冠軍一樣跑步、思考和飲食

齣版社: 人民郵電齣版社; 第1版 (2016年12月1日)
語種：簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787115433909
目錄
序
前言
第1 章像梅布一樣思考
第2章像梅布一樣奔跑
第3章像梅布一樣訓練
第4章像梅布一樣比賽
第5章像梅布一樣飲食
第6章像梅布一樣變得健壯
第7章像梅布一樣做伸展運動
第8章像梅布一樣做交叉訓練
第9章像梅布一樣恢復
緻謝
關於作者
。。。。。
一往無前:超級馬拉鬆與越野跑指南
齣版社: 人民郵電齣版社; 第1版 (2015年12月1日)
平裝: 197頁
語種：簡體中文
開本: 16
ISBN: 7115404879, 9787115404879
條形碼: 9787115404879
商品尺寸: 23 x 16.2 x 1.6 cm
商品重量: 340 g
目錄
第 1 章想跑超級馬拉鬆
什麼是超級馬拉鬆？
為什麼要跑超級馬拉鬆？
怎樣利用這本書跑超級馬拉鬆？
為何跑超級馬拉鬆？
第 2 章超級馬拉鬆訓練基礎
增加跑量
訓練速度
周跑量
按照 10% 原則增加周跑量
關於長距離跑
背靠背長距離跑
打擊式背靠背訓練
速度練習：間歇跑、變速跑及速度長跑
為什麼速度練習在超級馬拉鬆訓練中並非必要？
距離長不是跑慢的理由
恢復
恢復的技巧
。。。。。。

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