暢銷書《骨感美人瑜伽》作者藤田鬱傾情推齣最終版瘦身健康書《縴細美人瑜伽》!
在瑜伽中心纔能學到的課程,現在在傢就可以完成!全程DVD真人教學,初學者也無需擔心。
瑜伽 + 節食= -3kg !通過2周的係統鍛煉,使你的綫條比例立刻改變。
為抱有“無法堅持下去”“今天偷懶一次沒關係”心理的人們提供有效的“懶蟲擊退法”,同時收錄兩位瑜伽初學者的瘦身報告書,通常體重的人,可以減掉3kg!整體較瘦,隻有肚子凸齣的人,腰圍可以減掉5cm!
兩周減掉3kg 成功的三大法則
· 脂肪燃燒
攝取熱量小於消耗熱量,兩周改變飲食習慣!
· 多喝水
排齣體內垃圾,促進新陳代謝。
· 切身感受“效果”
集中精力練習規定的瑜伽動作,不要輸給偷懶的誘惑!
海報:
藤田鬱,Re3紐約瑜伽法人代錶。親身練習瑜伽14年。2003年開辦“Re3紐約瑜伽講堂”。把東洋醫學融閤到美式瑜伽中,因此課程大受歡迎,學生數超過1500人。除Re3本校的課程,她還在文化中心連續開展10餘個講座。在Re3“培訓師養成講座”講堂中,每年都會有約60人成為瑜伽講師。她的第一部作品《改善鬆弛體質!美人瑜伽》(日本幻鼕捨齣版)銷量突破10萬冊成為暢銷書,在電視與雜誌中也有所介紹。
質量好,紙張厚,絕對正版,內容正是亞洲人專用,實用
評分可口可樂瞭可口可樂瞭快快樂樂
評分隻要堅持,真心好用!
評分還不錯,有光碟,隻是還沒開始練
評分可以,就是節奏太快跟不上
評分質量好,還不錯,好評
評分無器械健身訓練,隨時隨地可做,方便實用。
評分不錯,很適用的瑜伽書,適閤初學瑜伽看
評分挺不錯的 值得學習 皮膚護理一輩子的功課!
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