你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年（珍藏版精装本） [11-16岁] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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余闲著

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发表于2024-11-22

图书介绍

出版社：湖北少年儿童出版社

ISBN：9787535399205

版次：1

商品编码：11380554

包装：平装

丛书名：你在为谁读书

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸

页数：233

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图书描述

编辑推荐

适读人群：11-16岁

　　★超级畅销书《你在为谁读书》的第三部，献给有梦想却不能坚持的青少年！
　　★创造奇迹的不是天才，而是自控力！自控力决定一生命运！
　　★翻开此书，洞察自控的奥秘！合上此书，掌控命运与前途！

内容简介

　　《你在为谁读书3·自控力成就杰出青少年（珍藏版）》是《你在为谁读书》系列的第三部，承接了第二部的故事情节。
　　杨略经过人生规划，确立了目标，却遇到了种种新的问题：空有雄心万丈，却只有三分钟热度，稍作坚持就偃旗息鼓；作业总要拖到最后一刻，才哭着做完；不懂时间管理，做事东一榔头，西一棒子，忙忙碌碌，效率却很低下……面对高考的重压，杨略陷入了极大的恐慌。父亲及时地告诉他：要取得好成绩，实现自我价值，必须具备强大的自控力。
　　那么，自控力怎么培养呢？父亲融合心理学、神经分析、人格与情绪管理、思维与动机分析原理，凝结成10堂课告诉他，自控力训练要分两步走：首先是通过锻炼提升自控力，科学方法有人生规划、培养使命感、克服拖延、刻意练习、专注热忱等；第二是节流。因为自控力有极限，需要科学方法加以利用，科学方法有目标分解、时间管理、压力管理、劳逸结合、习惯培养等。
　　杨略深受启发，逐一认真修炼，提升了自控力，不仅取得了成绩的进步，而且养成了受益一生的进取心态和良好习惯。

作者简介

　　余闲，本名柳伟平，国家二级心理咨询师，中国青少年教育培训研究院研究员，首创“青少年人生规划”理念。浙江大学生物学学士、文学硕士，现任教于中国计量学院，研究方向为教育学、文学。著有《你在为谁读书》系列及《活在珍贵的人间》《我们爱着爱情的什么》等，以天马行空的想象、广博的知识体系著称，洞察青少年教育和心理现状，开创独具特色的教育励志小说，赢得百万读者的一致好评。

内页插图

第一章第一课自控力决定一生命运掌控现在，掌控未来创造奇迹的不是天才，而是自控力大脑中的自控力司令部自控力金字塔，你在哪一层？趣味测试&魔鬼训练之检测你的自控力如何提升和使用自控力第二章第二课最强自控力源于内心的喜爱生命中的三种强劲动力我要走适合自己的路，怎能听凭别人安排？趣味测试&魔鬼训练之学习动力篇富有远见，并坚持做自己第三章第三课发掘内心的使命感你在自我设限吗？提高自我效能，激发强大的自控力让个人使命与社会目标一致生态文明，新时代青少年的使命第四章第四课如何克服拖延与懒惰引起拖延的原因如何处理逆反带来的拖延如何处理完美主义带来的拖延如何消除“即时满足”造成的拖延如何消除“明日神人”的幻想懒惰者，如何给自己一个推动力趣味测试&魔鬼训练之克服拖延篇第五章第五课承诺一致与目标分解做目标分解的高效能人士承诺一致，心灵的自我驱动力把宣言公之于众心想事成的秘密趣味测试&魔鬼训练之大树分解法第六章第六课天才不是原因，而是结果世上真的有天才吗？值得追求的东西，都不会是轻易能到手的付出心血，人生就有了意义第七章第七课如何管理你的时间和生命时间是最为特殊的资源你的时间都花到哪里去了？四象限法，分清事情的轻重缓急要事优先，与精力周期相对应交叉学习，善用莫法特休息法集腋成裘，小时间有大用处集中注意，一次只做一件事情生命的心流：寻找内心的流畅感趣味测试&魔鬼训练之时间管理篇第八章第八课建立新的习惯，对抗游戏成瘾游戏成瘾和多巴胺如何摆脱诱惑？充实心灵趣味测试&魔鬼训练之建立新习惯寻找同伴一起学习第九章第九课劳逸结合，科学使用自控力自控力有哪些敌人？充足睡眠激活自控力身体孱弱，思想也行之不远来一点优游之心享受当下，旅途处处有风景趣味测试&魔鬼训练之放松身心篇第十章第十课压力管理和超常发挥压力来自何处如何克服高度焦虑考前紧张不起来怎么办？趣味测试&魔鬼训练之超常发挥篇