二維碼來告訴你：美容養顔藥膳怎麼做？ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柴瑞震 著

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537253628

版次：1

商品編碼：11462945

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：240

編輯推薦

一本女人必讀的美容養顔食療書，掃掃二維碼，藥膳做法同步視頻精彩呈現，專傢手把手教你做美容養顔藥膳，讓女性朋友吃齣健康，吃齣美麗，青春永駐。

內容簡介

藥膳，就是藥材與食材搭配烹飪而成的美食。藥膳養生，是女人內部調理的之選。本書是一本精心為女人打造的美麗養顔書，包括五大篇，分彆為基礎篇、護膚篇、塑形篇、調養篇及祛病篇。基礎篇主要介紹瞭一些美容養顔基礎知識，例如對自己膚質的小測試、掌握正確的美容護膚方法等；護膚篇對女性保濕補水、美白褪黑、抗皺抗衰等8個方麵進行瞭詳細的介紹，並推薦瞭一係列的對癥藥膳給女性朋友們選擇；塑形篇針對瘦臉、瘦身、排毒、豐胸分彆介紹瞭其飲食原則，並提供瞭相關的藥膳；調養篇和祛病篇主要針對女性氣血、髒腑、卵巢、四季保養以及女性常見病，給予對癥的養生藥膳供患者選擇使用。同時書中設專用二維碼，拿起手機掃一掃，美容藥膳教學視頻即刻齣現，希望女性讀者能從中受益，做好日常保健護理，保持健康與美麗。

內頁插圖

目錄

美容養顔藥膳
part1基礎篇——學學美容養顔基礎課，做自己的美容師
給自己的皮膚做個測試 010
掌握正確的美容護膚法 015
不同年齡的美容護膚重點 018
避免走進美容護膚的誤區 022
牢記飲食美容宜與忌 025
愛美女性的飲食總則 029
熬夜女性的護膚與保健 032

Part2護膚篇——學做美容藥膳，美麗肌膚吃齣來
保濕補水 036
雪蓮果百閤銀耳糖水 037
蜜蒸白蘿蔔 038
紫薯百閤銀耳湯 039
銀耳雪梨白蘿蔔甜湯 040
紫甘藍雪梨玉米沙拉 041
羅漢果銀耳燉雪梨 042
甘蔗雪梨牛奶 043
香蕉葡萄汁 044
白蘿蔔豆漿 045
美白褪黑 046
鬍蘿蔔炒蛋 047
芹菜燒豆腐 048
西紅柿肉末蒸日本豆腐 049
山藥紅棗豬蹄湯 050
枸杞紅棗芹菜湯 051
鬆仁豆腐 052
玉竹燕麥粥 053
豌豆糊 054
黃瓜檸檬汁 055
淡斑祛斑 056
紅花當歸燉魷魚 057
蘆薈銀耳燉雪梨 058
當歸黃芪紅花粥 059
紅花煮雞蛋 060
蘆薈醋 061
當歸桂圓茶 062
葛根丹參首烏茶 063
魚腥草山楂飲 064
紅花茶 065
祛痘嫩膚 066
苦瓜薏米排骨湯 067
玫瑰薏米粥 068
紅豆薏米飯 069
百閤蓮子綠豆漿 070
黃綠豆茶豆漿 071
紅豆豆漿 072
夏枯草菊花茶 073
蜂蜜檸檬菊花茶 074
薄荷甘草玫瑰茶 075
抗皺防衰 076
絲瓜百閤炒紫甘藍 077
絲瓜炒山藥 078
蘋果醋 079
檸檬黃豆豆漿 080
玫瑰花豆漿 081
西紅柿芹菜汁 082
黃瓜雪梨汁 083
鬍蘿蔔黃瓜蘋果汁 084
草莓蘋果汁 085
臉部去黃 086
紅棗白蘿蔔豬蹄湯 087
靈芝紅棗瘦肉湯 088
木耳炒山藥片 089
瘦肉蓮子湯 090
桑葚蓮子銀耳湯 091
蓮子芡實牛肚湯 092
黃芪紅棗桂圓甜湯 093
桂圓紅棗銀耳羹 094
櫻桃鮮奶 095
消除臉部水腫 096
茯苓鱔魚湯 097
黃芪茯苓薏米湯 098
山藥鼕瓜湯 099
鼕瓜薏米車前湯 100
香菇薏米粥 101
薏米紅薯粥 102
茯苓枸杞山藥粥 103
山楂薏米水 104
玉米須茶 105
改善膚色暗沉 106
枸杞蘿蔔炒雞絲 107
當歸豬皮湯 108
蜂蜜蒸百閤雪梨 109
藍莓牛奶西米露 110
黑豆花生牛奶 111
牛奶芝麻豆漿 112
玫瑰參茶 113
玫瑰花桂圓生薑茶 114
黨參紅棗蜂蜜茶 115
檸檬蜂蜜綠茶 116

Part3塑形篇——學做瘦身塑形藥膳，塑造誘人身材
瘦 臉 118
西芹腰果蝦仁 119
素炒香菇芹菜 120
菠菜鬍蘿蔔蛋餅 121
枸杞拌菠菜 122
鬍蘿蔔豆腐泥 123
西芹藕丁炒姬鬆茸 124
豌豆苗拌香乾 125
菠菜銀耳粥 126
西瓜檸檬爽 127
瘦 身 128
釀鼕瓜 129
山楂糕拌梨絲 130
西紅柿湯 131
西藍花土豆泥 132
瓦罐蓮藕湯 133
獼猴桃西藍花青蘋果汁 134
雪梨蓮藕汁 135
酸甜蓮藕橙子汁 136
黨參茯苓枸杞茶 137
排 毒 138
桑葚黑芝麻糊 139
櫻桃果凍 140
葡萄蘋果汁 141
草莓豆漿 142
茉莉綠茶豆漿 143
薑絲綠茶 144
菊花山楂綠茶 145
金菊玫瑰花茶 146
決明子枸杞茶 147
豐 胸 148
紅燒豬尾 149
葛根豬骨湯 150
桂圓紅棗木瓜盅 151
木瓜銀耳燉鵪鶉蛋 152
木瓜蓮藕甜湯 153
涼拌木瓜 154
黃豆紅棗糯米豆漿 155
黃豆芽炒豬皮 156
鮮蝦蔬菜稀飯 157
紅薯蓮子粥 158
花生紅米粥 159
蓮子花生豆漿 160

Part4調養篇——學做健康滋補藥膳，美麗容顔靠內調
滋補氣血 162
蜜汁紅棗山藥百閤 163
人參銀耳湯 164
枸杞首烏雞蛋大棗湯 165
桂圓阿膠紅棗粥 166
山藥黃芪黨參粥 167
百閤紅棗桂圓湯 168
桂圓紅棗奶茶 169
黃豆黃芪大米豆漿 170
絞股藍紅棗茶 171
調和髒腑 172
百閤豬心粥 173
太子參桂圓豬心湯 174
豬肝炒木耳 175
菠菜炒豬肝 176
山藥蛋粥 177
山藥肚片 178
川貝百閤燉雪梨 179
冰糖雪梨柿餅湯 180
山竹銀耳枸杞甜湯 181
桂圓酸棗芡實湯 182
蟲草山藥排骨湯 183
四季保養 184
黑豆豆漿 185
南瓜香菇炒韭菜 186
土豆鬍蘿蔔菠菜餅 187
綠豆涼薯小米粥 188
苦瓜銀耳湯 189
枸杞川貝花生粥 190
萵筍炒百閤 191
生薑肉桂燉豬肚 192
海馬黨參枸杞燉乳鴿 193
調養卵巢 194
鬍蘿蔔炒香菇片 195
黃瓜拌玉米筍 196
黃瓜拌豆皮 197
蒜泥蒸茄子 198
紅薯山藥豆漿 199
芹菜鬍蘿蔔蘋果汁 200

Part5祛病篇—學做養顔祛病藥膳，吃走疾病更美麗
月經不調 202
益母草紅棗瘦肉湯 203
乳腺炎 204
銀花燒白靈菇 205
乳腺增生 206
香附雞爪湯 207
乳腺癌 208
麥鼕生地黃燉龍骨 209
陰道炎 210
馬齒莧綠豆湯 211
外陰瘙癢 212
馬齒莧炒黃豆芽 213
尿道炎 214
車前子玉米粥 215
盆腔炎 216
白茅根鼕瓜湯 217
不孕癥 218
杜仲豬腰 219
宮頸炎 220
蒜蓉馬齒莧 221
功能性子宮齣血 222
槐花粥 223
子宮脫垂 224
黃芪扁豆黨參粥 225
子宮肌瘤 226
菌菇無花果燉烏雞 227
子宮癌 228
四季豆拌魚腥草 229
先兆流産 230
阿膠牛肉湯 231
妊娠反應 232
山楂陳皮茶 233
産後腹痛 234
當歸三七燉雞 235
産後抑鬱 236
鬱金大棗鱔魚湯 237
更年期綜閤徵 238
桂圓麥片粥 239
桂圓花生黑米糊 240

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