积极心理学/新世纪高等学校教材·应用心理学系列教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　积极心理学是国际心理学界兴起的一个新思潮。《积极心理学/新世纪高等学校教材·应用心理学系列教材》以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展为主要内容，试图以全新的理念、开放的姿态诠释与实践心理学。《积极心理学/新世纪高等学校教材·应用心理学系列教材》不仅为心理学专业学生和理论工作者提供有关积极心理学的学术研究成果，而且为广大普通读者提供发展自己积极人格，改善自己生活质量，增进自身幸福感的知识、方法与途径。

目录

第一章 积极情绪与幸福感
第一节 情绪与积极情绪
一、情绪概述
二、积极情绪的概念与区分
三、积极情绪的功能
四、积极情绪与消极情绪
第二节 幸福感的模型与测量
一、幸福感概述
二、幸福感的模型
三、幸福感的测量
第三节 幸福感影响因素及其提升
一、幸福感的影响因素
二、幸福感的提升

第二章 沉浸、乐观与希望
第一节 沉浸
一、什么是沉浸体验
二、沉浸的特征及产生条件
三、沉浸的测量与评估
四、如何获得沉浸体验
第二节 乐观
一、乐观概述
二、影响乐观发展的因素
三、乐观的作用
四、乐观的培养
第三节 希望
一、希望概述
二、希望的作用
三、青少年希望的培养

第三章 积极需要与积极动机
第一节 基本心理需要
第二节 自我决定动机
一、自我决定动机的连续体
二、内在动机及其影响因素
三、外在动机及其内化过程
四、内在动机与外在动机的关系——共存还是排斥
第三节 自我决定动机的个体差异
一、因果定向的个体差异
二、目标内容的个体差异
第四节 自我决定理论的应用
一、自我决定理论与学校教育
二、自我决定理论与运动和健康
三、自我决定理论与心理治疗
四、自我决定理论与组织管理

第四章 积极自我
第一节 自尊
一、自尊的概念
二、自尊的测量
三、自尊发展的特点
四、影响自尊发展的因素
五、自尊与幸福感的关系
六、提高青少年自尊的策略
第二节 自我效能感
一、自我效能感的概念
二、自我效能感的测量
三、自我效能感的来源
四、自我效能感的积极作用
……
第五章 积极应对
第六章 情绪智力与幸福智力
第七章 积极特质与积极人格
第八章 积极环境
第九章 积极心理治疗

精彩书摘

　　二、影响乐观发展的因素
　　一般认为，个体乐观的形成与发展主要受四方面因素的影响。首先，是个体的遗传基因，神经科学已经证明，不同的先天基因条件形成了个体不同的气质，从而构成不同解释风格形成的基础。对瑞典双生子的一项研究表明，乐观主义和悲观主义中高达25%的变异是由遗传因素造成的。儿童一些复杂的气质也与后来成人的悲观主义相关，一项对芬兰人的纵向研究发现，母亲知觉到的儿童的气质特征解释了21年后成年期乐观主义5%的变异。但也有研究发现父母的乐观主义水平和孩子的并没有显著相关。
　　其次，是个体的生活环境，特别是个体直接赖以生存的生活小环境，如家庭、学校等。有研究表明，父母亲特别是母亲的解释风格对儿童有较大的影响。
　　再次，是个体日常生活中的生活体验，主要是指儿童从父母、老师、教练和其他成年人那里获得的体验。这些体验一方面来自成年人对儿童的行为、思想等的评价方式，如父母的心理健康水平、角色榜样的类型、父母奖励或鼓励儿童乐观行为的程度，决定了儿童乐观的形成和发展；另一方面是儿童自己生活中的一些重大事件，如父母离异、家里最亲近的人死亡、自身出现重大的疾病等。Ellen等对8673名成人的纵向研究发现，儿童早期昀家庭条件（父亲的经济地位及其变化）、儿童中期的学业成就和成年早期工作状况显著预测了成年31岁时的乐观主义水平。
　　最后，是文化背景。研究表明在社会文化背景和乐观主义期望之间存在重要的关系。这一问题主要集中在集体主义和个体主义文化的研究。Heine和Lehman认为，集体主义文化是一种自我罪责驱动的，而个体主义文化则是自我提升推动的。因而集体主义文化下的人更悲观，而个人主义文化下的人更乐观。他的研究发现，与加拿大人相比，日本人在对积极和消极的生活事件的预测中更倾向于悲观主义。Chang等也发现，与欧洲美国人相比，日本人更多地预期消极事件会发生在自己而非他人身上，而欧洲人和美国人更多预期积极事件发生在自己而非他人身上。Lee和Seligman发现白种美国学生和华裔美国学生乐观主义水平显著高于中国大陆学生，他们认为中国文化的集体主义取向所固有的解释风格对乐观主义的发展和表现起了重要作用。也就是说，作为注重相互依赖和谦卑的文化的结果，中国人较少会表现出对自身的积极期望。但Eshun的研究却发现，加纳大学生比美国大学生更乐观。她认为加纳大学生的乐观部分是由于加纳的集体主义文化取向造成的，集体主义文化的一个特征是社会支持，社会支持提升了加纳大学生的乐观水平①。
　　三、乐观的作用
　　乐观是一个有高度收益的心理特征，与较高的自尊、主观幸福感、生活满意和生理健康联系在一起，有助于促进心理机能、有效应对压力、适应环境②。从乐观的应用研究发现，气质性乐观和解释风格对其他变量都有相同的影响效果，主要体现在：促进心理健康、身体健康和增进成就③。
　　研究发现，与悲观者相比，乐观者适应性好，对生活的满意度较高，形成抑郁的可能性较低。例如，乐观的大一新生有较低水平的压力、抑郁和孤独感，感受到更多的社会支持，更能够适应新生活。具有乐观解释风格的人面对生活压力事件时，如父母关系长期不和、离婚或者缺乏母爱，他们很少抑郁或自杀；而悲观解释风格的人则更容易抑郁。
　　决定身体健康的一个很重要的因素是认知，人们对健康的看法会督促自身采取行动改善健康状况。研究表明，乐观者更可能寻求良好的健康行为与社会支持，积极的情绪状态能够防止和减少疾病的发生，乐观能够保护人们免除疾病，乐观者比悲观者较少受到传染病的感染，甚至研究表明乐观者寿命更长。Peterson等人（1995）研究发现：与具有悲观解释风格的人相比，具有乐观解释风格的人有较少的身体疾病，看病的次数较少，感觉更有能力抵抗疾病④。
　　从某种意义上来说，乐观成就未来。对儿童和成人的研究都表明悲观是沮丧和低成就的主要原因。对小学生的追踪研究表明悲观者容易产生沮丧、无助等消极情感，面对学业上的失败会放弃努力，时间长久后学业成绩自然会低落，并且早年的沮丧能够预测后来的抑郁。在成年时期，乐观与良好的学业成绩、体育成绩、职业适应和家庭生活密切相关。乐观对大学成绩的预测，比用学业成绩测验预测要准确得多；乐观能预测在个体和团体运动中会取得好的成绩；乐观还不同职业领域的成就有预测作用，如销售。
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前言/序言

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