40周怀孕实用百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘慧 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 指南
• 百科
• 备孕
• 产后
• 育儿知识

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510126246

版次：1

商品编码：11579914

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：轻型纸

页数：256

编辑推荐

　　

　　《40周怀孕实用百科》版本更新，由301医院专家刘慧主持编写。主编从事妇产科工作20年，与各类孕妈妈朝夕相处，更了解实际情况，把孕妈妈们想知道的、该知道的，统统讲得明明白白、井井有条。不仅适合孕妈妈阅读，更适合准爸爸快速掌握。
　　非常值得推荐， 建议大家关注，不要遗漏。
　　

内容简介

　　《40周怀孕实用百科》是孕产百科全书的实用版本，注重实用性，注重配合医院实际医护过程。
　　本书全面详细讲解孕前、孕期、分娩知识，包括：孕前准备、孕期母体变化、胎儿生长发育、饮食与营养、胎教方法、不适与疾病的防治、临产和分娩等。按周同步编写，对每阶段需要重点关注的问题进行专门讲解。全书系统性很好，可以同步阅读，也可以快读掌握整体知识，遇到具体问题时查阅细读。非常实用。

作者简介

　　刘慧，中国人民解放军总医院（301医院）妇产科副主任医师。1992年毕业于第四军医大学，医学博士。从事妇产科临床工作20年，在长期临床一线工作中，积累了丰富的经验，医学基本功扎实，对妇产科常见病、多发病、疑难杂症及危重症有丰富诊治经验。在国内外杂志发表学术论文十余篇。在临床工作中，及时掌握医疗学术进展，注意与患者的多方面沟通，理解患者的需求，以求为为患者提供科学化、个体化、人文化的医疗服务。

内页插图

目录

孕早期 妊娠第1个月
第1周 一切早已注定
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
◆重点关注：孕前检查及遗传咨询
养成良好生活习惯
在医生指导下用药
三、本周饮食营养
补充叶酸不可少
当心碘缺乏
补充维生素E
四、本周胎教课堂
胎教的定义
广义胎教和狭义胎教
有意胎教与无意胎教
第2周 把握最佳时机
一、本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二、本周保健
◆重点关注：把握最佳受孕时机
不宜受孕的九大雷区
成功受孕的有效措施
最佳受孕体位
三、本周饮食营养
保证均衡膳食
帮助身体排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四、本周胎教课堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬间的胎教
第3周 安营扎寨了
一、本周妈妈宝宝
二、本周保健
三、本周饮食营养
四、本周胎教课堂
第4周 生命在体内孕育
一、本周妈妈宝宝
二、本周保健
三、本周饮食营养
四、本周胎教课堂
孕早期 妊娠第2个月
第5周 享受怀孕的喜悦
第6周 早孕反应慢慢来了
第7周 小心异常妊娠
第8周 预防孕早期流产
孕早期 妊娠第3个月
第9周 胚胎成长为胎儿
第10周 注意生活细节
第11周 学会应对身体不适
第12周 定期检查很重要
孕中期 妊娠第4个月
第13周 孕中期开始了
第14周 宝宝开始做鬼脸
第15周 妈妈胃口好起来
第16周 孕味出显
孕中期 妊娠第5个月
第17周 留意第一次胎动
第18周 孕妈妈最美
第19周 开始关注体重
第20周 谨防高血压
孕中期 妊娠第6个月
第21周 宝宝继续成长
第22周 宝宝皮肤是皱的
第23周 微型宝宝已长成
第24周 宝宝“房间”越来越挤
孕中期 妊娠第7个月
第25周 妈妈身体越来越重
第26周 注意腿脚问题
第27周 宝宝开始长头发
第28周 做好自我监护
孕晚期 妊娠第8个月
孕晚期 妊娠第9个月
孕晚期 妊娠第10个月

精彩书摘

　　不宜受孕的九大雷区
　　临近排卵期了，本周末就可以开始实施计划了。至此，特别提醒要避开受孕的雷区，给宝宝一个安全健康的开始。
　　1.情绪压抑时
　　情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，不利于受孕，甚至引起流产。
　　2.新婚蜜月期间
　　新婚前后男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。
　　3.旅行途中
　　旅行途中往往生活没有规律，饮食失调，营养偏缺不匀，睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态，再加上旅途颠簸，不是受孕的好时机。
　　4.炎热和严寒季节
　　酷暑时节受孕，妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。严寒季节受孕，孕妇接触呼吸道病毒的机会增多，容易因感冒而损害胎儿。
　　5.处于不良环境
　　雷电交加、山崩地震或日食和月食等，自然界中会产生强烈的电磁波和射线，对人的生理会造成干扰。另外，处在缺乏安全感的冷清旅店或老屋旧房中，心理悸动不安，也不宜受孕。
　　6.接触放射线和剧毒物质
　　接受过X线照射的妇女，4周后怀孕较安全。如果曾反复接触农药和有毒化学品，要等一个月受孕才较为妥当，以免生出畸形胎儿。
　　7.刚刚停用避孕药
　　避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女，最好停药后两个月再怀孕为好。放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2-3次正常月经后再受孕。
　　8.患病期间
　　疾病会影响体质、受精卵的质量、宫内着床环境。患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。因此，夫妇双方有人患急性病，须等体质康复停药并征得医生同意后再考虑受孕为宜。
　　9.早产、流产或妇产科手术后
　　◎早产、流产后，子宫内膜受到创伤，机体的平衡被突然打破，立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产。首次流产或早产后，至少要过半年后再受孕，这样让子宫内环境有一个完全恢复的过程，并为下一次妊娠提供良好的条件。
　　◎葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或毛膜上皮癌，至少要定期随访两年，这段时间绝对不能受孕。
　　◎剖宫产术后，切口的充分愈合需要时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。一般来讲，至少需要2年时间充分愈合，减少再次分娩时的危险。
　　成功受孕的有效措施
　　放松心情、减轻紧张
　　事前，夫妻双方都有欲望，而不是单方面需要。性交时，夫妻双方的注意力要集中，排除其他无关意念和事情的干扰。性行为应在愉悦、舒坦中完成。
　　不要有因为造人而性交的想法，这种心态反而不利于造人。
　　改善精子质量和数量
　　专家认为，改善男性的精子数量和质量，关键还在均衡营养，减少性病感染。男性应多吃富含优质蛋白质、矿物质和微量元素的食物，另外，男性也应多吃水果蔬菜，摄取适量脂肪也是很有必要的。
　　性高潮可以提高受孕几率
　　女性出现性高潮更容易受孕。性高潮中会分泌大量的液体，有助于精子顺利到达输卵管与卵子结合。分泌物为精子提供营养，分泌物越多，精子越容易存活和强壮，产生的受精卵的质量也更好。
　　孕妈妈要科学吃酸
　　女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低并会影响胃肠的消化和吸收功能，从而使孕妇产生恶心呕吐、食欲下降肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。
　　孕妇吃酸的必要性
　　从营养角度来看一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。此外，孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收作用，而且富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。
　　选择合适的酸性食物
　　人工腌制的酸菜、腌制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
　　孕期应少吃方便食品
　　现在市场上各种方便食品很多，如方便面、饼干等。有些孕妇喜欢吃这些方便食品，觉得既方便，味道又好；也有的因工作繁忙，也愿意将方便食品作为主要食品。这种做法对孕妇与胎儿不利。
　　如果孕妇营养不良，就会影响胎儿生长发育，造成新生儿体重不足。孕妇营养不良的原因一般是吃得太少或过分依赖方便食品，尤其是在怀孕的前三个月，很多孕妈妈虽然摄入了足够的蛋白质，但必要的脂肪酸却往往摄入不足。
　　研究表明，在怀孕早期，要想形成良好的胎盘及其丰富的血管，特别需要脂肪酸，脂肪酸对胎儿大脑的发育也有好处。若孕妇过分依赖方便食品，就会使脂肪酸摄入不足。
　　……

前言/序言

《星辰大海的导航：现代天文探索与宇宙奥秘》 内容简介 本书旨在带领读者踏上一场穿越时空的宏伟旅程，深入现代天文学的各个前沿领域，揭示宇宙深处的奥秘与人类不懈的探索精神。我们不再局限于肉眼可见的星空，而是借助尖端科技的“眼睛”，探寻那些隐藏在电磁波谱、引力涟漪乃至暗物质云团背后的真实宇宙图景。 第一部分：地球的伙伴与太阳系的边界 本卷首先聚焦于我们赖以生存的太阳系，但视角更为深邃和专业。我们将详细解析行星科学的最新进展，从火星地质活动的复苏迹象到木星冰卫星（如欧罗巴和恩塞拉多斯）深海热液喷口的生物化学潜力。重点探讨了系外行星学领域的突破性发现，分析开普勒和TESS任务收集的大量数据，如何帮助我们构建宜居带的精确模型，以及对“超级地球”和“迷你海王星”这类新兴行星类别的物理机制进行深入剖析。 太空探索的焦点也转向太阳系边缘。冥王星及其邻近天体（如阋神星、妊神星）的发现，极大地丰富了柯伊伯带的模型。我们将研究柯伊伯带天体的形成、轨道共振现象，以及它们与早期太阳系物质迁移的关联。此外，奥尔特云的理论框架，以及太阳风与星际介质的相互作用，将被详细阐述，勾勒出太阳系在银河系中所处的动态环境。 第二部分：恒星的生与死——从诞生到超新星遗迹 恒星，是宇宙中最基本的发光体，也是理解元素起源的关键。本书深入探讨了恒星演化的复杂物理过程。从分子云的引力坍缩，到原恒星阶段的喷流活动，再到主序星的核聚变平衡，我们采用最新的数值模拟结果，揭示恒星内部的对流与辐射传输机制。 特别地，我们将详细考察红巨星分支和渐近巨星分支（AGB）阶段，这是宇宙中碳、氮、氧等重元素被大量合成并抛洒回星际介质的关键时期。对于大质量恒星的终结，超新星爆发（Ia型和II型）的物理机制将被细致区分，着重分析镍铁核塌缩的过程以及中微子辐射的作用。残骸的分析——脉冲星、中子星的磁场结构，以及黑洞的形成与吸积盘物理——构成了恒星生命终结的壮丽终章。 第三部分：银河系的结构与邻近星系群的动态 我们的目光从单个恒星转向宏大的星系尺度。本书详尽描绘了银河系的精细结构：旋臂的形态学争议、银心超大质量黑洞人马座A周围恒星轨道的精密测量，以及银晕中球状星团和矮星系的分布。读者将了解如何利用多波段观测（射电、红外、X射线）来穿透弥漫的星际尘埃，绘制出银河系三维图像。 在星系动力学方面，本书聚焦于本星系群的演化。仙女座星系（M31）与银河系的未来并合过程，已经从理论推演进入到精确模拟阶段。我们将讨论星系合并如何触发恒星形成爆发（星爆星系），以及星系际介质（IGM）如何被星系团中的高温气体（星系团热气体）所占据。 第四部分：暗物质、暗能量与宇宙学的挑战 现代天文学最前沿、也是最令人困惑的领域，莫过于暗物质与暗能量。本书将系统梳理实验和观测的证据链。暗物质的间接证据——星系旋转曲线、引力透镜效应（强透镜和弱透镜）的分析方法将被清晰阐述。我们考察了地下氙气探测实验（如LUX-ZEPLIN）和空间望远镜（如盖亚）对暗物质晕侧晕（Subhalo）的追踪努力。 暗能量，作为驱动宇宙加速膨胀的神秘力量，是本卷的核心议题。从对Ia型超新星作为标准烛光的应用，到宇宙微波背景（CMB）的精确测量（如普朗克任务），再到重子声学振荡（BAO）数据对宇宙膨胀历史的约束，本书全面介绍了当前主流的$Lambda$CDM模型及其面临的检验。同时，我们也探讨了替代引力理论和“第五种力”的探索，以期超越标准模型的局限。 第五部分：引力波天文学与多信使天源 引力波的首次探测（GW150914）标志着天文学进入了一个全新的时代。本书详细介绍了激光干涉引力波天文台（LIGO）、处女座干涉仪（Virgo）的工作原理，以及它们如何捕捉到黑洞和中子星并合产生的时空涟漪。我们分析了引力波事件的参数估计（如质量、自旋），以及引力波数据对广义相对论的极端检验。 多信使天文学的兴起，特别是GW170817——首次引力波事件与电磁对应体（千新星）的联合观测，为我们揭示了宇宙中重元素（如金、铂）的起源提供了决定性证据。本部分展望了未来空间引力波探测器（如LISA）的潜力，以及从中微子天文学和高能宇宙射线探测中获取的补充信息，如何共同构建一幅更完整、更动态的宇宙画面。 结语：探索的未来与人类的地位 本书最终回归到哲学与实践的交汇点。在浩瀚的宇宙面前，人类对知识的渴求从未停止。我们审视了下一代大型望远镜（如ELT、TMT）的设计理念，探讨了深空探测任务（如詹姆斯·韦伯空间望远镜的后续目标）的科学规划，以及我们在地外生命搜寻（Astrobiology）中所做的努力。 《星辰大海的导航》不仅是一部天文学知识的汇编，更是一部关于科学方法论、技术革新与人类探索精神的史诗。它邀请所有对宇宙充满好奇心的人，放下日常的纷扰，与最前沿的科学思潮一同，丈量和理解我们所处的这个宏大而精妙的宇宙。

评分☆☆☆☆☆

对于分娩和产后的准备，我总是抱着一种既期待又恐惧的心态。我希望能找到一本能提供足够多的“真实信息”，而不是过度美化或过度渲染恐惧的书。关于分娩方式的选择，我期待这本书能对顺产和剖腹产的优缺点进行更中立、更深入的分析，包括术后的恢复周期、潜在的并发症风险，以及对未来生活的影响。我尤其想知道，如果我选择了无痛分娩，对宝宝有没有任何不易察觉的影响？在产后恢复方面，我更看重的是对“盆底肌修复”和“母乳喂养初期遇到的尴尬难题”的详尽讲解。很多书写到母乳喂养就戛然而止，但真正让人崩溃的是产后第三天乳房的胀痛感、乳腺炎的前兆，以及如何判断宝宝是否真的吃饱了。如果这本书能提供一些专家级别的、针对这些“灰色地带”的解决方案，哪怕只是告诉你“遇到这种情况，应该第一时间联系谁”，都比泛泛而谈要有用得多。我需要的是那种能让我感到“我能应对”的信心，而不是一堆模棱两可的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候，我内心是有点忐忑的。毕竟，市面上关于孕期的书浩如烟海，真正能让人觉得“对味”，能提供那种细致入微的、仿佛身边有个经验丰富的老朋友在轻声耳语般的指导，真的不多。我期望的是那种能真正深入到日常生活的琐碎细节里去的书，而不是那种只停留在教科书式的名词解释上。这本书的封面设计其实挺朴素的，没有那种过度渲染的温馨或夸张的医学插图，反而给我一种沉稳可靠的感觉。我最看重的是它对孕期情绪波动的处理。怀孕不仅仅是身体的变化，更是心理上的一场大冒险。我希望看到的是，作者如何解析那种突如其来的焦虑感，如何区分是正常的生理反应还是需要警惕的信号。那种关于“孕傻”的自我调侃，究竟有没有科学依据？在面对家人朋友各种“好心”的建议时，我们该如何有技巧地平衡和沟通？这些，我希望它能给出一些实用的、可操作的建议，而不是空泛的“放松心情”。另外，对于孕晚期的失眠和水肿，那种具体到“今晚试试用这个温度的热水泡脚”或者“午休时这个侧卧姿势能有效缓解压迫感”的细节，才是真正能帮到我的。如果这本书能在这些细微之处下功夫，那它就成功了一半。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，一本好的孕期书籍，不应该只关注孕妇本身，它还应该是一本“家庭沟通指南”。很多准爸爸在孕期其实是手足无措的，他们很想帮忙，却不知道从何下手，有时候热心反而会帮倒忙。这本书如果能提供一些面向伴侣的篇章就太棒了。比如，如何向伴侣解释胎动的感觉，让他也能参与到这种奇妙的连接中来？在产检时，如何引导伴侣提出更有建设性的问题，而不是仅仅坐在旁边玩手机？更重要的是，书中能否探讨分娩疼痛的共同体验。有些书籍只是告诉准妈妈“忍耐”，却很少谈论如何让伴侣理解这种疼痛的强度，以及在产房里，伴侣最有效的支持方式究竟是什么？我希望它能提供一些“剧本式”的对话示例，让夫妻双方都能更顺畅地表达需求和给予支持。如果这本书能成功地搭建起这种沟通桥梁，那它对于维护孕期家庭关系的稳定和和谐，将是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和信息组织方式，是另一个让我眼前一亮的点。很多孕期指南，内容堆砌得像一座信息迷宫，你想找关于孕中期的营养补充建议，得翻好几页才能找到一个零散的表格，看完后还是一头雾水，不知道究竟该如何融入我的三餐。我非常欣赏那种逻辑清晰、模块化做得好的书籍。例如，它能不能用一种时间轴的方式来呈现，清晰地标明“这个阶段，重点关注的是皮肤变化”或者“现在需要开始准备分娩的呼吸练习”？我特别关注它对不同孕妈体质差异的考虑。毕竟，每个人的孕期体验都是独一无二的，那些标准化的建议往往会漏掉一部分人群。比如，对于像我一样，孕前就有轻微肠胃问题的，书中会不会提供一些针对性的饮食调整方案，而不是简单地推荐“多吃粗粮”？我希望看到的是，作者能站在读者的角度，预判到读者可能会遇到的实际困难，并提前给出解决方案。如果这本书能做到这一点，它就不只是一本参考书，更像是一个贴身的孕期规划师。

评分☆☆☆☆☆

这本书如果能成功地将理论知识与实际生活场景完美融合，那它就超越了普通的工具书的范畴。我特别期待看到关于“孕期旅行安全须知”和“如何合理安排产假后的工作交接”这些“边缘话题”的探讨。这些往往是官方指南容易忽略，但却是实际生活中常常让人头疼的问题。例如，孕中期长途飞行需要准备哪些医疗文件？如果万一在国外出现紧急情况，应该如何应对？而在工作方面，如何专业且有礼貌地与上司和同事沟通我的休假计划，确保孕期的工作成果能够顺利过渡，这不仅关乎职场形象，也关乎产后的心理压力。我希望这本书能提供一些具体的清单和流程图，帮助我将这些复杂的事务分解成一个个可执行的小任务。如果它能像一个全能的私人助理那样，帮我理清从孕早期到重返职场的每一步，那么这本书的价值就不仅仅是围绕着胎儿的成长，而是真正关怀到这个新生命诞生背后，那个正在经历巨大转变的女性的全面福祉。

评分☆☆☆☆☆

不错的书，看了很受用。

评分☆☆☆☆☆

产前选择《怀孕圣经》《40周实用百科》

评分☆☆☆☆☆

还不错，讲的很简单。可以做参考用。

评分☆☆☆☆☆

挺好挺好挺好挺好挺好挺好

评分☆☆☆☆☆

好书一本让你

评分☆☆☆☆☆

建议准备怀孕的朋友们都备上一本吧，是一本非常不错的怀孕书籍，可以学到很多东西。

评分☆☆☆☆☆

物流很快，每晚都看。

评分☆☆☆☆☆

还行，只是内容不够全面

评分☆☆☆☆☆

日期新鲜，性价比高，很划算