形意五行六旋丹田气秘笈 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　形意五行六旋拳以及丹田气的各种动作及其要领。武术是我国非物质文化遗产之一，根植于民间，拥有广泛的群众基础和众多的爱好者。《形意五行六旋丹田气秘笈》详细介绍形意五行六旋拳以及丹田气的各种动作及其要领。不仅可以帮助武术爱好者强身健体，更重要的是还有利于将中华民族的传统武术文化发扬光大，使中国武术遗产中的五行六旋拳不致失传。

作者简介

　　陈景利，1957年出生，河北省阜城县陈集村人，现定居东光县。幼年家贫，为生计辗转到天津，投靠其舅父武术名家陈士升，边谋生，边学艺。同时受到其二舅陈士芬等人的武风熏染，功夫精进，境界日深。青年时武技己崭露头角，后迫于生计，弃武经商。中年后生活渐趋稳定，爱武之心日炽，兼受陈士升老先生重托，立志把所学形意真谛著书立说。50岁开始自学文化与写作，约集同好，斟酌文字，拍摄照片，暂时完成了《形意五行六旋丹田气秘笈》第一部的写作，并准备写作第二部，进一步揭示形意拳奥秘。
　　
　　汪琪新，1975年出生，河北省东光县人，本科学历，现任职于东光县职教中心。自幼酷爱武术，先后师从王金波（再传亲授）、王国和、刘凤文等学习潭腿、形意、通背、沙家、太极等武术，苦练不辍，对所学武术均能娴熟掌握，并善于思考学习，在用文字记录传统武术方面进行了很多尝试。2003年与陈景利结为挚友，互相切磋武技，2011年开始与陈景利合作，写作《形意五行六旋丹田气秘笈》，历时三年，书稿始成。

目录

概论
上编
第一章 丹田气功效
第二章 五行与五脏
第三章 五行六旋拳精论
第一节 五行解
第二节 五拳六旋解
第三节 四梢说
第四节 四梢说健康
第五节 九字诀
第六节 开势
第七节 打法歌诀
第八节 练功须知

下编
第一章 大架五行拳
一、劈拳
二、崩拳
三、钻拳
四、炮拳
五、横拳
第二章 六旋
一、倒步旋拳
二、甩头圈锤
三、翻旋挑钩
四、旋踢
五、甩头崩
六、截拳绕崩
第三章 腰力的秘密
一、大捋手
二、捋手撞掌
三、捋树按树
四、撞树法
五、夺劲
六、旋踢
第四章 实战方法举例
一、定步转身崩炮拳
二、燕子抄水指裆捶
三、败式蛇形
四、大蟒翻身掌
五、领神法
六、旋踢实战举例
七、截拳绕崩实战举例
八、劈拳外拨虎扑式
九、狸猫倒上树对练
十、跑步鞭腿
十一、形意捋手靠
第五章 实用擒拿防身术
第一节 正抓腕破解法
第二节 拿胸撞拧身
第三节 抓发破解法
第四节 搂抱腰部反击法
第五节 单臂降全身
第六章 武术奇功秘笈长命宝
第七章 五步丹田气功
第八章 练功铜砣简介

附录
一、张曜西先生师承资料二则
二、师承表
后记

精彩书摘

　　《形意五行六旋丹田气秘笈》：
　　
　　3.右脚收回落于左脚内侧附近，左脚向左前方90度上一步，重心左移，两手恢复前伸合抱撑圆的姿态式。
　　4.继续左脚向左拧钻脚，起右脚拦踢，连续练习。
　　5.也可以向右上步开始，反方向练习。
　　要点：
　　（1）脚法：两脚分开比肩略宽，左脚上前半步为轴拧转，右脚抬起，拧身踢出好像脚内侧踢出足球一样。
　　（2）手法：两手如握住汽车方向盘一般，手拳交换上下拿把，与脚配合，上为冲，下为踢。
　　（3）步法：本练习法步法路线为四步走出一个正方形，边长在70厘米左右。
　　五、甩头崩
　　练法：
　　1.预备式与三体式动作相同（图1-1-图1-6）。
　　2.右足越过左足向前上步，同时左掌变拳收回左腰侧，右手变拳向前崩出，成右顺步崩拳式。（图2-32）
　　3.身形左拧斜俯身，右拳变掌收回向左腋下猛插，左拳变掌斜穿向右肩前，眼向左后下方看，此为叶底藏花式。（图2-33）
　　4.身形向右上猛起带动头颈旋转，以头的右后上角向右后上方甩动，撞击，右臂随身右转，屈肘右击平置于右肩前，右臂撑圆，左臂向左下拉开撑圆，配合甩头式发力，此为猛撞青龙角式。（图2-34）
　　5.接上式，两手左右撑开，随头部动作左右摆动，将头在原位置左右甩动共四次，第二次向右甩后眼看右前方。（图2-35、2-36）
　　6.右脚前进一小步，左脚跟进一小步，右手由右前收回右腰侧，并随进步向前崩出，随即上左步，右脚跟进一小步，右拳收回，左拳崩出。
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内功的说的太少，练习方法简单了

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