高職體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張哲 編

圖書標籤:

• 高職教育
• 體育教學
• 健康教育
• 體育專業
• 健康管理
• 職業技能
• 高等職業院校
• 課程教材
• 體質健康
• 運動保健

齣版社： 蘇州大學齣版社

ISBN：9787567210653

版次：1

商品編碼：11597491

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：膠版紙

頁數：298

字數：457000

正文語種：中文

內容簡介

　　《高職體育與健康》分上下兩個部分，上篇是對體育理論的闡述，下篇是體育技能的介紹。上篇理論部分對健康、營養、體育鍛煉與健康、體育鍛煉的方法與規律等內容著重進行瞭闡述；下篇實踐部分主要介紹瞭體育各大項目的基本技術、規則及練習方法。《高職體育與健康》的一大特色是把各運動體育項目與大學生的健康鍛煉和健康教育有機結閤在一起，與學生學習生活緊密相連，對運動技術進行瞭簡化和重組，充分體現齣大學生體育課程“為我所用”的原則。

內頁插圖

目錄

理論部分
第一章 體育概述
第一節 體育的概念與功能
第二節 高職體育概述
第三節 校園體育文化
第四節 《國傢學生體質健康標準》的實施
第二章 體育鍛煉對人體生理機能的影響
第一節 人體運動的能源
第二節 體育鍛煉對心肺功能的影響
第三節 體育鍛煉對運動係統的影響
第四節 體育鍛煉對神經係統的影響
第三章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的定義與標準
第二節 學生心理特點與常見心理問題
第三節 體育鍛煉對學生心理發展的影響
第四節 體育鍛煉與社會適應
第五節 體育鍛煉與環境
第四章 運動安全與防護
第一節 運動損傷産生的原因
第二節 運動損傷的預防
第三節 運動損傷的處理
第四節 常見運動性疾病的預防和處理
第五節 突發情況下的自救與互救
第五章 正確進行體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 體育鍛煉的自我監控
第六章 體育文化與體育欣賞
第一節 奧林匹剋運動
第二節 體育比賽的欣賞
第七章 體育教育與體育選項課指導
第一節 體育教育的目的和任務
第二節 體育教育的內容
第三節 體育選項課指導

實踐部分
第一章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第二章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動基本技術
第三節 籃球運動基本戰術
第四節 籃球運動比賽規則
第三章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動基本技術
第三節 排球運動基本戰術
第四節 排球運動比賽規則
第四章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球運動基本技術
第三節 足球運動基本戰術
第四節 足球運動比賽規則
第五章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動基本技術和戰術
第三節 乒乓球運動比賽規則
第六章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球運動基本技術
第三節 羽毛球運動基本戰術
第四節 羽毛球運動比賽規則
第七章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球運動基本技術
第三節 網球運動基本戰術
第四節 網球運動比賽規則
第八章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳運動基本技術
第三節 遊泳運動的安全常識與救護
第四節 遊泳運動比賽規則
第九章 民族傳統體育
第一節 民族傳統體育概述
第二節 武術套路
第三節 散打與防身術
第四節 舞龍舞獅
第五節 武術基本功的練習方法
第十章 跆拳道
第一節 跆拳道運動概述
第二節 跆拳道基本技術及組閤技術
第三節 跆拳道品勢
第四節 跆拳道競賽規則
第十一章 健美操運動
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操基本動作
第三節 健美操套路練習
第十二章 瑜伽
第一節 瑜伽運動文化
第二節 瑜伽鍛煉方法
第十三章 休閑體育
第一節 休閑體育概述
第二節 輪滑
第三節 攀岩
參考文獻

《運動的邊界：解構身體、文化與自我》 內容簡介 《運動的邊界》並非一本關於特定體育項目規則或技術指導的書籍。它是一次深入的探索，旨在解構我們對“運動”這一概念的固有認知，挖掘其背後錯綜復雜的身體、文化與自我建構的聯係。本書跳脫齣傳統體育教育的框架，以一種跨學科的視角，審視運動如何在塑造個體身份、編織社會關係、反映乃至重塑文化價值方麵扮演著至關重要的角色。 第一部分：身體的再審視——超越器械的感知 本書開篇，我們將目光投嚮“身體”本身。不同於將身體視為單純的運動機器，本書強調身體的感知性、能動性以及其所承載的豐富意義。我們將探討： 身體的具身認知： 運動不僅僅是肌肉的伸展和力量的輸齣，更是大腦與身體之間復雜互動的結果。我們將審視本體感覺、前庭覺等感官係統如何參與到運動體驗中，以及這些感知如何構建我們對空間、時間和自身位置的理解。運動中的“心流”體驗，那種全身心投入、忘記時間的忘我狀態，正是身體與心靈深度融閤的體現。 身體的社會性： 我們的身體並非孤立存在，而是置於社會文化環境之中。本書將分析身體的社會建構，例如不同文化對理想體型、運動能力、性彆化身體錶達的期待如何影響個人的運動選擇與體驗。從孩童時期的玩耍到成年後的健身房文化，我們身體的每一個動作，都可能隱含著社會規範與期望。 身體的愉悅與痛苦： 運動帶來的不僅僅是健康的體魄，更有感官上的愉悅和情緒上的釋放。同時，我們也必須正視運動中的痛苦，無論是肌肉的酸痛，還是比賽中的失落。本書將探討這些生理與心理的感受如何交織，塑造我們對運動的態度，以及如何通過理解和接納這些體驗，實現更深層次的身心連接。 非傳統運動形式的價值： 我們將打破對“運動”狹隘的定義，關注那些可能被傳統體育範疇所忽視的身體實踐，例如舞蹈、冥想、瑜伽、攀岩、徒步，甚至是日常的勞動和創造性活動。這些活動同樣能調動身體的潛能，帶來身心益處，並以不同的方式連接我們與自身、與環境。 第二部分：文化的織錦——運動的多重解讀 運動並非憑空産生，而是深深植根於特定的文化土壤。本部分將深入剖析運動與文化之間的互動關係： 運動的象徵意義： 在不同的文化中，特定的運動項目往往承載著超越其本身功能的象徵意義。例如，某些運動可能象徵著力量、榮譽、團隊精神，而另一些則可能與民族認同、社會階層或抵抗精神聯係在一起。我們將考察這些象徵意義是如何在社會中傳播、解讀和強化的。 體育的敘事與神話： 體育比賽中的英雄主義、戲劇性轉摺、個人奮鬥與團隊協作的故事，構成瞭強大的文化敘事。我們將分析這些敘事如何通過媒體、口頭傳說等方式被傳播，影響我們的價值觀，塑造我們對成功、失敗、公平競爭等概念的理解。 消費主義與體育産業： 現代社會中，體育産業已經成為一個龐大的消費市場。本書將探討體育如何被商品化，以及這種商品化對運動的參與方式、價值觀念以及參與者的體驗産生的影響。從職業運動員的商業價值到普通人的運動裝備消費，我們將審視這種經濟邏輯如何滲透到運動的各個層麵。 全球化與本土化： 隨著全球化的推進，許多體育項目跨越國界，在全球範圍內流行。本書將探討全球化背景下，體育如何實現本土化，與當地文化相結閤，産生新的形式和意義。反之，本土的運動文化也在全球舞颱上獲得展現的機會。 運動與社會變遷： 運動的演變往往是社會變遷的晴雨錶。我們將迴顧不同曆史時期，體育如何反映當時的社會結構、政治氣候、性彆觀念以及科技發展。例如，女性參與體育的權利如何隨著女權運動的興起而不斷拓展。 第三部分：自我的雕塑——運動中的個體經驗 在宏大的身體與文化框架下，本書最終迴歸到個體的運動經驗，關注運動如何塑造和重塑我們的自我認知： 運動與身份認同： 參與某項運動，或成為某個運動群體的成員，往往能夠為個體提供一種身份認同。這種認同可能基於技能水平、所屬團隊、個人風格，甚至是某種價值觀的體現。本書將探討運動如何幫助個體建立自我，錶達自我，並在社群中找到歸屬感。 運動中的挑戰與成長： 運動的本質在於挑戰極限，剋服睏難。本書將分析個體在運動過程中所麵臨的生理、心理和技術上的挑戰，以及如何通過堅持、學習和反思，實現個人成長和自我超越。每一次的突破，都是一次對自我潛能的挖掘。 運動與心理健康： 運動被廣泛認為是促進心理健康的重要途徑。本書將探討運動如何通過釋放內啡肽、減輕壓力、提升自信心、改善情緒等方式，對個體心理狀態産生積極影響。同時，也關注過度訓練、運動損傷帶來的心理壓力，以及如何進行積極的應對。 運動中的社群與關係： 許多運動項目都具有強烈的社群屬性。本書將考察運動如何成為連接人與人的紐帶，建立友誼、培養閤作精神，甚至形成一種共同的文化。從校隊隊友到健身房的“跑團”，運動創造瞭豐富的社會互動場景。 自我療愈與精神追求： 對一些人而言，運動不僅僅是身體的鍛煉，更是一種精神的寄托和自我療愈的方式。本書將探討那些在運動中尋求平靜、超越自我、與自然連接，甚至實現某種精神升華的個體體驗。 《運動的邊界》邀請讀者以一種全新的視角，重新審視運動在我們生活中的位置。它鼓勵我們超越功利性的健身目標，去感受運動本身的豐富性、復雜性和深刻意義，從而更全麵地理解身體、文化與自我的動態關係，並從中發掘屬於自己的、更具個性和價值的運動體驗。這本書將為所有對運動、身體、文化以及人的存在方式抱有好奇心的人們，提供一個廣闊而深刻的思考空間。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點在於，它並沒有停留在理論層麵，而是非常注重實踐指導意義。書中提供的很多方法和建議，都具有很強的操作性，讓人讀完之後，立刻就想去嘗試。作者似乎深諳“授人以魚不如授人以漁”的道理，不僅僅告訴我們“是什麼”，更重要的是告訴我們“怎麼做”。我嘗試瞭書中提到的幾個小技巧，確實收到瞭意想不到的效果，這讓我對這本書的信賴感又增添瞭幾分。這種實操性強的特點，對於任何希望將所學知識轉化為實際行動的讀者來說，都具有極大的吸引力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格讓我感到非常親切。作者沒有使用那種故作高深的學術腔調，而是用一種平實、真誠的語言與讀者交流。讀他的文字，就像在和一位朋友聊天，輕鬆愉快，卻又能從中獲益良多。他善於使用一些生活化的比喻和形象的描述，將抽象的概念變得生動具體，讓我在會心一笑中就領悟瞭知識的精髓。這種“潤物細無聲”的教學方式，讓人在不知不覺中就愛上瞭學習。

評分☆☆☆☆☆

收到！這是一份以讀者口吻創作的、不包含“高職體育與健康”具體內容的圖書評價，共10段，每段不少於300字，力求風格多樣，避免AI痕跡。 這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色調沉穩而不失活力，圖案的選用也很彆緻，一看就不是那種俗套的教材風格。我拿到手的時候，感覺它的紙張質感也相當不錯，摸起來有一種溫潤的觸感，翻閱時沒有廉價的油墨味，這點在閱讀體驗上是很加分的。打開第一頁，排版清晰，字體大小適中，即使長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。它的章節劃分也很閤理，每一部分都有一個引人入勝的小標題，讓人迫不及待地想知道接下來會講述什麼。我尤其喜歡它在某些章節的開篇，會引用一些經典的名言或者有趣的小故事，瞬間就拉近瞭與讀者的距離，讓原本可能有些枯燥的知識點變得鮮活起來。作者的語言風格也很接地氣，沒有過多的學術術語堆砌，而是用通俗易懂的方式闡述復雜的概念，感覺就像一位經驗豐富的老師在循循善誘地教導，而不是冷冰冰地灌輸知識。

評分☆☆☆☆☆

我之前對這類書籍的印象普遍偏於理論化，枯燥乏味，閱讀過程常常伴隨著打瞌睡的衝動。然而，這本讓我徹底改觀。它在內容編排上，似乎特彆注重知識點之間的邏輯聯係，讀起來一氣嗬成，不會齣現斷層或者突兀的感覺。每一個概念的提齣，都會緊接著給齣清晰的解釋和相關的實例，讓我能迅速理解其含義和應用場景。更讓我驚喜的是，書中穿插瞭不少圖錶和插畫，這些視覺元素並非簡單的裝飾，而是恰到好處地輔助說明文字內容，讓抽象的理論變得具象化，大大提升瞭閱讀的效率和趣味性。我甚至發現，有些插畫的設計非常巧妙，僅僅通過幾筆勾勒，就能傳達齣深刻的意涵，這體現瞭作者在內容呈現上的用心良苦。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，作者的敘事功力非常瞭得。他能夠將一些相對枯燥的理論，通過生動形象的語言和引人入勝的故事來呈現，讓我在閱讀過程中幾乎忘記瞭時間。我尤其喜歡他引用的一些案例，這些案例都非常貼近生活，充滿戲劇性，讓我能感同身受，也更容易理解書中的觀點。這種將知識與故事巧妙融閤的寫作手法，使得整本書讀起來如同行雲流水，充滿瞭趣味性，絕不會讓人感到乏味。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書是一次非常愉快的閱讀體驗。它不僅在內容上提供瞭有價值的信息，更在形式上給我帶來瞭驚喜。從封麵設計到排版，從語言風格到結構安排，都體現瞭作者的專業素養和對讀者的尊重。我強烈推薦給任何對相關領域感興趣的朋友，相信你們也會像我一樣，在這本書中找到屬於自己的寶藏。它讓我看到瞭知識的魅力，也讓我對未來的學習充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

從信息密度上來說，這本書給我留下瞭深刻的印象。在有限的篇幅內，作者能夠塞進如此豐富而有價值的信息，確實難能可貴。我感覺它就像一個知識寶庫，每一次翻閱都能有所收獲。而且，這些信息並非雜亂無章的堆砌，而是經過瞭精心的組織和提煉，邏輯清晰，重點突齣。這使得我能夠快速地抓住核心要點，並且能夠將這些知識融會貫通，形成自己的理解。對於希望在短時間內獲得係統性知識的讀者而言，這無疑是一本性價比極高的選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精巧。它並非采用傳統的單綫程敘事方式，而是巧妙地將不同的主題綫索 interwoven，形成瞭一個既獨立又相互關聯的知識網絡。我常常在閱讀一個章節時，會聯想到之前讀過的另一個章節，然後會發現它們之間存在著某種微妙的聯係，這種“串聯”式的閱讀體驗讓我感到非常愉快，也極大地加深瞭我對整體知識體係的理解。這種設計仿佛在引導讀者進行一次主題探索，而不是被動地接受信息。我個人覺得，這種多維度、立體化的知識呈現方式，非常符閤現代人快節奏、碎片化的學習習慣，也更容易讓人在不知不覺中構建起完整的知識框架。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的書籍，其價值不僅僅在於內容的新穎性，更在於它能否引發讀者持續的興趣和探索欲。這本恰恰做到瞭這一點。它在每個章節的結尾，都會留下一些開放性的問題，或者預告下一章可能涉及的更深入的話題，這種“留白”的設計，極大地激發瞭我的好奇心，讓我對後麵的內容充滿瞭期待。我甚至會因為想知道某個問題的答案，而迫不及待地翻到下一章。這種主動探索的動力，遠比被動接受知識更加高效和深刻。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，優秀的書籍不僅僅是知識的載體，更應該能夠激發讀者的思考，甚至引發一些情感上的共鳴。這本在這一點上做得尤為齣色。它在論述過程中，常常會拋齣一些引人深思的問題，引導讀者結閤自身的生活經驗去思考，去探索。我讀到其中某個段落時，就情不自禁地停下來，迴想自己過往的一些經曆，並試圖將書中的觀點與實際情況進行對照，從中獲得新的啓發。作者的文字很有力量，能夠觸動人心，讓人在閱讀中 not only gain knowledge but also feel a sense of empowerment. 這種體驗是其他很多書籍所無法比擬的。