启动心能量：职业素养与心理健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　大学生活的无忧指南
　　成长视角下的内容编排，带领学生主动探索大学生活，激发学习动力和潜能，在探索中熟悉、完善大学生活，制订计划并完成成长目标。
　　职业素养的训练手册
　　将职业素养的培育精心设计成细小任务，使职业素养与心理成长有机融合，在趣味的体验和感受中促进职业成熟。
　　心灵成长的智慧秘籍
　　十余年里积累万余名高职学生心灵成长经验，关注心理发展关键环节，以项目实践打通成人、成才捷径。

内容简介

　　职业素养与心理健康是成为一名优秀职业人的必修课，前者标志着职业化的程度，后者标志着社会化的程度。高等职业教育中的心理健康教育应兼顾促进学生职业化与社会化两方面的成长。为此，孙宏雁主编的《启动心能量——职业素养与心理健康》以高职学生从入学到毕业经历的入学适应、人际关系、学习发展、交友恋爱、职业规划为主线，通过丰富多样的栏目设置，把适应能力、自我认知能力、解决问题能力、人际交往能力、沟通能力、时间管理能力、团队合作能力的培养融入课上体验、练习和课下学习、实践中。
　　个人成长的魅力就是在于自我突破后“会当凌绝顶，一览众山小”的喜悦与自信，正值青春的大学生不乏生长的力量，我们能为之服务的就是引导与护航。
　　《启动心能量：职业素养与心理健康》适合作为高职高专心理健康课程的教材，也可作为高职学生自我成长的指导手册。

目录

第一篇 新人必修课——新的生活心的适应
第一课 读大学，你准备好了吗
第一节 初来乍到
第二节 独立宣言
第三节 你好啊，我的大学
第二课 为什么会这样
第一节 适者生存
第二节 不适应，没关系
第三课 适应加速度
第一节 好心态吸引好生活
第二节 积极主动去适应
第三节 挫折应对
第四课 成长新动力
第一节 贴贴画画未来生活
第二节 建立你的自信

第二篇 丛林初体验——认识自己了解他人
第一课 先和自己做朋友
第一节 探索内心深处的自己
第二节 接纳自己
第三节 发现更好的自己
第二课 读懂天性中的他人
第一节 家庭中的他人
第二节 学校中的他人
第三节 职场中的他人
第三课 学习一门动物外语
第一节 人际吸引的秘密
第二节 我们的知音
第三节 学“外语”赢沟通
第四课 让我们一起携手前行
第一节 从陌生到熟悉
第二节 亲密的距离
第三节 将友谊进行到底

第三篇 学习成就梦想——学会学习全面发展
第一课 人生第一份职业梦想计划书
第一节 职教双证，铸就职业生涯起点
第二节 技能竞赛，加速职业梦想实现
第三节 科技创新，带动职业终身发展
第四节 深造立交，架起职业升级通道
第二课 规划学习内容掌握学习方法
第一节 打牢基础，夯实职业发展根基
第二节 精通专业，筑就职业技能主干
第三节 投身实践，拓展职业成长领域
第四节 内化能力，固化职业学习习惯
第三课 解除学习牵绊提升学习动力
第一节 问题在哪儿？是什么影响了学习
第二节 马上行动，向懒惰与逃避说不
第三节 告别焦虑，不断强化学业自信
第四节 放下学习，重做选择，再次启程
第四课 拓展学习领域实现终身学习
第一节 网络“慕课”，跨时空、专业学习
第二节 软件虚拟，把实验室带在身边
第三节 兴趣爱好，幸福快乐，受益终身
第四节 生活技能，独立走向职业岗位

第四篇 爱情必修课——学会恋爱收获幸福
第一课 揭开爱情的面纱
第一节 人为什么要恋爱
第二节 爱情是什么
第三节 令爱情破产的错误观念
第二课 发一封恋爱“邀请函”
第一节 识别爱情的微信号
第二节 爱，就行动起来
第三节 当爱情来敲门
第三课 从“恋”到“爱”进行时
第一节 为什么你会选择他(她)
第二节 我们的爱情在哪一站
第四课 在亲密关系中成长
第一节 沟通让我们更亲密
第二节 让我们学会吵个“好架”
第三节 让分手变成一种成长

第五篇 职业发展路——找准方向我们前行
第一课 给世界一个真实的自己
第一节 你的职业兴趣在哪儿
第二节 SWOT分析自我
第二课 给自己一个真实的世界
第一节 周围的社会环境
第二节 对个职业环境进行分析
第三节 探索社会全攻略
第三课 钻石就在你家后院
第一节 机遇之于成功
第二节 努力，不管成功与否
第四课 永远不当“差不多”先生
第一节 肩膀上扛的是责任
第二节 成事要看态度
第三节 细节真的重要
第五课 一个好汉三个帮
第一节 群体与团队
第二节 团队合作
第六课 时间都去哪儿了
第一节 管理时间，有必要吗
第二节 抓住时间的关键
第三节 教你几招，管理时间
第七课 打造你的职场魅力
第一节 职业人生的第一张脸
第二节 我该怎样打扮自己
第三节 为你加分的社交礼仪
第八课 路已经在脚下
第一节 给成功装个导航
第二节 胜任你的岗位
第三节 准备好了吗？让我们开始吧
参考文献

精彩书摘

　　《启动心能量：职业素养与心理健康》：
　　他的朋友越来越少了。
　　年轻时，他也结交了很多朋友，朋友给了他友谊、帮助和温暖。和朋友在一起，让孤身在外的他，一点也不觉得孤独。他坚定地以为，他和每一位朋友的友谊，都永不会终结。
　　大学毕业那年，他却和最好的朋友，分道扬镳。这位朋友是他的同学，是他跨入大学校门结识的第一个朋友，是真正的铁哥们。他们的友谊，维持了四年，很长一段时间，他们甚至将饭菜票合在一起用，不分彼此。他们甚至约好了，在同一个城市寻找工作，最好在同一个单位，将来的家也安置在一起。
　　他先找到了工作，签好了合同，是一家国企，同学们都很羡慕他。朋友的单位却一直没有着落，他为朋友着急，每天陪着朋友四处投简历，面试。功夫不负有心人，总算在毕业之前，朋友的工作有了眉目，是一家外企，而且是世界500强。关键的最后一场面试那天，朋友照例请他陪着一起去，他却拒绝了，他推说有事。
　　晚上，朋友带来了好消息，被那家500强企业录取了。他很勉强地挤出了一丝笑容，然后就借口身体不舒服，提前告辞。他知道，朋友终于谋得了一份好差使，他应该高兴才对，但不知道为什么，他就是笑不出来，反而心里有一种莫名的失落和苦楚。
　　从那以后，他总是以各种理由，拒绝朋友的邀请，甚至在毕业晚会上，他也想方设法，避开和那位朋友照面。朋友打电话来约他，他也讲不了几句话，就借口忙，挂断了电话。他们的联系，越来越少了。
　　他们在同一个城市工作，相距只有几千米，他却没再和他碰过面。偶尔从别的同学口中，得知他的消息，升主管了，被送到国外培训了，年终奖拿了多少，等等。关于朋友的好消息，他听了都内心酸酸的一总是赶紧找个话题转移开。他和朋友的友谊，就这样毫无征兆地终结了。
　　他有了新的朋友，新的友谊，是他的一个同事。两个人差不多同时进企业，性格也差不多，都来自农村，职位、工资收入也都不相上下，而且，两个人都感到有点郁郁不得志，这使两个人有了更多共同的语言。下班之后，两个人总是泡在一起，有段时间，他们非同寻常的友谊甚至被人误解。对别人的议论，他不屑一辩，在他看来，他们根本不懂得什么是友谊。
　　有一年，单位搞竞争上岗，他和朋友都报名参加了。两个人互相勉励，互相加油鼓劲。幸运的是，两个人都竞选成功，他担任技术部副主任，朋友当上了办公室副主任。那一晚，两个人喝了很多酒，相约这辈子共荣辱，齐进退，共同打出一片天地。
　　时间在慢慢地流逝。转眼，他们走上中层都若干年了。那年，单位又提拔一批干部，他和朋友都是极具竞争力的对象。通过民主公开演讲，民主测评，组织考察，最终，朋友顺利转正，当上了办公室主任，他却未能如愿。
　　他的心理再一次失衡。他没有参加朋友举办的庆祝聚-.从那以后，他也总是处处躲避着朋友，偶尔碰着了，他也总是礼节性地打招呼，刻意保持着距离。在一些私下的场合，他对办公室的工作表现出强烈的不满，有一次甚至冲办公室的一位工作人员拍起了桌子。他的矛头，显然都是冲着办公室主任——他的朋友来的。他们的友谊，就这样彻底完了。
　　虽然一个个朋友，因为这样那样的原因，结束了友谊，有的甚至成了路人或仇敌，但他并不觉得孤单，因为在他看来，朋友就像衣服一样，旧的去了，新的才会来。而且，让他自豪的是，他也有一两个交往了很多年的朋友，他们的友谊，一直保持着。
　　他有一个朋友，是同乡，两个人很早就认识，而且，巧合的是，他们的夫人也是同乡。他们差不多时间结婚，也差不多有了孩子，两个家庭时有往来。两家住得很近，因此，两个孩子上的是同一个幼儿园，又上了同一所小学，同一所初中，并幸运地考取了同一所重点高中。两个家庭，亲如兄弟。他自认为是一个重情谊的人，他和这位同乡的友谊，就是最好的佐证。
　　今年，他们的孩子，同时参加高考。他和朋友一起送孩子进考场，一次在考场外等候，一起分析考卷，一起估分……他们约好了，两个孩子最好报同一所大学，延续他们的友谊。
　　高考分数公布那天，他打电话告诉朋友，孩子考分超过一本线40分，他问朋友孩子的分数是多少？朋友兴奋地告诉他，自己孩子的成绩高出一本线100多分。听了朋友的话，他拿着电话筒的手抖了一下。寒暄了几句后，他就匆匆挂了电话。高考之前，他和朋友约好，两家一起为孩子庆祝，一起送孩子去上学的。得知朋友孩子的分数后，他再也没这个心思了。虽然自己的孩子考得也很不错，但朋友孩子的成绩，还是让他无法接受。
　　他再也没主动和那个朋友联系过，他不能接受朋友的孩子，比自己的孩子强那么多。他们的友谊，又终结了。
　　就这样，他的朋友越来越少了，但是，他似乎并不缺少朋友和友谊，他总是能结交新的朋友，培育新的友谊。他只是不能接受，朋友比他强。
　　他就像一棵仙人掌，永远也无法为别人鼓掌。自然，他也永远不能获得真正的友谊和快乐。
　　……

前言/序言

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