超级快速阅读（新版） [Garantiert Erfolgreich Lernen] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 克里斯蒂安·格吕宁（Christian Grüning） 著，郝湉 译

图书标签:

• 阅读技巧
• 快速阅读
• 学习方法
• 效率提升
• 记忆力
• 专注力
• 时间管理
• 自我提升
• 新版
• Garantiert Erfolgreich Lernen

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508652429

版次：2

商品编码：11732379

品牌：中信出版

包装：平装

外文名称：Garantiert Erfolgreich Lernen

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：212

正文语种：中文

编辑推荐

　　德国工作学习类榜首图书，《快速阅读》作者成名之作！
　　成功，要从掌握学习或工作的技巧开始！如果方法和技巧不正确，即使整天都趴在书桌前，天天熬夜加班，学习或工作效率也不会提高，相反压力却会越来越大。
　　再“笨”的人也能学会快速阅读，读书和工作轻松搞定：
　　你也许会问，是否非得天资过人，才能学得快、学得好？作者给大家吃了一颗“定心丸”：学习或工作的成效绝不仅仅取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题，更不需要超人的意志力。
　　从小学中学的考试测验，到大学的论文答辩，再到高效的工作习惯的养成、在职培训，现代社会中的每个人都必须做好准备，不断地充电，学习新的知识和技能。
　　《超级快速阅读（新版）》告诉我们，只要订立好目标，制定出高效的学习和工作计划，掌握科学的读书法、记忆法、笔记法、复习法和时间管理法，学习、考试、阅读、工作、生活都将有条不紊，自然远离压力和焦虑。

内容简介

　　《超级快速阅读（新版）》是《快速阅读》作者克里斯蒂安·格吕宁的成名之作。他在临近大学毕业时准备德国司法考试期间，因为不能像其他同学一样有充足的时间复习备考，便在参考众多学习方法类书籍的基础上独辟蹊径，创造出一套风靡全球的阅读方法。
　　在《超级快速阅读（新版）》中，这套方法具体表现为“学习流程的四个阶段”：拓宽视野，快速阅读；快速阅读进阶训练；五感并用，超级记忆；把方法应用到你的学习、工作和生活中。
　　你也许会问，是否非得天资过人，才能学得快、学得好？我这个年纪才开始改用新的学习方法，还来得及吗？作者给大家吃了一颗“定心丸”：学习或工作的成效绝不仅仅取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题，更不需要超人的意志力。
　　俗话说，活到老学到老。从小学中学的考试测验，到大学的论文答辩，再到高效的工作习惯的养成、在职培训，现代社会中的每个人都必须做好准备，不断地充电，学习新的知识和技能。《《超级快速阅读（新版）》告诉我们，只要确定好目标，制订高效的学习和工作计划，掌握科学的读书法、记忆法、笔记法、复习法和时间管理法，学习、考试、阅读、工作、生活都将有条不紊，自然远离压力和焦虑。

作者简介

　　克里斯蒂安·格吕宁（Christian Grüning），曾从事法律行业。后来创立德国格吕宁学院与格吕宁出版社，投身培训及出版行业，拥有作家和培训讲师双重身份。
　　他在临近大学时准备律师职业资格考试期间，因为无法像同学一样有充裕的时间复习备考，而自己开发出一套“快速阅读进阶法”，最终顺利通过考试并取得高分。之后便开始密集研究高效率阅读与学习技巧，并著有《快速阅读》一书。

内页插图

目录

序言 学习不再有压力
学习流程的第一阶段 拓宽视野，快速阅读
01 阅读一本新书前的准备工作
梳理逻辑脉络，明确宏观定位
花5分钟时间快速浏览全书
02 主动阅读，积极思考
学习新知识前先激活既有的知识网络
积极提问，双向阅读
合理安排阅读进度
03 现在就开始提高你的阅读速度
估算你现在的阅读速度
逐字阅读法的三大常见问题
用手指或笔尖辅助阅读
逐步拓宽视线范围
提高阅读速度的辅助练习
第一阶段小结
学习流程的第二阶段 快速阅读进阶训练
01完美笔记法——视觉卡片
让逻辑脉络一目了然
促进记忆，启发联想
激发左右脑的协同效应
凸显信息点间的主次关系
随时添加新信息
02 制作视觉卡片的三个步骤
把握整体行文结构
提取关键词
画出要点间的逻辑关系
03 把阅读看作一种享受
测测你的学习能力如何
动力与压力
释放压力的技巧
04 试着画出第一张视觉卡片
05 你的视觉卡片是否完整？
06 全方位的快速阅读训练计划
活用视觉卡片，养成快速阅读的习惯
S曲线式快速浏览
立竿见影的训练计划
学习流程的第三阶段 五感并用，超级记忆
01 五感并用阅读法
通过讲故事来调动五大感官
眼球的运动有助于激活五大感官
你的主导感官渠道是什么？
注意力与五大感官密切相关
超级记忆力是如何练就的？
训练五大感官的瀑布练习
随时随地训练自己的感官
把枯燥的内容转化为生动的故事
改掉一字一句默念的习惯
02 合理安排学习节奏
信息过滤与短时记忆
有限的记忆力与劳逸结合的学习计划
03 时间管理的最优法则
设定具体明确的目标
记时间日记，抓住“时间窃贼”
制订每日计划
有效率地完成任务
检查自己的计划完成情况
过平衡的生活
04 系统复习法打造超级记忆力
根据记忆规律安排复习时间
“记忆文件夹”复习法
05 五大感官的协同练习
妙趣横生的姓名记忆法
共感技巧练就超级记忆力
学习流程的第四阶段 把方法应用到你的学习、工作与生活中

精彩书摘

　　要知道，逐字阅读的方式会导致许多问题，我们接下来要讨论其中最严重的两个问题。
　　无法集中注意力
　　除了拖慢速度、影响理解，逐字阅读还会影响我们的注意力。如果你以为放慢速度能够帮助自己集中注意力，那就请回想一下自己是否有和我类似的经历。当我还是法律系的学生时，我经常痛下决心要好好读书。大好的周末，我推掉所有约会，老老实实地待在图书馆里。我拿起一本书，开始一字一句认真地阅读，心里还跟着默念，我当时觉得自己简直就是全世界最勤奋的学生。但每隔一段时间，我都会发现自己的思绪早就飘到了九霄云外。明明觉得自己在聚精会神地读书，可回头看前两行的内容，却好像从未见过一样。没办法，只能从第一行开始，再读一遍……我相信，这个情景对于大多数人来说都不陌生。这还不算太糟糕，至少我们清醒地意识到自己走神了。实际上，我们在潜意识中开过的小差数不胜数。我们只会伸个懒腰、晃晃脑袋、揉揉眼睛，继续读下去，对几分钟前做过的白日梦全然不觉。运气好的话，我们错过的是无关紧要的部分，可万一那本书是备考的教材，用来做白日梦的那段时间又恰恰让你错过了复习要点，你的麻烦可就大了。遇到这种情况，我们只能把刚才错过的部分重新读一遍，而且在读第二遍的时候，我们还时常会感觉眼前的文章简直太陌生了，完全不像几分钟前才读过的。
　　其实，我们在阅读时之所以难以集中注意力，很大程度上是逐字阅读的坏习惯造成的。现在请你放下手上的书，观察一下周围的环境。你根本无法想象，你的大脑在这不到一秒钟的短短时间里接收了多少信息，处理了多少关于图像、色彩、运动、气味的神经刺激。其实，人脑的信息处理能力比世界上任何一台计算机都要强大，但我们却一直逐字向它输入信息。试问我们的大脑又怎能“吃得饱”呢？
　　诺贝尔医学奖获得者、美国神经生理学家罗杰·斯佩里（RogerSperry）教授的研究成果表明，人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特。但在阅读时，大脑每秒钟处理的信息量却只有40个神经比特，这意味着大脑每秒钟都有80多个神经比特的闲置空间。或许你会认为这是件好事，大脑有了空闲不就正好可以休息一下吗？其实不然。人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现资源过剩的情况，它就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，让我们做起了白日梦。换句话说，如果你的阅读速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约下来以备日后之需，反而还会被用到其他无关紧要的地方，分散你的注意力。而且，在绝大多数情况下，我们胡思乱想的内容都与当时的阅读内容无关。我们要么回想上个周末滑雪时的快乐时光，要么回忆昨天晚上在酒吧邂逅美女的情景。
　　更糟糕的是，注意力下降到一定程度以后，我们的大脑会彻底“关机”，无法输入任何新信息。我们小时候在学校里学到的那一套，与其说是阅读方法，倒不如说是最有效的催眠术。逐字阅读听上去就让人觉得很累，从这个角度看，图书馆还不如改名叫催眠室，里面的人宁可望着窗外发呆也不想读书。睡前总爱随手翻翻闲书的人肯定有所体会：工作了一天，我们的身体已经十分疲惫，如果我们这时还是一小口一小口地给大脑喂信息，它就会因为得不到足够的信息输入而自动进入休眠状态，这时我们会觉得眼皮越来越沉，很快就酣然入睡了。如果是在白天，我们则会开一下小差，做做白日梦。当然，大家也不用担心在学会了新的阅读技巧以后就得靠安眠药来帮助入睡，因为任何一种能力都是可以“向下兼容”的。虽然你学会了新技巧，你的大脑也会建立新的神经连接，但原有的逐字阅读的习惯仍然存在。所以，如果你以后还是希望用这种特殊的方法来帮助自己入睡，我可以向大家保证，逐字阅读是一种毫无副作用的健康催眠法。
　　通过长期训练，学会按照语义单元读取信息以后，你会发现自己变得更加专注。一旦阅读速度和流畅度都上了一个台阶，你就可以在不知不觉中充分调动自己的大脑资源，没有多余的精力去胡思乱想和默念，说得俗套一些，就是全身心地投入阅读，进入忘我的境界。从这个意义上讲，阅读好比骑自行车，必须先用力蹬到一定的速度才能骑得稳、骑得顺畅，才不会浪费我们之前提到的80多个神经比特的闲置空间。
　　这时，你不仅能够更好地理解本章的内容及其内在逻辑，还能记得更加牢固。因为要想快速理解一个复杂的长句，大脑必须在读入信息的同时将信息存入短期记忆，而快速阅读能降低快速理解的难度。
　　我还想告诉大家的是，在阅读的同时不安分的绝不只是我们的思绪，我们的视线也会不知不觉地偏离原来的运动轨迹。这就是我们下面要谈到的逐字阅读方式带来的另一个严重问题。
　　视线下意识地游移
　　其实，人眼生来就不善于捕捉静止的影像，因此阅读对双眼来说是一项极不自然的活动。不管是大脑还是双眼，人体每个器官的原始功能都是为了维持生存，而不是帮助我们学习更多的知识、通过考试或是赢得升职的机会。所以，眼睛始终对运动的物体最敏感。阅读的时候，我们必须时刻强迫自己的视线停留在静止的文字信息上面，才能完成阅读这项非本能的任务。难怪各种各样的白日梦会乘虚而入，阻碍阅读进度，其中当属下意识的视线游移对阅读的影响最大。一旦其他感官受到外界刺激，我们的视线马上就会离开书本，去寻找移动的物体。由于这种动作往往是下意识的，所以我们只能事后再把视线重新“拽”回书本上，花时间补进度。
　　人体的各个器官看似各司其职，实际上只是为了一个最单纯、最根本的共同目标—生存。假设你现在突然听见身后传来一声树枝折断的声响，那么，还没等你反应过来，你的耳朵就已经将接收到的声音信息传递至大脑，你的脑袋已经下意识地转了过去，眼睛也开始环顾四周，搜索声音的来源。同样，如果双眼突然见到灌木丛在晃动，它们也会立即把这个信息传递给大脑。这时，缘脑会扮演信息过滤站的角色。如果它分析出灌木丛后面藏着的是一只野兽，就会马上让我们的大脑停止思考，直接指挥四肢做出本能反应，或是逃跑，或是反击。如果我们运气好，刚才的运动物体并未对我们构成生命威胁，缘脑就不需要阻断大脑的思维功能，我们的视线也会在极短的时间里重新聚焦到其他的运动物体上。
　　由此可见，双眼天生的工作模式确实不适合一行接一行地阅读静止的文字，在换行的时候，我们的视线经常会不自觉地跳到其他地方。下面这个小实验可以让你更加直观地感受到自己视线的运动轨迹。不过，在开始实验之前，你还需要给自己找一个实验助手。
　　现在，请你和你的实验助手面对面坐下。首先请他转动眼球一圈，你仔细观察其眼球的运动轨迹，看看是否能做到想象中的匀速圆周运动。然后，请你们互换角色，由对方来观察你的双眼。通过观察，你会发现无论多么努力地控制自己的眼球，结果充其量是一个近似圆形的多边形。
　　通过这个实验，我希望让大家明白两个道理：第一，这是人眼与生俱来的工作机制。我们的“裸眼”在没有外界辅助的情况下，其运动轨迹不可能是一个完美无缺的圆；第二，我们根本无法有意识地感知到自己确切的眼球运动轨迹，尤其是眼球在1%甚至1‰秒的时间里的运动轨迹，我们只能凭想象胡乱猜测。
　　或许你从来都不曾意识到，换行也是阅读过程中比较困难的一个环节。实验证明，视线寻找下一行的第一个字所花费的时间，占阅读总时间的1/3。也就是说，我们每阅读3个小时，就浪费了整整1个小时来换行。有时候我们的视线会跳到同一行的开头，有时候又会一不小心跳过了下一行。被这种与阅读内容毫不相关的小事不断干扰，试问阅读速度怎能快得起来，理解程度又怎能提高得了？如果每一行的第一个字都会伸出一只小手向我们的眼睛示意，那该多好啊！
　　要知道，逐字阅读的方式会导致许多问题，我们接下来要讨论其中最严重的两个问题。
　　无法集中注意力
　　除了拖慢速度、影响理解，逐字阅读还会影响我们的注意力。如果你以为放慢速度能够帮助自己集中注意力，那就请回想一下自己是否有和我类似的经历。当我还是法律系的学生时，我经常痛下决心要好好读书。大好的周末，我推掉所有约会，老老实实地待在图书馆里。我拿起一本书，开始一字一句认真地阅读，心里还跟着默念，我当时觉得自己简直就是全世界最勤奋的学生。但每隔一段时间，我都会发现自己的思绪早就飘到了九霄云外。明明觉得自己在聚精会神地读书，可回头看前两行的内容，却好像从未见过一样。没办法，只能从第一行开始，再读一遍……我相信，这个情景对于大多数人来说都不陌生。这还不算太糟糕，至少我们清醒地意识到自己走神了。实际上，我们在潜意识中开过的小差数不胜数。我们只会伸个懒腰、晃晃脑袋、揉揉眼睛，继续读下去，对几分钟前做过的白日梦全然不觉。运气好的话，我们错过的是无关紧要的部分，可万一那本书是备考的教材，用来做白日梦的那段时间又恰恰让你错过了复习要点，你的麻烦可就大了。遇到这种情况，我们只能把刚才错过的部分重新读一遍，而且在读第二遍的时候，我们还时常会感觉眼前的文章简直太陌生了，完全不像几分钟前才读过的。
　　其实，我们在阅读时之所以难以集中注意力，很大程度上是逐字阅读的坏习惯造成的。现在请你放下手上的书，观察一下周围的环境。你根本无法想象，你的大脑在这不到一秒钟的短短时间里接收了多少信息，处理了多少关于图像、色彩、运动、气味的神经刺激。其实，人脑的信息处理能力比世界上任何一台计算机都要强大，但我们却一直逐字向它输入信息。试问我们的大脑又怎能“吃得饱”呢？
　　诺贝尔医学奖获得者、美国神经生理学家罗杰·斯佩里（RogerSperry）教授的研究成果表明，人脑每秒钟有意识处理的信息量约为126个神经比特。但在阅读时，大脑每秒钟处理的信息量却只有40个神经比特，这意味着大脑每秒钟都有80多个神经比特的闲置空间。或许你会认为这是件好事，大脑有了空闲不就正好可以休息一下吗？其实不然。人脑是一台异常勤奋的计算机，一旦出现资源过剩的情况，它就会在后台自动调用闲置空间来处理其他信息，让我们做起了白日梦。换句话说，如果你的阅读速度赶不上大脑处理信息的速度，过剩的资源非但不能节约下来以备日后之需，反而还会被用到其他无关紧要的地方，分散你的注意力。而且，在绝大多数情况下，我们胡思乱想的内容都与当时的阅读内容无关。我们要么回想上个周末滑雪时的快乐时光，要么回忆昨天晚上在酒吧邂逅美女的情景。
　　更糟糕的是，注意力下降到一定程度以后，我们的大脑会彻底“关机”，无法输入任何新信息。我们小时候在学校里学到的那一套，与其说是阅读方法，倒不如说是最有效的催眠术。逐字阅读听上去就让人觉得很累，从这个角度看，图书馆还不如改名叫催眠室，里面的人宁可望着窗外发呆也不想读书。睡前总爱随手翻翻闲书的人肯定有所体会：工作了一天，我们的身体已经十分疲惫，如果我们这时还是一小口一小口地给大脑喂信息，它就会因为得不到足够的信息输入而自动进入休眠状态，这时我们会觉得眼皮越来越沉，很快就酣然入睡了。如果是在白天，我们则会开一下小差，做做白日梦。当然，大家也不用担心在学会了新的阅读技巧以后就得靠安眠药来帮助入睡，因为任何一种能力都是可以“向下兼容”的。虽然你学会了新技巧，你的大脑也会建立新的神经连接，但原有的逐字阅读的习惯仍然存在。所以，如果你以后还是希望用这种特殊的方法来帮助自己入睡，我可以向大家保证，逐字阅读是一种毫无副作用的健康催眠法。
　　通过长期训练，学会按照语义单元读取信息以后，你会发现自己变得更加专注。一旦阅读速度和流畅度都上了一个台阶，你就可以在不知不觉中充分调动自己的大脑资源，没有多余的精力去胡思乱想和默念，说得俗套一些，就是全身心地投入阅读，进入忘我的境界。从这个意义上讲，阅读好比骑自行车，必须先用力蹬到一定的速度才能骑得稳、骑得顺畅，才不会浪费我们之前提到的80多个神经比特的闲置空间。
　　这时，你不仅能够更好地理解本章的内容及其内在逻辑，还能记得更加牢固。因为要想快速理解一个复杂的长句，大脑必须在读入信息的同时将信息存入短期记忆，而快速阅读能降低快速理解的难度。
　　我还想告诉大家的是，在阅读的同时不安分的绝不只是我们的思绪，我们的视线也会不知不觉地偏离原来的运动轨迹。这就是我们下面要谈到的逐字阅读方式带来的另一个严重问题。
　　视线下意识地游移
　　其实，人眼生来就不善于捕捉静止的影像，因此阅读对双眼来说是一项极不自然的活动。不管是大脑还是双眼，人体每个器官的原始功能都是为了维持生存，而不是帮助我们学习更多的知识、通过考试或是赢得升职的机会。所以，眼睛始终对运动的物体最敏感。阅读的时候，我们必须时刻强迫自己的视线停留在静止的文字信息上面，才能完成阅读这项非本能的任务。难怪各种各样的白日梦会乘虚而入，阻碍阅读进度，其中当属下意识的视线游移对阅读的影响最大。一旦其他感官受到外界刺激，我们的视线马上就会离开书本，去寻找移动的物体。由于这种动作往往是下意识的，所以我们只能事后再把视线重新“拽”回书本上，花时间补进度。
　　人体的各个器官看似各司其职，实际上只是为了一个最单纯、最根本的共同目标—生存。假设你现在突然听见身后传来一声树枝折断的声响，那么，还没等你反应过来，你的耳朵就已经将接收到的声音信息传递至大脑，你的脑袋已经下意识地转了过去，眼睛也开始环顾四周，搜索声音的来源。同样，如果双眼突然见到灌木丛在晃动，它们也会立即把这个信息传递给大脑。这时，缘脑会扮演信息过滤站的角色。如果它分析出灌木丛后面藏着的是一只野兽，就会马上让我们的大脑停止思考，直接指挥四肢做出本能反应，或是逃跑，或是反击。如果我们运气好，刚才的运动物体并未对我们构成生命威胁，缘脑就不需要阻断大脑的思维功能，我们的视线也会在极短的时间里重新聚焦到其他的运动物体上。
　　由此可见，双眼天生的工作模式确实不适合一行接一行地阅读静止的文字，在换行的时候，我们的视线经常会不自觉地跳到其他地方。下面这个小实验可以让你更加直观地感受到自己视线的运动轨迹。不过，在开始实验之前，你还需要给自己找一个实验助手。
　　现在，请你和你的实验助手面对面坐下。首先请他转动眼球一圈，你仔细观察其眼球的运动轨迹，看看是否能做到想象中的匀速圆周运动。然后，请你们互换角色，由对方来观察你的双眼。通过观察，你会发现无论多么努力地控制自己的眼球，结果充其量是一个近似圆形的多边形。
　　通过这个实验，我希望让大家明白两个道理：第一，这是人眼与生俱来的工作机制。我们的“裸眼”在没有外界辅助的情况下，其运动轨迹不可能是一个完美无缺的圆；第二，我们根本无法有意识地感知到自己确切的眼球运动轨迹，尤其是眼球在1%甚至1‰秒的时间里的运动轨迹，我们只能凭想象胡乱猜测。
　　或许你从来都不曾意识到，换行也是阅读过程中比较困难的一个环节。实验证明，视线寻找下一行的第一个字所花费的时间，占阅读总时间的1/3。也就是说，我们每阅读3个小时，就浪费了整整1个小时来换行。有时候我们的视线会跳到同一行的开头，有时候又会一不小心跳过了下一行。被这种与阅读内容毫不相关的小事不断干扰，试问阅读速度怎能快得起来，理解程度又怎能提高得了？如果每一行的第一个字都会伸出一只小手向我们的眼睛示意，那该多好啊！
　　……

前言/序言

　　学习不再有压力
　　在格吕宁学院的培训班里，开课时大多数新学员都会迫不及待地提出这样的问题：难道非得天资过人，才能学得快、学得好吗？我这个年纪开始使用新的学习方法，还来得及吗？在带领各位读者进入本书的训练旅程之前，我先给大家吃一颗定心丸：学习的成效并非只取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题！尽管每个人天生的学习能力和智商水平都有所不同，在成长和受教育的过程中大脑获得的训练和被开发的程度也因人而异，但只要用心，任何人在任何年龄都可以使阅读能力获得惊人的进步。反倒是当一个人骄傲自满、不思进取的时候，哪怕他是百年不遇的奇才，总有一天也会被努力的普通人超过。事不宜迟，我们不妨现在就开始这段神奇的旅程吧！
　　俗话说得好：活到老，学到老。人生本来就是一个不断尝试、不断学习的过程。从小学、中学大大小小的测验，到大学的毕业答辩，再到各种各样的在职培训和进修，在现代社会，每个人都必须做好准备，不断学习新的知识和技能。本书的目的就是要帮助大家掌握学习过程中最关键的阅读技巧，让每个读者在今后的学习过程中都能读得更快、学得更好、懂得更多。通过我在本书中提及的各种练习，你将学会如何利用大脑天生的运作原理，用最自然的方式处理最复杂、最深奥的信息，然后将其融入自己已有的知识架构，把新旧知识系统地整合在一起。要知道，只有按照这种方式建立起来的知识架构，才能保证长期记忆，从而让我们在关键时刻不费吹灰之力就能下意识地调出自己所需的重点信息。当然，不管我们学习的是哪个领域的知识和技能，科学的时间管理策略都是必不可少的。它能够帮助我们在面对日常琐事的时候保持头脑清醒，厘清公务和私人事务的轻重缓急，集中有限的精力和时间处理最重要、最紧迫的事情。这会逐渐形成良性循环，之后你会惊喜地发现自己变得更积极了，情绪更加稳定了，工作和学习的动力也越来越大了，来自生活方方面面的压力却越来越小了。反观一下你现在的生活，这一切听上去还真有点儿不可思议，对吧？我请大家期待最后的惊喜，当你跟着本书的进度完成了所有训练以后，你就会体验到这种完美的状态绝非遥不可及。
　　首先，我向大家保证，本书绝对不会出现枯燥无味且毫无实用价值的长篇大论。我会尝试用最简明易懂的方式和最简洁的语言向大家传授所有高效的学习秘诀，并且在合适的环节里插入一些浅显的学术内容，以便向大家解释清楚每种方法背后的科学原理。为了不让读者和学员在提高学习能力的道路上走弯路，我尽量把每一分力都使在刀刃上。首先，我进行了多年的理论研究，四处搜寻并提炼出了高效学习领域所有权威著作中的精华；然后，我在自己的亲身实践及教学过程中逐一验证了各套方法的实效性。大家现在捧在手中的这本书，就是理论与实践的宝贵结晶。
　　严格来说，我学的是法律专业。之所以涉足学习方法这一领域，主要是出于自己学业方面的考虑。回想当年，我在大学里除了学习法律专业和选修其他专业外，还要费心经营自己创办的公司，以及在欧洲各国开办关于网页设计和网络编程的培训课程。这样一来，临近毕业时准备德国司法考试的时间自然少之又少。在德国，法律系学生一般都得花上一两年的时间来准备这个考试。一门心思读书复习，经常每天从早到晚埋在书堆里，每周只休息一天。可尽管如此，每年的淘汰率仍然居高不下，至少有半数以上的学生无法顺利通过考试。这种形势对我来说，显然堪忧。既然在时间上无法取得优势，我就只能在学习效率方面下功夫，寻找出路。现在看来，当初的这番苦功还是值得的。尽管我准备司法考试的时间并不长，但最终的结果却出乎意料的好，我的总成绩居然在全德考生里名列前五名。
　　对我来说，这个奇迹般的结果就是对我的学习方法最大的肯定，也给了我向读者推荐此方法的信心。于是，我决定成立格吕宁学院，提供新的学习方法培训课程，通过这个平台与更多的人一起分享我的成功经验和学习方法。而且，无论是出于学业与职业的考虑，还是纯粹为了满足个人兴趣，科学的学习方法都是可以触类旁通的。所以，我彻底取消了对授课对象的限制，除法律系学生以外，其他人也可以参加我举办的培训班。在我的课堂上和书本里，等待解答的问题并非“学什么”，而是“怎样学”。
　　回想那段准备司法考试的日子，如果当初有人提供这样的课程，系统地指导我复习，该有多好啊！可是，当时的我却只能凭一己之力，一本接一本地研究各种各样的学习方法书籍，报名参加大大小小的培训班，在如此海量的信息中淘出较为有效的方法后，再把这些零星的碎片运用到考试当中，简直毫无系统性可言。现在回想起来，当时接触的书籍无非两类：第一类最常见，就是励志类书籍。在这类书中，我们会读到大量关于高效学习方法的文字描述。那些美好的情景，光是想象一下都让人激动不已。可是，一旦我们冷静下来，试着将书里的诀窍运用到实际学习中去，效果却往往差强人意。我们带着满心期望，以为自己终于找到了高效学习的秘诀，可是希望越大，失望也越大。不管那些关于记忆训练和速读技巧的道理讲得多么头头是道，只要自己试验一下，就会知道那只是华而不实的吹嘘。第二类是学术类书籍，主要涉及各种各样的理论研究成果。这类书籍不仅论述的逻辑十分严密，内容也有科学依据，但其晦涩的语言和冗长的理论却拒人于千里之外，无法在读者中产生较大的反响。由此可见，如果读者想要获得既切实有效又有一定趣味性的学习方法，就必须自己想办法来填补理论和实践之间的差距。在本书中，我会在必要的时候简要介绍一下该领域的理论研究成果，从而让大家了解每个练习背后的基本原理，但真正的阅读与学习能力训练还是会侧重于实用技巧，保证大家不会空手而归。
　　现在市面上关于记忆力、思维导图和时间管理的书籍可谓琳琅满目。因此，本书涉及的许多内容，相信大家也不会感到陌生。但据我所知，把所有与学习方法相关的因素都融合在一起，逐一探讨每个因素对整体学习效果的影响，这类书籍却十分少见。在我看来，出版物市场的这种现状与学习这一领域的重要性不相符，这就是我撰写本书的动力源泉，同时也是本书的特别之处。
　　下文中的图0–1就是我特意为格吕宁学院的学生设计的学习流程图，其中囊括了从快速阅读到实际应用的四大阶段，以及其他一些与学习间接相关却不容忽视的关键因素。迄今为止，格吕宁学院的学生总数早已过万，大家手上捧着的这本书就是从这套培训课程的内容中总结得出的精华。学习不再有压力
　　在格吕宁学院的培训班里，开课时大多数新学员都会迫不及待地提出这样的问题：难道非得天资过人，才能学得快、学得好吗？我这个年纪开始使用新的学习方法，还来得及吗？在带领各位读者进入本书的训练旅程之前，我先给大家吃一颗定心丸：学习的成效并非只取决于与生俱来的禀赋或智商，年龄长幼和起点高低也完全不是问题！尽管每个人天生的学习能力和智商水平都有所不同，在成长和受教育的过程中大脑获得的训练和被开发的程度也因人而异，但只要用心，任何人在任何年龄都可以使阅读能力获得惊人的进步。反倒是当一个人骄傲自满、不思进取的时候，哪怕他是百年不遇的奇才，总有一天也会被努力的普通人超过。事不宜迟，我们不妨现在就开始这段神奇的旅程吧！
　　俗话说得好：活到老，学到老。人生本来就是一个不断尝试、不断学习的过程。从小学、中学大大小小的测验，到大学的毕业答辩，再到各种各样的在职培训和进修，在现代社会，每个人都必须做好准备，不断学习新的知识和技能。本书的目的就是要帮助大家掌握学习过程中最关键的阅读技巧，让每个读者在今后的学习过程中都能读得更快、学得更好、懂得更多。通过我在本书中提及的各种练习，你将学会如何利用大脑天生的运作原理，用最自然的方式处理最复杂、最深奥的信息，然后将其融入自己已有的知识架构，把新旧知识系统地整合在一起。要知道，只有按照这种方式建立起来的知识架构，才能保证长期记忆，从而让我们在关键时刻不费吹灰之力就能下意识地调出自己所需的重点信息。当然，不管我们学习的是哪个领域的知识和技能，科学的时间管理策略都是必不可少的。它能够帮助我们在面对日常琐事的时候保持头脑清醒，厘清公务和私人事务的轻重缓急，集中有限的精力和时间处理最重要、最紧迫的事情。这会逐渐形成良性循环，之后你会惊喜地发现自己变得更积极了，情绪更加稳定了，工作和学习的动力也越来越大了，来自生活方方面面的压力却越来越小了。反观一下你现在的生活，这一切听上去还真有点儿不可思议，对吧？我请大家期待最后的惊喜，当你跟着本书的进度完成了所有训练以后，你就会体验到这种完美的状态绝非遥不可及。
　　首先，我向大家保证，本书绝对不会出现枯燥无味且毫无实用价值的长篇大论。我会尝试用最简明易懂的方式和最简洁的语言向大家传授所有高效的学习秘诀，并且在合适的环节里插入一些浅显的学术内容，以便向大家解释清楚每种方法背后的科学原理。为了不让读者和学员在提高学习能力的道路上走弯路，我尽量把每一分力都使在刀刃上。首先，我进行了多年的理论研究，四处搜寻并提炼出了高效学习领域所有权威著作中的精华；然后，我在自己的亲身实践及教学过程中逐一验证了各套方法的实效性。大家现在捧在手中的这本书，就是理论与实践的宝贵结晶。
　　严格来说，我学的是法律专业。之所以涉足学习方法这一领域，主要是出于自己学业方面的考虑。回想当年，我在大学里除了学习法律专业和选修其他专业外，还要费心经营自己创办的公司，以及在欧洲各国开办关于网页设计和网络编程的培训课程。这样一来，临近毕业时准备德国司法考试的时间自然少之又少。在德国，法律系学生一般都得花上一两年的时间来准备这个考试。一门心思读书复习，经常每天从早到晚埋在书堆里，每周只休息一天。可尽管如此，每年的淘汰率仍然居高不下，至少有半数以上的学生无法顺利通过考试。这种形势对我来说，显然堪忧。既然在时间上无法取得优势，我就只能在学习效率方面下功夫，寻找出路。现在看来，当初的这番苦功还是值得的。尽管我准备司法考试的时间并不长，但最终的结果却出乎意料的好，我的总成绩居然在全德考生里名列前五名。
　　对我来说，这个奇迹般的结果就是对我的学习方法最大的肯定，也给了我向读者推荐此方法的信心。于是，我决定成立格吕宁学院，提供新的学习方法培训课程，通过这个平台与更多的人一起分享我的成功经验和学习方法。而且，无论是出于学业与职业的考虑，还是纯粹为了满足个人兴趣，科学的学习方法都是可以触类旁通的。所以，我彻底取消了对授课对象的限制，除法律系学生以外，其他人也可以参加我举办的培训班。在我的课堂上和书本里，等待解答的问题并非“学什么”，而是“怎样学”。
　　回想那段准备司法考试的日子，如果当初有人提供这样的课程，系统地指导我复习，该有多好啊！可是，当时的我却只能凭一己之力，一本接一本地研究各种各样的学习方法书籍，报名参加大大小小的培训班，在如此海量的信息中淘出较为有效的方法后，再把这些零星的碎片运用到考试当中，简直毫无系统性可言。现在回想起来，当时接触的书籍无非两类：第一类最常见，就是励志类书籍。在这类书中，我们会读到大量关于高效学习方法的文字描述。那些美好的情景，光是想象一下都让人激动不已。可是，一旦我们冷静下来，试着将书里的诀窍运用到实际学习中去，效果却往往差强人意。我们带着满心期望，以为自己终于找到了高效学习的秘诀，可是希望越大，失望也越大。不管那些关于记忆训练和速读技巧的道理讲得多么头头是道，只要自己试验一下，就会知道那只是华而不实的吹嘘。第二类是学术类书籍，主要涉及各种各样的理论研究成果。这类书籍不仅论述的逻辑十分严密，内容也有科学依据，但其晦涩的语言和冗长的理论却拒人于千里之外，无法在读者中产生较大的反响。由此可见，如果读者想要获得既切实有效又有一定趣味性的学习方法，就必须自己想办法来填补理论和实践之间的差距。在本书中，我会在必要的时候简要介绍一下该领域的理论研究成果，从而让大家了解每个练习背后的基本原理，但真正的阅读与学习能力训练还是会侧重于实用技巧，保证大家不会空手而归。
　　现在市面上关于记忆力、思维导图和时间管理的书籍可谓琳琅满目。因此，本书涉及的许多内容，相信大家也不会感到陌生。但据我所知，把所有与学习方法相关的因素都融合在一起，逐一探讨每个因素对整体学习效果的影响，这类书籍却十分少见。在我看来，出版物市场的这种现状与学习这一领域的重要性不相符，这就是我撰写本书的动力源泉，同时也是本书的特别之处。
　　下文中的图0–1就是我特意为格吕宁学院的学生设计的学习流程图，其中囊括了从快速阅读到实际应用的四大阶段，以及其他一些与学习间接相关却不容忽视的关键因素。迄今为止，格吕宁学院的学生总数早已过万，大家手上捧着的这本书就是从这套培训课程的内容中总结得出的精华。

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个人精进修行必读书，愿你们开始新的启程。

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非常不错宝贝，儿子都喜欢！我家的东西几乎都是在京东买的，京东值得信赖！家里吃的，用的，穿的几乎都是在京东买的，大人的，小孩儿的，我现在已经是京东的铁顾客啦！五分好评！

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看着不错，物流快，快快快快

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知识焦虑时代，每个人都明白学习的重要性，但大部分人都有读不完、没时间、看不懂的困惑。 《这样读书就够了》针对如何处理繁杂信息、如何高效迭代知识、如何将常识学以致用的问题，高级学习者的杀手锏是： 1. 具备高效能学习力，把知识拆为自己的能力。 2. 构建个人知识体系，让一切学习助力我成为专家。

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小兔子要上床睡觉了；它紧紧抓著大兔子的长耳朵，要大兔子好好地听它说。

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趁着6.18买了十几本书，当天下单，第二天就到了。因为中考监考住在宾馆，没能及时去拿快递，后来联系快递小哥，他耐心地将书籍送到了宾馆。为快递小哥点赞！

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拆书，使致用类书籍中的内容可以落实到具体的实践中，这些内容只有实践和长期使用了才算是学会了，否则就只是算看懂。

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读一半了，感觉不错，方法需要坚持