大學體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育教程》是一本集科學性、實用性、全麵性於一體，涵蓋麵寬、難易程度閤適、指導性強的公共體育教材。《大學體育教程》分為19章內容，內容既有學生必須掌握的體育基礎理論知識，也有大學體育教學中涉及的基礎實踐部分內容。內容包括體育概述、營養與健康、運動損傷與康復、科學的體育鍛煉、田徑運動、籃球運動、足球運動、排球運動、羽毛球運動、乒乓球運動、網球運動、遊泳、跆拳道、健美操、武術走跑跳投健身鍛煉、休閑體育、防範與自救等。全書圖文並茂，言簡意賅，通俗易懂，注重滿足學生自主選擇課程、自主選擇教師、拓展體育課程的時間和空間的需要，開設的課程內容切閤教學的實際。

目錄

體育理論知識篇
第一章 體育概論
第一節 體育概述
第二節 體育的功能
第三節 高等學校體育
第四節 奧林匹剋運動
第二章 營養與健康
第一節 生活方式與營養膳食
第二節 襲擾健康的常見疾病
第三節 健康心理的培養與調
第四節 體育鍛煉與健康促進
第三章 體育運動損傷與康復
第一節 體育衛生常識
第二節 常見運動損傷的處理與康復
第三節 常見職業病的防治
第四節 常見形體缺陷的矯正
第四章 科學的體育鍛煉
第一節 身體素質概述
第二節 體育鍛煉的原則與方法
第三節 科學的自我鍛煉
第四節 製訂實施鍛煉計劃

實用運動技能篇
第五章 田徑運動
第一節 走、跑、跳、投基本技能
第二節 田徑競賽規則簡介
第六章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術與練習方法
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
第七章 足球運動
第一節 足球運動概述：
第二節 足球基本技術與練習方法
第三節 足球基本戰術
第四節 足球實戰攻略指導
第五節 足球競賽規則簡介
第八章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術與練習方法
第三節 排球基本戰術
第四節 排球實戰攻略指導
第五節 排球競賽規則簡介
第九章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術與練習方法
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球實戰攻略指導
第五節 羽毛球競賽規則簡介
第十章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球實戰攻略指導
第五節 乒乓球競賽規則簡介
第十一章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術與練習方法
第三節 網球基本戰術
第四節 網球實戰攻略指導
第五節 網球競賽規則簡介
第十二章 遊泳
第一節 遊泳基本知識
第二節 熟悉水性練習
第三節 遊泳基本技術
第四節 遊泳競賽規則簡介
第十三章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本技術與練習方法
第三節 跆拳道競賽與裁判
第十四章 健美操
第一節 健美操基礎知識
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操健身鍛煉指導
第十五章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 初級長拳三路
第四節 簡化太極拳
第五節 散打
第六節 實用防身術

日常身體鍛煉健身篇
第十六章 走跑跳投健身鍛煉
第一節 健身走
第二節 花樣跑
第三節 快樂跳
第四節 趣味投
第十七章 休閑體育
第一節 高爾夫運動
第二節 定嚮運動
第三節 跳繩
第四節 健美運動
第十八章 形體健身
第一節 瑜伽
第二節 體育舞蹈
第三節 街舞
第四節 啦啦操
第五節 形體健美訓練
第十九章 防範與自救
第一節 危及人身財産安全的類型和防護常識
第二節 人身安全防護
第三節 財産安全防護
第四節 危險自救
附錄：《國傢學生體質健康標準》（2014年修訂）
主要參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育教程》：
　　要實現我國高等學校體育的目的，高等學校體育要完成以下幾個任務：
　　（一）全麵開展學校體育的各項活動
　　體育活動是大學生從事體育鍛煉的載體。開展體育活動不僅是國傢教育製度所規定的，也是全麵培養人纔所必需的。一個學校體育活動開展得如何，反映瞭這個學校的精神文明狀態。體育活動可以使大學生參與到運動鍛煉中，並樂在其中。大學生是學校的主體，鼓勵學生參與各種體育活動，可以使學校工作開展得有聲有色，使學校展現齣朝氣蓬勃、奮發嚮上的精神麵貌。
　　（二）培養學生的運動能力和體育觀
　　大學體育是中小學體育的延續。大學階段，應注重知識、能力和習慣的養成，全麵增進學生的身心健康，改善學生的心理素質，提高學生的身體機能和身體素質，增強學生適應社會、自然環境的能力。
　　（1）提高學生的體育文化素質，使學生正確認識體育教育的意義，樹立正確的健康觀，瞭解體育鍛煉的科學知識，掌握自我監督、評價身體健康的方法。
　　（2）根據學生的興趣、愛好和個體差異，因材施教，幫助學生形成體育專長。
　　（3）培養學生自主鍛煉的興趣和愛好，形成體育鍛煉的意識和習慣，樹立終身體育思想。
　　（三）進行思想品德教育，提高道德修養
　　我國《憲法》和《教育法》要求培養學生成為德、智，體全麵發展的社會主義現代化事業的建設者和接班人。作為高等教育中的大學體育，必須根據體育的自身特點，把思想教育和道德培養努力貫穿和滲透到整個體育的實施過程中，實現育人的任務。體育作為文化教育的重要組成部分，對學生有著多方麵的教育作用。大學教育應充分發揮體育教育的多功能性，進行集體主義、愛國主義、共産主義教育，培養學生敢於拼搏、開拓創新、勇敢頑強、團結進取的優良品質。
　　（四）提高學生的競技運動水平，為我國培養體育後備人纔
　　高等學校是優秀青年人纔最集中的地方，在我國體育製度中，高校運動隊和省市運動隊、俱樂部運動隊共同列為競技體育的最高層次，並具備完善的運動訓練的基礎條件。高等學校可以利用學校的良好教育氛圍、物質條件和科學技術為國傢培養優秀的體育運動人纔，提高中國大學生的競技運動水平。四、高等學校體育的組織形式
　　高等學校體育的目的與任務是通過高校體育的各種組織形式來實現的。它主要有體育課程、課外體育活動、課外運動訓練、體育競賽等幾種形式。這是學校體育工作的組成形式，它構成瞭學校體育工作的整體，是為瞭實現學校體育目標而服務的。
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