心之奇境 : 一本探索情緒秘密的心靈減壓書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

1.法式女人關愛自己的“聖經”級讀物，圖文並茂，優雅時尚。

2.開創性地將塗畫、打坐、瑜珈、音樂、輕食、花草茶、氣功、呼吸、指壓按摩等元素匯集在一起，幫助你多方位地瞭解和改善自己的身心狀況。

3.法國減壓書作者、自我放鬆療法專傢傾力打造，為你提供實用而豐富的減壓選擇。

4.以周為單位，為你帶來一種有規劃的減壓生活新體驗。

5.簡單實用，每一個小技巧都能最直接、最見效地幫助你減輕壓力，獲得平靜。

內容簡介

《心之奇境：一本探索情緒秘密的心靈減壓書》是一本針對都市白領的實用減壓手冊。書中以周為單位，準備瞭52節減壓課程，可供讀者在一整年中使用。它開創性地將塗畫曼陀羅、冥想、瑜珈、音樂、輕食、花草茶、氣功、呼吸、指壓按摩等元素匯集在一起，讓讀者多方位地去瞭解和調整自己的身心狀況，舒緩情緒的壓力與身體上的細微病痛，為人們提供瞭一份行之有效的減壓周計劃和幸福指南。

作者簡介

吉爾·迪德裏齊是一位音樂療法和自我放鬆療法專傢，也是在解壓和健康書領域不可不提的一位作傢。他經常定期組織一些放鬆體驗課程，學員當中既有大人，也有孩子。在放鬆療程中，他將顔色與聲音、動作與呼吸、曼陀羅與集中注意力巧妙地結閤在一起。此外，他還是Mango齣版社的《音樂曼陀羅》與《音樂下的禪意塗色》兩本書的作者。

內頁插圖

目錄

第1周 001

第2周 005

第3周 009

第4周 013

第5周 017

第6周 021

第7周 025

第8周 029

第9周 033

第10周 037

第11周 041

第12周 044

第13周 048

第14周 052

第15周 056

第16周 060

……

第46周 177

第47周 181

第48周 185

第49周 189

第50周 193

第51周 197

第52周 201

前言/序言

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