八周正念之旅下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[英] 約翰·蒂斯代爾（JohnTeasdale）等著

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發表於2024-11-28

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圖書介紹

店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411153

商品編碼：11800661474

齣版時間：2017-03-01

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圖書描述

作者:(英)約翰·蒂斯代爾(John Teasdale) 等著；聶晶譯定價:56 齣版社:中國輕工業齣版社齣版日期:2017年03月01日頁數:234 裝幀:平裝 ISBN:9787518411153 ●部分基礎知識
●1.歡迎
●2.抑鬱、痛苦和情緒睏擾：是什麼睏住瞭我們？
●3.行動、存在、正念
●4.做好準備
●第二部分正念認知療法（MBCT）教程
●5.周超YUE自動導航
●6.第二周另一種知曉的方式
●7.第三周迴到當下——匯聚散亂之心
●8.第四周識彆規避反應
●9.第五周允許一切如其所是
●10.第六周想法隻是想法
●11.第七周將友善化為行動
●12.第八周現在怎麼做？

內容簡介

John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聶晶譯的《八周正念之旅--擺脫抑鬱與情緒壓力/水滴正念譯叢》主要是寫給使用正念認知療法（MBCT）的讀者，詳細地介紹瞭八周正念課程。書介紹瞭13個指導語，包括身體掃描冥想、10分鍾正念呼吸冥想、3分鍾呼吸空間等，可以說是操作性不錯、指導語很全麵的一本書，很好適閤對正念感興趣、想學習正念的一般大眾和治療師們使用。 (英)約翰·蒂斯代爾(John Teasdale) 等著；聶晶譯約翰·蒂斯代爾，博士，英國認知治療研究的先鋒之一。他首先在牛津大學精神科，接著在英國劍橋的認知和腦科學部門工作。他多年來一直探索對重性抑鬱癥的理論和治療的認知取嚮。近來，他的研究發現被用以發展和評估正念認知治療。自從退休以後，他一直在全世界教授內觀禪修。
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