大学体育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学体育》既立足于衔接中学体育、夯实学生体育基础知识，又着眼于终身体育，满足学生未来体育生活的需要，实现远近结合；既立足于发展学生休闲体育技能、培养运动兴趣，又着眼于开发学生的体育文化欣赏能力、培养体育修养，实现内外双修；既立足于普通学生，又立足于特殊群体，实现人人参与。大学体育教材可谓百花齐放，各种版本千差万别，但以这种思路来编写在我国尚不多见，也让《大学体育》具有了开拓性的意义。

目录

第一章 现代生活方式与大学体育
第一节 现代生活方式与健康
第二节 体育生活方式
第三节 大学体育教育

第二章 体育与体适能
第一节 体适能
第二节 身体成分与健康
第三节 心肺系统机能与健身促进
第四节 完美塑身——肌肉力量与肌肉耐力
第五节 伸展空间——柔韧性

第三章 健身运动处方
第一节 运动处方
第二节 制订运动处方的前期准备
第三节 健身运动处方的基本内容

第四章 体育锻炼的安全指导
第一节 健康在于科学且适度的运动
第二节 体育锻炼的卫生要求
第三节 体育锻炼的自我监督
第四节 常见运动损伤的预防与处理

第五章 体育与营养
第一节 营养素的生理功用
第二节 热量平衡
第三节 运动对营养的要求

第六章 适应体育教育
第一节 适应体育教育概述
第二节 适应体育教育的功效与原则
第三节 慢性消耗性疾病患者的适应体育

第七章 球类项目
第一节 足球
第二节 篮球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七节 台球

第八章 健身健美类项目
第一节 形体训练
第二节 健美操
第三节 交谊舞
第四节 体育舞蹈
第五节 瑜伽
第六节 街舞

第九章 民族传统体育项目
第一节 武术
第二节 太极拳
第三节 散打
第四节 舞龙舞狮

第十章 户外拓展项目
第一节 慢跑与快走
第二节 自行车
第三节 定向运动与体育旅游
第四节 野外生存
第五节 轮滑
第六节 登山与攀岩

第十一章 体育欣赏的文化内涵
第一节 体育欣赏的人文价值
第二节 体育欣赏的条件与过程
第三节 体育欣赏的特性
第四节 体育欣赏的基本内容

第十二章 竞技体育项目欣赏
第一节 体能主导类项目的欣赏
第二节 技能主导类项目的欣赏

第十三章 奥林匹克文化、教育与科技
第一节 奥林匹克文化
第二节 奥林匹克运动与人的发展
第三节 奥林匹克科技因素
参考文献
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