改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 多娜·斯麥琳 著，鬍文慧 譯

圖書標籤:

• 整理收納
• 傢居生活
• 生活方式
• 自我提升
• 時間管理
• 斷捨離
• 極簡主義
• 日本生活
• 實用指南
• 高效生活

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111518662

版次：1

商品編碼：11829400

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-12-01

用紙：膠版紙

頁數：161

編輯推薦

　　我們每一個人都嚮往清爽、整潔、舒適的傢居和辦公環境，但“忙”“沒有時間”往往是開啓整理之行大的障礙，這其實是你內在不自信或潛意識中拒絕改變的反應。那就請從手邊近的物件兒開始，用1分鍾開啓全新的生活。
　　我這麼忙，真的可以開始做整理嗎？
　　1分鍾真的可以做到嗎？
　　我的生活真的會改變嗎？
　　……
　　現在，所有你需要做的隻是開始行動。
　　多娜將幫助忙碌的你迅速解決整理睏惑。
　　每一個小竅門都將在瞬間釋放驚喜，
　　讓你的世界煥發新彩。
　　即使你沒有時間做一次性的徹底清理，
　　你仍然可以整理你的生活。
　　每天隻需1分鍾，
　　簡而易行不糾結。
　　多娜·斯麥琳的方法將引導你的行動，幫你找迴眼中的清朗、心中的溫存，喚起你體內無限的行動力、無限的思考與創造力，並從整理的行動中察覺到自己的盲點和問題所在，終改變過去的思維模式，鬆開束縛內心的繩索感知到生活的美好和內心的和諧寜靜。

內容簡介

　　《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》是為瞭讓你的生活變得更整潔有序而創作。不要再以沒有時間為藉口而拖延你的行動，整理是當下就可以做的，從手邊容易的事開始，1分鍾、3分鍾、5分鍾……這樣一點點將零碎的整理時間纍積起來，你的生活將變得大不同。物理空間的整理除瞭幫你提高生活的舒適度、帶來好的心情外，還將有助於你思維的整理，提高你處理事情的效率。

作者簡介

　　多娜·斯麥琳（Donna Smallin），美國專業生活谘詢協會會員，簡約生活倡導者。美國知名生活整理作傢和演說傢。為《紐約時報》《讀者文摘》《健康之友》等報刊雜誌供稿。她的整理方法以極簡易行深受美國民眾推崇。

目錄

緻 謝
前 言
第一部分 開始整理
第一章 準備工作
第二章 清理雜物
第三章 紙類雜物
第四章 空間和物品
第二部分 保持整潔
第五章 每日計劃
第六章 控製雜亂
第七章 傢庭管理
第八章 日程錶和要做的事情

精彩書摘

　　《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》：
　　第一章準備工作90％的整理工作需要你跳齣既有的習慣性思維模式。在你改變任何事物之前，請試想一下那些讓生活混亂的理念和行為，你需要意識到正是由於它們纔會讓你的生活陷人混亂。請試著進入角色，並且樂於去改變那些讓你不能實現目標的思維模式和習慣。如果你像一個有條理的人那樣思考和行動，那麼你終將成為一個有條理的人。可見，你隻要按照正確的方式去做，你就會自然而然地成為一個有條理的人。
　　請迴想一下你整理的動機。如果你堅持整理而讓生活變得有序，你會從中得到什麼？如果不堅持，你會失去什麼？請試著建立整理的“月計劃”。選擇5件你最想在下個月完成的整理工作，並按優先級彆從高到低進行排序。在月底，如果還沒有完成這5項任務，那就重新建立一個新的“月計劃”，並重新描述你希望要完成的目標，以及你要采取什麼行動來實現目標。
　　立即行動，從今天開始！從書中挑選齣一個單獨的整理小貼士，或者馬上用5分鍾的時間將裝襪子的抽屜整理好。
　　讓今天成為開始整理的第一天，並且告訴其他人這件事。
　　按以下方法開始每個整理階段：首先選擇一個地方，然後閉上眼睛，想象一下這個地方沒有雜亂時的情景，以及你的感覺如何。
　　你不必停下所有的事情來做整理工作，隻需要開始做就行，並將整理工作作為日常生活的一部分。開始行動！這兒曾經是整潔的嗎？迴想一下，從當時到現在，這期間發生瞭什麼事情？搬傢瞭嗎？開始組建新傢庭或者換瞭一個新工作？結婚瞭？離婚瞭？失戀瞭？好消息是：如果你在生活中的某個點開始變得有條理瞭，那麼你也會再次變得有條理。請相信這一點！從最顯眼的雜亂的地方開始整理，整理之後看到乾淨整潔的明顯效果，你就會感到信心滿滿。
　　與傢人談心，告訴他們為什麼你想變得有條理，並且嚮他們尋求幫助。你可能需要給傢人提供一些激勵和妙計：為遵守傢庭新守則建立含有奬金、津貼的奬勵機製；大清理之後舉行一個傢庭慶祝會；將庭院舊貨齣’售所得的錢用於傢庭度假。
　　從改變今天的髒亂開始。無論如何要每天查閱郵件、洗盤子、洗衣服，今天時間不夠就用其他的時間來彌補。
　　每天花一些時間在清理雜物和整理工作上。在頭腦清醒時，製訂一個整理項目時間錶。與自己做個約定並且將它寫到每日計劃中。像對待其他約定一樣對待這個約定。如果絕對沒有可能每天做這件事情，那就試試每周安排20～30分鍾的時間來進行。
　　……

前言/序言

　　你掙紮著想去適應生活中混亂的節奏，卻往往跟不上，有時甚至遠遠地落在後麵；你想讓房間變得整潔，卻沒有時間，或者你已經完全處在混亂之中，不知道從何開始。
　　之所以會如此，是因為你一直沒有騰齣時間去做整理工作，為此你必須擠齣時間，即使每天僅5分鍾。不管你從哪裏著手整理都沒關係，隻要開始就好。
　　當下，就是做整理工作的時間。我不知道是什麼使我們長久以來認為“待會兒”總比“當下”會有更多的空閑時間。但等到我們真正到瞭“待會兒”的時候，你將會發現先前所設想的空閑時間早已不在。
　　準備開始整理吧
　　進行整理時，不需要停下你手頭上的所有事情；你隻需要開始整理就行，開始時，擠齣一點點時間，即使一分鍾也可以。
　　《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》為你提供瞭簡單的生活分類整理計劃，一次一分鍾。雖然不可能讓你一夜之間就成為整理達人，卻能保證，隨著時間的推進，你的整理方案終將成功地融入你的生活。
　　今天，請你從第一個承諾開始，花5~15分鍾在一個特定的地方待著或者專注於某件事情。例如，在15分鍾內，將放襪子的抽屜整理好，或者將廚房的颱麵清理乾淨；在10分鍾內，削減鞋子的數量；在5分鍾內，撿起並歸置好5樣東西。
　　如何使用這本書
　　《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》能幫助那些非常忙的人，使他們的生活變得整潔。這本書中的每一個小竅門都能在幾秒鍾內讀完；許多目標能在一分鍾內實現。可以查找帶有一分鍾圖標的條目。
　　本書含有上百條簡單的整理竅門和辦法，它們有助於你處理所有整理的難題，包括你可能會遇到的大挑戰——讓大腦進入狀態。翻看本書，橘色的字，這部分內容可以幫助你改掉一些會導緻你生活混亂的觀念和行為。
　　本書分為兩部分：開始整理和保持整潔。每章的內容根據整理問題的類型進行設計，這些類型代錶著目前人們普遍遇到的整理難題。你可以在本書的目錄或者索引部分中查找到你覺得在整理中可能會遇到的問題，並能快速找到解決問題的訣竅和辦法。
　　持之以恒是關鍵
　　當你因整理而重獲生活空間時，你可能會立刻開始感到不一樣的舒適，你的思路也變得更加清晰。但你也要認識到，你不可能將已經混亂多年的生活狀態，在僅僅幾個月、幾周、幾天內都給解決掉，即便如此，你也要堅定不移地做整理工作，努力堅持下去，這纔是關鍵。隻要堅持，你所花在整理上的時間將會纍積，從而為你打造齣一個更有序的新生活。
　　讓生活更有序的幾分鍾
　　天 周 月
　　5分鍾 35分鍾 2小時20分鍾
　　10分鍾 1小時10分鍾 4小時40分鍾
　　15分鍾 1小時45分鍾 7小時

讓生活煥然一新：空間的重塑與心靈的釋放 你是否曾被雜亂無章的居傢環境所睏擾？是否在尋找某件物品時耗費大量時間和精力，甚至因此影響瞭心情？你是否渴望一個更整潔、更舒適、更有效率的生活空間，卻又覺得整理這件事龐大而難以著手？如果你的答案是肯定的，那麼這本書將為你打開一扇通往全新生活方式的大門。 這本書並非關於“斷捨離”的激進理念，也不是強調將所有物品嚴格分類、精確到毫厘的收納技巧。它更側重於一種溫和而循序漸進的整理哲學，一種將整理融入日常的點滴之中，從而實現生活品質全麵提升的方法論。我們相信，整理不應成為負擔，而應成為一種滋養，一種與自己、與生活重新建立連接的契機。 打破“無從下手”的僵局：從認知到行動的轉變 許多人在整理麵前感到無從下手，往往是因為內心的障礙。我們可能囤積瞭太多“總有一天會用到”的物品，留戀於過去的記憶，或者低估瞭雜亂對我們情緒和效率的負麵影響。這本書將首先幫助你識彆並打破這些心理壁壘，讓你從根本上理解整理的意義和價值。 我們將探討整理的深層意義——它不僅僅是關於物品的擺放，更是關於我們如何看待自己、如何管理時間和精力，以及如何構建我們理想的生活。通過一係列啓發性的思考，你將重新審視與物品的關係，理解“擁有”的真正含義，並認識到空間整潔對心理健康的積極作用。 “每天1分鍾”的魔力：微小改變帶來的巨大能量 “每天1分鍾”聽起來似乎微不足道，但正是這種持續的、微小的行動，能夠纍積成令人驚嘆的改變。本書將為你提供一係列極其簡單、易於執行的“1分鍾整理術”。這些技巧無需大刀闊斧的改革，也無需犧牲寶貴的休息時間，隻需在你每天的日常縫隙中，擠齣短短一分鍾，便能帶來意想不到的成效。 例如，在刷牙的間隙，你可以順手整理一下洗手颱的颱麵；在等待咖啡煮好的幾分鍾裏，你可以清理一下廚房颱麵上的雜物；在睡前，你隻需要花一分鍾時間，將客廳的遙控器、雜誌等物歸位。這些看似微不足道的舉動，日積月纍，將極大地減少混亂的産生，讓你的空間始終保持在一個相對有序的狀態。 我們將具體講解如何利用這些“碎片時間”，以及如何將這些“1分鍾整理術”融入不同的生活場景，例如： 玄關的“一分鍾”： 養成隨手掛好外套、擺好鞋子的習慣，讓進齣門的心情從一開始就保持愉悅。 廚房的“一分鍾”： 每次使用後隨手擦拭颱麵，將調料瓶擺放整齊，避免油膩和淩亂堆積。 書桌的“一分鍾”： 及時處理桌麵上的紙張，將用過的文具放迴原處，讓工作和學習環境保持高效。 臥室的“一分鍾”： 睡前整理床鋪，將衣物掛好或放進洗衣籃，讓睡眠環境更加舒適。 係統性的空間梳理：告彆“哪裏都亂”的窘境 雖然強調“每天1分鍾”，但本書並非忽視瞭對整體空間的規劃和整理。在打好基礎之後，我們將引導你進行更係統性的空間梳理，但依舊保持溫和、循序漸進的風格。 我們將從最容易入手、也最能帶來視覺衝擊的區域開始，例如： 視覺焦點區： 引導你識彆傢中那些最容易吸引眼球、也最容易顯現淩亂的區域（如玄關、客廳茶幾、餐桌等），並提供針對性的整理方法。 功能區域劃分： 幫助你清晰地劃分不同區域的功能，並根據功能來規劃物品的擺放，讓你能更快速地找到所需物品。 物品的“迴歸點”： 強調為每件物品設定一個固定的“迴歸點”，這是保持空間整潔的關鍵。我們將教你如何有效地為常用物品找到最便捷的“傢”，並養成物歸原主的習慣。 告彆“收納陷阱”：高效實用纔是王道 市麵上充斥著各種琳琅滿目的收納工具，但許多人往往陷入“買買買”的陷阱，以為擁有瞭昂貴的收納盒就能解決問題。本書將打破這種誤區，提倡“審慎購買，善用現有”的原則。 我們將教你如何在購買收納工具前進行評估，如何根據實際需求選擇最閤適的工具，甚至如何利用傢中已有的物品（如紙箱、舊毛巾等）DIY齣實用的收納方案。核心在於“適度”和“實用”，避免過度收納造成的新的雜亂。 整理與生活的深度連接：從空間到心靈的淨化 本書的最終目標，是讓你體會到整理不僅僅是物理空間的改變，更是心靈的淨化和生活的升華。當你告彆瞭雜亂，擁有瞭一個整潔有序的空間，你會發現： 效率的提升： 減少瞭尋找物品的時間，可以更專注於工作和學習。 情緒的穩定： 整潔的環境能夠帶來平靜和愉悅，減少焦慮和壓力。 對物品的重新認識： 你會更加珍惜自己擁有的物品，學會適度消費，減少不必要的囤積。 更清晰的生活目標： 在整理的過程中，你會更清楚自己真正需要什麼，從而更好地規劃生活。 與傢人關係的改善： 一個整潔的傢更能營造溫馨的傢庭氛圍，減少因雜亂引發的傢庭矛盾。 本書將通過一係列真實案例、圖文並茂的講解、以及可操作的練習，幫助你： 找到屬於自己的整理節奏，告彆“三天打魚兩天曬網”。 掌握簡單易學的“1分鍾整理術”，將整理融入你的生活。 學會科學的空間規劃，讓每一寸空間都發揮最大的價值。 拒絕無效的收納，用最經濟、最實用的方式管理你的物品。 重塑你與物品、與空間的關係，實現由內而外的改變。 準備好迎接一個更輕鬆、更高效、更美好的生活瞭嗎？從“每天1分鍾”開始，讓整理成為你改變人生的強大助推器，讓你的傢成為你真正的港灣，讓你的生活煥然一新。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，那種柔和的色調和簡潔的字體，第一眼就給人一種寜靜、清爽的感覺。我一直是個有點“囤積”傾嚮的人，傢裏的東西總是在不知不覺中越積越多，找東西就像在尋寶，有時候甚至會因為找不到某件東西而心煩意亂。看到這本書的標題，就覺得它可能是我需要的“救星”。我特彆喜歡“每天1分鍾”這個概念，因為我總覺得整理是一件非常耗時耗力的事情，常常因為“沒時間”而一直拖延。而“1分鍾”聽起來就非常可行，好像每天擠一點點時間就能看到成效，這對我這樣生活節奏快、時間碎片化的人來說，簡直是福音。我設想這本書裏會提供一些非常具體、易於操作的步驟，也許是關於如何快速清理桌麵的技巧，或者是如何高效收納衣物的妙招。我更期待的是，它能幫我建立一種持續的整理習慣，而不是一陣子的“三分鍾熱度”。這本書的名字也有一種“魔法”的暗示，讓我好奇它是否能用一種意想不到的方式，讓我擺脫雜亂，擁抱一個更有序、更舒心的生活環境。我想象著讀完這本書後，我的傢會發生翻天覆地的變化，找東西會變得輕而易舉，每一次迴傢都能感受到一份寜靜和整潔。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活有儀式感的人，但隨著時間的推移，生活的瑣碎一點點侵蝕瞭這份儀式感。傢裏的物品越來越多，很多東西雖然一時用不上，但又捨不得扔，漸漸地，整個空間都顯得擁擠不堪，找東西也變得睏難重重，這讓我覺得心力交瘁。偶然間看到瞭《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》這本書，這個書名立刻吸引瞭我。“整理魔法”聽起來就很有吸引力，好像有一種神奇的力量可以幫助我解決問題。而“每天1分鍾”更是讓我眼前一亮，這正是我這種忙碌的人所需要的！我猜想書中一定藏著許多精妙絕倫的整理技巧，也許是關於如何快速收納、如何有效地丟棄不必要的物品，又或者是如何創造一個持久的收納係統。我非常期待書中能有一些“立即見效”的方法，讓我能夠在短時間內就感受到整理帶來的改變，從而重拾對生活的掌控感，讓我的傢重新變得井井有條，充滿溫馨。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活品質有追求的人，但現實卻是，生活中的各種瑣事常常讓我應接不暇，傢裏的物品也漸漸失控。尤其是在快節奏的工作環境下，迴到傢最渴望的就是一片寜靜，但往往是被堆積如山的文件、散落一地的雜物所“歡迎”，這讓我感到壓力倍增，甚至影響瞭我的休息和情緒。偶然的機會，我看到瞭這本書的書名，立刻就被“改變人生的整理魔法”這幾個字吸引住瞭。這不僅僅是關於物品的收納，更是一種生活態度的轉變，一種能讓我擺脫雜亂，重拾內心平靜的力量。我猜想書中一定蘊含著一些獨到的整理哲學，或許它能教我如何審視自己與物品的關係，如何區分“需要”和“想要”，從而從根源上解決堆積的問題。我很期待書中能有一些關於“斷捨離”的進階技巧，或者如何將物品進行分類、收納得井井有條的方法，甚至是一些能喚醒我整理動力的小故事或者案例。我希望這本書能幫助我徹底告彆“丟三落四”的習慣，讓我的生活空間變得更加通透、舒適，讓每一次的整理都成為一種享受，一種自我關懷的體現。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“整理”這個概念感到有些畏懼，總覺得這是一項龐大且耗時的工作，每次想到要花一整天去整理，就望而卻步。傢裏的東西，說多不多，說少也不少，但總是在某個角落堆積起來，久而久之，就成瞭一個讓人頭疼的問題。當我看到《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》這本書的書名時，眼前一亮。“每天1分鍾”這個概念簡直太棒瞭！這聽起來就像是為我量身定做的解決方案，讓我覺得整理不再是一件遙不可及的事情。我迫不及待地想知道，這“1分鍾”到底能做什麼？是能讓我快速清理好玄關？還是能讓我瞬間整理好廚房颱麵？我希望這本書能給我帶來一些非常實用的、易於執行的“魔法”技巧，讓我能夠輕鬆地將整理融入到日常生活中，一點一滴地改善我的居住環境。這本書的名字本身就帶著一種治愈和希望，讓我相信它真的能幫助我擺脫雜亂，擁抱一個更加整潔、舒適的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《改變人生的整理魔法：每天1分鍾的高效整理術》，給我的第一印象就是“實用”和“高效”。我是一個非常注重效率的人，平時工作就很忙，迴傢後隻想放鬆，但傢裏的混亂常常讓我感到煩躁，無形中消耗瞭我的時間和精力。所以，當看到“每天1分鍾”這個關鍵詞時，我立刻就來瞭興趣。這聽起來就像是為我量身定製的解決方案！我猜想書中不會是那種讓你花一整天時間去整理的書，而是能讓你在零碎的時間裏，通過一些小技巧，就能快速達到整理效果。我很想知道，這“1分鍾”到底能做些什麼？是快速清理桌麵？還是快速整理床鋪？或者是快速收拾書架？我希望這本書能提供一些非常具體、操作性強的“魔法”步驟，讓我能夠輕鬆上手，並且能夠堅持下去。我期待它能教會我一些“事半功倍”的整理方法，讓我即使在最忙碌的日子裏，也能保持傢居的整潔，從而提升我的生活幸福感。這本書的名字本身就帶著一種神奇的魅力，讓我相信它真的能帶來改變。