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蒋云清 著

图书标签:

• 习惯
• 自律
• 成功学
• 个人成长
• 励志
• 思维模式
• 积极心理学
• 影响力
• 效率
• 自我提升

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568214117

版次：1

商品编码：11841525

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：轻型纸

页数：208

编辑推荐

　　一本自我激励对优秀再认识的心灵读本
　　职场不败秘密大公开
　　员工从平凡到优秀的培训读本
　　成就优秀的自己，赢在习惯

内容简介

　　本书站在职场人士的角度，帮助读者认清自己，了解一名优秀的职场人员所应该具备的品质、所应该做的事情，树立以“责任感”为基础的思维方式，思考“如何贡献一己之力”和“如何改变现状”等成就卓越的关键问题。只有真正认识自己，准确定位，才能实现从优秀到卓越的质的飞跃。

作者简介

　　蒋云清，亚洲潜能激发教练，擅长企业员工训练，主要课程有《自我修炼》《团队修炼》《选择比努力更重要》《如何提升自我价值》等，深受学员的爱戴。

目录

第一章 如何让优秀成为一种习惯
要想抢占先机，就永远快人一步?
想别人想不到，做别人还未做?
做得多不如做得好?
拒绝借口，自动自发地工作?
主动执行，不要等着别人给你安排工作?
任务就是机遇，一切皆有可能?
拥抱“及时”，远离“差不多” ?
善于捕捉对工作有用的信息?
摸清对方家底，才能获得主动权?
第二章 锐意进取，实力永远是职场的引路人
认清自己，让自己处在合适的位置?
明确目标，知道自己想要的到底是什么?
只有用心工作，才能够接近成功?
尊重自己的工作，并把其做到最好?
不仅要专注，更要专业?
是良禽就择良木而栖?
失败并不可怕，可怕的是放弃成功的机会?
与其空想，不如寻找聪明工作的方法?
永远不要满足于现状，原地踏步注定成为“鸡肋” ?
第三章 协作才能与团队共赢
融入团队，世界上没有“全能冠军” ?
1+1>2：与同事精诚合作?
借力使力，善于听取别人的建议?
主动承认错误是忠诚的表现?
人际关系是通往成功的有效门票?
老板“服”你才能“扶”你?
第四章 着眼于“实”，给领导一个为你加薪的理由
像老板一样工作?
职业无大小，尊重自己的工作?
热情带来速度和效率?
专注让你更接近成功?
以100％的努力做1％的事?
工作之中无小事?
小事成就大事，细节成就完美?
你需要的不是安全感，而是危机感?
收入可以低，但收获一定要大?
第五章?责任比能力更重要
一个人能承担多大的责任，就能取得多大的成功?
对工作负责就是对自己负责?
不要问公司给了你什么，要问你为公司做了些什么?
敢于担当，才能得到更多?
想要享受权利，就勇于承担责任?
让抱怨到此为止?
第六章 你的时间价值百万
有效管理时间，才能成就大事?
把精力放在最具“生产力”的事情上?
把握当下，做好与“未来”打交道的准备?
发现问题，积极反馈?
不要在上班时间聊八卦?
不创新，就死亡?
第七章 迈向卓越，成就未来
每个人都是不平凡的?
只有坚持不懈的信念，才能预见成功?
眼界有多宽，成功就有多大?
有信心就有行动，有行动就能成功?
最危险的地方往往风景最美?
永远不要满足于现状?

前言/序言

《精进：如何成为一个更厉害的人》 一、 封面语： 你是否曾有过这样的时刻：看着别人轻而易举地掌握新技能，流畅地表达观点，高效地完成工作，内心不禁涌起一丝羡慕，甚至一丝焦躁？你是否常常感到自己在某些方面止步不前，渴望突破，却又不知从何入手？ 《精进：如何成为一个更厉害的人》不是一本关于“一夜暴富”或“心灵鸡汤”的书。它是一份邀请，邀请你踏上一段深度自我探索与刻意成长的旅程。它不贩卖虚幻的梦想，而是提供一套切实可行的方法论，帮助你理解“厉害”的本质，并循序渐进地构建属于自己的“厉害”体系。 二、 内容简介： 在这个信息爆炸、变化加速的时代，我们比以往任何时候都更渴望成为一个“厉害”的人。但“厉害”究竟意味着什么？它仅仅是拥有高深的学问，出众的才华，或是显赫的成就吗？《精进》认为，真正的“厉害”是一种内化的能力，一种持续学习、深度思考、有效行动的综合素质，它根植于我们 daily 的习惯，体现在我们面对挑战时的反应，也闪耀在我们与世界互动的方式中。 本书作者，一位在多个领域深耕多年的实践者和思考者，将通过一系列深刻的洞察和生动的案例，拆解“厉害”背后的底层逻辑。他将带领读者穿越那些看似难以逾越的成长鸿沟，揭示那些隐藏在平庸与卓越之间的关键差异。 《精进》将从以下几个维度，为你构建一条清晰的成长路径： 1. 深度认知：破除成长迷雾，锚定前进方向 认识“厉害”的真相： 告别对“天赋异禀”的盲目崇拜，理解“厉害”并非遥不可及，而是可习得、可培养的。我们将深入探讨成功人士的共通特质，解析他们之所以“厉害”的深层原因，揭示那些被忽略的、但至关重要的能力模型。 识别成长盲点： 我们常常在原地打转，是因为我们意识不到自己的局限。本书将提供一系列反思工具，帮助你审视自己的思维模式、学习习惯、行动策略，找出那些阻碍你进步的“隐形墙”。你将学会如何客观地评估自己的优势与劣势，从而更精准地找到突破口。 目标设定与路径规划： “厉害”不是凭空而来，需要清晰的目标和可执行的路径。《精进》将指导你如何设定既有挑战性又不失可实现性的目标，并为你提供科学的目标分解方法，让你将宏大的愿景分解为可执行的每一个小步骤。 2. 刻意练习：掌握高效学习的秘密武器 “刻意练习”的科学原理： 借鉴心理学和神经科学的最新研究成果，深入浅出地解释“刻意练习”为何是提升技能最有效的方式。你将了解其核心要素：明确的目标、高度的专注、及时的反馈，以及对舒适区的挑战。 拆解复杂技能： 无论你想掌握一门新语言，学习一项编程技能，还是提升公众演讲的能力，本书都将教你如何将复杂技能分解为更小的、可管理的单元，并通过针对性的训练来逐一攻克。 高效反馈的获取与运用： 反馈是进步的催化剂。《精进》将为你提供多种获取有效反馈的渠道，无论是来自他人、数据，还是自我反思。你将学会如何分析反馈，并将其转化为改进行动的动力。 从“输入”到“输出”的跃迁： 许多人止步于知识的输入，而未能转化为真正的能力。本书将强调“输出”的重要性，并通过大量的练习和实践指导，帮助你掌握如何将所学转化为可用的技能，实现从“知道”到“做到”的转变。 3. 深度思考：构建批判性思维，做出明智决策 理性思维的基石： 在海量信息面前，保持清醒的头脑至关重要。本书将引导你建立逻辑严谨的思考框架，学习如何识别思维误区、逻辑谬误，以及如何区分事实与观点。 提问的力量： 伟大的发现往往源于伟大的问题。《精进》将教会你如何提出更有深度、更具洞察力的问题，通过不断追问“为什么”，挖掘事物的本质。 多角度分析与决策： 面对复杂问题，单一的视角往往不足以做出最优决策。本书将鼓励你从不同角度审视问题，考虑各种可能性，并运用系统性思维来评估不同方案的优劣。 认知偏差的识别与修正： 我们都有自己不自觉的认知偏差，它们会影响我们的判断。《精进》将剖析常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应等，并提供实用的方法来识别和克服它们。 4. 高效行动：将想法转化为现实的执行力 克服拖延的心理机制： 拖延是许多人成长的“绊脚石”。本书将深入分析拖延背后的心理原因，并提供一系列行之有效的策略，帮助你摆脱拖延的困扰，重拾行动力。 时间管理与精力管理： “厉害”的人懂得如何高效地利用时间，更懂得如何管理自己的精力。《精进》将为你介绍科学的时间规划方法，以及如何优化自己的精力分配，让你在有限的时间里创造更大的价值。 构建良好的工作流程： 卓越的成果并非偶然，而是得益于高效的工作流程。《精进》将分享如何设计和优化自己的工作流程，减少无效的摩擦，提升整体效率。 从“完成”到“卓越”的飞跃： 仅仅完成任务是不够的，真正的“厉害”在于追求卓越。《精进》将引导你如何在每一个任务中注入精益求精的精神，不断超越自我，实现从“完成”到“卓越”的蜕变。 5. 持续成长：打造终身学习的内在驱动力 构建学习型思维模式： 学习不是一时的冲动，而是一种生活方式。《精进》将帮助你培养终身学习的 mindset，让你保持对未知的好奇，并享受学习带来的乐趣。 如何构建个人知识体系： 在信息碎片化的时代，拥有一个有条理、有深度的知识体系至关重要。《精进》将指导你如何有效地收集、整理、内化知识，并将其融会贯通，形成自己的认知优势。 从“已知”走向“未知”的勇气： 成长往往伴随着不确定性。《精进》将鼓励你走出舒适区，勇于探索未知领域，在挑战中发现新的机遇。 将“厉害”内化为一种习惯： 最终，成为一个“厉害”的人，不是依靠偶尔的爆发，而是依靠日复一日的坚持。《精进》将帮助你理解习惯的力量，并指导你如何通过微小的、持续的改变，将“厉害”的能力内化为自身的一部分，让它成为你生活中的自然状态。 《精进》不仅仅是一本书，它是一份行动指南，一份思维地图，更是一场深刻的自我对话。 无论你是职场新人，渴望快速成长；还是资深人士，寻求突破瓶颈；亦或是任何一个希望不断提升自我，成为更优秀的自己的人，《精进》都将为你提供宝贵的启示和实用的方法。 阅读《精进》，你将： 获得清晰的成长方向和可执行的行动方案。 掌握高效学习和深度思考的秘诀。 提升决策能力和解决问题的能力。 建立强大的内在驱动力，成为一个持续成长的人。 最终，你会发现，“厉害”并非遥不可及，它就蕴藏在你每一次的刻意练习、每一次的深度思考、每一次的勇敢行动之中。 现在，就翻开《精进》，开启你的“更厉害”之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我仿佛看到了一幅关于如何构建更理想人生的精细地图。它不像某些励志书籍那样，仅仅是描绘远方的美景，而是切实地指导你如何一步步地走过去。其中，关于“环境重塑”的论述，让我印象尤为深刻。我之前总是抱怨自己缺乏动力，缺乏毅力，但这本书让我意识到，很多时候，我们并非没有能力，而是我们的周围环境一直在悄悄地消磨着我们的意志。作者通过大量的实例，阐述了外部环境对我们行为习惯的巨大影响。比如，如果你想养成阅读的习惯，却把书本都堆在杂乱的书桌角落，那么你很难有拿起书的冲动。反之，如果你把一本吸引你的书放在床头，或者在通勤的路上随身携带，那么你被阅读的几率就会大大增加。这种看似简单的道理，却常常被我们忽略。我开始审视自己的生活空间，并尝试做出一些改变。我把手机放在离卧室稍远的地方，避免睡前沉迷于社交媒体；我把健身服直接放在显眼的位置，提醒自己每天去运动。这些小小的调整，似乎没有惊天动地的力量，但却在不知不觉中，为我营造了一种更加有利于好习惯形成的氛围。这本书让我明白，改变，不只是内在的意志力，更需要巧妙地利用外部力量的加持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格就像一位循循善诱的智者，没有刻意的煽情，也没有浮夸的辞藻，但字里行间却充满了智慧的光芒。我特别喜欢作者对“复利效应”的解读，那一部分简直是为我量身定做的。我一直以为，成功是靠一蹴而就的爆发，是某一个关键时刻的决定性胜利。但《优秀是一种习惯》这本书却颠覆了我的认知。它告诉我，真正的成功，往往是日积月累的结果，是那些微不足道的进步，在时间的催化下，最终汇聚成惊人的力量。书中反复强调的“微习惯”，让我看到了改变的希望。我常常因为觉得目标太大而望而却步，但作者却鼓励我从最简单的事情做起，比如每天阅读一页书，每天坚持运动五分钟。这些看似微不足道的行动，却能够逐步累积，最终形成强大的动能。这种“小步快跑”的策略，让我不再感到压力巨大，反而充满了前进的动力。我开始尝试在生活中践行书中的方法，每天睡前列出明天要做的一件小事，然后第二天醒来立刻完成。奇妙的是，当我完成这些小事的时候，我并没有觉得有多么了不起，但当我坚持了一段时间后，我发现自己的效率似乎真的在悄悄提升，那些曾经让我头疼的复杂任务，也变得不那么难以接受了。这本书让我明白，优秀并非遥不可及，它就藏在每一个微小的坚持里。

评分☆☆☆☆☆

拿到《优秀是一种习惯》这本书，我本以为会是一本讲励志故事的书，但读下来却发现，它更像是一本剖析人性的深度报告。作者并没有回避人性的弱点，反而以一种非常坦诚和理解的态度，去探讨我们为什么会养成坏习惯，为什么会难以坚持好习惯。我尤其喜欢其中关于“习惯回路”的解释，那一段的逻辑清晰得让我拍案叫绝。书中详细地阐述了一个习惯是如何形成的：诱因-惯性行为-奖励。作者没有停留在理论层面，而是通过大量生动的生活化场景，让我能够清晰地看到自己身上的这些“回路”是如何运作的。比如，当我感到压力大的时候，就很容易不自觉地去刷手机，而刷手机带来的短暂放松，就成为了“奖励”，从而强化了这个“压力-刷手机”的习惯回路。理解了这一点，我才恍然大悟，原来很多时候，我并非“不想改变”，而是我的大脑正在按照既有的“回路”运行。这种对问题根源的深入挖掘，让我不再责怪自己，而是能够以一种更客观、更科学的态度去面对挑战。这本书让我明白了，改变习惯，关键在于打破旧的回路，并有意识地构建新的回路。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，是一种踏实的力量，一种可以被掌控的改变。在如今这个信息爆炸的时代，我们每天都能接触到海量的励志信息，但很多时候，这些信息反而让我们感到焦虑，因为我们觉得“别人都可以，为什么我不能”。《优秀是一种习惯》这本书，却将目光聚焦在“如何做”上，而不是“应该怎样”。我特别欣赏作者对“惰性”的解读，那一部分让我感到前所未有的理解。书中没有将惰性妖魔化，而是将其视为一种普遍存在的人性特征。作者认为，与其对抗惰性，不如顺势而为，通过一些巧妙的设计，让迈出第一步变得异常容易。例如，如果你想开始一项新的学习，与其强迫自己立刻进入状态，不如先从准备好学习资料开始，甚至只是打开学习APP。这种“低门槛”的启动方式，能够有效地克服最初的阻力。这本书让我不再害怕开始，因为我知道，只要我能够巧妙地降低启动的难度，我就能够逐步地进入状态。它让我明白，优秀不是一蹴而就的奇迹，而是一系列微小、可控、持续的行动堆积而成。这种“一切尽在掌握”的感觉，让我对未来的改变充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

终于下决心开始写这篇书评了，虽然我知道自己可能永远也写不出那种文采斐然、洞察人心的评语，但这本书带给我的触动实在太深，不吐不快。初次翻开它，就被书名所吸引——《优秀是一种习惯》。乍听之下，似乎有些泛泛而谈，毕竟“习惯”这个词太过常见，而“优秀”又是我们每个人心中模糊却又渴望的目标。但随着阅读的深入，我才逐渐体会到作者想要传递的，绝非那种简单的鸡汤式鼓励。它更像是一种抽丝剥茧的分析，将那些看似遥不可及的“优秀”分解成一个个可执行、可重复的微小步骤。我印象最深刻的是作者对于“延迟满足”的探讨，那一段的论述简直是醍醐灌顶。书中没有简单地告诉你“要忍耐”，而是深入剖析了延迟满足背后的心理机制，以及它如何深刻影响我们的人生轨迹。作者引用了大量的心理学实验和案例，让我看到了那些成功人士并非天生就比别人更自律，而是他们通过日复一日地训练自己的大脑，逐渐掌握了控制冲动的能力。这种科学的分析方式，让我不再觉得“优秀”是高不可攀的，反而觉得它是一种可以习得的技能，一种可以通过有意识的努力去塑造的特质。我开始反思自己生活中的一些习惯，那些看似无伤大雅的拖延，那些随波逐流的选择，原来都在悄悄地将我推向平庸。这本书让我看到了改变的可能，也让我意识到了改变的必要性。

评分☆☆☆☆☆

还没开始读

评分☆☆☆☆☆

一直都是在京东上买的图书，质量没什么问题。会一直支持的。

评分☆☆☆☆☆

把优秀当做一种习惯大家都是优秀的

评分☆☆☆☆☆

是正版的

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?

评分☆☆☆☆☆

这本书站在职场人士的角度，帮助读者认清自己，了解一名优秀的职场人员所应该具备的品质、所应该做的事情，树立以“责任感”为基础的思维方式，思考“如何贡献一己之力”和“如何改变现状”等成就卓越的关键问题。只有真正认识自己，准确定位，才能实现从优秀到卓越的质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

把优秀当做一种习惯大家都是优秀的

评分☆☆☆☆☆

棒

评分☆☆☆☆☆

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