现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘定一 编

图书标签:

• 大学体育
• 网球
• 羽毛球
• 乒乓球
• 体育教学
• 运动技能
• 校园体育
• 体育课程
• 球类运动
• 健康教育

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811006254

版次：1

商品编码：11845177

包装：平装

丛书名： 普通高等教育“十一五”国家级规划教材

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：201

字数：232000

正文语种：中文

内容简介

　　《现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》分两篇：第一篇基础理论介绍了大学体育概论、健康概论、体育文化概论、常见运动损伤的预防与处理；第二篇健身方法介绍了网球运动、羽毛球运动、乒乓球运动的健身方法。

目录

第一篇 基础理论
第一章 大学体育概论
第一节 大学体育的目的与任务
第二节 大学体育的健康功能
第二章 健康概论
第一节 健康的概念、价值和维护健康的策略
第二节 影响健康的因素
第三节 促进健康的行为
第三章 体育文化概论
第一节 中国传统体育文化的特点与功能
第二节 奥林匹克运动
第三节 体育比赛
第四节 体育比赛的欣赏
第四章 常见运动损伤的预防与处理
第一节 常见运动损伤及预防
第二节 常见运动损伤的简易处理方法

第二篇 健身方法
第五章 网球运动的健身方法
第一节 网球运动简介
第二节 网球运动的基本技术
第三节 网球运动的基本战术
第四节 网球比赛规则简介
第六章 羽毛球运动的健身方法
第一节 羽毛球运动简介
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球比赛规则简介
第七章 乒乓球运动的健身方法
第一节 乒乓球运动简介
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球运动的基本战术
第四节 乒乓球比赛规则简介

参考文献

《绿色运动与白色激情：现代大学体育中的网球、羽毛球与乒乓球》 引言 在现代大学体育的广阔图景中，网球、羽毛球和乒乓球以其独特的魅力，成为了连接学术殿堂与活力运动场的重要桥梁。它们不仅仅是单纯的体育项目，更是培养学生综合素质、塑造健全人格、丰富校园文化的重要载体。本书深入探讨这三项运动在现代大学体育教育体系中的地位、发展、教学方法、训练体系以及其对大学生身心健康、社交能力、团队精神和终身体育意识的深远影响。我们将穿越时光的维度，审视它们如何从古老的起源演变为现代大学校园里挥洒汗水、激扬梦想的绿色运动；我们将解析它们在技巧、战术、体能等方面的独特性，以及如何通过科学有效的训练，帮助大学生掌握精湛的技艺；我们还将关注它们在推动校园体育文化建设、促进学生全面发展方面所扮演的关键角色。 第一章：现代大学体育的理念与网球、羽毛球、乒乓球的定位 现代大学体育的演进与核心价值： 从体能训练到素质教育：分析现代大学体育不再仅仅是体能的灌输，而是以培养学生健康人格、健全体魄、创新精神和协作能力为核心。 “健康第一”原则的时代内涵：阐释“健康第一”在当前大学体育教学中的具体体现，强调运动的愉悦性、趣味性和可持续性。 大学体育的社会功能：探讨大学体育如何为社会输送身心健康的未来栋梁，如何通过体育运动促进校园精神文明建设。 网球、羽毛球、乒乓球在大学体育中的独特价值： 网球： “绅士运动”的现代解读：解析网球在培养高雅情操、良好礼仪、坚韧毅力方面的作用。 个体对抗与心理素质：强调网球作为个体项目，对培养学生的独立思考、抗压能力、决策能力的重要性。 全身性运动的特点：剖析网球运动对心肺功能、协调性、反应速度、爆发力等身体素质的全面提升。 羽毛球： 普及性与参与度：分析羽毛球易于上手、场地要求相对灵活的特点，使其在大学校园内具有极高的普及率和参与度。 速度与反应的极致考验：强调羽毛球对学生瞬间判断、快速反应、敏捷步伐的锻炼。 技战术的多样性与趣味性：介绍羽毛球丰富的击球手法、多变的战术组合，使其充满挑战与乐趣。 乒乓球： “国球”的文化传承与现代发展：探讨乒乓球在中国大学体育中的特殊地位，以及如何在新时代传承和发扬其技艺与精神。 “小球”蕴藏的大智慧：解析乒乓球对学生手眼协调、空间感知、战术预判、沉着冷静的严苛要求。 低门槛高追求：分析乒乓球项目易于入门但精通不易的特点，能够满足不同水平学生的运动需求。 三项运动的融合与互补： 共同的运动基因：分析网球、羽毛球、乒乓球在基本击球动作、身体协调性、步法移动等方面的共性。 差异化训练的优势：探讨在大学体育教学中，将这三项运动有机结合，能够为学生提供更全面、更多元的运动体验和能力提升。 第二章：教学理论与实践：网球、羽毛球、乒乓球的入门与进阶 教学理念的创新与调整： 以学生为中心的教学模式：强调根据学生的兴趣、体能基础和学习风格，设计个性化的教学方案。 体验式与情境化教学：通过模拟比赛、游戏化练习等方式，增强学习的趣味性和实践性。 技术与体能的有机结合：避免单纯的技术堆砌，将技术动作与相关的体能训练同步进行。 网球教学要点： 基础技术： 握拍技术（大陆式、西方式、东方式）、站位与准备姿势、引拍与挥拍轨迹、击球点与身体协调。 基本击球： 正手击球（平击、上旋、切削）、反手击球（单反、双反）、发球（平击发球、侧旋发球、上旋发球）、截击、高压球。 步法训练： 交叉步、并步、滑步、弓步等，以及在不同击球情况下的步法运用。 战术基础： 底线相持、上网技术、发接发策略、场地利用。 场地适应性训练： 模拟不同场地（硬地、红土、草地）对击球和步法的影响。 羽毛球教学要点： 基本技术： 握拍（正手、反手）、站位与准备姿势、发球（高远球、平快球、短发球）、高远球、吊球、杀球、网前球（搓、推、勾、扑）。 步法训练： 交叉步、并步、滑步、垫步、跳步等，以及在不同区域的移动和回位。 球感与协调性训练： 模拟练习、对墙练习、多人传球练习。 战术基础： 攻防转换、调动对手、压线技术、后场控制与前场突击。 双打配合： 站位、轮转、沟通与协同。 乒乓球教学要点： 基本技术： 握拍（直拍、横拍）、站位与准备姿势、发球（基本发球、旋转发球）、攻球（正手攻、反手攻）、弧圈球（正手、反手）、削球、搓球、挑打。 步法训练： 横向移动、纵向移动、小碎步，以及在不同击球点下的步法运用。 球感与手感训练： 各种小球练习、单球训练、多球训练。 战术基础： 上下旋结合、长短球结合、落点控制、快慢节奏变化。 双打配合： 站位、轮转、互相补位、默契配合。 常见技术错误分析与纠正： 针对三项运动中学生普遍存在的握拍不当、发力错误、步法混乱、动作僵硬等问题，提供详细的纠正方法和针对性练习。 第三章：训练体系与提升策略：从业余到精通 科学训练的基本原则： 循序渐进：从基础到提高，从简单到复杂。 全面性：技术、体能、心理、战术并重。 针对性：根据个体差异和项目特点制定训练计划。 系统性：训练计划的长期性与周期性。 恢复性：保证充足的休息与营养，预防运动损伤。 体能训练在三项运动中的重要性： 心肺耐力： 跑步、游泳、跳绳等有氧运动，为长时间比赛提供能量储备。 力量与爆发力： 针对性力量训练（如深蹲、弓步、俯卧撑、平板支撑），提升击球力量和启动速度。 敏捷性与反应速度： 敏捷梯、标志筒、反应球等训练，提高在场上的快速反应能力。 柔韧性与协调性： 动态拉伸、瑜伽等，增加动作幅度，减少运动损伤，提高动作流畅性。 技术训练的深化与创新： 多球训练法的应用：提高技术熟练度和动作的稳定性。 录像分析与技术纠错：通过观看自身录像，更直观地发现问题。 模仿与借鉴：学习优秀运动员的技术动作和比赛风格。 针对性弱项突破：制定专项练习计划，攻克技术短板。 战术素养的培养： 比赛录像分析：学习职业选手的战术思维和临场应变。 模拟比赛与对抗练习：在近似实战的环境中演练战术。 战术理论学习：理解不同战术风格的优缺点。 心理训练：抗压能力、自信心、专注力、情绪管理。 个性化训练方案的制定： 能力评估：通过测试了解学生的体能、技术水平。 目标设定：为学生设定短期、中期、长期训练目标。 计划调整：根据训练进展和身体反应，灵活调整训练计划。 教练指导与学生自主训练相结合。 第四章：运动损伤的预防与康复 常见运动损伤的认识： 网球：网球肘、肩袖损伤、膝关节韧带损伤、脚踝扭伤。 羽毛球：羽毛球肘、肩关节撞击综合征、跟腱炎、膝关节损伤。 乒乓球：肩关节损伤、腰部劳损、腕部腱鞘炎、手指关节损伤。 预防措施： 充分的热身与拉伸：在运动前激活肌肉，增加关节活动度。 科学的训练负荷：避免过度训练，循序渐进增加强度和时长。 正确的运动技术：掌握正确的动作模式，减少不必要的关节压力。 适宜的运动装备：选择合适的球拍、鞋子等。 良好的身体素质：加强核心力量和身体稳定性训练。 运动损伤的初步处理： RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）：早期处理扭伤、拉伤等急性损伤。 何时寻求专业医疗帮助。 康复训练： 急性期、恢复期、功能恢复期的训练特点。 针对不同损伤的康复性练习。 逐步恢复到正常训练水平。 第五章：校园体育文化建设与终身体育意识的培养 网球、羽毛球、乒乓球在校园体育文化中的作用： 丰富校园体育活动：组织校内比赛、俱乐部活动、交流赛等。 营造积极健康的体育氛围：通过宣传、榜样示范，激发学生参与体育的热情。 促进学生之间的交流与合作：团队项目中的默契配合，个人项目中的友谊竞技。 大学生体育竞赛体系的构建： 校级、院级、班级比赛的层级设置。 提高竞赛的参与度和观赏性。 发掘和培养体育后备人才。 培养终身体育意识： 强调运动的乐趣与长期益处：让学生认识到体育运动将伴随其一生。 引导学生养成规律的运动习惯：将其融入日常生活。 提升学生对体育知识和健康生活方式的认知。 鼓励学生在毕业后继续参与体育活动，成为健康的社会公民。 大学体育的社会服务与担当： 通过体育项目，促进学校与社会的联系。 培养学生的社会责任感和奉献精神。 为社会提供体育指导和咨询服务。 结语 网球的优雅、羽毛球的灵动、乒乓球的智慧，这三项运动如同现代大学体育的瑰宝，为广大学子提供了挥洒青春、锻炼体魄、磨砺心智的绝佳平台。本书旨在为广大师生提供一本系统、深入、实用的参考，帮助大家更好地理解和掌握这些运动，并在运动中体悟生命的活力与乐趣，最终将体育精神内化为人生的一部分，走向更健康、更积极、更充实的人生旅程。希望通过对这三项运动的深入剖析，能够点燃更多学生对体育的热情，让绿色运动与白色激情在校园中绽放出更加绚丽的光彩。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对体育运动有着浓厚兴趣的人，我一直觉得，体育不应该仅仅是学校的必修课，更应该是一种融入生活的爱好。这本书《现代大学体育 现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》的出现，让我看到了将网球、羽毛球、乒乓球这三种运动变得更加 Accessible (易于接触) 和 Engaging (吸引人) 的可能性。我希望能从书中了解这些运动的起源和发展，了解它们在世界范围内的普及程度，以及它们在中国大学体育教育中的地位和意义。我期待书中能够有一些关于这些运动的文化内涵的介绍，例如，它们所代表的一种生活方式，或者它们在培养个人品格方面所起到的作用。同时，我也希望能看到书中提供一些关于如何进行这项运动的“软技能”的指导，比如如何与队友进行有效的沟通，如何保持积极的心态面对输赢，如何成为一个有体育精神的运动员。这本书，对我来说，可能不仅仅是学习技术，更是去理解和感受体育本身的价值。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学体育的教育意义远不止于强身健体，更在于塑造健全的人格和培养积极的生活态度。这本书《现代大学体育 现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》之所以吸引我，是因为它将目光聚焦在了网球、羽毛球和乒乓球这三种广受大学生欢迎的运动项目上。我希望它不仅仅是一本枯燥的技能教学手册，更能渗透出一种积极向上、勇于拼搏的体育精神。我期待书中能够分享一些关于这些运动的趣味故事，讲述一些在大学体育教育中发生的感人瞬间，或者是一些优秀运动员的励志经历，让读者在学习技术的同时，也能感受到体育的魅力和力量。同时，我也希望能看到书中对大学体育的评价和反思，探讨如何更好地开展大学体育教育，如何让更多的学生热爱体育，享受运动带来的快乐。这本书的出现，仿佛是一扇窗，让我看到了现代大学体育教育的活力与可能性，也让我对手中的这本书充满了期待，相信它能够给我带来深刻的启发。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本优秀的大学体育教材，应该具备理论性与实践性的完美结合，而《现代大学体育 现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》这本书，正是让我对这种结合充满了期待。我希望它能够不仅仅停留在文字描述上，更能通过生动形象的插图、甚至可能的二维码链接到教学视频，来直观地展示每一个动作的细节和要领。例如，在讲解羽毛球的劈杀时，我希望能看到细腻的手腕动作和身体协调的配合；在讲解乒乓球的搓球时，我希望能看到对球拍角度和接触点的精准把握；在讲解网球的发球时，我希望能看到从引拍到击球的全过程的流畅展示。此外，我希望书中关于战术的部分，能够不仅仅是简单地罗列一些战术名称，而是能深入分析不同战术的应用场景、优缺点，甚至提供一些在实际比赛中可能遇到的典型情况，并给出相应的应对策略。一本真正能帮助我提升球技，让我从“玩票”走向“专业”的书，这正是我所期盼的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引我的，整体风格偏向活力与健康，主色调选择了清爽的蓝色和绿色，让人一眼就能联想到户外运动带来的愉悦感。封面上的插画，我猜测应该是网球、羽毛球和乒乓球的意象组合，虽然看得出来是经过艺术加工的，但依然能辨认出它们各自的经典元素，比如网球的线纹、羽毛球的绒毛以及乒乓球的旋转轨迹。这让我对书的内容充满了期待，我一直对这三种球类运动有着浓厚的兴趣，尤其是在大学期间，体育课是我们放松身心、舒缓学业压力的重要途径，而这三种球类运动又是大学体育课上最受欢迎的项目之一。我记得当时为了能在体育课上表现得更好，没少花心思去研究动作要领，但总感觉理论知识不够系统，很多时候都是在摸索中前进。所以，当我在书店看到这本书时，几乎没有犹豫就决定把它带回家了。我希望能从这本书中学习到更专业、更科学的训练方法，提升自己的技术水平，并且了解更多关于这些运动的历史文化和发展趋势，或许还能发掘出一些关于大学体育教育的独到见解，让我在今后的运动生涯中受益匪浅。这本书的出现，仿佛是为我打开了一扇通往更广阔运动世界的大门，让我对接下来的学习充满动力。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上源于我对“现代大学体育”这个概念的理解。我希望这本书能够体现出“现代”的特点，不仅仅是传授传统的运动技巧，更能结合当今社会的发展和大学生的特点，来阐述体育教育的新理念和新方法。例如，我希望书中能够探讨如何利用科技手段来辅助学习和训练，比如一些智能运动设备的应用，或者是一些在线学习平台的资源整合。同时，我也希望能看到书中对这些运动在心理健康方面的积极作用的深入分析，例如，如何通过运动来缓解学业压力，如何通过团队合作来增强人际交往能力。更进一步，我希望这本书能够引导我们去思考，作为现代大学生，我们应该如何树立一种终身体育的意识，如何将体育运动融入到未来的工作和生活中，成为一个更加全面和健康的人。我对这本书的评价，将很大程度上取决于它能否在我心中种下这种“现代”的体育理念。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本真正好的体育教材，应该能够引发读者的思考，激发读者的热情，并最终能够指导读者在实践中获得进步。这本书《现代大学体育 现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》所涵盖的三个运动项目，在我大学生涯中都留下了深刻的印记。我希望能在这本书中找到一些关于如何突破自身瓶颈的建议，例如，当我在发球不稳定时，我该如何调整；当我在比赛中失误频频时，我该如何调整心态。我希望书中能够提供一些“诊断”问题的方法，让我能够准确地找到自己技术上的不足，而不是盲目地训练。此外，我也希望能看到一些关于团队合作的探讨，因为在大学体育课上，很多时候都需要与同学进行配合，如何与不同水平的搭档进行有效的配合，如何建立良好的团队默契，这些都是我非常想学习的。总而言之，我期待这本书能够成为我大学体育生活中的一位良师益友，帮助我在运动中不断成长，也让我对体育运动有更深刻的认识。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的内容充满了好奇，尤其是它如何将网球、羽毛球和乒乓球这三种运动融合在一本“现代大学体育”的教材中。这三种运动虽然都属于球类运动，但在场地、器材、技术动作和战术风格上都有着显著的区别。网球的场地广阔，需要较强的体能和爆发力；羽毛球节奏快，对反应速度和灵活性要求极高；而乒乓球则更考验精细的技术控制和心理素质。一本教材能够系统地介绍这三者，在我看来是一项挑战，但也正因如此，我对其内容充满了期待。我希望能看到书中是如何在宏观上介绍大学体育的理念和目标，然后又如何在微观上具体阐述这三种运动的特点和训练方法的。例如，它是否会针对不同运动项目的特点，设计出适合大学生的课程安排和训练计划？是否会讨论如何在有限的体育课时间内，有效地传授这三种运动的知识和技能？我猜想，这本书可能不仅仅是传授运动技巧，更会涉及到运动心理学、运动生理学以及体育文化等方面的知识，旨在培养学生的综合体育素养，让体育成为他们学习和生活中不可或缺的一部分。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，其实更多的是源于对大学生活的一种憧憬和期待。我即将步入大学，我深知大学生活不仅仅是学术上的深造，更是个人成长和社会实践的重要阶段。体育，作为大学教育的重要组成部分，我希望能够在这个阶段充分地发展自己的运动潜能。而网球、羽毛球、乒乓球这三个项目，我都有所了解，也都有着初步的兴趣。我希望这本书能够为我提供一个清晰的学习路径，从最基础的握拍、站姿，到最核心的挥拍动作，再到复杂的战术配合，能够层层递进，让我能够循序渐进地掌握这些运动的精髓。此外，我还特别期待书中能够包含一些关于运动健康和科学训练的内容，例如，如何进行有效的热身和拉伸，如何避免运动损伤，如何根据自身情况制定合理的训练计划等等。我希望这本书能够帮助我在大学期间，不仅能够享受运动的乐趣，更能养成受益终身的健康生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

我一直对网球、羽毛球和乒乓球这三种运动有着浓厚的个人兴趣，也曾在这三种运动上投入过不少时间和精力。所以，当我看到《现代大学体育 现代大学体育 网球 羽毛球 乒乓球》这本书时，我立刻被它吸引住了。我特别希望能在这本书中找到一些关于这三种运动的深度解析，不仅仅是基础动作的讲解，更希望能够深入到技术细节、战术配合以及实战中的一些进阶技巧。例如，在网球方面，我希望能了解不同发球方式的奥秘，以及底线相持和网前截击的技巧；在羽毛球方面，我希望能学习如何更好地控制球路，以及如何破解对方的凶狠进攻；在乒乓球方面，我希望能掌握如何制造旋转，以及如何应对各种弧线的来球。我理想中的这本书，应该能够提供清晰的图解和详细的步骤，让我在训练时有章可循。更重要的是，我希望这本书能让我理解到，为什么这些技术动作是有效的，它们背后的运动学原理是什么，这样才能从根本上提升自己的运动水平，而不是仅仅停留在模仿层面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，首先关注的就是它的信息量和实用性。大学体育不仅仅是课业之外的放松，更关乎我们的身体健康和终身体育意识的培养。这本《现代大学体育》的副标题直接点明了它所涵盖的三个重点运动项目：网球、羽毛球和乒乓球。这三个项目，在我看来，代表了不同类型但又同样受欢迎的运动方式。网球的优雅与力量，羽毛球的轻盈与速度，乒乓球的精巧与智慧，它们各自有着独特的魅力，也对身体素质有着不同的要求。我希望这本书能够深入浅出地讲解这三种运动的基本规则、技术动作、战术策略，甚至包括一些常见伤病的预防和处理方法。毕竟，大学体育的目标是让学生在掌握运动技能的同时，也能形成良好的运动习惯，并对体育活动产生浓厚的兴趣，从而为日后的健康生活打下基础。如果这本书能在这方面提供详实的指导，那我绝对认为它是一本极具价值的读物。我期待它能提供一些实操性的练习方法，让我可以对照学习，甚至在朋友们一起打球时，能分享一些更专业的知识，成为大家眼中的“小达人”。