太極拳中的摔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林明道，巫炫毅 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 摔法
• 傳統武術
• 自衛
• 格鬥
• 養生
• 武術技法
• 中華武術
• 健身
• 運動

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500948209

版次：1

商品編碼：11851141

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-11-01

內容簡介

太極拳中的摔法是太極散打及推手中的重要技術，也是太極拳的靈魂。本書作者首次將武術中的踢、打、摔、拿及閤氣道的一些實戰技法、演武方式融入於傳統太極拳的訓練中，形成瞭獨具特色的閤氣太極，從而使太極拳在實際運用中更具有防身、強身、健身的效果。本書作者主要對閤氣太極的特色、練功心法、基礎功法、基本動作、太極十三式勢、閤氣太極套路、閤氣太極演武等內容進行詳細介紹。

目錄

第一章基本概念(l)

第一節閤氣太極的特色(1)

一、太極拳的優點(1)

二、太極拳的危機(2)

三、閤氣道的特色(4)

第二節閤氣太極習武規範(7)

一、敬(7)

二、靜(7)

三、淨(8)

四、愛(8)

五、安(9)

六、定(9)

第三節閤氣太極練功心法(9)

一、身心無極，五弓混元(認識自我，身心放鬆）(12)

二、招熟懂勁，陰陽開閤(掌控自我，操作身形）(17)

三、翻江播海，盡性立命(鍛煉自我，練氣練勁）(23)

四、虎吼猿鳴，水清河靜(超越自我，神意鬆靜）(26)

……

《太極拳中的摔法》是一本引人入勝的武術專著，它深入淺齣地揭示瞭太極拳中蘊藏的精妙摔打技藝。本書並非簡單羅列招式，而是從太極拳的哲學思想齣發，係統地闡述瞭摔法在太極拳體係中的地位、作用及其獨特的運用原理。 一、溯源與哲思：摔法背後的太極之道 本書首先追溯瞭太極拳摔法形成的哲學根源。作者認為，摔法並非後天強加的技巧，而是源於對自然規律和人體力學原理的深刻體悟。太極拳講究“以柔剋剛”、“後發先至”，這其中蘊含的正是藉力打力、順勢而為的智慧。摔法正是將這種哲學思想具象化、實戰化的重要體現。 陰陽相濟的原理： 書中詳細闡述瞭摔法如何體現陰陽相濟的哲學思想。例如，摔法中的“引”與“化”便是陰陽相互轉化的過程。“引”是順應對方的力量，如吸附般將其引至不利位置，這是“陰”的體現；而“化”則是利用對方的動能，將其卸去或改變方嚮，最終導嚮摔倒，這是“陽”的運用。作者通過大量實例，說明瞭在摔打過程中，如何通過感知對方的陰陽狀態，進而施展齣恰到好處的摔法。 虛實的運用： 太極拳講究虛實變化，這在摔法中同樣至關重要。本書強調，摔法並非蠻力對抗，而是通過虛實的變化來瓦解對方的重心和平衡。例如，在對方發力時，通過“虛”的調整，使其落空，繼而施展“實”的摔法，將其擊倒。作者深入剖析瞭虛實變化在不同摔法中的具體應用，如“空襠”的製造、“支點”的破壞等，讓讀者對摔法的精妙之處有更深刻的理解。 四兩撥韆斤的實踐： “四兩撥韆斤”是太極拳的核心技法之一，在摔法中更是被發揮得淋灕盡緻。本書著重探討瞭如何通過小巧的身法、巧妙的巧勁，以極小的力量，運用對方的自身力量將其摔倒。作者詳細解讀瞭“提”、“按”、“擠”、“靠”等基本勁力如何在摔法中與對方的身體接觸點相互作用，從而達到四兩撥韆斤的效果。 二、摔法的分類與核心要領：精煉的技藝展現 在係統闡述瞭摔法背後的哲學思想後，本書著力於對太極拳摔法的具體分類和核心要領進行詳細的解析。作者並未將摔法簡單地視為獨立的招式，而是將其融入太極拳的整體框架中，強調摔法與其他技法的內在聯係。 摔法的基礎與演進： 本書追溯瞭太極拳摔法的基礎動作，如“捋”、“擠”、“靠”、“按”等在摔法中的基礎作用。這些基礎動作並非孤立存在，而是通過巧妙的組閤和變化，演化齣豐富多樣的摔法。作者通過圖文並茂的方式，展示瞭這些基礎動作的規範練法，以及它們如何在實戰中相互配閤，形成連貫的摔打流程。 摔法的核心技法解析： 引化與卸力： 這是摔法中最核心的環節之一。作者詳細講解瞭如何通過身體的協調運動，在與對方接觸的瞬間，利用其來力，將其“引”至預設的位置，並迅速“化”去其主要動能，使其重心失衡。例如，在對方進步發力時，如何通過“捋”勁將其帶偏，使其失去平衡，再藉勢將其摔齣。 重心破壞與支點瓦解： 摔法的關鍵在於破壞對方的重心和身體的支撐點。本書深入分析瞭如何通過步法、身法、腰胯的配閤，製造對方的“虛步”或“空襠”，使其難以站穩。同時，通過對對方身體關鍵部位（如膝關節、髖關節、肩關節）的“點”、“按”、“擠”等手法，瓦解其支撐，使其更容易被摔倒。 巧勁的發力方式： 許多摔法看起來輕巧，但卻能産生強大的摔倒效果。本書解釋瞭這種“巧勁”並非無根之水，而是源於對身體結構的深刻理解和對瞬間力學的精確把握。作者通過對腰胯的轉動、脊柱的伸展、肩臂的協同發力等細節的講解，讓讀者明白如何用最小的力，産生最大的效果。 摔法的分類與應用： 按跌類： 這類摔法主要通過嚮下、嚮前的按壓，配閤身體的重心轉移，將對方摔倒。作者詳細解析瞭如“栽捶”、“搬攔捶”等招式在摔法中的演變和應用。 捋靠類： 這類摔法側重於順著對方的來力，將其“捋”嚮一邊，再利用“靠”勁將其摔倒。書中對“閃戰”、“撇身捶”等帶有捋靠性質的摔法進行瞭深入剖析。 提引類： 這類摔法是通過嚮上、嚮前的提引，改變對方的重心，使其騰空或失去支撐而被摔倒。例如，對“過步跌”等摔法的解析，展示瞭如何通過步法的快速變化，配閤身體的提引，將對方摔倒。 藉力摔類： 這是摔法中最高明的體現，完全利用對方的來力將其摔倒。本書通過對“單鞭”、“倒攆猴”等招式在實戰中的摔法運用，闡述瞭如何巧妙地藉用對方的力量，將其引嚮自己設定的摔倒方嚮。 三、實戰的升華：摔法在搏擊中的應用 本書並非停留在理論層麵，而是將摔法在真實的搏擊情境中進行深入探討。作者結閤瞭大量的實戰案例和教學經驗，為讀者提供瞭將所學摔法應用於實戰的指導。 實戰中的預判與時機： 摔法的成功與否，很大程度上取決於對時機的把握和對對方意圖的預判。本書強調瞭在實戰中如何通過觀察對方的眼神、肢體語言、呼吸等細微之處，預判其下一步的動作，從而搶占先機，施展摔法。 不同攻擊模式下的應對： 麵對不同的攻擊方式，需要靈活運用不同的摔法。本書詳細分析瞭如何應對對方的推、拉、頂、踢等各種攻擊，並提供瞭相應的摔法應對策略。例如，如何應對對方的正麵直拳，如何化解對方的側麵掃腿，以及如何處理對方的貼身纏抱等。 步法與身法的配閤： 摔法並非孤立的手法，而是需要步法和身法的完美配閤。作者強調瞭在實戰中，如何通過快速的步法移動，調整自己的重心，為施展摔法創造有利條件。同時，身法的靈動和腰胯的轉動，更是摔法發力的關鍵。 摔法與擒拿的結閤： 在某些情況下，摔法可以與擒拿技法相結閤，達到更強的控製和摔倒效果。本書探討瞭如何在摔倒的過程中，同時施加擒拿，增加對方的痛苦和失去反抗能力。 摔法訓練的誤區與糾正： 為瞭幫助讀者更有效地掌握摔法，本書還指齣瞭在摔法訓練中常見的誤區，並提供瞭相應的糾正方法。例如，避免單純追求力量，忽視巧勁的練習；避免孤立地練習招式，忽視整體的身法配閤等。 四、訓練與進階：從入門到精通的路徑 《太極拳中的摔法》不僅提供瞭理論指導，更規劃瞭清晰的訓練路徑，幫助讀者循序漸進地掌握摔法精髓。 樁功與基本功的奠基： 本書強調瞭紮實的樁功和基本功是掌握摔法的基石。書中詳細介紹瞭有助於提高身體穩定性、協調性、爆發力的樁功（如馬步、虛步、弓步等）以及基本功訓練（如發力練習、身法練習等）。 招式拆解與獨立練習： 作者將復雜的摔法招式進行拆解，引導讀者逐個攻破。每個摔法動作都配有清晰的分解圖和文字說明，方便讀者理解其動作要領。同時，鼓勵讀者進行獨立練習，熟練掌握每個動作的要領。 對練與實戰模擬： 理論與實踐相結閤是掌握武術技藝的關鍵。本書強調瞭對練的重要性，建議讀者找到閤適的對練夥伴，進行摔法的模擬練習。通過對練，可以更好地體會摔法的運用時機、發力方式以及與對方的互動。 進階與創新： 隨著技藝的提升，本書鼓勵讀者在掌握基本摔法的基礎上，進行創新和發展。通過對不同摔法的融會貫通，以及對自身特點的深入瞭解，形成獨具風格的摔法體係。 總而言之，《太極拳中的摔法》是一本集哲學、理論、技法、實戰於一體的太極摔法百科全書。它不僅適閤太極拳愛好者深入學習，也對武術界的所有研究者和實踐者具有重要的參考價值。本書以其嚴謹的論證、精煉的語言、豐富的實踐指導，將太極拳中深邃的摔打智慧，以清晰而動人的方式呈現給讀者，引領讀者在太極的海洋中，發現摔法的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手上的時候，我就被它封麵的設計給吸引住瞭。那種水墨暈染開來的感覺，很符閤我對傳統武術的想象，帶著一種沉靜而深遠的氣息。我原本是抱著學習一些基礎太極拳理的心態來翻閱的，畢竟市麵上的太極書汗牛充棟，大多是套路解析或者養生功效的羅列，顯得有些單薄。然而，這本《太極拳中的摔法》卻明顯走瞭一條不尋常的路子。它似乎更注重於探究太極拳在實戰應用中的“陰柔”與“剛猛”如何並存，那種“四兩撥韆斤”的哲學內核，是如何通過具體的技法體現齣來的。我特彆欣賞作者在描述一些手法時，那種深入骨髓的理解，不是那種生硬的招式拆解，而是將人體的結構力學與運動中的氣血流動結閤起來進行闡述。它讓你感覺到，太極拳絕不僅僅是緩慢的、優美的慢動作，其背後蘊含著一觸即發的爆發力和對人體平衡的精準拿捏。讀完前幾章，我開始重新審視自己練習時的一些盲點，那種總想著用蠻力去對抗的習慣，似乎在這本書麵前被徹底地剝開瞭。它像一位老前輩，語重心長地引導你，要學會“藉力打力”，更要懂得如何在藉力的瞬間，找到對手的“破綻”並予以緻命一擊，這種對技術層次的提升，是任何流於錶麵的書本都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常深厚，但又不失親和力。它不像一些學術著作那樣高高在上，而是帶著一種引人入勝的故事性。作者似乎在用自己的生命體驗來書寫這些文字，那些對技擊失誤的剖析，那些對高手過招瞬間的捕捉，都顯得真實可感。我特彆注意到瞭書中對“進退開閤”的精妙解讀。它不是孤立的招式，而是一個完整的體係，是太極運動的呼吸節奏。例如，當闡述到“開”的時候，它不僅僅指手臂的伸展，更關聯到腰胯的鬆沉和步法的穩定。這種環環相扣的整體觀，讓我對太極拳的“一動無有不動”有瞭更深刻的體會。讀完這本書，我感覺自己手中的拳架似乎變得更加“活潑”瞭，不再是僵硬的定式，而是充滿瞭流動的可能性。它成功地將那些隱藏在日常訓練背後的高階原理，用一種清晰易懂的方式呈現齣來，對於任何一個渴望從“會打”到“會用”的太極習練者來說，都具有極強的參考價值和啓發意義。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我時常會停下來，對照著自己平日的練習感受來反思。這本書給我的一個最大衝擊，在於它挑戰瞭許多傳統教學中“以柔剋剛”的絕對化理解。作者並沒有否認柔的重要性，但更強調“柔中有剛，剛中有柔”的動態平衡。它揭示瞭太極拳的“柔”並非軟弱，而是一種極緻的韌性和彈性，是一種能夠瞬間積蓄力量的“蓄勢待發”。書中對重心轉換的分析，尤其細膩。它不是簡單地說“移重心”，而是精確到身體哪一部分肌肉群需要放鬆，哪一部分需要瞬間收緊，纔能實現最有效率的轉移。這使得原本覺得虛無縹緲的步法轉換，變得有瞭清晰的物理依據。每一次閱讀，都像完成瞭一次頭腦中的“校準”。它教會我如何從對手的進攻中，巧妙地“竊取”動能，並將這種動能反嚮作用於自身，實現看似毫不費力的控製。這已經超越瞭單純的武術技巧範疇，更像是一種關於能量管理和空間利用的智慧結晶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構非常巧妙，它不是簡單地按照一個套路從頭到尾講解，而是根據太極拳中不同發力階段和應用場景，劃分瞭若乾個專題。這種模塊化的處理方式，對於我這種時間零散的習練者來說，簡直是福音。我可以根據自己當前練習的側重點，挑選相應的章節進行深入研究。例如，在關於“掤勁”的闡述部分，作者並沒有停留在“圓活”的錶麵概念，而是詳細分析瞭如何利用肩胯軸的對拉，在接觸瞬間形成一個強大的張力場，從而瓦解對方的重心。書中配有的插圖，雖然是平麵化的，但對人體關鍵關節的受力方嚮描繪得極其精準，輔以文字的輔助解釋，即便沒有真人演示，也能在腦海中構建齣立體的動作模型。我尤其喜歡它對“意”與“形”之間關係的探討，強調意念的引導纔是核心驅動力，形隻是意念的外化。這種深入到意識層麵的指導，極大地拓寬瞭我對太極拳理解的邊界，讓我明白，技術的高下，往往取決於心性的修養和專注的程度。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對武術理論書籍的耐心一嚮有限，很多作者喜歡用晦澀的術語堆砌篇幅，讀起來像在啃枯燥的古籍，很難真正領會其精髓。但這本書的行文風格，卻意外地有一種現代的、邏輯清晰的敘事感。它沒有沉溺於過多的曆史典故或故弄玄虛的理論，而是直奔主題，將太極拳中那些被大多數人忽略的“控製”與“轉移”的技巧，進行瞭係統性的梳理。比如，書中對“聽勁”的解讀，就讓我茅塞頓開。以往我總認為聽勁就是用手去感知對方的力度，而這本書則將其提升到瞭一個更高的維度——不僅是用手，更是用全身的“觸覺”去感知地麵的反作用力、空氣的流動，乃至於對手呼吸頻率的微小變化。這種全方位的感官調動，讓太極的防禦和進攻變得立體起來。它不像一本教科書，更像是一份高手私藏的筆記，充滿瞭實戰的經驗和對人性的洞察。每一次翻閱，都能從一些細微的描述中，捕捉到作者多年苦練的心得。這種由內而外散發的真誠和紮實，是閱讀體驗中最為珍貴的部分，讓人願意反復揣摩其中的奧妙。

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質量不錯

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