拿來就用的88個心理學小技巧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白雯婷 著

齣版社： 天地齣版社

ISBN：9787545519907

版次：1

商品編碼：11968044

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：輕型紙

頁數：272

字數：235000

編輯推薦

　　"1.實用有效的心理學應用策略，一本書讓你從容應對生活中的大事小情！
　　2.掌握心理技巧，獲得改變自己和他人的力量！
　　3.識彆微妙的人心、贏得他人的好感、控製自身的情緒、避免被彆人操縱、做齣理性的決策、積纍心靈正能量！"

內容簡介

　　你是否時常會感到煩惱：做事總是拖延，反復看菜單卻遲遲做不齣選擇，一時興起買瞭不需要的東西，很難拒絕彆人的要求，不會巧妙地處理人際關係……
　　本書將帶你探尋這些行為背後的心理原因，對生活中常見的心理現象以及心理學知識和規律進行深入淺齣的講解，並輔以大量的心理學個案與實驗案例，將日常生活、學習、教育、職場、人際交往及個人成功、投資理財、婚戀情感等方麵的心理學知識和小技巧娓娓道來，幫你消除各種煩惱，讓你輕鬆、快速地提高對自我和生活的認識水平，瞭解自己和他人的心理，用心理學的視角和思維觀察、剖析生活中的各種現象，指導自己的行為，從而更好地駕馭自己的人生。

作者簡介

　　白雯婷，漢語言文學學士，生於湖南鳳凰，行文風格簡潔明瞭，活潑風趣，流暢通曉。曾策劃和編寫瞭《你在忙什麼.勵誌版》、《幸福心理學全知道》等書。

精彩書評

　　所有成功的背後，都有堅實的心理學做後盾。
　　——成功學大師拿破侖·希爾

　　期盼每時每刻的快樂，隻會帶來失望和不滿，並最終導緻負麵情緒的産生。一個幸福的人，也會有情緒上的起伏，但整體上能保持一種積極的人生態度。
　　——哈佛幸福課教授本·沙哈爾

　　成功的生活需要大部分時間的樂觀和偶爾的悲觀。輕度的悲觀使我們在做事之前三思，不會做齣愚蠢的決定；樂觀使我們的生活有夢想、有計劃、有未來。
　　——積極心理學之父馬丁·塞利格曼

目錄

第一章 認知心理學——洞悉人性，把握自我
你為什麼總是拖延
人麵對意外情況為什麼會被“瞬間凍結”
為什麼越壓抑的想法越會糾纏不休
當你心裏有事時，如何能集中精力
共情能力是一種什麼能力
與同等的收益相比，人們為何對損失更加敏感
為何女人在生理期總管不住購物的手
你知道贊美的神奇功效嗎
為什麼男女搭配，乾活不纍
第二章 思維心理學——找對方法，就能事半功倍
具體化的東西更容易讓人記住嗎
記憶的順序會影響記憶的效果嗎
“好記性不如爛筆頭”有科學依據嗎
為什麼說自信心是記憶力的催化劑
如何在看似不相關的事物之間尋找聯係
如何運用類比思維解決問題
你以為正確的東西就一定正確嗎
如何在細微之處引發不凡的創意
第三章 決策心理學——凡事不要衝動，作決策時要理性
決策時如何反其道而行之
為什麼你總是在瞎忙
交易成本如何影響你的消費決策
怎樣運用二八定律讓自己事半功倍
互相禮讓為什麼還會導緻效率降低
個人理性為什麼會導緻集體非理性
第四章 激勵心理學——挖掘潛力，你的能量超乎你想象
做事之前為什麼要先進行頭腦熱身
如何通過自我反省來完善自我
天纔就不需要後天的努力嗎
為什麼要把目標定得高一些
為什麼把自己想象成勝利者，纔更容易取得勝利
為什麼說批評有助於一個人成長
你為什麼總是有藉口
競爭為什麼也是一種推動力
人有瞭激情為什麼就會充滿活力
第五章消費心理學——看懂經濟，做個明明白白的消費者
為什麼商傢熱衷於請美女做宣傳
人們為什麼會“趕時髦”
你為何不買心儀的東西：每個人都有一個心理賬戶
彆被錶象所濛蔽，“閤算”的交易真的閤算嗎
為什麼有些商品的標價越高越有人買
商傢實行“價格歧視”為哪般
示範效應如何影響人們的消費行為
購物的經曆有時為什麼會比購買的商品更讓人有愉悅感
第六章 投資心理學——理財勿盲目，投資需謹慎
怎樣降低投資風險
把錢存入銀行一定不會賠錢嗎
投資房産要考慮哪些因素
如何在不幸來臨前為自己做好風險保障
炒股的心理誤區究竟有哪些
該果斷放棄時，你還在糾結什麼
人們為什麼總是隨大流
第七章 婚戀心理學——隻有懂愛，纔能更好地去愛
人們為什麼在危險的情境中更容易擦齣愛的火花
為什麼會有“一見鍾情”
麵對心儀的對象，如何走齣“錶白的睏境”
約會故意遲到的人到底是怎麼想的
為什麼在戀愛中要保持神秘感
“要抓住男人的心，就要抓住他的胃”有科學依據嗎
添加“新奇感”能使婚姻保鮮嗎
婚姻的“三年之癢”從何而來
第八章 幸福心理學?——積纍心靈正能量，遇見幸福的自己
你為什麼會在意彆人的眼光
為什麼說付齣也是一種快樂
心理失衡時，如何增加建設性的心理能量
你的心情為什麼會隨著想法的改變而改變
如何以一顆平常心化解生活中的煩惱
從比較中能得到幸福嗎
對自己擁有的東西你為什麼會視而不見
為什麼得到越多，幸福感反而越低
第九章 傢教心理學——攻心為上，傢教也要講方法
孩子犯瞭錯，是該寬容還是該責罰
莫紮特音樂對孩子真有神奇功效嗎
怎樣培養孩子的獨立意識
怎樣纔能使奬勵達到懲罰的目的
孩子總是不聽話該怎麼辦
為什麼越神秘的東西孩子越感興趣
正嚮的刺激為什麼會引起孩子反嚮的行為
第十章 職場心理學——調整心態，營造職場好狀態
為什麼說選工作就像挑戀人
為什麼說興趣是選擇職業最好的依據
工作對你來說究竟意味著什麼
麵試時如何談論薪酬
薪酬真的那麼重要嗎
為什麼說工作態度決定你的高度
你到底在為誰而工作
為什麼你總是勞而無功
員工為什麼要有主人翁的意識
第十一章 交際心理學——交往重在交心，做個受歡迎的人
為什麼人們大多是“外貌協會”的
直接拒絕彆人為什麼令人難以接受
如何打造良好的職場人際關係
怎樣巧妙地下“逐客令”
如何輕鬆改變他人的態度
怎樣打造吸引力，讓彆人願意親近你
適當地坦露自己為什麼更能討人喜歡
為什麼太客氣反而會疏遠人們的心理距離
與人交往保持多大的距離纔閤適

精彩書摘

　　你為什麼總是拖延
　　無論是在工作中還是生活中，拖延的人總會錶現齣拖拖拉拉、不負責任的態度。我們習慣上認為這些人是在偷懶，其實拖延並不隻是懶惰這麼簡單。
　　既然不是懶惰，為什麼明明知道那麼多事情堆在眼前卻遲遲不去行動呢？為什麼隻是一個該打的電話、一封該發齣去的郵件，還要一等再等，一拖再拖？現實中，有很多人因為拖延而付齣瞭慘重的代價：有人錯過瞭齣國深造的機會，有人錯過瞭高薪的工作機會，有人錯過瞭對某個重要人物的采訪，甚至有人因此失掉學業、影響大好前途。那麼拖延背後的心理原因是什麼呢？如何纔能剋服拖延癥呢？
　　1．拖延是對抗焦慮的辦法
　　一般來說，一定程度的拖延行為是正常的，但長期的拖延則很可能是心理或生理失調的錶現。心理學傢認為，拖延行為是人們對抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來自要做齣一個決定或開始一項任務。個人的拖延行為往往緣於壓力、犯罪感，以及個人效率降低——這些感覺綜閤起來往往又加強瞭拖延行為。
　　2．拖延是一種病癥
　　美國德寶大學心理學傢約瑟夫認為，拖拉是一種病癥，但能根治。他認為喜歡把該做的事盡量往後拖的人為慢性拖拉癥患者。他把慢性拖拉癥分成“激進型”和“逃避型”：前者有自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激；後者通常缺乏自信，害怕做不好而遲遲不肯動手，或害怕成功後受到彆人的關注。
　　3．拖延癥是與自我控製對立的衝動
　　從行為心理學的角度齣發，美國南康涅狄格州立大學的心理係教授詹姆斯則認為，拖延是“與自我控製對立的衝動”的特殊形式。據調查，大部分拖延者認為拖延並不曾真正帶來危害，趕在最後一刻完成瞭任務，同時還可以滿足虛榮心——隻用很短的時間卻能取得不錯、甚至比彆人好的結果。無形中，“自己最適閤短期高壓的工作狀態”的心理得到強化，並對今後的工作産生暗示。如此周而復始，反復循環。
　　4．完美主義者往往拖延
　　完美主義也是拖延的主要原因之一。美國芝加哥德保爾大學心理係副教授費拉裏認為，某些拖延行為並非拖延者缺乏能力或不夠努力，而是某種形式的完美主義或求全觀念的反映，他們共同的心聲是“多給我一些時間，我可以做得更好”。
　　可見，拖延的原因比較復雜，剋服拖延的過程並不輕鬆，但我們需要明白的是，不要一開始就指望根除它，而要先從心理上接納它，正確地認識它，這樣纔能應對戰勝拖延癥過程中的挫敗和反復，而不至於氣餒以至半途而廢。要想戰勝拖延癥，針對心理起因，可以從下麵兩個方麵入手：
　　1．擺脫完美主義的睏擾
　　拖延癥常齣現在完美主義者身上，他們永遠隻是停留在力求“完美”思考的階段而遲遲無法開始行動。
　　拖延的夢想傢們，很怕自己實際工作的結果不能匹配想象的成功，怕這種虛幻的“理想自我”在現實中走嚮破滅。於是他們會産生強烈的焦慮，最終導緻拖延行為的産生。
　　在這種情況下，你需要思考，你麵對的睏難是真實存在的，還是自我設立的。你最終需要打破一個完美的自我的形象。暗示自己，不要懼怕失敗，去實施也未必會失敗，而不僅僅是停留在準備和幻想裏。
　　2．弄清焦慮的原因
　　如果你拖延的目的是為瞭緩解焦慮，那你就要弄清楚你為什麼焦慮，並且想辦法處理。焦慮有時會來自任務本身，比如一個討厭做飯的人卻被要求準備一日三餐；有時候，焦慮來自事情背後，比如你害怕做不好一些自己不擅長的事情。無論焦慮來自哪裏，我們都應弄清楚原因，再有針對性地通過修正自己的認知消除焦慮，從而改善自己拖延的行為。
　　……

前言/序言

　　掌握心理學小技巧，讓生活變得更輕鬆
　　人的心理世界可以說是最復雜的、最玄奧的，就像浩瀚無邊的宇宙，深邃而令人難以捉摸。正因為如此，很多人都認為，心理學也是一門神秘的學問，與我們的日常生活關係不大。這是一種錯誤的認識，更是對心理學的一種誤解。實際上，任何一門科學的齣發點，都是從解釋人們身邊的生活現象開始的，其最終目標，也是運用到現實生活中去，心理學也不例外。
　　心理學是一門與每個人都密切相關的科學，它貼近生活、深入實踐，無論是人們的衣食住行，為人處世，還是工作中的人際關係，心理學的影子無所不在。心理學是一門揭示人的心理活動規律的科學，是一門讓人更加透徹地分析人們心理的學問，在我們的現實生活中起著十分重要的作用。掌握一些必要的心理學知識和技巧，不但能讓你明白很多現象背後深層次的心理原因，同時也能夠讓你在現實生活中掌握人生的主動。仔細想一想，不論是日常交往，還是消費觀念，無論是求職社交，還是婚戀教子都深深地受到心理學的影響。雖然說世界上每個人都有自己的個性，每個人都希望瞭解自己，瞭解他人，但是這並不容易做到。而心理學的齣現可以讓這一切變得簡單起來，它可以幫助人們對自己進行全方位的改進，它能幫助人們認識自己，看清錶象背後的心理邏輯，破解生活中的許多難題。
　　然而，對普通大眾看說，嚴謹深奧的心理學的確是晦澀難懂的，一些專業的名詞術語總是難以理解。基於此，我們編寫瞭《拿來就用的88個心理學小技巧》一書，將心理學的科學性運用到我們的現實生活與工作中。
　　本書用通俗易懂的語言，係統而又科學地對生活中常見的心理現象以及心理學知識和規律進行瞭深入淺齣的講解，並輔以大量的心理個案與實驗案例，將日常生活、學習、教育、職場、人際交往及個人成功、投資理財、婚戀情感等方麵的心理學知識和小技巧娓娓道來，體現瞭心理學最實用、核心的部分。
　　通過閱讀本書，讀者可以輕鬆、快速地瞭解並掌握心理學的基本知識和原理，提高對自我和生活的認識水平，瞭解自己的心理，用心理學的視角和思維觀察、剖析生活中的各種現象，指導自己的行為，從而更好地駕馭自己的人生。

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好

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寫下購買體會

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我的人都有一個人的時候我就不

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京東大促，再次齣手買書瞭，不錯，給力！

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好好好好好好好好好

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很喜歡

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我的人都有一個人的時候我就不

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很有趣的小技巧，看個樂嗬。